Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και θεραπείες
3 στις 4 γυναίκες αναφέρουν συμπτώματα όπως άγχος, κεφαλαλγία, ακμή, κόπωση ή θλίψη, μεταξύ άλλων, όταν πλησιάζει η εμμηνόρροια. Αυτές οι περιπτώσεις είναι γνωστές ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο .
Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τα αίτια και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένης της πιο σοβαρής μορφής, προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής . Θα περιγράψουμε επίσης λεπτομερώς τις θεραπείες και τις θεραπείες μέσω του οποίου μπορούν να καταπολεμηθούν αυτές οι αλλαγές.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι ορμονών και οι λειτουργίες τους στο ανθρώπινο σώμα"
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ορίζεται ως ένα ποικίλο σύνολο σωματικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών συμπτωμάτων εμφανίζονται μετά την ωορρηξία , μεταξύ μιας και δύο εβδομάδων πριν από την εμμηνόρροια. Διακόπτουν συνήθως μετά την έναρξη της περιόδου.
Εκτιμάται ότι περίπου το 80% των γυναικών έχουν υποστεί συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Είναι πιο συνηθισμένο να συμβαίνει μετά από 30 χρόνια , σε γυναίκες που έχουν παιδιά ή έχουν ιστορικό κατάθλιψης, τόσο προσωπικές όσο και οικογενειακές. Τα συμπτώματα τείνουν να χειροτερεύουν καθώς η εμμηνόπαυση πλησιάζει.
Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι μια σοβαρή παραλλαγή του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου επηρεάζει περίπου το 3-8% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία . Σε αντίθεση με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή θεωρείται παθολογική καθόσον παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία αυτών που την υποφέρουν.
Το 2013, η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή συμπεριλήφθηκε στο DSM-5. Αυτή η αντίληψη της διαταραχής έχει επικριθεί από πολλούς ανθρώπους οι οποίοι πιστεύουν ότι μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τις γυναίκες σε κοινωνικοοικονομικό επίπεδο και ότι εφευρέθηκε από τους φαρμακοποιούς για την πώληση φαρμάκων. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι πιστεύουν ότι η ύπαρξη αυτής της διάγνωσης θα αυξήσει την επίγνωση της βιολογικής βάσης αυτού του τύπου συμπτωμάτων.
Συμπτώματα και σημεία
Μεταξύ των συχνότερων φυσικών συμπτωμάτων και συμπτωμάτων Βρήκαμε την εμφάνιση σπασμών της ακμής, κόπωση, διαστολή και κοιλιακές κράμπες, κολικούς, δυσκοιλιότητα, διάρροια, κεφαλαλγία, πλάτη, μύες και αρθρώσεις, πρήξιμο και ευαισθησία στο στήθος, πόθο για φαγητό και αύξηση βάρους λόγω κατακράτησης υγρών.
Τα ψυχολογικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου Περιλαμβάνουν δυσκολίες συγκέντρωσης, μειωμένη διάθεση, άγχος, ένταση, αϋπνία, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, μεταβολές της διάθεσης, κλάμα, κοινωνική απόσυρση και παραλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία.
Η πλειοψηφία των γυναικών που αισθάνονται τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ισχυρίζονται ότι υποφέρουν μόνο από μερικές από τις αλλαγές που αναφέραμε. Γενικά, το πρότυπο εμφάνισης των συμπτωμάτων είναι προβλέψιμο.
Σε περιπτώσεις προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής τα ψυχολογικά και συναισθηματικά συμπτώματα είναι συνήθως ιδιαίτερα έντονα ? Για παράδειγμα, τα συναισθήματα θλίψης μπορεί να γίνουν ελπίδα, και η ευερεθιστότητα και ο θυμός μπορούν να διευκολύνουν την εμφάνιση συγκρούσεων με άλλους ανθρώπους.
Αιτίες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Οι μεταβολές του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σχετίζονται με την ωχρινική φάση του εμμηνορρυσιακού κύκλου, που ονομάζεται επίσης «postovulation». Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μη γονιμοποιημένο αυγό αποσυντίθεται για να αποβληθεί στη συνέχεια στην αιμορραγία.
Στην ωχρινική φάση, τα ωάρια εκκρίνουν προγεστερόνη, μια ορμόνη που εμπλέκεται στην εγκυμοσύνη, τη σεξουαλική ώθηση, την αναγέννηση του δερματικού ιστού, την πήξη του αίματος, την ανάπτυξη του μαστού και του καρκίνου του μαστού.
Πιστεύεται ότι δυσλειτουργία στην παραγωγή προγεστερόνης και άλλων ορμονών , η οποία επηρεάζει διάφορες γυναίκες με μεταβλητό τρόπο, επηρεάζει την ανάπτυξη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Από την άλλη πλευρά, οι διακυμάνσεις της σεροτονίνης του νευροδιαβιβαστή μπορούν να εξηγήσουν εν μέρει συμπτώματα όπως κόπωση, συναισθηματική αστάθεια, αϋπνία και πόθους.
Τα συναισθηματικά συμπτώματα θα εντείνονταν λόγω της παρουσίας στρες ή κατάθλιψης, ενώ οι μεταβολές των επιπέδων νατρίου, μετάλλων ή βιταμινών θα μπορούσαν να αυξήσουν ορισμένα από τα φυσικά σημεία, όπως η κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο της κοιλίας που προέρχεται από αυτό.
Υπάρχουν επίσης υποθέσεις που επιβεβαιώνουν ότι οι κοινωνικοπολιτιστικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής.
Θεραπεία και διορθωτικά μέτρα
Χρησιμοποιούνται διαφορετικές ιατρικές και ψυχολογικές θεραπείες, καθώς και εσωτερικές θεραπείες , για τη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Παρακάτω μπορείτε να δείτε τα πιο συνηθισμένα και αποτελεσματικά.
1. Αλλαγές στη διατροφή
Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού και των άφθονων γευμάτων μπορεί να μειώσει τη συγκράτηση υγρών, τη διόγκωση της κοιλιάς και την αίσθηση ότι έχει γεμάτο στομάχι. Αντίθετα, συνιστάται να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ Μπορεί επίσης να ανακουφίσει κάποια συμπτώματα.
2. Φυσική άσκηση
Κάνετε μέτρια αερόβια άσκηση , όπως η κολύμβηση, το ποδήλατο ή το βιαστικό περπάτημα, είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της κόπωσης, της κατάθλιψης και της αύξησης του σωματικού βάρους. Συνιστάται να παίζετε αθλήματα για μισή ώρα την ημέρα τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.
- Σχετικό άρθρο: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"
3. Μείωση του στρες
Για την ανακούφιση του στρες και των σχετικών συμπτωμάτων, όπως το άγχος, η αϋπνία, η ευερεθιστότητα και ο πονοκέφαλος, είναι αποτελεσματική Νυχτείτε μεταξύ 7 και 9 ωρών κάθε βράδυ και κάντε ασκήσεις χαλάρωσης . Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, η αργή και βαθιά αναπνοή, η γιόγκα και τα μασάζ είναι μερικές επιλογές που εγκρίθηκαν από την έρευνα.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"
4. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ)
Η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση κράμπες, κράμπες και πονοκεφάλους, πλάτη και κόλποι. Η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η δικλοφαινάκη περιλαμβάνονται σε αυτή την κατηγορία αναλγητικών.
5. Διουρητικά
Τα διουρητικά όπως η σπιρονολακτόνη μπορεί να συνιστώνται για τη μείωση της διόγκωσης και της αύξησης βάρους που οφείλεται στην κατακράτηση υγρών σε περιπτώσεις όπου η άσκηση και ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού είναι ανεπαρκείς.
6. Αντικαταθλιπτικά
Έρευνες έχουν βρει ότι οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, όπως η φλουοξετίνη, η σερτραλίνη ή η παροξετίνη, είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία των συναισθηματικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αν και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία και έμετο .
Αν και η επίδραση των αντικαταθλιπτικών είναι πιο ισχυρή αν ληφθεί καθημερινά, για μέτριες περιπτώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι συνήθως αρκετό να γίνει αυτό κατά τις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, όταν αναμένεται να εμφανιστούν συμπτώματα. Ναι, είναι απαραίτητο να υπάρχει η ιατρική ένδειξη να χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα.
7. Ορμονικά αντισυλληπτικά
Τα αντισυλληπτικά χάπια συνταγογραφούνται σε περιπτώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής στην οποία τα σωματικά συμπτώματα είναι σοβαρά. Ωστόσο, η κατανάλωση αυτών των φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου . Κατά τον ίδιο τρόπο, είναι απαραίτητο να υπάρχει η αντίστοιχη ιατρική ένδειξη.
8. Συμπληρώματα διατροφής
Συμπληρώματα ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνης Ε και βιταμίνης Β6 Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ιδιαίτερα της ευαισθησίας του μαστού, της κράμπας και της κατακράτησης υγρών.
9. Φαρμακευτικά μέσα
Μεταξύ των πιο χρησιμοποιημένων φυτικών θεραπειών για την αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι το τζίντζερ, το τζίντζκο, η σόγια, το βούτυρο του Αγίου Ιωάννη, το κέικ και το έλαιο νυχτολούλουδου.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι επιστημονικές μελέτες δεν έχουν εγκρίνει αυτή τη στιγμή τις θεραπείες αυτού του είδους, έτσι ώστε η αποτελεσματικότητά τους, οι παρενέργειες και οι αλληλεπιδράσεις τους με άλλα φάρμακα να μην είναι σαφείς.
