yes, therapy helps!
Κίνδυνος! Άγνωστες σκέψεις στο βλέμμα

Κίνδυνος! Άγνωστες σκέψεις στο βλέμμα

Οκτώβριος 25, 2020

Πώς εξηγούμε τα πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς στην καθημερινή ζωή; Λοιπόν, αυτό εξαρτάται από μια πληθώρα παραγόντων, η συνταγή έχει μερικά συστατικά.

Πρώτα απ 'όλα έχουμε το γενετικό υλικό μας, το οποίο λειτουργεί ως πάτωμα και στέγη για όλες τις δυνατότητές μας. Τα γονίδια είναι κληρονομιά που δεν μπορεί να τροποποιηθεί, αλλά υπάρχει κάτι για το οποίο έχουμε την εξουσία: τις σκέψεις μας και, κατ 'επέκταση, τον τρόπο που σκεφτόμαστε για το τι συμβαίνει σε εμάς.

Γονίδια: το σταθερό μέρος μας

Τα γονίδια, φυσικά, μας καθορίζουν, βρίσκονται στη βάση όλων των αρετών μας, αλλά και των ελαττωμάτων μας . Για πρακτικούς σκοπούς, λειτουργούν ως ένα σύνολο οδηγιών ή οδηγιών που μας προδιαθέτουν να αναπτύξουμε τον ένα ή τον άλλο τρόπο.


Αλλά φυσικά, δεν τελειώνει το πράγμα. Τα γονίδια επηρεάζονται μόνιμα και διαμορφώνονται από το περιβάλλον. Μέσα σε αυτό έχουμε την κουλτούρα στην οποία βυθίζουμε, τον τύπο και την ποιότητα της γονικής μέριμνας που έχουμε λάβει, καθώς και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και το σχεσιακό ύφος των δικών μας γονέων.

Το σχολείο που παρακολουθούμε, τους συμμαθητές μας και τους παιδικούς φίλους μας, κάθε μια από τις διαφορετικές εμπειρίες, τόσο καλές όσο και κακές, που είχαμε να ζήσουμε όσο μεγάλωνε, αλληλεπιδρούν με τα γονίδια μας και συνεισφέρουν το κομμάτι τους για να μας βοηθήσουν ας γίνουμε που τελικά είμαστε.

Πώς αισθανόμαστε, πώς συμπεριφερόμαστε και σχετίζουμε με τον κόσμο, εξαρτάται από το κοκτέιλ τέλος όλων αυτών των διαφορετικών στοιχείων που αναμιγνύονται μαζί.


Αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν

Φυσικά, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για αυτούς τους παράγοντες . Οι βιολογικοί γονείς που μας άγγιξαν με τύχη είναι απροσδιόριστοι, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε για τους άλλους, ούτε μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να τις βελτιώσουμε, αν αυτό είναι η επιθυμία μας.

Το ίδιο ισχύει και για τα γονίδια που μας άγγιξαν στην κλήρωση της ζωής και για κάθε γεγονός ότι ζούμε κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας μας. η μηχανή χρόνου που μας επιτρέπει να ταξιδέψουμε στο παρελθόν για να κάνουμε τις αλλαγές που είναι βολικές για εμάς δεν έχει εφευρεθεί και φαίνεται ότι ούτε θα εφευρεθεί.

Αλλά υπάρχουν και άλλες μεταβλητές στις οποίες έχουμε μεγαλύτερη παρέμβαση, για παράδειγμα, η σκέψη μας, εδώ και τώρα, αυτή τη στιγμή και σας διαβεβαιώνω ποιος διαβάζει αυτές τις γραμμές αυτή τη στιγμή, ότι οι σκέψεις διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που βλέπουμε και ερμηνεύουμε τον κόσμο .


Μπερδέψτε τις σκέψεις με την πραγματικότητα

Τις περισσότερες φορές κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι οι σκέψεις μας είναι η ίδια η πραγματικότητα και είναι εύκολο να πέσουμε σε ένα τέτοιο λάθος για μερικούς λόγους.

Πρώτον, οι σκέψεις αποτελούν μια αόρατη διαδικασία . Δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτές, δεν μπορούν να αγγιχτούν και πολλές φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι σκεφτόμαστε. Αλλά το κάνουμε. στην πραγματικότητα, σκεφτόμαστε όλη την ώρα, και παρόλο που δεν το συνειδητοποιούμε, όλα όσα περνάει από τον εγκέφαλό μας έχουν άμεση επιρροή στον τρόπο με τον οποίο νιώθουμε και, κατά συνέπεια, στο πώς ενεργούμε.

Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι οι σκέψεις μας εμφανίζονται ακριβώς μέσα στον εγκέφαλό μας, είναι δικές μας, είναι δικές μας, παγιδεύονται μέσα στο κεφάλι μας, επομένως δεν μπορούμε να τις συγκρίνουμε με τις σκέψεις άλλων. Όντας απομονωμένος, είναι εύκολο να καταλήξουμε να γίνουμε για μας η απόλυτη αλήθεια μας .

Η διαδικασία της αόρατης σκέψης

Όλα όσα νομίζουμε ότι αυξάνονται στην πραγματικότητά μας χωρίς να παρατηρούμε. καταλήγουμε να ομολογήσουμε τι συμβαίνει στο μυαλό μας με αυτό που συμβαίνει έξω .

Αλλά ένα πράγμα είναι αυτό που νομίζουμε ότι συμβαίνει, και πολύ άλλο είναι αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Και η ειρωνεία του όλου αυτού είναι ότι αυτό που πιστεύουμε ότι συμβαίνει είναι το μόνο πράγμα που πραγματικά έχει σημασία όταν πρέπει να πάρουμε μια απόφαση. Από αυτή την ιδέα, ας φανταστούμε μερικές καταστάσεις.

Η περίπτωση του αεροπλάνου

Πετάμε σε ένα εμπορικό αεροπλάνο ύψους 10.000 μέτρων όταν, ξαφνικά, το πλοίο εισέρχεται σε μια ζώνη αναταράξεων. Καθώς δεν έχουμε μεγάλη εμπειρία να ταξιδεύουμε, το πρώτο πράγμα που πιστεύουμε είναι: "Ο Θεός μου, το αεροπλάνο πρόκειται να πέσει και όλοι θα πεθάνουμε. Ω όχι ... Πάω να πεθάνω, θα πεθάνω ...! "

Κάτω από αυτή τη σκέψη (και επιμένω, είναι απλώς μια σκέψη, που δεν χρειάζεται απαραίτητα να προσαρμοστεί στην πραγματικότητα) είναι πολύ πιθανό ότι ο φόβος μας κρατάει . Θα παρατηρήσουμε ταχυκαρδία, τρόμο σε όλο το σώμα, πιθανώς μια ανεξέλεγκτη αγωνία και την αίσθηση ότι θα λιποθυμήσουμε από τη μια στιγμή στην άλλη. Συνοπτικά, η εμπειρία θα είναι εξαιρετικά δυσάρεστη.

Από την άλλη πλευρά, αν στο ίδιο πλαίσιο σκέφτονται: "Λοιπόν, μπαίνουμε σε αναταραχές. Ελπίζω ότι θα συμβεί σύντομα και έτσι θα εξυπηρετούν το δείπνο ". Νομίζω ότι δεν είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε ότι τόσο τα συναισθήματά μας όσο και η επακόλουθη φυσιολογική ανταπόκριση θα είναι πολύ διαφορετικά.

Το παρακάτω γράφημα προορίζεται να δείξει την ακολουθία βημάτων που μπορεί να αντιμετωπίσετε και στις δύο περιπτώσεις:

Αντικειμενικό γεγονός: Ζώνη αναταράξεωνΕρμηνεία Σκέψη: "Το αεροπλάνο πρόκειται να πέσει"Συγκίνηση των συναισθημάτων: Φόβος πανικούΣυμπεριφορά Απάντηση: Νευρική κρίση
Αντικειμενικό γεγονός: Ζώνη αναταράξεωνΕρμηνεία Σκέψη: "Αυτό είναι φυσιολογικό"Συγκίνηση των συναισθημάτων: Παραίτηση αδιαφορίαςΣυμπεριφορά Απάντηση: Διαβάστε ένα περιοδικό

Η περίπτωση του διορισμού

Μια άλλη περίπτωση: Μια γυναίκα αφήνεται να συναντηθεί σε μια καφετέρια με έναν άνδρα που μόλις συναντήθηκε σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Το εν λόγω αγόρι φαίνεται όμορφο και οι χρόνοι που ανταλλάσσουν μηνύματα ήταν εγκάρδια και έξυπνα, όπως του αρέσει. Ένας καλός αγώνας, χωρίς αμφιβολία.

Εντούτοις, 20 λεπτά μετά την τοποθέτηση ενός τραπέζι, στο συμφωνημένο χρόνο, δεν υπάρχουν νέα ή ίχνη από αυτόν. Τότε σκέφτεται: "Θα έπρεπε να τον φανταστώ, δεν μου άρεσε, και σαφώς δεν τολμούσε όταν τον κάλεσα να μας δει."

Μια άλλη επιλογή θα μπορούσε να είναι: "Τι ένας τύπος, μετά από όλα αποδείχθηκε ασεβής. Αλλά ποιος νομίζετε ότι είναι να με κάνει να περιμένω έτσι ... "

Στην πρώτη περίπτωση, η γυναίκα θα νιώθει, χωρίς αμφιβολία, κατάθλιψη, απελπισία ή και τα δύο. Μπορεί ακόμα να κλαίει για αρκετές μέρες και οι σκέψεις του θα συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα προς την ίδια κατεύθυνση: «Είμαι τρομερός, δεν αξίζω τίποτα ως άνθρωπος, κανείς δεν θα με αγαπά ποτέ». Στη δεύτερη περίπτωση, θα αισθανθείτε αναστατωμένος, θυμωμένος, και πιθανόν να έχετε εκρήξεις όταν μιλάτε σε άλλους ανθρώπους.

Αλλά το συγκεκριμένο πράγμα είναι ότι η γυναίκα του ραντεβού, πριν από την καθυστέρηση του δυνατού πρίγκιπα μπλε, θα μπορούσε επίσης να σκεφτεί: "Είναι γεγονός: πρόκειται να φτάσει πίσω από το χρονοδιάγραμμα. Ίσως θα ήταν καλύτερο να τον παραθέσω σε μια καφετέρια πιο κοντά στο σπίτι του, για να φτάσει εδώ πρέπει να περάσει το ήμισυ της πόλης ». Αυτό είναι που οι δικηγόροι ονομάζουν «τεκμήριο αθωότητας». Με άλλα λόγια, είναι επιθυμητό να προσπαθούμε πάντα να κατευθύνουμε τις σκέψεις μας υπό την προϋπόθεση ότι κανείς δεν είναι ένοχος , μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο.

Η περίπτωση του πορτοφολιού

Ένας γέρος ξεχνάει το πορτοφόλι του στο πάγκο ενός φαρμακείου όπου πήγε να αγοράσει ένα φάρμακο για υπέρταση. Την επόμενη μέρα έχασε τα γυαλιά του και να κάνει τα πράγματα χειρότερα, η σύζυγός του τον λέει διαδοχικά, ότι τον τελευταίο καιρό τον βλέπει πολύ αποστασιοποιημένο. Ο άντρας τότε θυμάται ότι η μητέρα του πάσχει από τη νόσο του Alzheimer.

"Έχω το Αλτσχάιμερ. Το κληρονόμησα ... ", σκέφτεται. "Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα, έτσι ξεκίνησε", θυμάται.

Εκείνη τη νύχτα δεν μπορεί να κοιμηθεί. Δεν σταματά να σκέφτεται ξανά και ξανά για το μοιραίο και αμείλικτο πεπρωμένο που πιστεύει ότι τον περιμένει. Με την ιδέα, αρχίζει να ερμηνεύει κάθε μικρή ξεχασμό που έχει στην καθημερινότητά του ως σύμπτωμα της νόσου. Ανησυχημένος, απορροφημένος από τις δικές του σκοτεινές εικασίες, παραλείπει να δώσει προσοχή σε αυτό που λένε οι άλλοι, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί μερικούς να του πούν ότι τον βλέπουν να χαθεί στη σκέψη, αποσυνδεδεμένος από τον κόσμο. Και τότε ο πρωταγωνιστής αυτής της υποθετικής περίπτωσης πηγαίνει σε κρίση και καλεί απεγνωσμένα τον γιατρό του να ζητήσει επείγουσα συνέντευξη.

Φυσικά, αν ο γέρος είχε σκεφτεί: «Τον τελευταίο καιρό είμαι πολύ άγχος και αυτό με κάνει να μην δίνω τη δέουσα προσοχή στα πράγματα που κάνω, θα ήθελα να βρω έναν τρόπο να χαλαρώσω λίγο», σίγουρα ένας άλλος θα ήταν ο επίλογος.

Ένα τελευταίο παράδειγμα

Ένα άλλο ενδεικτικό παράδειγμα: ο νέος συνεργάτης γραφείου ο οποίος προσχώρησε στην εταιρεία την περασμένη εβδομάδα, περπατά δίπλα του σε έναν από τους διαδρόμους των χώρων κατά τη διάρκεια ενός συγκεκριμένου πρωινού και δεν τον χαιρετάει. Έχετε δύο επιλογές:

  1. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι αγενής.
  2. Μπορεί να σκεφτείτε ότι ίσως δεν το είδατε ή ότι απορροφήσατε τις δικές σας ανησυχίες.

Η μετασχηματιστική δύναμη της σκέψης

Υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής μεταξύ όλων των καταστάσεων: σκέφτεστε . Και αυτό που σκέφτεστε μπορεί να συμπίπτει ή να μην συμπίπτει με την πραγματικότητα.

Αν νομίζουμε ότι ο εταίρος μας είναι αγενής, πιθανότατα να αισθανόμαστε αγνοούμενοι και ενοχλημένοι, και από δω και στο εξής, να είμαστε κακώς προσηλωμένοι σ 'αυτόν, γεγονός που με τη σειρά του θα κάνει αυτόν τον σύντροφο να αρχίσει να είναι εχθρός. Επιμένω μια ακόμη φορά: ένα χαρακτηριστικό λάθος των ανθρώπων είναι να συγχέουν τις δικές τους σκέψεις με την πραγματικότητα .

Αυτό που σκεφτόμαστε είναι ακριβώς αυτό, μια σκέψη. Αλλά η πραγματικότητα είναι κάτι που συμβαίνει πέρα ​​από τον εγκέφαλό μας. Και αυτό είναι ζωτικής σημασίας, διότι αυτό που νομίζουμε μπορεί να καθορίσει πώς αισθανόμαστε και τι θα κάνουμε ως αποτέλεσμα.


Για μια νέα φιλοσοφία | Astronio Special (#1) (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα