Τα 9 σημάδια για τον εντοπισμό και την εξουδετέρωση ενός τοξικού ατόμου
Σε άλλα άρθρα εξετάσαμε την πραγματικότητα των τοξικών ανθρώπων, εκείνων που, αν και δεν έχουν συνήθως κακές προθέσεις, παίρνουν τη χειρότερη εκδοχή των γύρω τους .
Τι χαρακτηρίζει τους τοξικούς ανθρώπους;
Δεν είμαι πολύ υπέρ ως ψυχολόγος για την επισήμανση των ανθρώπων, ειδικά όταν αυτές οι ετικέτες είναι αρνητικές. Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι η έννοια του «τοξικού προσώπου» εμφανίστηκε σε ένα ορισμένο είδος λογοτεχνίας ως ένας τρόπος καταλογογράφησης της προσωπικότητας ορισμένων ατόμων και σπάνια εξηγείται ότι ο χαρακτήρας και οι συνήθειες μπορούν να αλλάξουν.
Ως εκ τούτου, ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στους συγγενείς του υπό ορισμένες συνθήκες, αλλά ποτέ μην κάνετε το λάθος να σκέφτεστε ότι οι τοξικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν . Μπορούμε όλοι να αλλάξουμε, απολύτως όλους. Κάποιος μπορεί ακόμη και να σας θεωρεί ένα τοξικό πρόσωπο, οπότε πρέπει να σχετικοποιήσετε αυτή την ετικέτα και να την δώσετε σε ένα νέο νόημα, για να μας βοηθήσετε να ξεφύγουμε από καταστάσεις που μας κάνουν να υποφέρουμε, αλλά όχι ως τρόπο να περιφρονήσουμε ή να στιγματίσουμε κάποιον.
Τοξική προσωπικότητα: μερικές φορές αξίζει να ξεφύγουμε
Ποιος δεν είχε ένα κυνικό αφεντικό, έναν απεχθές συνεργάτη ή έναν γαμπρό που μας λέει τι πρέπει να κάνουμε; Η αντιμετώπιση τοξικών ατόμων μπορεί να είναι αναπόφευκτη σε ορισμένες περιπτώσεις . Αλλά αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις συμπεριφορές τους.
Αν δεν ενεργήσουμε με τις κατάλληλες προφυλάξεις, αρνητικοί άνθρωποι Μπορούν να μας επηρεάσουν και να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα . Επιπλέον, μπορούμε να συσσωρεύσουμε ένταση και άγχος έχοντας να ζήσουμε μαζί τους. Περισσότεροι από αρκετοί λόγοι για να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτό το ψυχολογικό βάρος.
Εδώ προτείνω εννέα σημάδια που πρέπει να σας προειδοποιούν ότι ένα τοξικό άτομο σας καταναλώνει. Ήρθε η ώρα να βάλουμε το μαύρο σε λευκό, επειδή κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας κάνει να νιώθετε άσχημα .
1. Μιλάτε πολύ για το τοξικό πρόσωπο
Αν παρατηρήσετε ότι συνεχίζετε να διαμαρτύρονται στους συναδέλφους σας σχετικά με το πώς είναι χειραγωγικός ο διευθυντής γραφείου σας ή λυπεί τον συνεργάτη σας για το πόσο άσχημα η μητέρα σου σε κάνει να αισθάνεσαι σε οικογενειακές συγκεντρώσεις, πρέπει να γνωρίζεις ότι αυτή η συμπεριφοράνα εξαντλείται πνευματικά και φυσικά δεν θα συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης .
Η συζήτηση για το τοξικό πρόσωπο ξανά και ξανά μειώνει μόνο την αυτοεκτίμησή σας και δίνει μεγαλύτερη σημασία από ό, τι πραγματικά έχει. Δεν θα λύσετε τίποτα γυρίζοντας το γύρω και ίσως θα αρχίσετε να ενοχλείτε εκείνους που θα πρέπει να ακούσουν τις συνεχείς θρήνες σας.
2. Σας κάνει να χάσετε τα χαρτιά
Εάν η καθημερινή σας ζωή επηρεάζεται από έναν χειριστή εμπειρογνωμόνων ή από άτομα που σας επικρίνουν πίσω από την πλάτη σας, πρέπει να ξέρετε ότι τοξικά άτομα μπορεί να επηρεάσουν τη συναισθηματική ισορροπία σας . Πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί είναι εύκολο για αυτούς να έρθουν για να σας προκαλέσουν απογοήτευση και ακόμη και θυμό. Αν συμβεί αυτό, είναι καιρός να αναλάβουμε δράση και να λύσουμε το πρόβλημα.
3. Η αυτοεκτίμησή σας υποφέρει
Οι δηλητηριώδεις άνθρωποι είναι συνήθως αγενείς, αγενείς και μπορεί να είναι πολύ επιθετικοί και ενοχλητικοί. Μερικές φορές, η εξευτελιστική τους αντιμετώπιση προς εσάς μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα, αλλά Θυμηθείτε ότι η αξία σας ως ατόμου δεν πρέπει ποτέ να υπόκειται σε απόψεις (και πολύ λιγότερο τις προσβολές και τις ταπεινώσεις) ενός ατόμου που δεν είναι εσύ.
4. Τους κατηγορείτε για τη συμπεριφορά ή τη στάση σας
Εάν ένα τοξικό πρόσωπο κατορθώσει να σας κάνει να περάσετε από το στεφάνι του και να σας χειριστεί, Μπορεί να συμβεί να κατηγορείτε συνεχώς αυτό το άτομο για τις αποφάσεις που κάνετε και για όλα τα κακά πράγματα που σας συμβαίνουν . Αν νομίζετε ότι το τοξικό πρόσωπο είναι υπεύθυνο για όλα, επανεξετάστε την κατάσταση. Ίσως τον κατηγορείτε μόνο για να αποφύγετε την ευθύνη σας. Είναι η ζωή σας και αν υπάρχει κάποιος που έχει τόσο μεγάλη δύναμη πάνω σας, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να ξεφύγετε και να αρχίσετε να δεχτείτε την ευθύνη που έχετε για το δικό σας πεπρωμένο.
5. Φοβάστε να έχετε το τοξικό άτομο κοντά
Εάν είστε τρομοκρατημένοι να πιστεύετε ότι πρέπει να περάσετε χρόνο με αυτό το άτομο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι, τουλάχιστον για σας, ότι το άτομο είναι τοξικό και έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει μια έντονη δυσφορία . Αν απλώς προβλέπετε ότι θα πρέπει να συναντήσετε αυτόν τον τοξικό σύντροφο σε μια συνάντηση και να αρχίσετε να έχετε αρνητικά συναισθήματα, είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας.
6. Χαμήλωσε τον εαυτό σου στο επίπεδο σου
Όταν κάποιος σας βγάζει συνεχώς από τα κουτιά σας, Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πάτε στο κουρέλι και να αρχίσετε να τον αντιμετωπίζετε . Αυτό θα σας κάνει να αρχίσετε να έχετε αντιδραστικές συμπεριφορές και συμπεριφορές που πιθανώς δεν συμβαδίζουν με τις προσωπικές σας αξίες. Η πτώση του παιχνιδιού του τοξικού ατόμου μπορεί να είναι αναπόφευκτη αν μας οδηγήσει σε ακραίες συνθήκες, αλλά δεν είναι ο τρόπος επίλυσης της κατάστασης. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό ότι θα καταστήσετε τα πράγματα χειρότερα και την απελπισία περισσότερο.
7. Σας εμποδίζει να είστε χαλαροί και άνετοι
Όταν μας πολιορκούν άνθρωποι που μας χειρίζονται ή χρησιμοποιούν στριμωγμένες στρατηγικές για να μας αποθαρρύνουν, μπορούμε να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου αισθανόμαστε σε μια κατάσταση σταθερής έντασης και ανησυχίας. Y όταν είμαστε ανήσυχοι, είναι ευκολότερο για τα πράγματα να πάει στραβά . Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε ένα δροσερό κεφάλι και να σχετικοποιήσετε την κατάσταση, το τοξικό πρόσωπο θα φάει τη γη. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να καταφέρετε να απομακρυνθείτε συναισθηματικά από την πηγή της τοξικότητας.
8. Αντιδρούν με δυσλειτουργικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης
Όταν ζούμε σε μόνιμη κατάσταση έντασης, μπορούμε να αντιδράσουμε αρνητικά. Για παράδειγμα, για να μετριάσουμε την ανησυχία που αισθανόμαστε, μπορούμε να αντέξουμε σε κάποιες ανθυγιεινές «ιδιοτροπίες», όπως να πίνουμε αλκοολούχο ποτό από καιρό σε καιρό ή να τρώμε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Είναι ένας τρελός τρόπος για να σταματήσετε το αίσθημα του άγχους και σας οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να φύγετε .
9. Ο σύντροφός σας επηρεάζεται επίσης συναισθηματικά
Ίσως το τοξικό πρόσωπο να είναι κάτι σαν μια αρχή (ένας προϊστάμενος, ένας δάσκαλος, ο πατέρας ή η μητέρα σου ...) που δεν μπορείς να αμφισβητήσεις. Εάν συμβεί ότι σας εξευτελίζει και το επίπεδο συναισθηματικής εξάντλησής σας αυξάνεται, Μπορείτε να κάνετε το λάθος να μετακινήσετε την εστία της δυσφορίας σας προς τον σύντροφό μας, τα παιδιά ή τους συγγενείς μας . Η κακή διάθεση είναι μεταδοτική και εάν αφήσετε το τοξικό άτομο να σας μολύνει, είναι πιθανό να γίνετε τοξικός για το πλησιέστερο σας πρόσωπο και να υποφέρετε τους ανθρώπους που δεν είναι υπεύθυνοι.
Διαχειριστείτε την παρουσία τοξικών ανθρώπων στη ζωή σας
Εάν οι τοξικοί άνθρωποι παίρνουν τη χειρότερη εκδοχή σας, θα είναι απαραίτητο να εξετάσετε κάποιο είδος αλλαγής στη ζωή σας .
Αυτό μπορεί να συμβεί μέσα από μια απλή αλλαγή νοοτροπίας: μην εισέρχεστε στο κουρέλι των χειραγωγικών παιχνιδιών σας ή αγνοείτε την παρουσία τους, για παράδειγμα. Σε άλλες περιπτώσεις, η καλύτερη απόφαση μπορεί να είναι να απομακρυνθείτε από αυτή την εστίαση της αρνητικότητας και της κακής διάθεσης προτού καταλήξει να σας επηρεάσει σοβαρά.
