3 τρόποι με τους οποίους τα κοινωνικά δίκτυα καταστρέφουν τις σχέσεις μας
Τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια πραγματικότητα και έχουν τροποποιήσει τον τρόπο επικοινωνίας μεταξύ τους. Όχι μόνο δίνουμε μεγάλη προσοχή στην παρουσία μας στα δίκτυα αυτά, αλλά και τους μεταβιβάζουμε στο κανάλι επικοινωνίας με φίλους που δεν βλέπουμε συχνά.
Τα κοινωνικά δίκτυα άλλαξαν επίσης την εμπειρία των ταξιδιών. Δεν είναι πλέον μόνο η αρχική (και ενοχλητική) παρουσία αυτοκόλλητων μόνο. Η εμπειρία του ταξιδιού, που πάντα συνδέεται με το να βλέπεις με τα μάτια τα μνημεία, τους πολιτισμούς και τις πόλεις σου φαίνεται παρωχημένη: τώρα πολλοί τουρίστες περιορίζονται να δουν την πραγματικότητα μέσω των οθονών των smartphones . Η αθανατοποίηση της στιγμής μέσα από ένα gadget φαίνεται να είναι πιο σημαντική από την ανακάλυψη από τον εαυτό του, με τις αισθήσεις με τις οποίες μας έχει προικίσει η Μητέρα Φύση. Είναι 2.0 ταξίδια και δεν μιλάω για περπάτημα στην Google Street.
Η ζωή πίσω από μια οθόνη
Είναι μια πραγματική κρίση και πολλοί ψυχολόγοι προειδοποιούν ότι η ζωή που ζει μέσω της συνεχούς έκθεσης στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα όταν πρόκειται για τον τρόπο που σχετίζουμε με άλλους ανθρώπους. Και όχι μόνο λόγω της προφανής δυσκολίας της εμπλοκής σε συνομιλίες και "φιλίες" μέσω δικτύων, αλλά επίσης από τα προβλήματα αυτοεκτίμησης που συνδέονται με αυτή την εξάρτηση από το κινητό . Εξάρτηση που, παρεμπιπτόντως, ονομάζεται νομαφοβία.
Ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο να σκεφτόμαστε πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι άνθρωποι από το να μην ζούμε τις περιπέτειές μας και τις εμπειρίες μας. Εκκρεμούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ελέγξουμε αν έχουμε νέες ειδοποιήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, αντί να κάνουμε δραστηριότητες που μας αρέσουν και που μας επιτρέπουν να συναντήσουμε άλλους ανθρώπους με τους οποίους θα εκτελέσουμε στην πραγματική ζωή. Πρέπει να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους, επειδή είναι ένα από τα απαραίτητα στοιχεία για να αισθάνονται ευτυχισμένοι, να είναι υγιείς και να ζουν περισσότερο, αλλά ... κάνουμε καλά;
Οι 3 τρόποι με τους οποίους τα κοινωνικά δίκτυα καταστρέφουν τις σχέσεις μας
Πρέπει να ανακτήσουμε την ικανότητα να συσχετίζουμε χωρίς να χρειάζεται να έχουμε μια οθόνη στο μεταξύ. Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε επαφή με φίλους που ζουν μακριά, αλλά πρέπει να είναι μόνο: υποστήριξη.
Ας εξετάσουμε μερικοί τρόποι με τους οποίους οι νέες τεχνολογίες και τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να μειώσουν την ποιότητα των προσωπικών μας σχέσεων στην πραγματική ζωή ... και μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της κατάστασης.
1. Αισθάνεσαι ότι λείπεις κάτι; Το σύνδρομο FOMO
Τι πραγματικά μας προσελκύει στα κοινωνικά δίκτυα; Μοιραστείτε στιγμές Με τη μορφή της φωτογραφίας, του βίντεο, της κατάστασης, του αστείου ... αλλά μοιραστείτε στιγμές με άλλους. Αλλά αν και αυτό ακούγεται πολύ ωραίο, η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι ζουν τόσο ενήμεροι για τα κοινωνικά δίκτυα που καταλήγουν να χάσουν αυτές τις μοναδικές στιγμές, με την προθυμία να πάρουν μια φωτογραφία ή να την εξηγήσουν στις επαφές τους.
Απαγορεύουμε στον εαυτό μας τη δυνατότητα να βιώνουμε την ευτυχία και τις ειδικές στιγμές μόνο λόγω της ναρκισσιστικής ανάγκης να δείξουμε στο κοινό πόσο ευτυχισμένοι είμαστε ή την ενδιαφέρουσα ζωή που έχουμε. Επιπλέον, ζούμε υπό την επιφύλαξη θετικής ενίσχυσης, με τη μορφή συμπαθειών και σχολίων, που επιδεινώνουν το πρόβλημα.
Αυτό είναι ένα από τα προβλήματα, αλλά δεν είναι το μόνο. Στην πραγματικότητα, αρχίζει ήδη να μιλά για την ύπαρξη του συνδρόμου FOMO, του οποίου οι θιγόμενοι έχουν την κακή αίσθηση ότι «λείπει κάτι». Πρόκειται για μια κατάσταση μόνιμης αγωνίας, η οποία δεν μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε καθημερινές και προσωπικές σχέσεις στη σάρκα.
Περισσότερα για το σύνδρομο FOMO: "Το σύνδρομο FOMO: αισθάνεται ότι η ζωή των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσα"2. Εθισμός και αυτο-απορρόφηση: Νομοφοβία
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χωρίζει την ευχαρίστηση από την εθιστική συμπεριφορά. Όταν ξεκινήσαμε να χρησιμοποιούμε τα κοινωνικά δίκτυα, ασυνείδητα, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως τρόπο να λάβουμε επικύρωση από τις επαφές μας , και αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε μια αρνητική δυναμική.
Οι περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν την αίσθηση της ευχαρίστησης μας ανταμείβουν θετικά απέναντι στην καινοτομία και είναι αυτονόητο ότι τα κοινωνικά δίκτυα μας βομβαρδίζουν με χιλιάδες τρέχουσες ειδήσεις: νέες δημοσιεύσεις, νέες εικόνες, νέα νέα, κάθε δευτερόλεπτο που περνάει.
Είναι ειρωνικό αυτό ένα εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να συνδεθεί με άλλους ανθρώπους μας κάνει να αισθανόμαστε απομονωμένοι και εμμονή για την εικόνα που προσφέρουμε. Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα έρχεται χέρι χέρι με το άγχος και, σε σοβαρές περιπτώσεις, με τα συμπτώματα κατάθλιψης.
Όταν περάσουμε λίγες μέρες στην παραλία, το κύριο κίνητρό μας πρέπει να είναι να απολαμβάνουμε αυτές τις στιγμές χαλάρωσης και να μην γνωρίζουμε την πηγή ευχαρίστησης που δημιουργείται από τα κοινωνικά δίκτυα μέσω των φωτογραφιών και των σχολίων που δημοσιεύουμε.
3. Κοινωνικά δίκτυα και ευτυχείς κοινωνικές σχέσεις: μπορούν να συνυπάρξουν;
Πρόσφατες έρευνες το έδειξαν η απλή παρουσία ενός smartphone στο πλαίσιο μιας συνομιλίας μεταξύ δύο ατόμων (πρόσωπο με πρόσωπο) παρεμποδίζει την αίσθηση της οικειότητας , τη σύνδεση και την ποιότητα της επικοινωνίας. Σχεδόν τίποτα.
Είμαστε κοινωνικά όντα και πρέπει να είμαστε σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Όταν αλληλεπιδράμε με κάποιον στην πραγματική ζωή, αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματά τους και τα συναισθήματά τους και ανταλλάσσουμε άλλες πληροφορίες πέρα από τα αυστηρά λεκτικά. Εάν οι τεχνολογικές συσκευές παίρνουν τις συνομιλίες μας, είμαστε πιθανό να γίνουμε απευαισθητοποιημένοι και η ικανότητά μας να συνειδητοποιούμε με άλλους, σιγά-σιγά, μειώνεται, και έτσι η ικανότητά μας να συνδέουμε πραγματικά με άλλους. Παρόλο που τα κοινωνικά δίκτυα σχεδιάστηκαν για να συνδέονται μεταξύ τους, μπορεί να μας απομακρύνουν από την αντίληψη των αναγκών και των σκέψεων των ανθρώπων γύρω μας και αυτό θέτει σε κίνδυνο την ποιότητα της επικοινωνίας και, τελικά, τις κοινωνικές σχέσεις και συγγενείς.
Κοινωνικά δίκτυα και ευτυχία
Στην πραγματικότητα, πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε μια πολύ απλή σκέψη: να είμαστε μόνιμα συνδεδεμένοι με τα κοινωνικά δίκτυα μας κάνει να βιώνουμε μαγικές στιγμές; Πιθανώς, η απάντησή σας θα είναι αρνητική. Πρέπει να μάθετε να ζείτε τη στιγμή χωρίς τη μεσολάβηση της δημόσιας έκθεσης. Ας μην κάνουμε τη ζωή μας ένα είδος Εμφάνιση Truman.
