yes, therapy helps!
5 στάδια μέσω των οποίων περνούν τα αγαπημένα ζευγάρια

5 στάδια μέσω των οποίων περνούν τα αγαπημένα ζευγάρια

Ενδέχεται 28, 2022

Η αρχή του τέλους μιας σχέσης μπορεί να συμβεί χωρίς να το καταλάβουμε ? Πολλές φορές, τα πρώτα σημάδια αλλαγής είναι ανεπαίσθητα. Είναι συνήθως μετά το διάλειμμα όταν πρόκειται να θυμηθούμε και να κατανοήσουμε τι συνέβη, τον τρόπο με τον οποίο τα γεγονότα έχουν συμβεί στο σημείο της παραγωγής μιας τόσο περίπλοκης εμπειρίας που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ως διάλειμμα. Το να σκεφτόμαστε τις προηγούμενες σχέσεις μας, δεν τους κάνει να ξανακτίσουν ξανά, αλλά μας βοηθά να κλείνουμε τις πληγές.

Τώρα, εκτός από το να σκεφτόμαστε τις ρωγμές στο παρελθόν, μπορούμε επίσης να προσπαθήσουμε να τα προβλέψουμε, να αναγνωρίσουμε αποτελεσματικά τις πρώτες εκδηλώσεις τους . Έχοντας τη δυνατότητα να γνωρίζουμε αν βρισκόμαστε σε διαδικασία ρήξης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την αξιολόγηση της κατάστασης υγείας της σχέσης και, επιπλέον, να δούμε με προοπτική τη σχέση που έχετε με το ζευγάρι.


Μια κλίμακα στα στάδια της ρήξης

Φυσικά, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι υπάρχει μια σειρά φάσεων των οποίων τα πρώτα στάδια μας κάνουν ανεπανόρθωτα να πέσουν σε μια σπείρα η μόνη δυνατή πιθανή είναι η ρήξη, αλλά είναι δυνατόν να διακρίνουμε διαφορετικές καταστάσεις που μας κάνουν περισσότερο ή λιγότερο πιθανό να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να φύγουμε στον συνεργάτη μας

Για αυτό, μια ομάδα ψυχολόγων από το Πανεπιστήμιο του Τενεσί με επικεφαλής την Kathrin Ritter έχουν αναπτύξει μια κλίμακα στην οποία εξετάζονται οι 5 φάσεις μέσω των οποίων περνούν οι σχέσεις που είναι πιο πιθανό να τελειώνουν. Το όνομα αυτού του εργαλείου είναι Στάδια αλλαγής στην κατάσταση σχέσης (SOCRS) και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη και στη θεραπεία ζευγαριών και βασίζεται στη θεωρία της αλλαγής του James Prochaska.


Το SOCRS αναπτύχθηκε αρχικά για να εξετάσει το βαθμό στον οποίο οι άνθρωποι που εμπλέκονται στη διαδικτυακή χρονολόγηση βασισμένοι στο φόβο και τη βία ήταν κοντά στην τερματισμό αυτών των τοξικών σχέσεων. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί επίσης ότι είναι αξιόπιστο να αξιολογούνται οι δυνατότητες τερματισμού μιας σχέσης με ή χωρίς σωματική ή ψυχολογική βία μέσα σε αυτήν.

Αυτή η κλίμακα σχεδιάστηκε αφού περάσει ερωτηματολόγια με 83 στοιχεία σε μια σειρά ανθρώπων και να αποφασίσει ποια θέματα ήταν πιο χρησιμοποιημένα ή σημαντικά για να περιγράψουν την κατάσταση της σχέσης. Μετά από αυτή τη διαδικασία, δημιουργήθηκε μια απλοποιημένη έκδοση αυτών των ερωτηματολογίων.

Είναι αυτή η κλίμακα αποτελεσματική;

Για να ελέγξει την αποτελεσματικότητά του, αυτή η ερευνητική ομάδα έκανε μια σειρά από νέους με ένα ζευγάρι να συμπληρώσουν τα ερωτηματολόγια του SOCRS. Δύο μήνες αργότερα, αυτοί οι άνθρωποι έπρεπε να συμπληρώσουν ξανά το ερωτηματολόγιο. Έτσι, μετά από 2 μήνες, θα μπορούσε να εξακριβωθεί αν οι άνθρωποι που σύμφωνα με την κλίμακα ήταν σε προχωρημένη φάση ρήξης κατά την πρώτη στιγμή ήταν πιο πιθανό να έχουν σπάσει τη σχέση τους ή να είναι έτοιμοι να το κάνουν μετά από 2 μήνες . Οι εθελοντές που συμμετείχαν στη μελέτη ήταν νέοι περίπου 20 ετών, οπότε δεν ήταν περίεργο ότι οι σχέσεις τους διήρκεσαν κατά μέσο όρο ένα έτος και, μετά από 2 μήνες, πολλά κορίτσια είχαν κοπεί.


Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, αποτελεσματικά, η κλίμακα ήταν χρήσιμη για να εκτιμηθούν οι πιθανότητες να λήξει η σχέση στο εγγύς μέλλον ανάλογα με το ποια από τις 5 φάσεις ήταν κάθε άτομο. Επιπλέον, παρατηρήθηκε ανησυχητική εμφάνιση σχέσεων με σωματική ή λεκτική βία: το 79% των ατόμων που έγιναν δεκτά σε πράξεις σωματικής ή λεκτικής βίας κατά του συντρόφου τους κάποια στιγμή.

Τα 5 στάδια της ρήξης σύμφωνα με το SOCRS

Αυτές είναι οι 5 φάσεις που περνούν τα ζευγάρια όταν τελειώνουν. Ποια είναι η σχέση σας;

Παράγοντας 1: Προκαταβολισμός

Σε αυτή τη φάση το άτομο δεν γνωρίζει ότι έχει προβλήματα ειδικά στη σχέση τους . Τα στοιχεία της κλίμακας που αντιστοιχούν σε αυτή τη φάση είναι τα εξής:

1. Είμαι ευχαριστημένος με τη σχέση μου όπως είναι.

2. Η σχέση μου είναι καλή, δεν υπάρχει λόγος να την αλλάξετε.

3. Η σχέση μου δεν είναι τόσο άσχημη.

4. Δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα για τη σχέση μου.

Παράγοντας 2: Συζήτηση

Σε αυτή τη φάση το άτομο αρχίζει να σκέφτεται τις πτυχές της σχέσης του που πρέπει να αλλάξουν . Τα στοιχεία σας είναι αυτά:

5. Μερικές φορές νομίζω ότι πρέπει να τελειώσω τη σχέση μου.

6. Νομίζω ότι η σχέση μου δεν είναι υγιής για μένα.

7. Αρχίζω να βλέπω ότι η σχέση μου είναι ένα πρόβλημα.

8. Αρχίζω να παρατηρώ το βλαβερό αποτέλεσμα της σχέσης μου.

Παράγοντας 3: Προετοιμασία

Σε αυτή τη φάση το άτομο Έχετε ήδη αποφασίσει να τερματίσετε τη σχέση . Τα στοιχεία που ορίζουν αυτό το στάδιο είναι τα εξής:

9. Παρόλο που είναι δύσκολο να τερματίσω τη σχέση μου, κάνω σχέδια ούτως ή άλλως.

10. Έχω αρχίσει να εργάζομαι για τον τερματισμό της σχέσης, αλλά χρειάζομαι κάποια βοήθεια.

11. Θα προσπαθήσω να τερματίσω τη σχέση μου τον επόμενο μήνα.

12Θα προσπαθήσω να τελειώσω τη σχέση μου πολύ σύντομα, αλλά δεν είμαι σίγουρος για τον καλύτερο τρόπο να το κάνω.

Παράγοντας 4: Δράση

Σε αυτή τη φάση το άτομο Έχει ήδη αρχίσει να εκτελεί τα σχέδιά του χωρίς να κάνει δικαιολογίες ή να αναβάλει τους στόχους του . Τα στοιχεία είναι:

13. Έχω πει στον συνεργάτη μου ότι θέλω να τελειώσω τη σχέση.

14. Μιλάω λιγότερο με τον σύντροφό μου όταν είμαστε μόνοι.

15. Έχω αρχίσει να ξοδεύω περισσότερο χρόνο με άλλους ανθρώπους και λιγότερο με τον σύντροφό μου.

16. Παρατηρώ ότι κάθε φορά σκέφτομαι λιγότερο για τον σύντροφό μου.

Παράγοντας 5: Συντήρηση

Σε αυτή τη φάση το άτομο ενεργεί με συνεκτικό τρόπο με το τέλος της σχέσης του μετατρέποντάς το σε καθημερινή πραγματικότητα . Τα στοιχεία είναι:

17. Έχω αλλάξει την καθημερινότητά μου για να αποφύγω οποιαδήποτε σχέση με τον σύντροφό μου.

18. Αποφεύγω μέρη όπου ξέρω ότι θα δω τον σύντροφό μου.

19. Έχω αφαιρέσει αντικείμενα που ανήκουν στον συνεργάτη μου ή έχω λάβει μέτρα για να απαλλαγώ από στοιχεία που μου θυμίζουν αυτό το άτομο.

20. Ποτέ δεν θα πάω πίσω με τον σύντροφό μου.


Belgrade with Boris Malagurski | HD (Ενδέχεται 2022).


Σχετικά Άρθρα