yes, therapy helps!
Οι 15 τύποι προσοχής και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους

Οι 15 τύποι προσοχής και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους

Μαρτιου 29, 2024

Η προσοχή είναι μια γνωστική διαδικασία που επιτρέπει την εστίαση επιλεκτικά σε ένα ερέθισμα (ή σε πολλά) του περιβάλλοντος χωρίς να ληφθούν υπόψη τα υπόλοιπα.

Όπως δήλωσε ο John Ratey (2001), ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, "η προσοχή δεν είναι απλώς να παρατηρεί εισερχόμενα ερεθίσματα. Περιλαμβάνει μια σειρά διαδικασιών, όπως το φιλτράρισμα των αντιλήψεων, την εξισορρόπηση των πολλαπλών αντιλήψεων και τη σύνδεση της συναισθηματικής σημασίας με αυτές τις αντιλήψεις.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε ποια είναι τα διαφορετικά είδη φροντίδας και πώς επηρεάζουν τον τρόπο συμπεριφοράς μας.

  • Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρει: "Διαταραχή υπερκινητικότητας ελλείψεων προσοχής (ADHD), επίσης σε ενήλικες"

Οι διαφορετικοί τύποι προσοχής

Στο άρθρο "Έλεγχος της προσοχής στον αθλητισμό: προσεγμένες προσεγγίσεις" αναλύουμε τους λόγους για τους οποίους η ρύθμιση της προσοχής είναι σημαντική τόσο στον αθλητισμό όσο και σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας. Για παράδειγμα, έχετε μια καλή ικανότητα συγκέντρωσης μας βοηθά να είμαστε πιο αποτελεσματικοί όταν πρόκειται για σπουδές ή εργασία , αυξάνει την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε τη μνήμη, την αποτελεσματικότητά μας στη λήψη αποφάσεων, την ακρίβειά μας και την ευκινησία μας.


Ανάλογα με το πλάτος και την κατεύθυνση

Στον αθλητικό κόσμο είναι κοινό να ακούμε για προσεγγίσεις προσοχής, οι οποίες μπορούν επίσης να εφαρμοστούν στα διάφορα καθήκοντα της ζωής. Οι προσεγγίσεις προσεγγίσεως είναι τέσσερις, οι οποίες λαμβάνουν υπόψη την κατεύθυνση (εξωτερική ή εσωτερική) και το εύρος της κατεύθυνσης (στενό ή ευρύ).

Όσον αφορά την κατεύθυνση της προσοχής, η εξωτερική προσοχή αναφέρεται στο πότε ένα άτομο επικεντρώνεται σε θέματα έξω από αυτόν, σε αυτό που συμβαίνει γύρω του. Αντ 'αυτού, Η εσωτερική προσοχή αναφέρεται στο πότε ένα άτομο δίνει προσοχή στα εσωτερικά του γεγονότα , σε αυτό που συμβαίνει μέσα του.

Όσον αφορά το εύρος της προσοχής, η ευρεία προσοχή σχετίζεται με έναν μεγαλύτερο αριθμό ερεθισμάτων , ενώ η μειωμένη προσοχή θα επιτρέψει μεγαλύτερη συγκέντρωση. Η κατεύθυνση και το εύρος της προσοχής συνδυάζονται δημιουργώντας διαφορετικά είδη προσοχής, τα οποία είναι τα ακόλουθα.


1. Εξωτερική μειωμένη προσοχή

Το επίκεντρο είναι ένας μικρός αριθμός ερεθισμάτων εκτός του ατόμου και σχετίζεται με τη συγκέντρωση. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο σκοπεύει να ρίξει ένα βελάκι και εστιάζει όλη του την προσοχή στο κέντρο του στόχου.

2. Εξωτερική προσοχή

Αυτός ο τύπος προσοχής επικεντρώνεται σε α μεγάλο αριθμό ερεθισμάτων εκτός του ατόμου . Για παράδειγμα, όταν ένας παίκτης ξεκινά μια αντεπίθεση, σηκώνει το κεφάλι του και παρατηρεί τη θέση των συμπατριωτών του για να περάσει αποτελεσματικά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο τύπων εξωτερικής προσοχής προκειμένου να μεγιστοποιήσουμε την αθλητική απόδοση, αφού εάν ένας αθλητής δεν γνωρίζει αυτή τη διαφορά και ξεκινά μια αντεπίθεση που εστιάζει την προσοχή στην μπάλα και την ντρίμπλα (εξωτερική μειωμένη προσοχή), δεν θα ξέρει σε ποιον θα περάσει την μπάλα και, ως εκ τούτου, θα χάσει μια πολύτιμη ευκαιρία να αναζητήσει το αντίθετο στόχο.


3. Εσωτερικά μειωμένη προσοχή

Χαρακτηρίζεται επειδή η προσοχή επικεντρώνεται σε ένα μικρό αριθμό ερεθισμάτων ή απαντήσεων που εμφανίζονται στο σώμα ενός ατόμου. Για παράδειγμα, όταν ένας παίκτης μαθαίνει να κάνει μια βαζελίνη και πρέπει να επικεντρωθεί στις κινήσεις του ποδιού του και όχι στην περίπτωση που η βαζελίνη εισέλθει στο στόχο.

4. Εσωτερική προσοχή

Αυτός ο τύπος προσοχής αναφέρεται σε ένα άτομο που επικεντρώνεται σε μεγάλο αριθμό ερεθισμάτων ή απαντήσεων που εμφανίζονται στο σώμα τους. Για παράδειγμα, όταν κάποιος πρέπει να γεμίσει ένα συναισθηματικό ημερολόγιο και να αναλύσει τι συνέβη κατά τη διάρκεια εκείνης της ημέρας και ποια ήταν τα συναισθήματα που έζησε.

Σύμφωνα με τη στάση του ατόμου

Λαμβάνοντας υπόψη τη στάση του ατόμου, η προσοχή μπορεί να ταξινομηθεί με δύο τρόπους.

5. Εθελοντική προσοχή

Εμφανίζεται όταν το άτομο κάνει μια ενεργό και συνειδητή προσπάθεια να κατευθύνει την προσοχή, δηλαδή, είναι η ικανότητα να Επικεντρωθείτε σε ένα ερέθισμα οικειοθελώς .

6. Ακούσια φροντίδα

Σε αυτό το είδος προσοχής το άτομο δεν κάνει μια συνειδητή και ενεργό προσπάθεια, αλλά μάλλον είναι το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό ερέθισμα που κατευθύνει την προσοχή. Για παράδειγμα, ο θόρυβος μιας πυροτέχνημα ή ο πονόδοντος.

Σύμφωνα με τις κινητικές και φυσιολογικές εκδηλώσεις

Αν λάβουμε υπόψη τις κινητικές και φυσιολογικές εκδηλώσεις, η προσοχή μπορεί να χωριστεί σε:

7. Ανοίξτε τη φροντίδα

Το επίκεντρο της προσοχής και οι παραλήπτες ενδιαφέροντος έχουν τον προσανατολισμό τους στην πηγή της προσοχής . Για παράδειγμα, όταν κάποιος μιλάει μαζί μας και αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον, παρακολουθούμε τη λεκτική και μη λεκτική τους γλώσσα.

8. Μυστική προσοχή

Σε αυτή την προσοχή η εστιακή εστίαση και οι αισθητήριοι υποδοχείς διαχωρίζονται . Για παράδειγμα, όταν φαίνεται ότι δίνουμε προσοχή στην τηλεόραση και ακούμε πραγματικά τον συνομιλητή μας να μιλάει στο τηλέφωνο.

Σύμφωνα με τον αισθητηριακό τρόπο

Λαμβάνοντας υπόψη τον αισθητηριακό τρόπο. Η προσοχή μπορεί να είναι δύο τύπων.

9. Οπτική προσοχή

Αναφέρεται στη χωροταξική διευθέτηση. Αυτό το φαινόμενο επιτρέπει την ανίχνευση των ερεθισμάτων σε ένα σύνθετο οπτικό πλαίσιο.

10. Η φροντίδα της ακοής

Αν και δεν μπορούμε να μετακινήσουμε τα αυτιά όπως τα μάτια για να καταγράψουμε διαφορετικά ακουστικά ερεθίσματα, ναι μπορούμε να επιλέξουμε τι ακούμε , δηλαδή, μπορούμε να εστιάσουμε την προσοχή σε ένα ακουστικό ερέθισμα ή άλλο.

Άλλα είδη φροντίδας

Εκτός από τις παραπάνω ταξινομήσεις, υπάρχουν και άλλα είδη φροντίδας. Στη συνέχεια σας εξηγούμε.

11. Επιλεκτική προσοχή

Παίρνει επίσης το όνομα της εστιασμένης προσοχής. Είναι η δυνατότητα επιλογής και εστίασης της καθορισμένης προσοχής σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα ή έργο . Υπάρχουν διάφορες θεωρίες που ασχολούνται με αυτή την έννοια. Στο άρθρο "Επιλεκτική προσοχή: ορισμός και θεωρίες" μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα.

12. Κατανεμημένη προσοχή

Είναι η δυνατότητα ταυτόχρονης παρακολούθησης και επεξεργασίας δύο ή περισσότερων αιτημάτων ή ερεθισμάτων. Είναι επίσης γνωστή ως πολυδιατάραξη. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε και ακούστε μουσική ταυτόχρονα.

13. Εναλλακτική προσοχή

Είναι η δυνατότητα να αλλάξετε την εστίαση της προσοχής από το ένα ερέθισμα στο άλλο. Για παράδειγμα, διαβάστε μια συνταγή και προετοιμάστε τα τρόφιμα.

14. Σταθερή προσοχή

Αναφέρεται όταν πρέπει να χρησιμοποιήσουμε την προσοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, κατά την αναπαραγωγή ενός βιντεοπαιχνιδιού.

15. Συγκέντρωση

Η συγκέντρωση μειώνει την εξωτερική προσοχή, είναι η ικανότητα ενός ατόμου να συγκεντρώνει την προσοχή του με συνεχή και σταθερό τρόπο. Οι εφαρμογές σας είναι πολλές.

  • Μπορείτε να τα γνωρίσετε στο άρθρο "Η σημασία της συγκέντρωσης και της εστίασης της προσοχής στον αθλητισμό"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Fuentes, L. και García-Sevilla, J. (2008). Εγχειρίδιο ψυχολογίας της προσοχής: μια νευροεπιστημονική προοπτική. Μαδρίτη: Σύνθεση.
  • Gorfein, D.S., και McLeod, C.M. (2007). Αναστολή της γνώσης. Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.
  • Posner, Μ. (2011). Γνωστική νευροεπιστήμη της προσοχής. Ed.: 2nd ed. Εκδόσεις Guildford.
  • Styles, Ε. Α. (2010). Ψυχολογία της προσοχής. Μαδρίτη: Κέντρο Μελετών Ramón Areces.

Πώς Φλερτάρω Aν Είμαι Ντροπαλός! (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα