Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι
Το συναισθηματικό εκβιασμό και το χειραγώγηση Δυστυχώς, μπορούν να είναι κοινά στις σχέσεις, αλλά και μεταξύ φίλων και οικογενειών. Ο συναισθηματικός εκβιαστής ενεργεί σύμφωνα με τα συμφέροντά του και κατηγορεί, ενοχλεί και προκαλεί φόβο για το θύμα εκβιασμού.
Σύμφωνα με την Susan Forward, συγγραφέα του βιβλίου Συναισθηματική εκβιασμό, ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι "ένα ισχυρό όπλο χειραγώγησης με το οποίο οι άνθρωποι κοντά μας απειλούν, άμεσα ή έμμεσα, να μας τιμωρούν αν δεν πάρουν αυτό που θέλουν".
Αιτίες συναισθηματικού εκβιασμού
Οι αιτίες που οδηγούν ένα άτομο σε εκβιασμό είναι πολλές. Για παράδειγμα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να είναι συνεχώς αναζητώντας την επιβεβαίωση της αγάπης του συνεργάτη σας και προκαλώντας διαδηλώσεις ότι ο άλλος δεν θα σας αφήσει.
Οι ναρκισσιστές άνθρωποι με Διαταραχή Προσωπικότητας μπορούν επίσης να πραγματοποιούν συνεχείς συναισθηματικούς εκβιασμούς με την οικογένεια, τους φίλους και τους συνεργάτες τους. Αυτός είναι ένας τρόπος για να επιβεβαιώσετε και να εδραιώσετε την προσωπικότητά σας.
Ο φόβος της εγκατάλειψης του θύματος ευνοεί επίσης τον εκβιαστή να προσπαθεί να πάρει μια θέση εξουσίας πάνω του, σε μια κατάσταση που μπορεί να είναι αρκετά παρόμοια με την συναισθηματική εξάρτηση. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί συναισθηματικό εκβιασμό από νεαρή ηλικία ή άτομα που έχουν «χαλάσει» και «υπερπροστατευθούν», είναι πιο πιθανό να υιοθετήσουν μια χειραγωγητική προσωπικότητα . Οι τελευταίοι έχουν χαμηλή ανοχή για απογοήτευση και, επιπλέον, έχουν συνηθίσει να έχουν ό, τι θέλουν. Κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.
Στρατηγικές του συναισθηματικού εκβιαστή
Ο συναισθηματικός εκβιαστής Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές στρατηγικές για να επιτύχετε τον στόχο σας . Μέσω της εξουσίας που ξέρει ότι έχει πάνω από το άλλο πρόσωπο, ο εκβιαστής "γυρίζει τα τραπέζια" και εκμεταλλεύεται την ευπάθεια του θύματος.
Για αυτό, μπορεί να χρησιμοποιήσει ψυχολογικές στρατηγικές (περισσότερο ή λιγότερο συνειδητά) όπως αυτές που παρουσιάζονται παρακάτω:
Η αυτο-τιμωρία
Ο εκβιαστής χρησιμοποιεί φράσεις όπως "Αν με αφήσεις, δεν αξίζει να ζεις". Με αυτόν τον τρόπο κάνει το θύμα να αισθάνεται ένοχος και είναι μόνιμα υποχρεωμένη να μην αμφισβητήσει τα θεμέλια της σχέσης.
Η τιμωρία
Το πρόσωπο που εκβιάζει χρησιμοποιήστε απειλητικές φράσεις ως εξής: "Αν το κάνετε αυτό, μην με κατηγορήσετε αν σας αφήσω". Με αυτόν τον τρόπο, ο άλλος άνθρωπος αισθάνεται συνεχώς δεμένος με "σωστά" πρότυπα συμπεριφοράς, εξασφαλίζοντας έτσι την ελευθερία και την προσωπικότητά του.
Ωστόσο, αυτή είναι μια από τις λιγότερο λεπτές μορφές συναισθηματικού εκβιασμού και γι 'αυτό δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο και τα υπόλοιπα, αφού από την αρχή είναι σχετικά σαφές τι συμβαίνει. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις ένα πολύ κακοποιημένο άτομο μπορεί να μην γνωρίζει ότι πρόκειται για απειλές, λόγω της συναισθηματικής επένδυσής τους στη σχέση.
Σιωπή
Ο συναισθηματικός εκβιαστής δημιουργεί ένα αρνητικό περιβάλλον ζευγαριού , επειδή μπορεί να δείξει την οργή του μέσα από τη σιωπή. Αυτό κάνει το θύμα να πιστεύει ότι η κατάσταση του "κακού καιρού" είναι δικό του λάθος. Είναι ένας άλλος τρόπος να γίνει ένοχος το θύμα εκβιασμού.
Επιπλέον, αυτή η μορφή εκβιασμού είναι ισχυρή επειδή χρησιμοποιεί παθητικότητα για να γίνει το θύμα εμμονή με αυτό που συμβαίνει λόγω της σύγχυσης και της ακατανόησής του.
Θύμα
Συναισθηματικός εκβιασμός επίσης περιλαμβάνει θύματα . Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η ακόλουθη πρόταση: "Αν πάτε με τους φίλους σας, θα είμαι μόνος και βαρεμένος".
Περισσότερα για τη θύματα σε αυτήν την ανάρτηση: "Χρόνια θύματα: άνθρωποι που παραπονιούνται για αδίκημα"Οι υποσχέσεις
Οι εκβιαστές επίσης είναι ειδικοί στην πραγματοποίηση υποσχέσεων που δεν συναντώνται ποτέ . Για παράδειγμα, "Αν μου δώσεις άλλη ευκαιρία, θα σου δείξω ότι μπορώ να αλλάξω". Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σήμα, καθώς είναι μια από τις συνήθεις συμπεριφορές στους κύκλους της βίας του συντρόφου.
Το σφάλμα
Κάνοντας το ζευγάρι να αισθάνεται ένοχος για τη δική του λάθος συμπεριφορά Είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες στρατηγικές. Για παράδειγμα: "Είμαι επιθετικός επειδή με προκαλείς" o "Ήμουν άπιστος επειδή δεν μου δώσατε αρκετό". Αυτό είναι ένα άλλο μήνυμα που μπορεί να μας προειδοποιήσει ότι μπορεί να συμβεί μια κατάσταση ψυχολογικής κατάχρησης.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από έναν συναισθηματικό εκβιαστή
Σε πολλές περιπτώσεις Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι ένα άτομο εκβιάζεται . Η συναισθηματική τιμή που προκαλεί συναισθηματικό εκβιασμό είναι πολύ υψηλή. Για παράδειγμα, η απώλεια ενός οντος που αγαπά, ή το αίσθημα αμηχανίας ή ενοχής για να αφήσει τον εαυτό του να χειραγωγηθεί.
Ο εκβιαστής είναι ένας εξειδικευμένος άνθρωπος που ξέρει πώς να χειραγωγεί και μερικές φορές μπορεί να φαίνεται (ή να πει) ότι είναι πολύ ερωτευμένος με τον σύντροφό του ή μπορεί να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά του με χιλιάδες διαφορετικούς τρόπους, αλλά οι συνέπειες για την ευημερία του θύματος μπορεί να είναι πολύ αρνητικό Επίσης, ο εκβιαστής δεν είναι αναγκαστικά κακό ή διεστραμμένο πρόσωπο Μπορεί να είναι η συναισθηματική αστάθεια του που τον οδηγεί να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο. Ως εκ τούτου, πρέπει να γνωρίζουμε ότι κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και αξίζει την ηρεμία και την ηρεμία, αλλά και σταθερά αν πρέπει να πάρουμε μια απόφαση.
Τώρα, καθώς στο συναισθηματικό εκβιασμό υπάρχουν δύο ηθοποιοί και η συμπεριφορά του εκβιαστή δεν μπορεί πάντα να αλλάξει, ο εκβιασμένος άνθρωπος μπορεί να εργάζεται στον εαυτό του για να σταματήσει να είναι θύμα συναισθηματικής χειραγώγησης. Εργασία συναισθηματική νοημοσύνη, αυτοεκτίμηση ή πρακτική προσοχή, είναι μερικά από τα εργαλεία που μπορούν να είναι χρήσιμα σε αυτή την κατάσταση και θα βοηθήσουν το θύμα να ενδυναμωθεί ενάντια στη ζωή.
Σοβαρές ή δυνητικά σοβαρές περιπτώσεις συναισθηματικού εκβιασμού
Σε σοβαρές περιπτώσεις συναισθηματικού εκβιασμού, είναι πιθανό ο ενδιαφερόμενος να χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια για να ξεπεράσει την κατάσταση και να ανακάμψει από τις συναισθηματικές πληγές που προκλήθηκαν. Μιλώντας με τους φίλους και την οικογένεια, και πηγαίνοντας σε έναν ειδικό ψυχολογίας, είναι σημαντικές για ανακτήσει τη συναισθηματική ευεξία του ατόμου που έχει υποστεί συναισθηματικό εκβιασμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
