Το σύνδρομο της τριβής από την ενσυναίσθηση
Η αυτοπεποίθηση είναι μια ποιότητα που είναι απαραίτητη στους επαγγελματίες του τομέα της υγείας , ειδικά οι ψυχολόγοι, αλλά αυτό μπορεί να γίνει ένα δίκοπο σπαθί.
Αυτή η ποιότητα ορίζεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να "βάλει τον εαυτό του στα παπούτσια" ενός άλλου, να το κατανοήσει καλύτερα και να του δώσει την πιο κατάλληλη συμβουλή για την κατάστασή του. Είναι σημαντικό οι ψυχολόγοι να έχουν ενσυναίσθηση. Ωστόσο, δεδομένου ότι πρόκειται για ένα δίκοπο σπαθί, η εφαρμογή του σε υπερβολικό βαθμό έχει επιπτώσεις για την παρεμβαίνουσα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για μία μόνο από αυτές τις συνέπειες, που ονομάζεται σύνδρομο της συμπάθειας , καθώς και τα αποτελέσματά της.
- Σχετικό άρθρο: "Εμπάθεια, πολύ περισσότερο από το να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου"
Τι είναι η ενσυναίσθηση;
Τα τελευταία χρόνια η χρήση του όρου "εξάνθημα" έχει αυξηθεί για να αναφερθεί σε ένα άτομο που ήδη «καίγεται» τόσο από την εργασία όσο και από το άγχος. Είναι μια φυσική, πνευματική και συναισθηματική εξάντληση . Σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να χαλαρώσετε. Αυτό το σύνδρομο ισχύει για όποιον έχει δουλειά ή είναι φοιτητής, δεδομένου ότι έχει καθημερινό φόρτο εργασίας και υπόκειται σε άγχος.
Κάτι παρόμοιο συμβαίνει στα επαγγέλματα υγείας, ειδικά με εκείνους τους επαγγελματίες που βρίσκονται σε συνεχή επαφή με ασθενείς που έχουν υποστεί ή είχαν υποστεί εξαιρετικά αγχωτικές εμπειρίες. Είναι γνωστό ως σύνδρομο σπατάλης λόγω της ενσυναίσθησης ή της κατανόησης της κόπωσης, που προτάθηκε από τον ψυχολόγο Charles Figley στο πλαίσιο της Ψυχοτραυματολογίας . Είναι συνέπεια του συναισθηματικού υπολείμματος της αντιμετώπισης ανθρώπων που έχουν ή βρίσκονται σε καταστάσεις τραυματισμού.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου χωρίζονται σε 3 ομάδες.
1. Επανεξέταση
Μπορεί να προκύψει μια ανεπίλυτη τραυματική εμπειρία που σχετίζεται με τη σύγκρουση του ασθενούς. Κινείται η σκέψη για μια εκδήλωση και αναδρομές .
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Rumination: ο ενοχλητικός φαύλος κύκλος της σκέψης"
2. Μελαγχολική αποφυγή και μούδιασμα
Το άγχος μπορεί να συσσωρεύσει την περίοδο μετά τη συνεδρία, εάν δεν έχετε τη συναισθηματική νοημοσύνη που απαιτείται ή οι καταστάσεις των ασθενών που έχουν να αντιμετωπίσουν είναι πολύ ισχυρές, αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό κορεσμό, ευερεθιστότητα και απογοήτευση. Αποφυγή ορισμένων θέσεων, καταστάσεων ή ανθρώπων που σας υπενθυμίζουν το τραυματικό συμβάν. Μπορεί να οδηγήσει στην απομόνωση ή παραμέληση διαπροσωπικών σχέσεων.
Στην περίπτωση των ψυχολόγων που είναι υπεύθυνοι για την παροχή ψυχολογικών πρώτων βοηθειών, οφείλεται στην υψηλή έκθεση σε παράγοντες κινδύνου κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.
3. Υπερτασική ή υπερτασική
Αίσθημα κόπωσης, άγχους, αισθήματα ενοχής ή συνεχούς ντροπής . Μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα στον ύπνο, δυσκολία συγκέντρωσης, πανικός και ακραία εξύμωση με μικρά ερεθίσματα.
Συστάσεις για τη διαχείριση αυτής της συναισθηματικής κρίσης
Το σύνδρομο μπορεί να εμφανίζεται προοδευτικά ή μπορεί να είναι ξαφνικό, όπως μια αντλία που εξαρτάται μόνο από το χρόνο που τελειώνει για να σκάσει. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημεία και τα συμπτώματα για να γνωρίζουμε πότε πρέπει να αποφασίσετε να κάνετε ένα διάλειμμα και να εφαρμόσετε κατευθυντήριες οδηγίες για αυτοθεραπεία . Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοθεί θεραπεία ή να αντιμετωπιστούν οι ασθενείς, ώστε οι συμμετέχοντες να έχουν καλή ψυχική υγεία.
Ορισμένες συστάσεις για την αυτοεξυπηρέτηση των παρεμβαινόντων είναι οι εξής:
- Ψυχοπαιδαγωγική κατάρτιση για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας και εργαλεία για την αντιμετώπιση του άγχους που προστίθεται στην καθημερινή ρουτίνα της έκθεσης σε παράγοντες κινδύνου.
- Έχετε τεχνικές χαλάρωσης ή διαλογισμού.
- Εκτέλεση δραστηριοτήτων αναψυχής αποσυνδεθεί πλήρως από την εργασία.
- Μάθετε πώς να ζητήσετε υποστήριξη μόλις παρατηρήσετε μη φυσιολογικά συμπτώματα.
- Γνωρίστε τις καταστάσεις που προκαλούν υψηλά επίπεδα άγχους και οδηγούν σε ευπάθεια.
- Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με την εργασία ούτε με περιπτώσεις που γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να χειριστούν αποτελεσματικά.
Ως επαγγελματίες στον τομέα της υγείας είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε ότι η ψυχολογική στήριξη και η διακοπή από τις καθημερινές δραστηριότητες είναι επίσης απαραίτητες από καιρό σε καιρό. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές μια "διπλή ατζέντα" μεταφέρεται, χωρίς πρόβλημα, η ασυνήθιστη συμπτωματολογία εντοπίζεται σε οποιονδήποτε ασθενή, αλλά αυτό δεν συμβαίνει όταν πρόκειται για τον εαυτό μας. Γι 'αυτό πρέπει να προωθήσουμε την αυτογνωσία και την εφαρμογή προληπτικών μέτρων αυτοσυντήρησης.
