Ερωμοφοβία (φοβία της μοναξιάς): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Ο άνθρωπος είναι ένα ζωικό ζώο, το οποίο απαιτεί κοινωνική επαφή για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει στη ζωή. Οικογένεια, ζευγάρι, φίλοι ... όλα αυτά είναι μέρος της ζωής μας και έχουν μεγάλη σημασία σε όλα τα στάδια της ζωής. Αν και μερικές φορές ίσως χρειαστεί να είμαστε μόνοι και μερικοί άνθρωποι δεν χρειάζονται συνεχή επαφή, οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε και απολαμβάνουμε την εταιρεία άλλων.

Έτσι, η ιδέα της μοναξιάς που παρατείνεται στο χρόνο είναι κάτι που δημιουργεί κάποια δυσφορία και πόνο. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι αναπτύσσουν μια φοβία ή πανικό δυσανάλογα με την ιδέα να είναι μόνοι, έστω και για σύντομες περιόδους, που υποφέρουν από κρίσεις πανικού και φυσιολογικά συμπτώματα μπροστά στον φόβο αυτό. Αυτό συμβαίνει σε ανθρώπους με εραοφοβία .

• Σχετικό άρθρο: "[Πώς να ξεπεράσουμε τη μοναξιά: 5 κλειδιά για να σπάσουμε την απομόνωση (/ κοινωνική / ξεπεράσουμε τη μοναξιά)"

Φοβία στη μοναξιά: η ερεμοφοβία

Γίνεται κατανοητό από την eremofobia στη φοβία μέχρι τη μοναξιά. Η εραφοφοβία θα ταξινομούνται ως εξειδικευμένη για την κατάσταση φοβία , δηλαδή το τι προκαλεί το φόβο δεν θα είναι ένα συγκεκριμένο φυσικό στοιχείο (όπως μια αράχνη ή μια ακτίνα) αλλά μια κατάσταση ή κατάσταση στην οποία το θέμα βρίσκεται ή μπορεί να βρεθεί: στην περίπτωση αυτή, να είναι μόνος.

Ως φοβία, πρόκειται για μια ψυχολογική μεταβολή στην οποία εμφανίζεται ένας παράλογος και δυσανάλογος φόβος (που συχνά είναι η εξέταση αυτού του ανορθολογισμού που αναγνωρίζεται από το θέμα) προς ένα συγκεκριμένο ερέθισμα ή κατάσταση, στην προκειμένη περίπτωση μόνο.

Αυτός ο φόβος είναι τόσο έντονος που το γεγονός ότι αντιμετωπίζει το φοβικό ερέθισμα ή την απλή ιδέα να το κάνει δημιουργεί ένα άγχος που είναι ικανό να δημιουργήσει αλλοιώσεις όπως κρύους ιδρώτες, ζάλη, πονοκεφάλους, ταχυκαρδία ή αναπνευστικά προβλήματα , κάτι που δημιουργεί επίσης ενεργό αποφυγή ή πτώση αυτής της κατάστασης ή ερεθίσματος ή του τι μπορεί να το θυμάται.

Στην ερομοφοβία ο φόβος είναι γενικά προς τη μοναξιά, είναι συνήθης ο φόβος που δίνεται να παραμείνει μόνος του φυσικά, αν και περιλαμβάνει επίσης συνήθως την ιδέα να αισθάνεσαι μόνος παρά το ότι περιβάλλεται από ανθρώπους.

Σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση, εμφανίζονται επίσης η μυρωδιά και οι σκέψεις ενός ιδεοψυχαναγκαστικού τύπου, με τη δυνατότητα να παραμείνουν μόνοι, να θολώνουν την ικανότητα για κρίση και ορθολογισμό και να αισθάνονται μεγάλη ανησυχία ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και σε εκδηλώσεις όπου συνοδεύεστε είναι συχνό ότι η αναμενόμενη σκέψη φαίνεται ότι θα μείνει μόνη της . Μπορεί επίσης να δημιουργήσει ανήσυχες αντιδράσεις την πιθανότητα να είναι μόνος με τους ξένους, δεν είναι απαραίτητο για τη μοναξιά να είναι σωματική.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι φοβιών: εξερεύνηση των διαταραχών του φόβου"

Συμπτώματα

Αυτό το επίπεδο φόβου της μοναξιάς μπορεί να γίνει πολύ αναπηρικό, με το άτομο να χρειάζεται συνεχή προσοχή ή εταιρεία και να περιορίζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή λειτουργία τους.

Μπορεί να επιδεινωθεί η κοινωνική επαφή με την οικογένεια, το ζευγάρι και τους φίλους, καθώς και ο ελεύθερος χρόνος και η επαγγελματική απόδοση (αν και θα εξαρτηθεί από τον τύπο της συγκεκριμένης εργασίας). Ο ενδιαφερόμενος θα αποφύγει με κάθε κόστος να παραμείνει μόνος του, έχοντας σε ακραίες περιπτώσεις την εξάρτησή του από την επιχείρηση άλλων. Έτσι, συνήθως θα προσπαθήσουν να μείνουν με κάποιον ή να μείνουν στην επιχείρηση ανά πάσα στιγμή.

Σε ακραίες περιπτώσεις αυτό μπορεί να προκαλέσει ιστοριακές, θεατρικές συμπεριφορές και ακόμη και την πρόφαση των ασθενειών, προκειμένου να χειριστεί το περιβάλλον τους, κάτι που θα ανιχνευθεί κάποτε γενικά μια απόκλιση από το περιβάλλον και μια αυξανόμενη απομόνωση του θέματος (κάτι που στην πραγματικότητα είναι εντελώς αντίθετο με αυτό που υποστηρίζει το θέμα).

Ομοίως, είναι επίσης πιθανό ότι μια θέση συναισθηματικής εξάρτησης θα υιοθετηθεί προς το περιβάλλον τους, ανεξάρτητα από τη θεραπεία που παρέχουν, αρκεί να μην μένουν μόνοι τους. Στην πραγματικότητα, πέρα ​​από την πολύ ταλαιπωρία που δημιουργεί αυτή η φοβία, ένας από τους σοβαρότερους πιθανούς κινδύνους είναι ότι ο φόβος να μείνει μόνη της μπορεί να οδηγήσει στην αποδοχή εξευτελιστικής μεταχείρισης και ακόμη και καταστάσεων κατάχρησης σε οποιουσδήποτε ζωτικούς τομείς, συμπεριλαμβανομένης της παρενόχλησης στην εργασία, σεξουαλική ή και χρονολόγηση βίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιπλέον, ο φόβος και η απελπισία, ευερεθιστότητα και ακόμη και επιθετικότητα μπορεί να εμφανιστούν αν προσπαθήσουν να τους αφήσουν μόνοι τους.

Πιθανές αιτίες

Τα συγκεκριμένα αίτια της εμφάνισης αυτής της φοβίας δεν είναι πλήρως γνωστά, αν και έχουν αναπτυχθεί αρκετές υποθέσεις σχετικά με αυτό το θέμα. Πρώτον, αξίζει να αναφέρουμε ότι ο φόβος της μοναξιάς είναι κοινός σε όλους σχεδόν τους ανθρώπους και αυτός ο κανονικός φόβος πρέπει να διακρίνεται από την ύπαρξη μιας φοβίας.

Μία από τις θεωρίες σχετικά με αυτό το θέμα μας λέει ότι υπάρχουν μερικές φοβίες που προέρχονται από ερεθίσματα και καταστάσεις που είμαστε προγραμματισμένοι να φοβόμαστε , που είναι προϊόν της εξέλιξης του είδους.Αν σκεφτούμε, για παράδειγμα, τη φοβία των εντόμων ή των φιδιών, μπορούμε να φανταστούμε ότι στην αρχαιότητα αυτός ο φόβος και η πτώση από αυτά τα ερεθίσματα ήταν προσαρμοστικοί, καθώς αποτελούσαν πραγματική απειλή για τη διαβίωση. Στην περίπτωση της μοναξιάς, το ίδιο συμβαίνει: στην προϊστορία ένα άτομο θα ήταν μόνο ένα εύκολο θύμα ενός αρπακτικού, καθώς η ικανότητα για υπεράσπιση ή απόκτηση φαγητού μειώθηκε σημαντικά.

Έτσι, ο οποίος παρέμεινε στην ομάδα και φοβόταν να είναι μόνος είχε πιο εύκολο να επιβιώσει, περνώντας αυτό το χαρακτηριστικό στις επόμενες γενιές. Αν προσθέσουμε σε αυτή την κληρονομική τάση την ύπαρξη κάποιου τύπου στρεσογόνου ή απειλητικής κατάστασης που συνδέεται με το να είμαστε μόνοι, έχουμε ένα πιθανό έδαφος αναπαραγωγής για την εμφάνιση μιας φοβίας ή διαταραχών της προσωπικότητας όπως η εξαρτημένη ή η ιστορική.

Μια άλλη θεωρία μας λέει ότι αυτή η φοβία αποκτάται από την προετοιμασία: σε κάποιο σημείο της ζωής η μοναξιά έχει συσχετιστεί με ένα τραυματικό συμβάν ή ένα αίσθημα αδυναμίας και την έλλειψη ελέγχου της ζωής μας, και αργότερα ο φόβος που δημιουργείται από εκείνη τη στιγμή γενικεύεται σε κάθε κατάσταση που σχετίζεται με τη μοναξιά. Συχνά παραδείγματα είναι περιπτώσεις παιδιών που εγκαταλείπονται στην παιδική ηλικία από τους γονείς τους, τους άστεγους ή εκείνους που γίνονται ορφανά σε νεαρή ηλικία. Επίσης, ο εκφοβισμός ή η αδυναμία δημιουργίας ισχυρών σχέσεων φιλίας μπορεί να προκαλέσει φόβο να μείνει μόνη της.

Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι, κατά γενικό κανόνα, εμφανίζεται συνήθως η ερημοφοβία, όπως συμβαίνει με την κοινωνική φοβία, κατά την εφηβεία και τον σχηματισμό της ταυτότητας. Σε αυτό το στάδιο η στέρηση της εταιρείας από άλλους ή η αντίληψη της μη αποδοχής από τα υπόλοιπα εμποδίζει την απόκτηση μιας σταθερής ταυτότητας , κάτι που μακροπρόθεσμα θα καταστήσει ανέφικτο να είμαστε μόνοι με τους εαυτούς μας και να καθορίσουμε την εταιρία κάποιου που θα αισθάνεται πλήρης. Είναι επίσης σύνηθες για αυτό το είδος της φοβίας να εμφανίζεται σε άτομα με λίγες κοινωνικές δεξιότητες, έλλειψη αυτοπεποίθησης, ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Είναι επίσης απαραίτητο να έχουμε κατά νου ότι ο φόβος της μοναξιάς στο παρασκήνιο μπορεί να μεταδίδει φόβο θανάτου, να μην μπορεί να προωθήσει τον εαυτό του, να αποτύχει ή να μην επιτύχει ζωτικούς στόχους (είναι συχνό ότι ένας από τους πρέπει να έχουν οικογενειακή ή κοινωνική επιτυχία).

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ανυποφοβία: ο παράλογος φόβος να είσαι ενιαίος"

Θεραπεία

Το eremofobia είναι ένα εξαιρετικά δυσάρεστο πρόβλημα για εκείνους που το υποφέρουν, αλλά ευτυχώς είναι μια θεραπευτική αλλοίωση μέσω της ψυχοθεραπείας .

Πρώτον, θα πρέπει να διερευνήσουμε τι είναι το θέμα των φόβων για τη μοναξιά ή τις ιδέες ή τις αντιλήψεις που έχει γι 'αυτό. Θα πρέπει επίσης να εργαστούμε για το γιατί η ανάγκη για εταιρεία, σε ποια στιγμή ο ασθενής πιστεύει ότι ο φόβος προήλθε και γιατί, τι νόημα δίνει στη φοβία και τις προσδοκίες και τις πεποιθήσεις που έχει τόσο για τον εαυτό του όσο και για τον κόσμο ή το μέλλον σας

Μόλις γίνει αυτό, μπορεί να είναι σκόπιμο να εφαρμοστούν θεραπευτικοί πόροι, όπως η γνωσιακή αναδιάρθρωση, προκειμένου να ασχοληθούμε με τις πεποιθήσεις του ατόμου και να προσπαθήσουμε να παράγουμε εξηγήσεις για την πραγματικότητα και τον εαυτό μας που είναι πιο προσαρμοστικές από αυτές που διατηρούνται μέχρι τώρα, απαιτεί τόσο σε σχέση με τον εαυτό του όσο και με το περιβάλλον.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να εργαστούμε για τη διαχείριση του άγχους, τις κοινωνικές δεξιότητες και την επίλυση προβλημάτων, Αυτοεκτίμηση και αίσθημα αυτο-αποτελεσματικότητας και αυτονομίας , όλα αυτά είναι κάτι ζωτικής σημασίας σε αυτόν τον τύπο φοβίας.

Ομοίως και όπως και σε όλες σχεδόν τις φοβίες, η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία των φοβικών συμπτωμάτων (όχι τόσο στις αιτίες τους, κάτι που πρέπει να δουλέψει με μεθοδολογίες όπως οι προηγούμενες) είναι η έκθεση. Θα προσπαθούσε να κάνει το θέμα να κάνει μια σταδιακή έκθεση στη μοναξιά, αφού συμφώνησε με τον θεραπευτή μια ιεραρχία των αντικειμένων που συνδέονται με αυτό στο οποίο θα υποβληθεί σιγά-σιγά. Μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε επίσης την πρόληψη της απόκρισης, δηλαδή ότι το άτομο αποφεύγει να ψάχνει για μια επιχείρηση τη στιγμή της εμφάνισης του άγχους.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών. Πέμπτη έκδοση. DSM-V. Masson, Βαρκελώνη.
• Bados, Α. (2005). Ειδικές φοβίες Πανεπιστήμιο Βαρκελώνης. Τμήμα Ψυχολογίας Τμήμα Προσωπικού, Avaluació i Tractament Psicològics.