Η ψυχολόγος Yolanda Segovia μιλά για την κατάθλιψη και τα χαρακτηριστικά της
Όλοι αισθανθήκαμε θλίψη σε κάποια στιγμή της ζωής μας, κάτι που μπορεί να είναι φυσιολογικό σε καταστάσεις που μας προκαλούν πολύ πόνο. Για παράδειγμα, όταν ο συνεργάτης μας αφήνει ή όταν δεν περάσουμε μια σημαντική εξέταση για εμάς.
Αλλά Όταν η θλίψη παρατείνεται με την πάροδο του χρόνου και επηρεάζει σοβαρά τη ζωή μας, μπορεί να υποφέρουμε από την κατάθλιψη , μια ψυχολογική διαταραχή που πρέπει να θεραπευθεί για να ξαναβρούμε πάλι την ψυχική και συναισθηματική μας ευημερία.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης"
Συνεντεύξουμε τη ψυχολόγο Yolanda Segovia
Επί του παρόντος, η κατάθλιψη ομιλείται με ολική κανονικότητα και οι στατιστικές δείχνουν ότι επηρεάζει 2.4 εκατομμύρια άτομα στην Ισπανία.
Στο σημερινό άρθρο συνέντευξη με την Yolanda Segovia, Συνεργάτη του Ινστιτούτου Mensalus της Βαρκελώνης, που θεωρείται μία από τις καλύτερες ψυχολογικές κλινικές στη χώρα μας, για να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι είναι η κατάθλιψη και τι μπορούμε να κάνουμε για να την ξεπεράσουμε.
Jonathan García-Allen: Σύμφωνα με στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, η κατάθλιψη αυξήθηκε σημαντικά την τελευταία δεκαετία. Τι νομίζετε ότι είναι η αιτία αυτού του γεγονότος;
Yolanda Segovia: Ναι, έχει αυξηθεί αισθητά, είναι μια από τις διαταραχές διάθεσης με τη μεγαλύτερη επικράτηση επί του παρόντος. Πιστεύω ότι δεν υπάρχει ενιαία αιτία, αλλά η αλληλεπίδραση βιολογικών, ψυχοκοινωνικών και προσωπικών παραγόντων. Αν μιλάμε για τα τελευταία 10 χρόνια, μπορεί να οφείλεται στην οικονομική κρίση που προκάλεσε απώλεια της εργασίας, προκαλώντας πολλές συναφείς δυσκολίες, αλλά και στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής, στο υψηλότερο επίπεδο άγχους που βιώνουμε και στην κατανάλωση τοξικών ουσιών. . Αυτά θα μπορούσαν να είναι παράγοντες που εξηγούν ότι η ανάπτυξη, εκτός από αγχωτικά συμβάντα ζωής, ιατρικές αλλοιώσεις ή νευρολογικές διαταραχές, μεταξύ άλλων.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη θλίψη και την κατάθλιψη;
Η θλίψη είναι μια συγκίνηση που εμφανίζεται μπροστά στο αίσθημα της απώλειας, το οποίο μπορεί να είναι ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια δουλειά, μια διάλυση ενός ζευγαριού, μια προσωπική ικανότητα ... Η κατάθλιψη, ωστόσο, είναι μια συχνή ψυχική διαταραχή, όπου η συνεχής εκδήλωση η θλίψη είναι ένα χαρακτηριστικό, πέραν της απώλειας ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που έχουν προηγουμένως απολαύσει, την αδυναμία να διεξάγει καθημερινές δραστηριότητες, για συνεχή χρονική περίοδο.
Μπορεί επίσης να εκδηλώσει μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα: απώλεια ενέργειας, αλλοίωση της όρεξης, αλλαγές στις συνήθειες ύπνου, δυσκολία συγκέντρωσης, απομνημόνευσης ή / και διατήρησης της προσοχής, αισθήματα ενοχής ή απελπισίας και σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας.
Πώς μπορούμε να εντοπίσουμε εάν είμαστε καταθλιπτικοί;
Πρέπει να παρουσιάσουμε κεντρικά συμπτώματα κατάθλιψης, όπως η παθολογική θλίψη, η απώλεια ενδιαφέροντος και η ικανότητα να απολαμβάνουμε, καθώς και η μείωση της ενέργειας που ρυθμίζει το επίπεδο δραστηριότητας και προκαλεί υπερβολική εξάντληση. Επιπλέον, μπορούμε να παρατηρήσουμε την ευερεθιστότητα, την απαισιοδοξία για το μέλλον, την απώλεια αυτοπεποίθησης ή την προαναφερθείσα συμπτωματολογία.
Πρέπει επίσης να παρατηρούμε την εμμονή των συμπτωμάτων με την πάροδο του χρόνου και τη σοβαρότητά τους, προκειμένου να διαφοροποιήσουμε μια αλλαγή στη συνήθη λειτουργία μας από την κλινικά σημαντική ενόχληση που επιφέρει η επιδείνωση σε κάποια περιοχή της ζωής μας.
Είναι κοινό για πολλούς ανθρώπους να πάνε στον οικογενειακό γιατρό όταν εμφανίζουν τα πρώτα συμπτώματα κατάθλιψης. Ωστόσο, οι επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν ότι η ψυχολογική βοήθεια είναι το κλειδί για την υπέρβαση αυτής της διαταραχής. Ποια είναι τα οφέλη της μετάβασης στον ψυχολόγο όταν ένα άτομο έχει καταθλιπτική διαταραχή;
Ακριβώς, είναι σύνηθες για την κατάθλιψη να διαγνωστεί και να θεραπευτεί στην πρωτοβάθμια περίθαλψη, αν και μερικές φορές ο ασθενής αναφέρεται στον ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Είναι επωφελής η μετάβαση στον ψυχολόγο γιατί η παρέμβαση επιτρέπει μια ολιστική θεραπεία, αντιμετωπίζοντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές και προωθώντας αλλαγές που επιτρέπουν μια πιο προσαρμοστική λειτουργία στο άτομο που πάσχει από μια καταθλιπτική διαταραχή, λαμβάνοντας επίσης υπόψη την εργασία για την πρόληψη των υποτροπών. Ένα άλλο πλεονέκτημα που θεωρώ σημαντικό να τονίσω είναι ότι η διαδικασία θα επικεντρωθεί στο άτομο, λαμβάνοντας υπόψη τις μεμονωμένες διαφορές τους.
Πόσο αποτελεσματική είναι η ψυχοθεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις;
Η ψυχοθεραπεία έχει δείξει παρόμοια αποτελεσματικότητα, ακόμη και ελαφρώς υψηλότερη, σύμφωνα με μερικές μελέτες, από τις φαρμακολογικές θεραπείες.
Παρόλο που η συνδυασμένη θεραπεία είναι συχνή και αποτελεσματική, υπάρχουν πολυάριθμες αναλύσεις που θεωρούν ότι η ψυχολογική θεραπεία πρέπει να είναι η θεραπεία επιλογής, καθώς δείχνει ένα ποσοστό αποτελεσματικότητας ελαφρώς υψηλότερο από το φαρμακολογικό, στερείται των δυσμενών αποτελεσμάτων αυτής και εργάζεται για την αποτροπή υποτροπές Ενώ είναι αλήθεια ότι πρέπει να λάβουμε υπόψη τη σοβαρότητα της κατάθλιψης.
** Όταν ένα άτομο πάσχει από κατάθλιψη, είναι απαραίτητη η χρήση ναρκωτικών; **
Εξαρτάται από τη σοβαρότητα του καταθλιπτικού επεισοδίου, σε σοβαρές περιπτώσεις η συνδυασμένη προσέγγιση φαίνεται ότι είναι η πλέον ενδεδειγμένη, ενώ σε ήπια ή μέτρια επεισόδια η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι επαρκής.
Ποιες είναι οι μορφές κατάθλιψης;
Νομίζω ότι ένας πολύ ευρύς, αν σαφής, τρόπος διαφοροποίησης των τύπων κατάθλιψης θα ήταν να γίνει διάκριση μεταξύ ενδογενούς ή βιολογικής και μη ενδογενούς ή αντιδραστικής κατάθλιψης. Στην πρώτη, η γενετική συνιστώσα επηρεάζει κυρίως και λιγότερους εξωτερικούς παράγοντες, στη δεύτερη, ψυχολογικής προέλευσης, επηρεάζει την έλλειψη προσαρμογής σε εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες. Μπορούμε επίσης να διαφοροποιήσουμε τη δυσθυμία, η οποία έχει χρόνια εξέλιξη και σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.
Επιπλέον, μια άλλη πιθανή ταξινόμηση θα ήταν να διευκρινιστούν λεπτομερώς οι διάφορες καταθλιπτικές διαταραχές σύμφωνα με το διαγνωστικό εγχειρίδιο DSM-5, το οποίο στην τελευταία του αναθεώρηση θεωρεί διάφορους τύπους καταθλιπτικών διαταραχών, υποθέτοντας διπολική διαταραχή και σχετικές διαταραχές ως διαφοροποιημένη διαγνωστική κατηγορία.
Μπορούμε να κάνουμε κάτι για να αποτρέψουμε την εμφάνιση της κατάθλιψης;
Μερικοί προστατευτικοί παράγοντες της κατάθλιψης μπορεί να είναι, να απολαμβάνουν μια καλή αποτίμηση του εαυτού μας, να αναγνωρίζουμε και να εμπιστευόμαστε τους δικούς μας πόρους, να εκτιμούμε τις μικρές λεπτομέρειες της ζωής μας, να έχουμε ένα σχεσιακό δίκτυο που μας εκτιμά, μας υποστηρίζει και μας κάνει να νιώθουμε καλά. Επίσης, ζείτε στο παρόν, αποτιμώντας τι έχουμε και μη δίνουμε όλη μας την προσοχή σε αυτό που μας λείπει. Εκτός από τη σωματική άσκηση και την αφιέρωση του χρόνου σε ευχάριστες δραστηριότητες.
Πώς μπορούν τα μέλη της οικογένειας να βοηθήσουν ένα άτομο με κατάθλιψη;
Για ένα άτομο με κατάθλιψη, η υποστήριξη του άμεσου περιβάλλοντος, η κατανόηση της κατάστασής τους, ο σεβασμός και η αποδοχή των δυσκολιών τους είναι υπερβατική.
Είναι σημαντικό τα μέλη της οικογένειας να αναγνωρίσουν τον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται η κατάθλιψη, ποια είναι τα συμπτώματα και οι κίνδυνοι για να τα παρακολουθήσουν ή να ζητήσουν επείγουσα βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις επιδράσεις του φαρμάκου, εάν ληφθεί.
Αν και τα συμπτώματα που παρουσιάζονται από την οικογένεια καθιστούν τη συνύπαρξη δύσκολη, είναι σημαντικό να εμπιστεύονται ότι θα εξαφανιστούν με την κατάλληλη θεραπεία και κυρίως ότι δεν πιστεύουν ότι συμπεριφέρονται έτσι ώστε να προσελκύσουν την προσοχή ή να ενοχλήσουν. Εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
Μπορούν επίσης να βοηθήσουν το μέλος της οικογένειας ενθαρρύνοντας τους να αναζητήσουν βοήθεια και να ακολουθήσουν τις συμφωνημένες κατευθυντήριες γραμμές στη θεραπευτική διαδικασία που συμβάλλουν στη βελτίωση τους ή / και να ζητήσουν οικογενειακή βοήθεια για να μάθουν μαζί αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης.
Τι συμβουλή θα δώσατε σε ένα άτομο που περνάει από αυτή την κατάσταση;
Θα πρότεινα να ζητήσετε βοήθεια για να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να μειώσετε τα βάσανα σας. Επίσης, σας ενθαρρύνω να επιλέξετε, να εισαγάγετε ή να διατηρήσετε στη ζωή σας μόνο αυτό που κάνετε καλά.
