Σύνδρομο φροντιστή: άλλη μορφή έκρηξης
Το Σύνδρομο φροντιστή Εμφανίζεται σε εκείνους τους ανθρώπους που παίζουν το ρόλο του πρωταρχικού φροντιστή ενός ατόμου που βρίσκεται σε κατάσταση εξάρτησης. Χαρακτηρίζεται από μια σωματική και ψυχική εξάντληση, με μια εικόνα παρόμοια με το εργασιακό άγχος ή το "Burnout".
Τι είναι το σύνδρομο Caregiver;
Εκδηλώνεται από εκείνους τους φροντιστές που είναι επιφορτισμένοι με άτομα που χρειάζονται συνεχή βοήθεια για την εμφάνιση κάποιου βαθμού εξασθένισης ή ανεπάρκειας της νευρολογικής ή ψυχιατρικής τάξης, όπως για παράδειγμα, κάποιο είδος άνοιας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απόφαση να γίνει φροντιστής συνήθως επιβάλλεται από τις περιστάσεις , χωρίς μια εκούσια διαδικασία λήψης αποφάσεων. Ως εκ τούτου, αυτοί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν, ξαφνικά, μια νέα κατάσταση για την οποία δεν είναι προετοιμασμένοι και που καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της ενέργειας τους, στο σημείο να γίνει το κέντρο της ζωής τους.
Αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή του φροντιστή
Η ζωή του φροντιστή αλλάζει ριζικά ως συνέπεια της απαιτούμενης ζήτησης. Η νέα σας ευθύνη rαπαιτεί μια βαθιά μεταμόρφωση της μορφής και της ποιότητας ζωής , διότι, γενικά, κανείς δεν είναι διατεθειμένος να ζει 24 ώρες την ημέρα με ένα άτομο (συνήθως αγαπημένο) που επιδεινώνεται καθημερινά με προοδευτικό τρόπο. Αυτή η κατάσταση πιθανότατα θα προκαλέσει βαθιές συναισθηματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις: τη θλίψη, την ένταση, το θυμό, την ενοχή, την απογοήτευση, την αμηχανία ... που πάσχουν συχνά εκείνοι που εκτελούν αυτές τις λειτουργίες βοήθειας.
Μερικές από τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή σας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα:
- Οικογενειακές σχέσεις (νέοι ρόλοι, υποχρεώσεις, συγκρούσεις ...)
- Εργασίας (εγκατάλειψη ή απουσία, αύξηση των εξόδων, ...)
- Ελεύθερος χρόνος (μείωση του χρόνου για ψυχαγωγία, διαπροσωπικές σχέσεις, ...)
- Υγεία (προβλήματα κούρασης, διαταραχές ύπνου και όρεξης, ...)
- Αλλαγές στη διάθεση (αισθήματα θλίψης, ευερεθιστότητα, ενοχή, ανησυχία, άγχος, άγχος ...).
Αιτίες του συνδρόμου φροντιστή
Το άγχος του φροντιστή προέρχεται κυρίως από τους διαφορετικούς τρόπους αντίληψης των αναγκών του ασθενούς, την επένδυση του χρόνου, των πόρων, των συγκρούσεων μεταξύ των προσδοκιών τους και των υπόλοιπων μελών της οικογένειας, των αισθήσεων ενοχής ...
Σε πολλές περιπτώσεις, η σύγκρουση προκύπτει λόγω της αδυναμίας να ανταποκριθεί στις ανάγκες των ασθενών , οικογένεια και προσωπικό. Είναι πολύ συνηθισμένο για τον φροντιστή να εγκαταλείψει τομείς της κοινωνικής και επαγγελματικής ζωής, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες που απαιτεί το άτομο που φροντίζει.
Ορισμένες ενδείξεις για τη διαταραχή του συνδρόμου φροντιστή
Είναι σημαντικό οι συγγενείς και οι φίλοι του πρωταρχικού φροντιστή να είναι προσεκτικοί σε μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να είναι ενδείξεις για την παρουσία της διαταραχής:
- Αυξημένη ευερεθιστότητα και συμπεριφορές "επιθετικότητας" εναντίον άλλων
- Τάση κατά των βοηθητικών φροντιστών (δεν αντιμετωπίζουν σωστά τον ασθενή)
- Καταθλιπτική ή ανήσυχη συμπτωματολογία.
- Ανυπομονησία με το άτομο που μένει στη μέριμνα.
- Κοινωνική απομόνωση.
- Φυσικά προβλήματα : πονοκέφαλοι, αγωνία, γαστρικά προβλήματα, αίσθημα παλμών ...
Θεραπευτικές συστάσεις
Είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Αυτό θα μας επιτρέψει να συνεχίσουμε να παρέχουμε βοήθεια υπό τις καλύτερες δυνατές συνθήκες, χωρίς να καίγεται.
Είναι σημαντικό:
- Ψάξτε για στιγμές χαλάρωσης . Υπάρχει σχέση μεταξύ της εσωτερικής έντασης και της εξωτερικής ή σωματικής έντασης. Όταν νιώθεις νευρικότητα, το σώμα σου γίνεται τεταμένο. Είναι συνηθισμένο να παρατηρήσετε έναν κόμπο στο στομάχι ή μια σφίξιμο στο στήθος ή να έχετε ένα τεταμένο σαγόνι ή αυχενικό ή το πρόσωπο σας ξεπλένει κλπ.
- Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε αρκετά.
- Οργανώστε το χρόνο σας καλύτερα έτσι ώστε να συνεχίσει να κάνει μερικές από τις δραστηριότητες και τα χόμπι που πάντα του άρεσε (πηγαίνει στις ταινίες, το περπάτημα, πηγαίνει στο γυμναστήριο, το πλέξιμο, ...).
- Μάθετε να ζητάτε βοήθεια και να μεταβιβάσετε λειτουργίες . Είναι αδύνατο ότι, χωρίς βοήθεια, μπορείτε να εκτελέσετε το ποσό των εργασιών που κάνατε προτού φροντίσετε το μέλος της οικογένειάς σας και με τον ίδιο τρόπο.
- Μην αισθάνεστε ένοχοι για γέλιο ή διασκέδαση Εάν είστε ευχαριστημένοι, θα είναι πιο εύκολο για σας να αντιμετωπίσετε.
- Φροντίστε τη φυσική σας εμφάνιση , αυτό θα βελτιώσει την ψυχολογική σας ευεξία.
- Αποφύγετε την αυτο-φαρμακευτική .
- Επικοινωνήστε και εκφράστε τα συναισθήματά σας στους άλλους συγγενείς.
- Συμφωνίες επίτευξης συμφωνίας . Όλα τα μέλη πρέπει να συνεργάζονται στη φροντίδα των εξαρτημένων μελών της οικογένειας.
- Βεβαιωθείτε . Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε το εξαρτημένο άτομο και την υπόλοιπη οικογένεια με φιλικό και επικοινωνιακό τρόπο. Έτσι, θα αποφευχθούν παρεξηγήσεις και όλοι θα είναι πιο πρόθυμοι να βοηθήσουν.
- Εμπιστοσύνη στην εργασία.Η τοποθέτησή μας στα παπούτσια του άλλου μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την άποψή τους και να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά τους.
- Διαχείριση συναισθημάτων . Πρέπει να ξέρετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματα όπως ο θυμός ή η απογοήτευση.
- Εργασίες για τη γνωστική διέγερση των εξαρτώμενων ατόμων . Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε με την ανάγνωση, να μιλάμε για καθημερινά γεγονότα, ώστε να έχουν μια αίσθηση πραγματικότητας και να θυμούνται παλιές ιστορίες και αναμνήσεις που τονώνουν τη μνήμη τους.
- Πείτε "όχι" σε υπερβολικές απαιτήσεις του εξαρτώμενου προσώπου.
