Οι διαφορές μεταξύ άγχους και αγωνίας
Έννοιες όπως το άγχος, η αγωνία και το στρες έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες επί του παρόντος. Φαίνεται να είναι συνηθισμένο ότι εμείς οι ίδιοι ή κάποιος από το περιβάλλον μας υπέφερε σε κάποια στιγμή αυτά τα προβλήματα. Δεν θα ήταν δύσκολο να συμφωνήσουμε ότι όλοι αναφέρονται σε δυσάρεστες καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από στιγμιαία δυσφορία για εκτεταμένο φόβο ή τρομοκρατία, που μπορεί να επεκταθεί και να μας συντρίψει σε καθημερινή βάση.
Πέρα από την κατανόησή τους ως προβλήματα, γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ κάθε έννοιας; Είναι πιθανό ότι η σύγχυση μεταξύ των όρων δυσχεραίνει την προσέγγισή μας;
Σκοπός του παρόντος είναι να παράσχει πληροφορίες σχετικά με την προέλευση και τις αποχρώσεις κάθε έννοιας και οι διαφορές μεταξύ άγχους, αγωνίας και της σχέσης τους με το άγχος , να διευκρινίσουμε τις ιδέες που έχουμε και ίσως να δώσουμε λίγο φως όταν αντιμετωπίζουμε κάθε μία από αυτές.
- Ίσως να σας ενδιαφέρει: "Anguish: συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες"
Ο φόβος ως προσαρμοστικός πόρος
Τα ανθρώπινα όντα διαθέτουν φυσικούς πόρους για την προστασία από τον κίνδυνο, κάτι που είναι γνωστό και ως προσαρμοστικό άγχος ή φόβο. Θα ήταν σαν ένα εργαλείο που θα λειτουργούσε ως προειδοποιητικό σήμα ενάντια στον κίνδυνο. Για παράδειγμα, φανταστείτε την ακόλουθη κατάσταση:
«Περπατάμε ήρεμα κάτω από μια λεωφόρο, και ακούμε κραυγές τρόμου και βλέπουμε ανθρώπους να τρέχουν προς μία κατεύθυνση. Χωρίς να σκεφτόμαστε, τρέχουμε γρηγορότερα από ποτέ, ψάχνοντας κάπου να βρούμε καταφύγιο. "
Σε αυτή την περίπτωση, η ερμηνεία του κινδύνου ήταν αυτόματη , καθώς έχει δημιουργήσει την ανταπόκριση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος (SNS), την ενεργοποίηση κλειδιών σε αυτό που είναι γνωστό ως "καταστάσεις Ε" (διαφυγή, άγχος, έκτακτη ανάγκη). Όταν ενεργοποιείται το SNS, οι ορμόνες απελευθερώνονται για να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση (όπως η κορτιζόλη) και οι νευροδιαβιβαστές για να προετοιμάσουν μια εκρηκτική μυϊκή δράση (κατεχολαμίνες όπως η αδρεναλίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη) που επιτρέπουν αυτή την αντίδραση διαφυγής , προστασία από επικίνδυνη κατάσταση. Σε αυτό το σημείο, ο φόβος μας προστατεύει από επικείμενους κινδύνους και ως εκ τούτου έχει σημαντική λειτουργική αξία.
Σε αυτή την περίπτωση, Λειτουργούμε με βάση το φόβο ή το άγχος; Η βασική διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι το άγχος σχετίζεται με την πρόβλεψη, δηλαδή με μελλοντικούς, διάχυτους ή απρόβλεπτους κινδύνους, ενώ ο φόβος σχετίζεται με ένα ή περισσότερα υπάρχοντα ερεθίσματα ή καταστάσεις.
Τώρα, τι συμβαίνει εάν αυτός ο προσαρμοστικός μηχανισμός σχετίζεται με ερεθίσματα ή καταστάσεις που δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο ή απειλή; Παρά τις ατομικές διαφορές και τον ιδιαίτερο τρόπο ζωής κάθε ατόμου, αν διατηρηθεί και εντατικοποιηθεί ο γενικευμένος φόβος ή αγωνία κατάσταση, τόσο σε διάρκεια όσο και σε συχνότητα, δημιουργεί αρνητικές συνέπειες για την ολοκληρωμένη υγεία του προσώπου προς θεραπεία.
Διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους
Στις αρχές του 20ού αιώνα, Ο Sigmund Freud ήταν ο πρώτος που εισήγαγε την έννοια της αγωνίας με τεχνικό τρόπο Χρησιμοποίησε τον γερμανικό όρο Angst για να αναφερθεί σε μια κατάσταση του νου, με αρνητική επίδραση, με την επακόλουθη φυσιολογική ενεργοποίηση και, το σημαντικότερο, βασίζεται σε κάτι απροσδιόριστο, δηλαδή χωρίς γνωστό ή καθορισμένο αντικείμενο.
Αυτή η έννοια μεταφράστηκε στα αγγλικά ως άγχος και στα ισπανικά Μεταφράστηκε με διπλή έννοια: άγχος και αγωνία . Από εδώ θα μπορούσε να γίνει κατανοητό ότι οι δύο έννοιες εμφανίζονται ως συνώνυμα, σε μη κλινικές συνθήκες, μέχρι σήμερα, που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν μια δυσάρεστη ψυχο-φυσιολογική κατάσταση, η οποία συμβαίνει με μεγάλη ανησυχία, ανησυχία, αναταραχή πριν από ασαφείς κινδύνους ή / υπερβολικό και ακατάλληλο φόβο για την καθημερινή ζωή.
Αν και χρησιμοποιούνται ως συνώνυμα με λεξικό, Στην τρέχουσα κλινική ρύθμιση, εμφανίζεται η διαφοροποίηση μεταξύ άγχους και άγχους . Το πιο διαδεδομένο εργαλείο σε διεθνές επίπεδο για την ταξινόμηση των ψυχικών διαταραχών είναι το DSM-V (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών), το οποίο περιλαμβάνει ένα τμήμα αφιερωμένο στις διαταραχές άγχους.
Σε αυτό το εγχειρίδιο, η αγωνία αντιμετωπίζεται ως υποτύπος αγχωδών διαταραχών. Με αυτή την έννοια, η αγωνία ορίζεται ως αυτό που είναι κοινώς γνωστό ως "επίθεση πανικού" , που εξηγείται ως ένα επεισόδιο έντονου φόβου με σύντομη διάρκεια. Αντίθετα, το άγχος θα αναφέρεται σε μια κατάσταση που θα παραμείνει περισσότερο χρονικά.
Το άγχος μπορεί να βρεθεί με γενικευμένο τρόπο σε πολλαπλά γεγονότα ή μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικές περιοχές και για διάφορους λόγους ή αιτίες.Σε αυτό το σημείο, οι διάφορες γνωστές φοβίες (κοινωνική φοβία, αγοραφοβία, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, φοβίες πριν από ένα συγκεκριμένο ερέθισμα ...) θα είχαν σαν κινητήρα το άγχος, αλλά θα διαφοροποιούνταν ανάλογα με τις εκδηλώσεις ή τα γεγονότα που πυροδότησαν.
Το άγχος ως τέτοιο, πέρα από τις αποχρώσεις ή τις εξηγήσεις που παρέχουν τα διαφορετικά ρεύματα μέσα στην Ψυχολογία (ψυχανάλυση, gestalt, γνωστική συμπεριφορά ...) πρέπει να γίνει κατανοητό από την πολυπλοκότητά του, καθώς περιλαμβάνει μια πολυδιάστατη απάντηση. Αυτό σημαίνει ότι περιλαμβάνει γνωστικές, συναισθηματικές και φυσιολογικές πτυχές , που χαρακτηρίζεται από την ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος (που σχηματίζεται από το συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα) που τείνει να δημιουργήσει δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές και που μπορεί μερικές φορές να συνεπάγεται υψηλό κίνδυνο για το άτομο που το πάσχει.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 31 καλύτερα βιβλία Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε"
Στρες: σύνολο σωματικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παθήσεων
Μόλις εξηγηθούν οι έννοιες του άγχους και της αγωνίας, μπορεί να γίνει κατανοητή η έννοια του στρες, που μπορεί να περιλαμβάνει και τις προηγούμενες. Συνοπτικά, το άγχος θα μπορούσε να γίνει κατανοητό ως μια αρνητική σχέση μεταξύ του ατόμου και του περιβάλλοντος . Αυτή η κακή προσαρμογή μεταξύ περιβάλλοντος και προσώπου είναι δυναμική, αμφίδρομη και μεταβαλλόμενη, αλλά ο πυρήνας της είναι το γεγονός ότι το άτομο αντιλαμβάνεται ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει περιβαλλοντικές απαιτήσεις.
Η κατάσταση νοείται ως σύνολο παραγόντων που υπερβαίνουν τους διαθέσιμους πόρους. Σε αυτό το σημείο, το άτομο θα μπορούσε να αναπτύξει άγχος, αγωνία και άλλα ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία θα είχε ως κοινό σημείο τη δημιουργία μιας βαθιάς αδιαθεσίας .
Η πολυπλοκότητα των σχέσεων μεταξύ του ατόμου και του περιβάλλοντος καθιστά την προτεραιότητα να προσεγγίζεται τόσο από το άγχος, το άγχος όσο και από το άγχος από μια ευρεία οπτική γωνία και να παρακολουθείται η πολλαπλότητα των εμπλεκόμενων παραγόντων (φυσιολογικές, γνωστικές, συναισθηματικές, κοινωνικές ...) .
Δεδομένης της επίδρασης των κοινωνικών παραγόντων στη συνύπαρξη αυτών των προβλημάτων που ήδη γίνονται γνωστά ως «ασθένειες του 21ου αιώνα», είναι ευθύνη όλων των ανθρώπων που γνωρίζουν ο ένας τον άλλον, προκειμένου να εντοπιστούν και να εργαστούν στη διαχείρισή τους, ειδικά στην πρόληψη ίδιο. Εάν ένα άτομο αντιλαμβάνεται κάποιο είδος σχετικού προβλήματος, είτε στον εαυτό του είτε σε κάποιον στο περιβάλλον του, Συνιστάται να παρακολουθείτε τα συμπτώματα, να ζητάτε βοήθεια και το συντομότερο δυνατόν καλύτερα , για να αποφευχθεί η δημιουργία πιο σοβαρών συνεπειών.
- Σχετικό άρθρο: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. "Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών DSM-V". Ουάσινγκτον: APA (2013).
- Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Συγκίνηση, άγχος και αντιμετώπιση. Στο A. Puente (Ed.), Βασική Ψυχολογία: Εισαγωγή στη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς (σελ. 497-531). Μαδρίτη: Πυραμίδα.
- Τη Σιέρα, τον Χουάν Κάρλος, τον Βιργκίλιο Ορτέγκα και τον Ιμπάμπ Ζουβανίδη. "Άγχος, αγωνία και άγχος: τρεις έννοιες για διαφοροποίηση". Discomfort and Subjectivity Magazine 3.1 (2003).
