Placereado: μια καλή τεχνική για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας

Ήδη σε ένα προηγούμενο άρθρο, μιλήσαμε για τη σημασία της διεύρυνσης του σεξουαλικού μας ρεπερτορίου, αφήνοντας στην άκρη τον συνκεντρισμό (εστιάζοντας τη σεξουαλική σχέση σχεδόν αποκλειστικά στη διείσδυση) που επικρατεί στον πολιτισμό μας.

Σήμερα προτείνουμε μια τεχνική που χρησιμοποιείται στη σεξουαλική θεραπεία προκειμένου να μειωθεί η ένταση στο ζευγάρι όταν εμφανιστούν προβλήματα. Αυτή η στρατηγική είναι μια παραλλαγή εκείνης που αναπτύχθηκε από τους Masters και Johnson στη δεκαετία του εξήντα και τη δεκαετία του '70, την οποία ονόμαζαν «Sensory Focus».

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να υποφέρετε ένα σεξουαλικό πρόβλημα στο περιβάλλον του ζευγαριού για να απολαύσετε μια συνάθροιση αμοιβαίων χαϊδευτικών, έτσι ώστε το Placereado γίνεται μια διασκεδαστική και ευχάριστη άσκηση που βοηθάει να συνδεθείτε με το ζευγάρι.

Με τον ίδιο τρόπο που οι Masters και Johnson δημιούργησαν διάφορα επίπεδα σε αυτήν την τεχνική, θα διαφοροποιήσουμε επίσης σε τρία βήματα, το Placereado 1, 2 και 3. Σήμερα παρουσιάζουμε το πρώτο .

• Συνιστώμενο άρθρο: "7 ασκήσεις του ταντρικού σεξ για να βρείτε τη μέγιστη ευχαρίστηση"

Πώς να κάνετε το Placereado 1 ως ζευγάρι;

1. Είναι προτιμότερο να προγραμματίζουμε την ημέρα κατά την οποία θα κάνουμε την άσκηση , αν και μπορεί επίσης να δουλέψει σε αυτές τις περιπτώσεις, να το αυτοσχεδιάσει. Παρόλο που δεν υπάρχει ελάχιστος χρόνος εκτέλεσης, όσο περισσότερο το κάνουμε, τόσο περισσότερο θα παρατηρήσουμε τα οφέλη της.

2. Θα αναζητήσουμε ένα ιδανικό μέρος που να ικανοποιεί ορισμένες προτιμήσεις όπως: ιδιωτικότητα, κατάλληλη θερμοκρασία, άνεση (το κρεβάτι είναι ιδανικό για να κάνετε την άσκηση), ή περιβαλλοντικές προτιμήσεις (χαλαρωτική μουσική, ελαφρύ φωτισμό, κεριά κ.λπ.). Είναι σημαντικό να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο ή να το θέσετε σε αθόρυβη λειτουργία για να αποφύγετε διακοπές.

3. Είναι επίσης απαραίτητο να έχετε μια καλή στάση, να έχετε κίνητρα Μην είστε πολύ κουρασμένοι ή σε πλήρη πέψη.

4. Ξεκινήσαμε την άσκηση . Ένα από τα μέλη του ζευγαριού είναι γυμνό πρόσωπο με κλειστά μάτια. Το άλλο, επίσης γυμνό, σε μια άνετη θέση αρχίζει να χαϊδεύει τον σύντροφό του απαλά από το κεφάλι στα πόδια χωρίς να ξεχνάει οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Δεν πρόκειται να κάνουμε ένα μασάζ αλλά να μεταδώσουμε το συναίσθημά μας μέσω των χεριών, έτσι ώστε η διέγερση να είναι χαλαρή και ευχάριστη.

5. Όταν ο χαϊδεμένος φτάνει στα πόδια , αυτός που βρίσκεται ψαλιδίζεται και επαναλαμβάνει την άσκηση μπροστά όπως πριν, εκτός από τα γεννητικά όργανα και το στήθος, δεδομένου ότι είμαστε στο Placereado 1. Η διέγερση του σώματος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά συνολικά (περίπου επτά λεπτά ανά πρόσωπο) του σώματος).

6. Μετά από αυτό, τα μάτια ανοίγουν, εκείνο που ήταν ξαπλωμένο ανεβαίνει και λίγα λεπτά είναι αφιερωμένα στο σχόλιο για το πώς αισθάνθηκαν, την ποιότητα των χαϊδευτικών, των αγάμων, κλπ. Στη συνέχεια, οι ρόλοι αλλάζονται, εκείνος που έχει λάβει τα χάδια γίνεται τώρα και αντίστροφα και η άσκηση επαναλαμβάνεται όπως περιγράφεται στα προηγούμενα σημεία.

7. Στο τέλος της άσκησης, το ζευγάρι αποφασίζει τι θα ακολουθήσει, αν θα ξεκινήσει μια σεξουαλική σχέση ή όχι , δεδομένου ότι δεν υπάρχει προηγούμενη προϋπόθεση να καταλήξετε σε ενθουσιασμό ή να κάνετε σεξ όταν τελειώσετε. Ο στόχος αυτής της στρατηγικής δεν είναι συνεπώς να «αναγκάσει» τίποτα περισσότερο από το να δώσουμε και να λάβουμε ευχάριστες χαϊδεύσεις. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την εμπειρία για να μάθουμε να ρωτάμε, να γνωρίζουμε πώς να πούμε ναι ή όχι, σύμφωνα με τις επιθυμίες του καθενός και να αποδεχόμαστε τα αρνητικά χωρίς να τα αναστατώσουμε ή να τα ζούμε ως απόρριψη.

Τι μπορούμε να επιτύχουμε κάνοντας ένα Placereado 1;

• Αυτή η τεχνική μας βοηθά να απογεννήσουμε τις σεξουαλικές μας σχέσεις , δηλαδή να χρησιμοποιήσουμε άλλα μέρη του σώματός μας για έναν ευχάριστο σκοπό, κάτι που αναμφίβολα θα επεκτείνει την ερωτική μας ευαισθησία σε όλο το δέρμα. Μην ξεχνάτε ότι η τρέχουσα κουλτούρα μας εμπνέει την εστίαση της σεξουαλικής σχέσης σχεδόν αποκλειστικά στην διέγερση των γεννητικών οργάνων και αυτή η άσκηση διευκολύνει την προσθήκη στοιχείων που καθιστούν το σεξ πιο διασκεδαστικό.

• Με αυτή την άσκηση μπορούμε να δώσουμε και να λάβουμε ευχαρίστηση χωρίς να αισθανόμαστε ενοχή και χωρίς την ανάγκη για ομολόγους δεδομένου ότι η διέγερση θα είναι αμοιβαία. Με αυτόν τον τρόπο, καταπολεμάμε τον ρόλο του macho για τον ενεργό ρόλο που πρέπει να διαδραματίζουν οι άνδρες όσον αφορά την ανάληψη της πρωτοβουλίας και της ευθύνης της σχέσης και του υποτιθέμενου παθητικού ρόλου των γυναικών. Η απόλαυση και των δύο ρόλων, παθητική και ενεργή, εμπλουτίζει τη σχέση.

• Μας βοηθά να κρατάμε το μυαλό μας σε "ερωτικό τρόπο" . Εάν επιτύχουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης να διατηρήσουμε την προσοχή στα χάδια και τις αισθήσεις που παράγει αυτό, θα μπορέσουμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό να είναι παρόν και να μας αποφύγει τις μη παραγωγικές σκέψεις, κανόνες ή πεποιθήσεις που δεν διευκολύνουν την χαλάρωση, κάτι πολύ συχνό όταν εμφανίζονται σεξουαλικές δυσλειτουργίες . (Μια επιλογή από ερωτικές φράσεις, εδώ).
• Πρόκειται για μια τεχνική επιλογής κατά ορισμένων σεξουαλικών προβλημάτων, δεδομένου ότι επιτρέπει την εργασία σε βασικούς στόχους όπως η αποκατάσταση του άγχους που συνδέεται με τη σεξουαλική σχέση που χαρακτηρίζει αυτά τα προβλήματα.

Εν ολίγοις, μια διαφορετική άσκηση που μας επιτρέπει να χαλαρώνουμε και να επικοινωνούμε με τον συνεργάτη μας. Στο επόμενο άρθρο θα συζητήσουμε τις παραλλαγές που προσφέρονται από το Placereado 2 και 3 και τις πρακτικές εφαρμογές τους.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Masters, W, Η. And Johnson, V.E. (1996). Ανθρωπογενής σεξ Μπουένος Άιρες Δια ιατρική.