Πώς να ελέγξετε τα νεύρα από μια συνέντευξη εργασίας: 5 συμβουλές
Οι συνεντεύξεις εργασίας είναι συχνά αγχωτικές καταστάσεις από τη φύση τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ως υποψήφιοι για μια θέση, δεν τους πηγαίνουμε απλώς για να δοκιμάσουμε το έδαφος και να πάρουμε πληροφορίες από μια εταιρεία που μας ενδιαφέρει, αλλά ακόμα και πριν ξεκινήσει ήδη σκεφτόμαστε πιθανά εναλλακτικά μέλλοντα που εμείς περιμένετε σε περίπτωση αποδοχής. Με άλλα λόγια, είναι πλαίσια που αντιλαμβανόμαστε σαν να μπορούσε κάθε ένας από αυτούς να αλλάξει ριζικά την πορεία της ζωής μας.
Τώρα ... Πώς να ελέγξετε τα νεύρα σε μια συνέντευξη εργασίας; Παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε εντελώς τους βαθμούς άγχους και στρες μας, έμμεσα είναι δυνατό να τους επηρεάσουμε για να τα καταστήσουμε κατεστραμμένα.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι στρες και αιτίες τους"
Νευρώνες σε συνέντευξη εργασίας: τι πρέπει να κάνουμε και πώς να τους ελέγξουμε
Οι προσδοκίες που δημιουργούμε πριν από τις συνεντεύξεις εργασίας προκαλούν το νευρικό μας σύστημα να είναι σε εγρήγορση όταν έρθει η ώρα να εισέλθουμε στο γραφείο στο οποίο θα επιλέξουν οι επιλογείς. Ασυνείδητα, προσπαθούμε να γνωρίζουμε τα πάντα που συμβαίνουν γύρω μας για να μεγιστοποιήσουμε τις πιθανότητες επιτυχίας μας.
Είναι σαφές ότι ένα ορισμένο επίπεδο νευρικότητας είναι θετικό, διότι μας οδηγεί στο να σκεφτόμαστε κάτι το οποίο είναι σημαντικό για εμάς και, κατά τον τρόπο αυτό, μας επιτρέπει να μην αφήσουμε τίποτα στη διάθεσή μας όταν σχεδιάζουμε τον τρόπο προσέγγισης αυτού του ζητήματος. Ωστόσο, εάν το επίπεδο άγχους και άγχους είναι πολύ υψηλό, είναι επίσης πολύ πιθανό να κολλήσουμε προσπαθώντας να ανταποκριθούμε σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ο ότι, γενικά, δίνουμε την εικόνα ότι δεν είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε μια πρόκληση .
Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση των συνεντεύξεων εργασίας, διότι σε αυτά η επιφανειακή και πιο «αυτόματη» αξιολόγηση των ανθρώπων θεωρείται μηχανισμός απόρριψης των υποψηφίων. Η ιδέα ότι αν είμαστε πολύ αδύναμοι και ατελείς όταν συνεννοηθούμε από τους υπεύθυνους προσλήψεων Ανθρώπινου Δυναμικού, μας κάνει να νιώθουμε πιο νευρικοί, ώστε να αισθανόμαστε το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για να εμφανιστεί η αυτοκατευθυνόμενη προφητεία. Το γεγονός ότι πιστεύουμε ότι μπορούμε να είμαστε πάρα πολύ άγχος καθιστά τα επίπεδα ανησυχίας να αυξάνονται.
Για τον λόγο αυτό, η καταπολέμηση των νεύρων σε μια συνέντευξη εργασίας είναι μια πρόκληση, αφού όχι μόνο έχουμε την ανάγκη να παρουσιάσουμε την υποψηφιότητά μας με τον πιο επιθυμητό τρόπο, αλλά πρέπει επίσης να προσπαθήσουμε να μην εμπλέξουμε τα συναισθήματά μας πάρα πολύ ... κάτι που είναι κάτι πιο δύσκολο αν δεν έχουμε πολλές προσφορές εργασίας για να διαλέξετε. Τούτου λεχθέντος, και λαμβάνοντας υπόψη ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική, ας δούμε τι είναι τις στρατηγικές που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να μετριάσουμε τις επιπτώσεις του στρες .
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 10 πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σε συνέντευξη εργασίας (και πώς να τις αντιμετωπίσετε)"
1. Να κοιμηθείτε καλά
Παρόλο που μπορεί να φανεί αντιληπτό, το να μην έχουμε αρκετό ύπνο μας κάνει να νιώθουμε πιο νευρικοί και ανήσυχοι καταστάσεις στις οποίες παρατηρούμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο . Ναι, για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είμαστε υπνηλία και όλα σε μας φαίνεται να λειτουργούν πιο αργά, αλλά όταν εμφανίζονται καταστάσεις που απαιτούν πολύ από εμάς, αισθανόμαστε λιγότερο προετοιμασμένοι να τους αντιμετωπίσουμε. Ως αποτέλεσμα, ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα επενδύει περισσότερη ενέργεια στη διατήρηση της γενικής συναγερμού, αν και αυτό μας οδηγεί σε μεγαλύτερη ακρίβεια σε κάθε συγκεκριμένη εργασία που πρέπει να εκτελέσουμε.
Έτσι, κάτι τόσο απλό όσο ο ύπνος καλά και τακτικά είναι ένας τρόπος να μειωθούν οι πιθανότητες να είσαι πολύ νευρικός σε μια συνέντευξη εργασίας.
- Σχετικό άρθρο: "Συμβουλές για να κοιμηθούμε καλά και να ξεπεράσουμε την αϋπνία"
2. Μη φανταστείτε
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τείνουν να φαντασιώσουν πολύ να φαντάζονται τα καλύτερα δυνατά μελλοντικά από ένα βασικό ορόσημο που, στην προκειμένη περίπτωση, μπορεί να είναι η ίδια η συνέντευξη για δουλειά. Αυτό είναι ενθαρρυντικό, αλλά μας κάνει επίσης επιρρεπείς στην εμμονή σε μια διαδικασία επιλογής που δεν πρέπει να είναι τόσο αποφασιστική, ούτε χρειάζεται να καταβάλουμε τόση προσοχή και προσοχή για να το πετύχουμε ικανοποιητικά .
Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος της απογοήτευσης είναι αυτό που μας οδηγεί να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να κάνουμε την ιδανική ζωή που φανταζόμασταν να γίνει πραγματικότητα. Για να αποφευχθεί αυτό το είδος προβλήματος, όλα προσπαθούν να είναι ρεαλιστικά και να συνδυάσουν την ψευδαίσθηση για μια πιθανή νέα δουλειά, λαμβάνοντας υπόψη τις περισσότερες από πιθανές ατέλειες της θέσης που φιλοδοξούμε να καλύψουμε.
3. Προετοιμαστείτε για τη συνέντευξη
Προφανώς, όσο καλύτερα έχουμε προετοιμαστεί για τη συνέντευξη, τόσο πιο πιθανό είναι ότι θα νιώσουμε προετοιμασμένοι για να περάσουμε από αυτό το στάδιο της επιλογής, αφήνοντας στους θεατές καλή γεύση στο στόμα.
Έτσι, το ιδανικό είναι να κάνουμε έναν κατάλογο των αντικειμενικών αναγκών που πρέπει να καλυφθούν για να προχωρήσουμε σε συνθήκες συνέντευξης, διατάσσοντας τους κατά προτεραιότητα και σημασία , και να τα εκπληρώσετε πριν φτάσει η μέρα. Για παράδειγμα: αγοράστε μια κατάλληλη ντουλάπα αν δεν την έχουμε ήδη, σκεφτείτε τι θα πούμε όταν μας ρωτούν γιατί μας ενδιαφέρει η θέση, γνωρίζουμε τον τρόπο να φτάσουμε στα γραφεία όπου διεξάγονται οι συνεντεύξεις, να ερευνήσουμε λίγο για την εταιρεία που έχουν κενές θέσεις κλπ.
4. Βγείτε στο χρόνο
Για να αφήσετε με πολύ χρόνο περιθωρίου προς τη συνέντευξη της εργασίας είναι πολύ ενδεδειγμένο να ελέγχουν τα νεύρα, δεδομένου ότι ας μην κουραστείτε ή να κουραστείτε και, με αυτό, θα περάσουμε από την δυσάρεστη εμπειρία να φτάσουμε στο γραφείο, προσποιούμενοι ότι είμαστε εξαντλημένοι και ατελή. Επιπλέον, αυτό θα μας επιτρέψει να εκτελέσουμε τις ακόλουθες συμβουλές.
5. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης
Εάν μπορεί να είναι, κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης στην αίθουσα αναμονής. Θα πρέπει να είναι πολύ απλά και βασικά, επικεντρώθηκε στην αναπνοή και τη χαλάρωση των μυών , δεδομένου ότι προφανώς δεν μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως το τέντωμα στο πάτωμα ή να υιοθετήσετε παράξενες στάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, λίγο πριν παρουσιάσετε τον εαυτό σας στο προσωπικό του ανθρώπινου δυναμικού, τα επίπεδα στρες σας θα είναι χαμηλότερα.
