Τα 4 πλεονεκτήματα της αθλητικής ψυχολογίας στην ψυχολογική ευημερία
Τον αθλητισμό και τις ψυχολογικές μεταβλητές που το επηρεάζουν η βελτίωση ή η επιδείνωση της απόδοσής του αποτέλεσε αντικείμενο μεγάλου ενδιαφέροντος κατά τις τελευταίες δεκαετίες. Όλα αυτά, πλαισιωμένα στην ανακάλυψη και την ανάπτυξη θετικής ψυχολογίας, οδήγησαν διάφορους ερευνητές να εξετάσουν ποιοι παράγοντες σχετίζονται στενά με την ψυχολογική ευημερία των αθλητών και ποια είναι τα οφέλη τους.
Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα οφέλη που προσφέρει η αθλητική πρακτική στην ψυχολογική ευημερία μαζί με την ομάδα UPAD Ψυχολογία και καθοδήγηση , ένα από τα καλύτερα κέντρα αθλητικής ψυχολογίας στην Κοινότητα της Μαδρίτης και τη χώρα μας.
- Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η Αθλητική Ψυχολογία; Γνωρίστε τα μυστικά μιας αυξανόμενης πειθαρχίας"
Άσκηση και τα αποτελέσματά της στο μυαλό
Η θετική ψυχολογία στοχεύει στην ενσωμάτωση όλων των εννοιών που σχετίζονται με την ευημερία, την ευτυχία και τις πιο αισιόδοξες προσεγγίσεις του ανθρώπινου νου τόνωση της προσωπικής ανάπτυξης , μεταξύ άλλων. Μέσα σε αυτό το ρεύμα διαμορφώνεται η έννοια της ψυχολογικής ευημερίας.
Η ψυχολογική ευημερία είναι ένα σύνολο μεταβλητών που περιλαμβάνουν διάφορες πτυχές της ζωής μας και το βαθμό ικανοποίησης από αυτές. Όροι όπως η αυτό-αποδοχή, οι θετικές σχέσεις, η αυτονομία, ο τομέας του περιβάλλοντος, Σκοπός της Ζωής και της Προσωπικής Ανάπτυξης είναι μερικές έννοιες που έχουν μεγάλη σημασία στην προσωπική ευημερία.
Σε αυτή τη γραμμή, διάφορες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι είναι εύλογα ευτυχείς ανεξάρτητα από την ηλικία τους και το φύλο ή τον πολιτισμό τους, εκτιμώντας με πολύ παρόμοιο τρόπο τις πηγές ευτυχίας. Η αίσθηση ευτυχίας είναι πιο προσαρμοστική όταν αντιμετωπίζει και ξεπερνά τις αντιξοότητες που προκύπτουν καθ 'όλη τη ζωή.
Στον αθλητισμό, η έρευνα επικεντρώνεται στην εύρεση της σχέσης μεταξύ αθλητισμού και ψυχολογικής ευημερίας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Σε πρώιμες ηλικίες, όπως η εφηβεία, όπου είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθούν υγιείς συνήθειες ζωής, μεταξύ των οποίων εντοπίζεται ο αθλητισμός, έχουν επιτευχθεί αποτελέσματα που συμβάλλουν στην ενίσχυση τη σημασία της υιοθέτησης αυτών των ενεργών τρόπων ζωής , καθώς σχετίζονται θετικά με διάφορους παράγοντες που αυξάνουν την ψυχολογική ευημερία, όπως η αυτοαξιολόγηση, η αντίληψη της υγείας και η συνολική ικανοποίηση από τη ζωή.
Το αποτέλεσμα αυτού του είδους των μελετών μας οδηγεί να το επιβεβαιώσουμε η ψυχολογική ευημερία συνδέεται με την άσκηση της σωματικής δραστηριότητας . Μεταξύ άλλων, οι άνθρωποι που εκτελούν τακτικά σωματική άσκηση αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους ως πιο υγιείς, με λιγότερο άγχος και έχουν καλύτερη κατάσταση από ότι εκείνοι που δεν εκτελούν κανένα είδος σωματικής άσκησης.
Η επίδραση του αθλητισμού στην ψυχολογική ευημερία
Οι πιο δημοφιλείς μεταβλητές που συνδέονται στενά μεταξύ του αθλητισμού και της ψυχολογικής ευημερίας είναι: η γνώση, η αντιμετώπιση, η θετική επίδραση και η αυτο-αποτελεσματικότητα, και οι άνθρωποι που εκτελούν άθλημα τείνουν να έχουν καλύτερα αποτελέσματα σε όλους τους.
Κάτω από το καθένα εξηγείται προσεκτικότερα:
1. Η γνώση
Ο τρόπος που πρέπει να δούμε και να κατανοήσουμε τον κόσμο, τις ιδέες, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχουμε για εμάς και για όλα όσα μας περιβάλλουν, είναι στενά συνδεδεμένη με την ευημερία μας. Μέσω του αθλητισμού σε νεαρή ηλικία η πνευματική ανάπτυξη του παιδιού μπορεί να ενισχυθεί και είναι ακόμη αποδεδειγμένο ότι η εκτέλεση πολύ σύντομων αλλά έντονων σωματικών ασκήσεων παρουσιάζει μια βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων τους όπως η προσοχή.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 8 ανώτερες ψυχολογικές διεργασίες"
2. Αντιμετώπιση
Αποδεικνύεται ότι τα άτομα με υψηλή ψυχολογική ευεξία χρησιμοποιούν αντιμετωπίζοντας στρατηγικές προσανατολισμένες στο πρόβλημα και το συναίσθημα έναντι εκείνων που δείχνουν χαμηλή ευεξία, τα οποία έχουν έναν πιο παθητικό τρόπο αντιμετώπισης και επικεντρώνονται στην αποφυγή. Όλα αυτά έχουν να κάνουν με το ρόλο που παίρνουμε όταν αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση ή ένα πρόβλημα.
Έχουμε δύο επιλογές: να αναλάβουμε την ευθύνη μας στην κατάσταση και να βελτιώσουμε ό, τι είναι στα χέρια μας ή να ξεφύγουμε από το πρόβλημα, να κρατήσουμε όλους υπεύθυνους και να πετύχουμε. Και από τις δύο επιλογές θα αποκτήσουμε μια πολύ πολύτιμη μάθηση που μπορεί να βελτιώσει ή να εμποδίσει το βιοτικό μας επίπεδο δίνοντάς μας περισσότερη ή λιγότερη ικανότητα για απόφαση και αυτονομία.
- Σχετικό άρθρο: "Αντιμετώπιση στρατηγικών: ποια είναι αυτά και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν;"
3. Θετική επίδραση
Η ποιότητα των προσωπικών σχέσεών μας θα είναι καθοριστικός παράγοντας στην εκτίμησή μας για την ικανοποίηση της ζωής.Ο αθλητισμός, και ειδικότερα αυτό που γίνεται στις ομάδες, ενθαρρύνει την οικοδόμηση ενός ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος στο οποίο μοιράζονται τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αισθήσεις ιδίως σε στάδια ανάπτυξης, όπου ο κοινωνικός κύκλος είναι ζωτικής σημασίας.
4. Αυτο-αποτελεσματικότητα
Ορίζεται ως πεποιθήσεις στην ικανότητά του να οργανώνει και να εκτελεί τις απαιτούμενες ενέργειες και να χειρίζεται μελλοντικές καταστάσεις. Εάν πιστεύουμε ότι μπορούμε να επιτύχουμε έναν στόχο, θα βρούμε τους πόρους για να το επιτύχουμε.
Η αθλητική ψυχολογία είναι ένα υποσχόμενο πεδίο
Τα νέα πεδία ψυχολογίας στα οποία βρίσκεται θετική ψυχολογία συμβάλλουν σε νέα οράματα και γραμμές έρευνας σε διάφορους τομείς. Στο πλαίσιο του αθλητισμού, τις τελευταίες δεκαετίες η χρήση του έννοιες που σχετίζονται με θετικά συναισθήματα , η ανθεκτικότητα και τελικά η θετική αντίληψη των γεγονότων, εκ πρώτης όψεως αρνητική (όπως ένας τραυματισμός), από την οποία θα αποκτήσουμε μια προσωπική εμπειρία για να μάθουμε και να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε την επιθυμητή ευεξία.
Αποκτήστε και διατηρήστε την ψυχολογική ευεξία Μέσα από την επανεξέταση των καταστάσεων, οι θετικές αξιολογήσεις και η δημιουργία συναισθημάτων που την ευνοούν είναι μία από τις λειτουργίες της αθλητικής ψυχολογίας αυτή τη στιγμή.
Αν ψάχνετε να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδα προσωπικής σας ευεξίας μέσω του αθλητισμού, μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ιστοσελίδα UPAD Psychology and Coaching όπου θα βρείτε σπουδαίους επαγγελματίες στην Αθλητική Ψυχολογία.
