Ανθεκτικότητα στο αθλητικό πλαίσιο
Η ανθεκτικότητα είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται συχνά από την κλινική ψυχολογία για να το ορίσει γ την ικανότητα των ατόμων να ανακάμψουν από τις αντιξοότητες .
Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να οικοδομηθεί η ανθεκτικότητα και, για παράδειγμα, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η ικανότητα διαχείρισης του άγχους είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην καλή απόδοση του αθλητισμού.
Αντιμετωπίζοντας τις αντιξοότητες μέσω του αθλητισμού
Στον αθλητισμό είναι πολύ συνηθισμένο να βρίσκουμε αγχωτικά στοιχεία που σχετίζονται με τους όρους του διαγωνισμού ή του οργανισμού. Ως εκ τούτου, η έννοια της ανθεκτικότητας αποκτά μια απόχρωση που συνδέεται στενά με την ποιότητα ζωής του αθλητή.
Εκείνοι με ένα ελαστικό προφίλ έχουν μεγαλύτερη γνώση ικανότητες αντιμετώπισης προς τις αντιξοότητες. Αυτή η πνευματική δύναμη συμβάλλει στην ανάκτηση των τραυματισμών . Ένα καλό ελαστικό προφίλ, εκτός από μια καλή τεχνική, δέσμευση και υψηλή κοινωνική υποστήριξη, είναι μεταβλητές που σχετίζονται με υψηλή απόδοση.
Οι μελέτες σχετικά με την ανθεκτικότητα έχουν παραδοσιακά επικεντρωθεί σε κοινότητες ή οικογένειες που έχουν προηγουμένως υποβληθεί σε αγχωτικά γεγονότα. Στον τομέα του αθλητισμού, εξακολουθεί να μην υπάρχει τόσο μεγάλη έρευνα για την ανθεκτικότητα όπως και στον κλινικό τομέα.
- Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η αθλητική ψυχολογία;"
Το ελαστικό προφίλ
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι περισσότερες πιέσεις μπορούν να επιβληθούν από τον ίδιο τον αθλητή. Οι Galli και Vealey (2008) διενήργησαν μελέτη με κορυφαίους παίκτες μέσω συνεντεύξεων σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες που έπρεπε να ξεπεράσουν στον αθλητισμό.
Περιλάμβαναν τραυματισμούς, αποτυχίες που σχετίζονταν με την απόδοση, την ασθένεια και τη μετάβαση σε άλλη κατηγορία. Δημιούργησαν ένα μοντέλο και υπογράμμισαν τις ιδιότητες που θα ανήκουν σε ένα ανθεκτικό προφίλ. θετική στάση, ωριμότητα, ανταγωνιστικότητα, δέσμευση και ισχυρή αποφασιστικότητα .
Έχουν αναλυθεί διάφορες ψυχολογικές μεταβλητές που σχετίζονται με την αισιοδοξία. Αυτές οι μεταβλητές επικεντρώνονται στη διαχείριση των αντιξοοτήτων και στην αθλητική απόδοση. Για να γίνει αυτό, μελέτησαν τις διαθέσεις και τη διανοητική δύναμη του αθλητή, βρίσκοντας ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι ανακτούν ταχύτερα από τα αγχωτικά γεγονότα. Αλλά διαπιστώθηκε επίσης ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια ενεργό σωματική άσκηση, πάρτε υψηλότερα επίπεδα αισιοδοξίας για τους ανενεργούς ανθρώπους ή καθιστική (Kerr, Au και Lindner, 2005).
Η περίπτωση των αθλητών με αναπηρίες
Όταν μιλάμε για ανθεκτικότητα και αθλητισμό, οι αθλητές με αναπηρίες δεν πρέπει να ξεχαστούν, αυτοί οι αθλητές έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά που τους ωθούν να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες.
Ωστόσο, βρήκαν διαφορές στις βαθμολογίες ανθεκτικότητας ανάλογα με τον τύπο της αναπηρίας που παρουσιάζουν. Οι αθλητές με εγκεφαλική παράλυση παρουσίασαν χειρότερα αποτελέσματα από τα τραύματα της σπονδυλικής στήλης.
Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου
Όλες αυτές οι μελέτες υπογραμμίζουν τη σημασία των προστατευτικών παραγόντων χωρίς να παραμελούν την πρόληψη. Η χρήση θετικών στρατηγικών, η κοινωνική υποστήριξη που επιτρέπει τη συνεχή ανάδραση, την καθιέρωση σαφών στόχων και την αξιολόγηση των εφαρμοζόμενων στρατηγικών είναι θεμελιώδεις για την ανάπτυξη χρήσιμων στρατηγικών αντιμετώπισης και για τη διαμόρφωση ενός ελαστικού προφίλ.
Αυτό το έργο αποτελεί ευθύνη του Αθλητικού Ψυχολόγου, του προπονητή και του αθλητή, που είναι ένα ενοποιητικό καθήκον όλων σε όσες πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στον καλό προγραμματισμό. Θα δημιουργηθούν οι γνώσεις τόσο του προπονητικού προσωπικού όσο και του αθλητικού ψυχολόγου αισθήματα αυτοπεποίθησης και ασφάλειας στον αθλητή μειώνοντας την πιθανότητα ότι οι δυνητικά αγχωτικές καταστάσεις επηρεάζουν την απόδοσή τους.
Η κατανόηση και η κατάρτιση σχετικά με την έννοια της ανθεκτικότητας εκ μέρους των επαγγελματιών των Αθλητικών Επιστημών θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε την ικανότητα των αθλητών να προσαρμόζονται θετικά στις αντιξοότητες, επιτυγχάνοντας έτσι τη βέλτιστη αθλητική απόδοση.
Όσον αφορά την παρέμβαση στο ανθεκτικό προφίλ, τα προγράμματα βελτίωσης του ελαστικού προφίλ μπορούν να επιφέρουν σημαντικές αλλαγές στις ψυχοκοινωνικές μεταβλητές που συνδέονται με την Τραυματισμοί, ασθένειες και εγγενή κίνητρα του αθλητή
- Σχετικό άρθρο: "10 λόγοι για να τεθεί ένας αθλητικός ψυχολόγος στη ζωή σας"
Επέκταση της ανθεκτικότητας σε άλλες πτυχές της ζωής
Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πολλές δεξιότητες που έχουν αποκτηθεί μέσω του αθλητισμού είναι παρεκτάσεις σε άλλους τομείς της ζωής (σχολείο, οικογένεια, εργασία).
Η πρακτική του αθλητισμού από τα πρώτα του στάδια είναι μια σχολή αξιών που προάγει τις υγιεινές συνήθειες. Έτσι τα οφέλη από την απόκτηση αυτών των στρατηγικών μπορεί να είναι πολλαπλά, όχι μόνο στην αθλητική απόδοση εάν σκοπεύετε να είστε ελίτ αθλητής αλλά στην την εκπαίδευση και την προσωπική ανάπτυξη σε παιδιά και εφήβους .
