Πώς είναι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με την επιστήμη

Απρίλιος 4, 2024

Ορισμένες ψυχοπαθολογίες είναι πολύ συχνές στις μέρες μας και κανείς δεν εκπλήσσεται όταν ακούει για διαταραχές άγχους, κατάθλιψη ή σήμερα, επειδή όλοι τους γνωρίζουν. Σύμφωνα με τα στοιχεία των διαφόρων οργανισμών, οι διαταραχές άγχους επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους τουλάχιστον κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους, περίπου ένας στους τρεις.

Τώρα, μερικές από αυτές είναι συχνότερες από άλλες. Και Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να έχουν ψυχικές διαταραχές .

Σχετικό άρθρο: "Οι 16 πιο συνήθεις ψυχικές διαταραχές"

Διαφορετικοί τύποι ψυχολογικών διαταραχών

Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους , καθένα από αυτά ποικίλλει ανάλογα με τα συμπτώματα και τη σοβαρότητά τους. Υπάρχουν δύο εγχειρίδια που χρησιμεύουν ως αναφορά για τους ψυχολόγους. Ένα από αυτά είναι το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών ή το DSM, το οποίο βρίσκεται σήμερα στην πέμπτη του έκδοση, και το ICD-10, που ανήκει στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Σύμφωνα με αυτά, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχικών διαταραχών. Είναι τα εξής:

Νευροαναπτυξιακές διαταραχές : προφανές κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης ενός ατόμου.
Ψυχωτικές διαταραχές: περιλαμβάνουν εκείνες τις παθολογίες που έχουν παραληρητικές ιδέες ή ψευδαισθήσεις.
Διαταραχές της διάθεσης : η κατάθλιψη συμπεριλαμβάνεται σε αυτή την ομάδα,
Διαταραχές άγχους: οι συχνότερες. Περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, κρίσεις πανικού, φοβίες ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
Διατροφικές διαταραχές : μπορούμε να τονίσουμε την ανορεξία και τη βουλιμία.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα είδη αγχωδών διαταραχών και να πάτε βαθύτερα σε αυτά, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Οι 18 τύποι ψυχικών ασθενειών"

Πώς είναι οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές

Αλλά παρά το γεγονός ότι οι ψυχικές διαταραχές είναι συχνές σήμερα, μια πρόσφατη έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Otago στη Νέα Ζηλανδία, ήθελε να ανακαλύψει Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ατόμων που πάσχουν από οποιαδήποτε ψυχική διαταραχή; , όσον αφορά τις στατιστικές τάσεις. Για να αποκτήσουν τα αποτελέσματα, ανέλυσαν, μέσω ψυχολογικών δοκιμασιών, τη ζωή ορισμένων ατόμων, από την παιδική τους ηλικία έως την τρίτη ηλικία. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με τους ερευνητές.

1. Μην έχετε οικογενειακό ιστορικό ψυχικών διαταραχών

Ορισμένες ψυχικές διαταραχές μπορεί να έχουν γενετική προέλευση , έτσι ώστε αυτή η μεταβλητή θα μπορούσε να είναι σημαντική κατά την ανάπτυξη ορισμένων ψυχολογικών προβλημάτων. Αν και το περιβάλλον στο οποίο ζει ένα άτομο μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική υγεία, σε ορισμένες περιπτώσεις, η γενετική προέλευση είναι πραγματικότητα.

2. Λιγότερο αρνητικά συναισθήματα στην παιδική ηλικία

Η παιδική ηλικία έχει μεγάλη επιρροή σε αυτό που θα είμαστε ενήλικες και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από ψυχικές διαταραχές έδειξαν λιγότερα αρνητικά συναισθήματα σε ηλικία πέντε ετών .

Ενώ μια θετική στάση μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, φαίνεται ότι η εμπειρία λιγότερων αρνητικών συναισθημάτων στην παιδική ηλικία είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της παρουσίας ψυχικών διαταραχών στο μέλλον.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "6 κλειδιά για να ξεπεραστεί μια δύσκολη παιδική ηλικία"

3. Είναι ανθεκτικές

Η ανθεκτικότητα είναι μια μεγάλη αρετή και μας βοηθά να απολαμβάνουμε την καλή ψυχική υγεία, ως ανθεκτικούς ανθρώπους αντιμετωπίζουν προβλήματα πιο προσαρμοστικά και έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να ξεπεράσουν τις τραυματικές εμπειρίες. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, οι άνθρωποι αυτοί είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ψυχολογικές διαταραχές.

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι λαμβάνουν μέτρα για να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους, να βυθιστούν σε δημιουργικά καθήκοντα, να ζήσουν στο παρόν αλλά να αγωνιστούν για τους στόχους τους, και χρησιμοποιούν χιούμορ για να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους , μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών.

Σχετικό άρθρο: "Οι 12 τυπικές συνήθειες ανθεκτικών ανθρώπων"

4. Καλές διαπροσωπικές σχέσεις

Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η φιλία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ευτυχία μας και, στην πραγματικότητα, μπορεί να μειώσει ακόμη και κάποια αρνητικά φαινόμενα όπως το άγχος της εργασίας. Και αυτό είναι οι προσωπικές σχέσεις, όταν είναι τοξικές, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας των ανθρώπων και τα μεγάλα βάσανα, έτσι ώστε οι υγιείς σχέσεις να δείχνουν ότι μας απολαμβάνει καλή συναισθηματική ευεξία.

5. Αυτοέλεγχος και διαχείριση των συναισθημάτων

Έχουμε ήδη μιλήσει σε πολλά από τα άρθρα μας σχετικά με το πώς η συναισθηματική νοημοσύνη επηρεάζει την ψυχική μας υγεία. Και είναι ότι γνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και γνωρίζουμε αυτά των άλλων βοηθά στη ρύθμιση της συμπεριφοράς μας και βελτιώνει την ευημερία μας . Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το επίπεδο αυτοέλεγχου των συναισθημάτων και, κατά συνέπεια, της συμπεριφοράς μας, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την πρόληψη των ψυχικών διαταραχών.

Οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης

Και είναι ότι η συναισθηματική νοημοσύνη έχει αποδειχθεί ότι είναι το κλειδί για την ευημερία μας. Αυτό έδειξαν αρκετές μελέτες: όταν φθάσουν στην ενηλικίωση, τα άτομα που κατάφεραν να είναι επιτυχημένα στον επαγγελματικό τομέα δεν πρέπει να απολαμβάνουν καλή ψυχική υγεία .

Ο τρόπος αντιμετώπισης σύνθετων καταστάσεων και η διαχείριση που κάνουμε από τα συναισθήματά μας είναι καθοριστικής σημασίας για το πώς αισθανόμαστε συναισθηματικά και αποτρέπει την ανάπτυξη διαφορετικών ψυχολογικών παθολογιών.