Φιλοφοβία (φόβος αγάπης): τι είναι αυτό, συχνές αιτίες και συμπτώματα
Το Filofobia είναι ένα άλλο παράδειγμα ενός πολύ περίεργου φαινομένου: οπουδήποτε φτάνει η ανθρώπινη φαντασία και η ικανότητά μας να σκεφτόμαστε σε περίπλοκες έννοιες, μπορεί να υπάρξει μια συγκεκριμένη φοβία βασισμένη σε αφηρημένες ιδέες. Είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε παράλογους φόβους πριν από στοιχεία που δεν είναι ούτε υλικά ούτε έχουν συμβεί ακόμα: οι φοβίες μπορούν να γεννηθούν από την απλή πρόβλεψη ενός γεγονότος που δεν πρέπει ποτέ να συμβεί σε εμάς.
Και ποιος είναι ο φόβος που αποτελεί τον κινητήρα της Filofobia; Τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από το ο φόβος της αγάπης , κάτι που μπορεί να μας κάνει να απομονώσουμε τους εαυτούς μας και να απορρίψουμε κάθε πιθανότητα να συναντήσουμε νέους ανθρώπους λόγω του τρόμου που δημιουργεί τη δυνατότητα δημιουργίας ενός συναισθηματικού δεσμού που είναι πολύ ισχυρός.
Τι είναι η φιλοσοφία;
Υπάρχουν πολλοί τύποι φοβιών που οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν και πολλοί ψυχολόγοι ασχολούνται με ασθενείς που τους υποφέρουν καθημερινά. Όπως είδαμε πριν από εβδομάδες, η χημεία της αγάπης μεταβάλλει τα ορμονικά και χημικά επίπεδα του εγκεφάλου και μπορεί να παράγει εννέα εκπληκτικές παρενέργειες.
Μία από τις πιο περίεργες φοβίες είναι η φοβία να είναι ερωτευμένη, ή η Φιλοφόβη . Αυτή η διαταραχή άγχους μπορεί να έχει επίδραση στην κοινωνική και συναισθηματική ζωή του ατόμου που την πάσχει. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο φιλόσοφος μπορεί όχι μόνο να αποφύγει πιθανές ερωτικές υποθέσεις, αλλά μπορεί να σταματήσει σε σχέση με συναδέλφους, γείτονες, φίλους και οικογένεια.
Η πράξη της ερωτευμένης μπορεί να είναι μια από τις πιο απίστευτες εμπειρίες που μπορούν να αισθάνονται οι άνθρωποι, αλλά για ένα φιλόσοφο, μπορεί να γίνει μια κατάσταση που παράγει μια φοβερή αίσθηση δυσφορίας και υψηλά επίπεδα συναισθηματικό και σωματικό άγχος.
Το Filofobia μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανενεργό και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση κοινωνικής απομόνωσης. Αυτός ο τύπος αλλαγών είναι ικανός να δημιουργήσει ένα φαινόμενο χιονοστιβάδας που καταλήγει στη δημιουργία συναισθηματικών και σχεσιακών προβλημάτων.
Μερικά συνηθισμένα συμπτώματα του Filofobia
Αυτό μας οδηγεί στο γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τον εαυτό τους, τον ερωτευμένο ή την εδραίωση ισχυρών προσωπικών σχέσεων. Ζουν μόνο χωρίς συμβιβασμό, μιλούν λίγα για τον εαυτό τους, αποφεύγουν να εμφανίζονται όπως είναι , βάζουν ένα «ανυπέρβλητο φράγμα» για να μην αισθάνονται ευάλωτοι, τείνουν να δημιουργούν ταυτόχρονες σχέσεις για τον ίδιο φόβο που πρέπει να εγκαταλειφθούν και οι σχέσεις τους να είναι ένα τροχόσπιτο συναισθημάτων με σταθερά σκαμπανεβάσματα.
Στο φυσικό επίπεδο, παρουσιάζουν συμπτώματα όταν βρίσκονται στην παρουσία του ατόμου του αντίθετου φύλου, του οποίου αισθάνονται σωματική και συναισθηματική έλξη. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα θα είναι: κλασσικές κρίσεις πανικού, γαστρεντερικές διαταραχές, ακανόνιστος καρδιακός παλμός, εφίδρωση, δύσπνοια και επιθυμία να εγκαταλείψουμε την κατάσταση το συντομότερο δυνατό, ως αμυντικός μηχανισμός για να αποφύγουμε όλα αυτά τα αγχώδη συμπτώματα.
Στην ψυχολογία και την ψυχιατρική υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με αυτή τη διαταραχή. Αλλά φαίνεται ότι αυτό που προκαλεί τη Φιλοφοβία είναι ένα έντονο συναίσθημα μιας αποτυχίας σε μια προηγούμενη σχέση που δεν έχει ξεπεραστεί. Αυτή η σχολή σκέψης το θεωρεί αυτό ο ασθενής που πάσχει από Φιλοφóβια έχει πληγές από ένα διαζύγιο ή από μια διαδικασία επώδυνης καρδιάς γεγονός που καθιστά την αποφυγή οποιασδήποτε πιθανής κατάστασης που μπορεί να βλάψει ξανά ένας εραστής. Άλλοι επαγγελματίες πιστεύουν ότι το Filofobia γεννιέται από έντονο φόβο να απορριφθεί.
Καμία από αυτές τις δύο θεωρίες δεν έχει αποδειχθεί, οπότε δεν υπάρχει οριστική απάντηση ως προς το κίνητρο που οδηγεί ορισμένους ανθρώπους που βιώνουν τραυματικές σχέσεις να προσκολληθούν στον πόνο και να μην το ξεπεράσουν.
Τι μπορώ να κάνω εάν υποφέρω το Filofobia;
Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που φοβούνται να ερωτευτούν, πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είστε μόνοι, ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι οι ίδιοι με εσάς και ότι, αν ακολουθήσετε μια σειρά συμβουλών και κατευθυντήριων γραμμών, είναι πιθανό ότι κατορθώνετε να ξεπεράσετε το Filofobia.
Εδώ σας προσφέρω συνολικά τέσσερις συμβουλές και στρατηγικές για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος δημιουργίας ρομαντικών σχέσεων, παρόλο που θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί μόνο αν βάζετε το ρόλο σας. ούτε οι αναγνώσεις στο Διαδίκτυο ούτε τα λόγια ενός ψυχοθεραπευτή θα κάνουν μαγεία. Είναι δική σας ευθύνη να εφαρμόσετε ορισμένες συνήθειες και στρατηγικές στη ζωή σας να σταματήσει η φιλοφοβία να αποτελεί πρόβλημα .
1. Απελευθερώστε το φόβο
Σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις της διαταραχής, η απλή έκθεση στον φόβο είναι ένας καλός τρόπος για να το κερδίσετε . Σε πολλές περιπτώσεις σκεφτόμαστε πάρα πολύ τις αρνητικές συνέπειες και τότε συνειδητοποιούμε ότι δεν ήταν τόσο κακό.
Σε άλλες περιπτώσεις, η φιλοσοφία παράγεται κυρίως από το γεγονός ότι είχαμε μια κακή εμπειρία στις πολύ λίγες προσπάθειες να έχουμε μια αγαπημένη επαφή με κάποιον, οπότε η έκθεση στον έρωτα βοηθάει να ξεθωριάζει το φοβερό μίξη των συναισθηματικών σχέσεων .
Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι η φυγή ή η αποφυγή αυτών των καταστάσεων θα προκαλέσει μόνο αυτή τη διαταραχή να επιβεβαιώσει περισσότερο και να μείνει ζωντανή. Επομένως, δεν μπορούμε να αρνηθούμε να ζούμε μια αγάπη μόνο επειδή δημιουργεί φόβο.
2. Ζήστε το παρόν
Για να προσπαθήσετε να έχετε κάποιο συναισθηματικό έλεγχο, πρέπει να ζήσετε τη σχέση μέρα με την ημέρα, δηλαδή, ζουν το παρόν . Πρέπει να προσπαθήσουμε να αφήσουμε πίσω μας παράλογες σκέψεις που δημιουργήθηκαν από προηγούμενες εμπειρίες και μελλοντικές προσδοκίες. Κάθε κατάσταση και άνθρωπος είναι διαφορετική από τις άλλες, γι 'αυτό πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή χωρίς να βλέπουμε πολύ περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, θα ελέγξουμε την ανησυχία που σχετίζεται με αυτή τη φοβία.
Η προσοχή είναι μια θεραπευτική διαδικασία που επιδιώκει πρώτα απ 'όλα ότι οι συναισθηματικές πτυχές και άλλες μη λεκτικές διαδικασίες να γίνονται αποδεκτές και να ζουν στη δική τους κατάσταση, χωρίς να αποφεύγονται ή να προσπαθούν να τις ελέγξουν. Αυτές οι ψυχολογικές τεχνικές που βασίζονται στον ανατολίτικο διαλογισμό θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι σήμερα και να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Αν έχετε την ευκαιρία να το δοκιμάσετε, μην διστάσετε.
3. Εκφράστε τους φόβους σας
Η επικοινωνία είναι βασικός παράγοντας σε οποιαδήποτε σχέση και να μπορεί να νιώθει ισχυρότερη όταν την αντιμετωπίζει. Πρέπει να μοιραστούμε τον συνεργάτη ή τους συγγενείς μας για το τι συμβαίνει σε εμάς . Η συνειδητοποίηση των φόβων μας σε ένα άλλο πρόσωπο εμπιστοσύνης θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τις αντιδράσεις μας και συνεπώς το συναισθηματικό άγχος θα μειωθεί.
4. Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο
Αυτός ο τύπος συναισθηματικών μπλοκαρίσματος συμβαίνει συνήθως επειδή έχουμε ακόμα μερικά επώδυνα επεισόδια που θολώνουν το μυαλό μας. Δεν είναι καλή ιδέα να θέλουμε να ξεπεράσουμε τους φόβους μας από τη μια μέρα στην άλλη. Συναισθηματικές συγκρούσεις μπορεί να πάρουν μερικές ημέρες, εβδομάδες και ακόμη και μήνες για να πάει σημάδια. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να συσχετιστεί με άλλους με έναν στενό τρόπο δεν είναι καλή ιδέα αν εξακολουθείτε να συναισθηματικά καταστρέφεται.
Πάρτε το χρόνο να εστιάσετε σωστά τη ζωή σας, μην κατακλύζεται από κάτι που ο χρόνος, λίγο-λίγο, θα λύσει . Αλλά από τη στιγμή που έχει συμβεί η σημαντική ανάκαμψη που συμβαίνει τις πρώτες εβδομάδες, πρέπει να αφήσουμε τη ζώνη άνεσης και να παραδεχτούμε ότι η υπέρβαση αυτών των παράλογων φόβων θα απαιτήσει από εμάς περισσότερες από καλές προθέσεις: απαιτείται δράση.
5. Πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία
Όπως το Filofobia είναι μια διαταραχή άγχους που προκαλείται από προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες, οικογενειακές ή σχεσιακές, συνιστάται να πάτε σε επαγγελματία υγείας εάν δεν είναι δυνατόν να το ξεπεράσετε μόνος του . Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και η συναισθηματική απευαισθητοποίηση έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση των φοβικών διαταραχών.
Ωστόσο, στην περίπτωση της Φιλοφóβιας, η ψυχοθεραπευτική παρέμβαση είναι πιο περίπλοκη, διότι δεν είναι τόσο εύκολο να εκθέσει κανείς ελεγχόμενα τον εαυτό του στη δυνατότητα αγάπης. στο τέλος, αυτό που δημιουργεί το φόβο δεν είναι ένα ζώο ή ένα αντικείμενο που είναι εύκολο να εντοπιστεί και να παρακολουθείται. Αυτό σημαίνει ότι η εργασία που πραγματοποιείται εκτός της ψυχολογικής διαβούλευσης και συμφωνείται με τον θεραπευτή αποκτά ιδιαίτερη σημασία.
Φιλοφοβία ως αφηρημένο φόβο
Οι πιο παράλογοι φόβοι μας δεν πρέπει να συνδέονται με συγκεκριμένα ζώα, αντικείμενα ή περιβάλλοντα, αλλά μπορούν να ξυπνούν από την πιθανότητα να αισθάνονται ορισμένα συναισθήματα. Και πόσες συγκινήσεις υπάρχουν εκεί που είναι πιο έντονες από την αγάπη; Κάτι που κάνει τη φιλοφοβία πολύ προβληματική είναι η αδυναμία της «απομόνωσης» της πηγής φόβου, όπως θα μπορούσε να γίνει, για παράδειγμα, στην περίπτωση της φοβίας αράχνης. Στα Filofobia, οποιαδήποτε κατάσταση που μπορεί να προκληθεί στην εδραίωση των συναισθηματικών δεσμών που είναι χαρακτηριστικές της ερωτευμένης, απορρίπτεται εντελώς εκ των προτέρων.
Το τελευταίο είναι καταστρεπτικό με δύο τρόπους. Από τη μια πλευρά, εμποδίζει την ερωτευμένη, μια κατάσταση συναισθηματικής ενεργοποίησης που έχει στιγμές που συνδέονται με μια πολύ έντονη ευτυχία. Οι άνθρωποι με Filofobia μπορεί να αισθάνονται ότι απορρίπτουν την ερωτευμένη και, ταυτόχρονα, επιθυμούν να το βιώσουν χωρίς φόβο να απολαύσουν τα καλά τους πράγματα . Από την άλλη πλευρά, ο φόβος αυτός προδιαθέτει τους ανθρώπους να απομονώνονται κοινωνικά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ενός αίσθηματος μοναξιάς και θλίψης και που, επιπλέον, σχετίζεται με την υιοθέτηση ανθυγιεινών συνηθειών της ζωής και με λιγότερη ελπίδα ζωή
Έτσι, η φιλοφοβία μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα αδυναμίας για το άτομο που την πάσχει, υπό την προϋπόθεση ότι η έντασή της είναι πολύ υψηλή. Γνωρίζοντας πώς να ανιχνεύσουμε αυτό το πρόβλημα και να αποφασίσουμε να το αντιμετωπίσουμε μέσω ψυχοθεραπείας είναι το πρώτο βήμα μετριάζουν τα συμπτώματά σας και να αγκαλιάσει έναν τρόπο ζωής ικανό να δημιουργήσει ευτυχία.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Cavallo, V. (1998). Διεθνές Εγχειρίδιο Γνωστικών και Συμπεριφορικών Θεραπειών για Ψυχολογικές Διαταραχές. Περγάμο σελ. 5-6.
- Dalgleish, Τ., Dunn, Β., Mobbs, D. (2009). Συναισθηματική νευροεπιστήμη: Παρελθόν, παρόν και μέλλον [Ηλεκτρονική έκδοση]. Emotion Review, 1 (4), σελ. 355-368.
- Gendron, Μ. And Barrett, Ε. (2009). Ανασυγκρότηση του παρελθόντος: ένας αιώνας ιδεών για το συναίσθημα στην ψυχολογία [Ηλεκτρονική έκδοση]. Emotion Review, 1 (4), σελ. 316-339.
