yes, therapy helps!
Μελατονίνη: η ορμόνη που ελέγχει τον ύπνο και τους εποχιακούς ρυθμούς

Μελατονίνη: η ορμόνη που ελέγχει τον ύπνο και τους εποχιακούς ρυθμούς

Φεβρουάριος 23, 2024

Είναι γεγονός γνωστό σε όλους ότι ο άνθρωπος, όπως και όλα τα άλλα ζώα, πρέπει να κοιμηθεί . Ο ύπνος είναι μια βασική φυσιολογική λειτουργία, ένας μηχανισμός που επιτρέπει στον οργανισμό (και ιδιαίτερα στον εγκέφαλο) να ξεκουραστεί και να επιδιορθωθεί. Ωστόσο, το όνειρο δεν είναι μια ενιαία και αμετάβλητη διαδικασία, αλλά περνάει από διαφορετικές φάσεις σε όλη τη διαδικασία. Επιπλέον, είναι μια διαδικασία που δεν είναι εθελοντική, αλλά εξαρτάται από τους κιρκάδιους ρυθμούς.

Αυτοί οι ρυθμοί ρυθμίζουν τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης σύμφωνα με τις βιολογικές ανάγκες του οργανισμού και την ώρα της ημέρας. Η εν λόγω ρύθμιση, καθώς και τα εποχιακά πρότυπα που συμβαίνουν σε άλλα ζώα, οφείλονται κυρίως στη δράση μιας ορμόνης: μελατονίνη


Μελατονίνη: Για τι μιλάμε;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται κυρίως από την επιφυστική ή την επίφυση από τρυπτοφάνη και σεροτονίνη. Είναι μια πολύ λιποδιαλυτή ορμόνη, με μεγάλη ευκολία να διεισδύσει στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και μέσα στα κύτταρα. Αυτή η ορμόνη παράγεται όταν ο αμφιβληστροειδής αντιλαμβάνεται την απουσία φωτός, παράγοντας τη μέγιστη κορυφή αυτής της ορμόνης κατά τη διάρκεια της νύχτας και μειώνοντας την παρουσία της φωτεινότητας.

Η διαδικασία παραγωγής της μελατονίνης έχει ως εξής: Ο αμφιβληστροειδής συλλαμβάνει την παρουσία ή την απουσία φωτός, μεταδίδοντας αυτή την πληροφορία στο οπτικό νεύρο, αργότερα στον υπερκασματικό πυρήνα και από εκεί στο ανώτερο τραχηλικό γάγγλιο, το οποίο φτάνει στην επιφύλεια. Αυτό προχωρά σε μια σειρά αντιδράσεων που κορυφώνονται με την παραγωγή μελατονίνης, η οποία διανέμεται από το υπόλοιπο σώμα. Εκτός από τη γέννησή του στον εγκέφαλο, εμφανίζεται επίσης στον αμφιβληστροειδή, στο ήπαρ, στα νεφρά, στο έντερο, στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και στο γυναικείο ενδομήτριο.


Οι υποδοχείς μελατονίνης

Η μελατονίνη έχει τους υποδοχείς της σε διάφορα σημεία του σώματος , τόσο εντός όσο και εκτός του εγκεφάλου, που παράγουν διαφορετικά αποτελέσματα στη λειτουργία του σώματος. Οι εγκεφαλικοί υποδοχείς της μελατονίνης έχουν επίδραση στους κιρκαδικούς ρυθμούς, οι μη νευρωνικοί υποδοχείς επηρεάζουν την αναπαραγωγή και τα περιφερειακά τελικά έχουν διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με τη θέση τους.

Με αυτό τον τρόπο, οι λειτουργίες της μελατονίνης είναι πολλές και ποικίλες, επηρεάζοντας διάφορα συστήματα του οργανισμού, αν και η λειτουργία με την οποία είναι περισσότερο γνωστή και μελετηθεί είναι ο έλεγχος των κιρκαδικών ρυθμών , πραγματοποιώντας κυρίως μια χρονοβιολογική δράση στον υπερκασματικό πυρήνα. Δηλαδή, αυτή η ορμόνη βοηθά να διαπιστώσουμε σε ποιες στιγμές πηγαίνουμε από τον ύπνο στην αφύπνιση και αντίστροφα. Η μέγιστη παραγωγή συνήθως συμβαίνει περίπου μία και μισή ώρα μετά τον ύπνο, συμβάλλοντας στην πρόκληση βαθιάς ύπνου.


Επιδράσεις πέρα ​​από το όνειρο

Εκτός από τη λειτουργία ρύθμισης του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η ορμόνη έχει μεγάλη χρησιμότητα σε πολλά συστήματα. Συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση των εποχιακών και αναπαραγωγικών φαινομένων, όπως ο ζήλος στα ζώα. Επίσης, επηρεάζει τη μακροπρόθεσμη βελτίωση της μνήμης

Το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζεται επίσης από αυτή την ορμόνη (μειώνοντας την αποτελεσματικότητά της κατά τη διάρκεια της απουσίας της) και έχοντας ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα που εξουδετερώνει την περίσσεια των ελεύθερων ριζών. Έτσι, αυτή η ορμόνη συμμετέχει επίσης στις διαδικασίες ανάπτυξης και γήρανσης.

Χρήση της μελατονίνης εξωγενώς

Παρά το γεγονός ότι είναι μια ενδογενής ορμόνη, που παράγεται από το ίδιο το σώμα, η μελατονίνη έχει συντεθεί τεχνητά και έχει διατεθεί στο εμπόριο ως διατροφικό συμπλήρωμα (αν και δεν επιτρέπεται ακόμη ως φάρμακο λόγω της μικρής υπάρχουσας έρευνας και των αδιάβλητων αποτελεσμάτων που έχουν εξαχθεί μέχρι στιγμής).

Ορισμένες από τις χρήσεις που του δόθηκαν είναι οι εξής:

1. Διαταραχές ύπνου

Η μελατονίνη έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για διαταραχές του ύπνου . Συγκεκριμένα, υπογραμμίζει την ικανότητά του να βελτιώνει την προσαρμογή του ύπνου σε περιπτώσεις jet lag, που αποδεικνύει ότι χορηγείται γύρω από το χρόνο του ύπνου στο σημείο προορισμού το χρονικό λανθάνων μειώνεται σημαντικά. Γι 'αυτό και χρησιμοποιείται ευρέως στις διαταραχές του κιρκαδιανικού ρυθμού. Παράγει επίσης οφέλη για το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου, καθώς και διαταραχές ύπνου στην περίπτωση ατόμων που εργάζονται αργά τη νύχτα.

Ωστόσο, σε σχέση με την πρωτογενή αϋπνία ή δευτερογενή σε μια άλλη διαταραχή, αν και ναι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την καθυστέρηση ύπνου και βελτιώνει το χρόνο του ύπνου , σε μερικές μελέτες δεν έχει δείξει αποτέλεσμα μεγαλύτερη από το εικονικό φάρμακο, είναι πιο αποτελεσματική η χρήση βενζοδιαζεπινών και πάντα δίνει προτεραιότητα στην υγιεινή του ύπνου.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η χορήγηση αυτής της ουσίας προκαλεί βελτίωση σε άλλες διαταραχές εξαιτίας της βελτίωσης των προτύπων ύπνου, που αποτελούν παραδείγματα περιπτώσεων αυτισμού ή παιδικής επιληψίας. Ωστόσο, θα απαιτηθεί περισσότερη έρευνα στο θέμα αυτό.

  • Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε μελατονίνη για να βελτιώσετε την ανάπαυσή σας, εδώ σας προσφέρουμε ένα ασφαλές και αποτελεσματικό προϊόν.

2. Δράσεις σχετικά με την αναπαραγωγή και την ανάπτυξη

Παρατηρήθηκε ότι η χορήγηση μελατονίνης συνδέεται όχι μόνο με τα μοντέλα ύπνου αλλά και με άλλες εποχιακές διεργασίες.

Στα ζώα, Έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει και ρυθμίζει περιόδους θερμότητας . Στους ανθρώπους, έχει παρατηρηθεί ότι η χορήγηση αυτής της ορμόνης επηρεάζει την ανάπτυξη, καθιστώντας εμφανές ότι έχει επίδραση κατά την εμφάνιση της εφηβείας. Μια περίσσεια αυτής της ορμόνης μπορεί να την καθυστερήσει, ενώ ένα ελάττωμα μπορεί να προκαλέσει μια ανακάλυψη.

3. Πονοκέφαλοι

Η διεξαχθείσα έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση μελατονίνης μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά για την πρόληψη των ημικρανιών .

4. Διαταραχές της διάθεσης

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής της μελατονίνης για τη βελτίωση της κατάστασης των ασθενών με καταθλιπτικές διαταραχές, ειδικά στην περίπτωση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.

5. Γήρανση και άνοια

Η παραγωγή μελατονίνης δεν είναι σταθερή καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής , προκαλώντας σημαντική και προοδευτική μείωση από την εφηβεία στο τέλος της ζωής (που εξηγεί γιατί οι ηλικιωμένοι έχουν συντομότερες και πιο συχνές περιόδους ύπνου).

Επιπλέον, πολλά από τα αποτελέσματα της γήρανσης οφείλονται στην παρουσία ελεύθερων ριζών. Επίσης, διάφοροι τύποι ελεύθερων ριζών και οξείδωση έχουν επίσης συνδεθεί με παρανοϊκές διαδικασίες όπως η νόσος του Alzheimer ή του Parkinson.

Δεδομένου ότι έχει αποδειχθεί ότι η μελατονίνη είναι ένα από τα μεγαλύτερα διαθέσιμα ενδογενή αντιοξειδωτικά, έχουν διεξαχθεί αρκετές δοκιμές που έχουν δείξει ότι η χορήγηση μελατονίνης μειώνει την οξειδωτική βλάβη στα διάφορα συστήματα του οργανισμού. μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της γήρανσης του εγκεφάλου και στην παράταση της πνευματικής λειτουργικότητας σε αφανείς εικόνες.

6. Καρκίνος

Η εφαρμογή μελατονίνης σε μερικούς ασθενείς με καρκίνο φαίνεται να μειώνει την ανάπτυξη του όγκου και να παρατείνει την επιβίωση, παρατηρείται ως μια πιθανή θεραπεία που θα συνδυαστεί με τη χημειοθεραπεία. Αυτό το φαινόμενο φαίνεται να οφείλεται στις αντιπολλαπλασιαστικές ιδιότητες και στη δυναμική των επιδράσεων της χημειοθεραπείας, ειδικά σε περιπτώσεις καρκίνων που εξαρτώνται από τα αναπαραγωγικά κύτταρα.

7. Άλλες αδιευκρίνιστες έρευνες

Όπως αναφέρθηκε, η μελατονίνη έχει ορισμένες επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργώντας ως ρυθμιστής . Εκτός του ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, έχει ανακαλυφθεί ότι δρα σε υποδοχείς στα Τ λεμφοκύτταρα, συμβάλλοντας στην παραγωγή ανοσοσφαιρίνης.

Η πιθανότητα να συμβάλει στην επιβράδυνση της αντιγραφής του HIV έχει μελετηθεί, ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί ως ενισχυτική θεραπεία. Η χρησιμότητά της σε περιπτώσεις καρκίνων έχει επίσης διερευνηθεί. Ωστόσο, τα αποτελέσματα δεν είναι καθοριστικά.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Benitez-King, G.; Ramirez-Rodriguez, G.; Ortiz, L. et al. (2004) Ο νευρωνικός κυτταροσκελετός ως ένας πιθανός θεραπευτικός στόχος σε νευροεκφυλιστικές παθήσεις και σχιζοφρένεια. Curr Drug Targets CNS Neurol Disord. 3: 515-533.
  • Boutin, J.; Audinot, V .; Ferry, G. και Delagrange, Ρ. (2005). "Μοριακά εργαλεία για τη μελέτη οδών και δράσεων μελατονίνης". Trends Pharmacol Sci 26 (8): 412-9.
  • Carrillo, Α.; Guerrero, J.M .; Lardone, P.J. et αϊ. (2005). Μια ανασκόπηση των πολλαπλών ενεργειών της μελατονίνης στο ανοσοποιητικό σύστημα. Endocrine, νοΙ. 27, 189-200.
  • Dodick, D.W. & Capobianco, D.J. (2001). "Θεραπεία και αντιμετώπιση της κεφαλαλγίας συστάδων" Curr Pain Πονοκέφαλος Rep5 (1): 83-91
  • Guerrero, J.M .; Carrillo, Α. And Lardone, Ρ. (2007). Μελατονίνη Έρευνα και Επιστήμη 30-38
  • Martínez, Β.; Sánchez, Υ.; Urra, Κ.; Thomas, Y.D. & Burgos, J.L. (2012). Ορμόνη του σκότους. Rev. Latinoamer Patol Clin, τόμος 59, 4, σελ. 222-232
  • Lewis, Α. (2006). Η μελατονίνη και το βιολογικό ρολόι. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Mc Graw-Hill. σ. 7
  • Πορτογαλία, F.L et al. (2010) Ação δίνει μελατονίνη στην apoptose και fator του αγγειακού ενδοθηλιακού crescimento χωρίς επινεφρίδια του φλοιού των pinealectomized αρουραίων. Rev Bras Ginecol Obstet. 32 (8).
  • Reiter, R.J .; Tan, D.X .; Οι Gitto, Ε. Et αϊ. (2004). Η φαρμακολογική χρησιμότητα της μελατονίνης στη μείωση της οξειδωτικής κυτταρικής και μοριακής βλάβης. Polish Journal of Pharmacology and Pharmacy, τόμ. 56, 159-170.
  • Reyes, Β.Μ .; Velázquez-Panigua, Μ. Και Prieto-Gómez, Β. (2009). Μελατονίνη και νευροπαθολογίες. Rev.Fac.Med. UNAM, τόμος 52, 3. Genomic Sciences Center. Ιατρική Σχολή, UNAM.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης Φυσικά (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα