5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια κατά των εθισμών
Ένα άτομο με προβλήματα εθισμού , στα πρώτα στάδια της, δεν μπορείτε να το δείτε αυτό καθαυτό. Επομένως δεν αντιλαμβάνεται την ανάγκη να ζητήσει καθοδήγηση, περιορισμό και βοήθεια. Μπορείτε να αισθανθείτε την απογοήτευση, την αδυναμία, τη σύγχυση, την απελπισία, αλλά δεν υπάρχει ακόμα αίτηση για βοήθεια ή πρόθεση αλλαγής, καθώς δεν υπάρχει επίγνωση του προβλήματος ή αντίληψης των κινδύνων που αυτό μπορεί να προκαλέσει.
Μόλις ο εθισμένος καταφέρει να απεικονίσει και να αναγνωρίσει την ύπαρξη ενός προβλήματος και δεχτεί ότι χρειάζεται βοήθεια, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσουμε και να ταξιδέψουμε ένα πολύπλοκο μονοπάτι ανάκαμψης για να σταματήσουμε αυτή τη βλαβερή συμπεριφορά, μεταξύ άλλων ...
Στη συνέχεια θα δούμε ποια είναι η λογική της κατανάλωσης πίσω από τους εθισμούς, γιατί είναι καλό να ζητήσουμε βοήθεια για να βγούμε από αυτές το συντομότερο δυνατό , και από πού να ξεκινήσετε.
- Σχετικό άρθρο: "Εθισμός: ασθένεια ή διαταραχή μάθησης;"
Λόγοι για την αναζήτηση βοήθειας κατά των εθισμών
Παρακάτω μπορείτε να δείτε γιατί είναι απαραίτητη μια επαρκής απόσυρση της κατανάλωσης μιας ουσίας για να βγείτε από το σοβαρό πρόβλημα του εθισμού.
1. Διακοπή χρήσης είναι η αρχή
Όταν σταματήσετε να καταναλώνετε, αρχίζετε να ταξιδεύετε με διαφορετικό τρόπο στην καθημερινή ζωή, με την επανενεργοποίηση των δικών σας πόρων και χωρίς να απαιτείται η κατανάλωση ουσιών. Είναι απαραίτητο να εμπλακούν πραγματικά σε εξειδικευμένη θεραπεία , η οποία ξεκινά με την παύση της κατανάλωσης (αποτοξίνωση και αποτοξίνωση) και συνεχίζει με την οικοδόμηση υγιεινών συνηθειών διαβίωσης, ανάπτυξη προσωπικών αναπτυξιακών έργων, βελτίωση των τρόπων σύνδεσης με άλλους, νέοι τρόποι επίλυσης των συγκρούσεων και διαπροσωπικές.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο"
2. Προσδιορίζονται προστατευτικοί παράγοντες
Σε μια θεραπεία εξειδικευμένη σε εθισμούς, Καταβάλλονται προσπάθειες για την ενίσχυση των δυνατοτήτων και των δυνατοτήτων . Για παράδειγμα, θα είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε και να ενισχύσουμε εάν το άτομο έχει την ικανότητα να λαμβάνει αποφάσεις, να ελέγχει τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις, να αυτο-παρατηρεί (να γνωρίζει τον εαυτό του καλύτερα και καλύτερα). Επιπλέον, βελτιώνεται η αυτοεκτίμηση και η ύπαρξη δικτύων συγκράτησης που συνοδεύουν αυτό το άτομο και το κίνητρο για μελέτη και / ή εργασία συνιστούν επίσης άλλους πολύτιμους παράγοντες προστασίας.
Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο προσπαθήστε να οικοδομήσετε με τη θεραπεία μια γνώση για την ταλαιπωρία τους , να είναι σε θέση να περιορίσουν τις καταναγκαστικές, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές και να καταλάβουν ποιες πιθανές έννοιες και λειτουργίες έχουν τον εθισμό τους.
Σε γενικές γραμμές, ο κύριος παράγοντας προστασίας βρίσκεται μέσα στο άτομο και έγκειται στην συνειδητοποίηση του προβλήματος και της επακόλουθης προδιάθεσης για τη δημιουργία αλλαγών και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "15 συνέπειες της χρήσης ναρκωτικών (στο μυαλό σας και στο σώμα σας)"
3. Οι παράγοντες κινδύνου είναι ορατοί
Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και τα μοναδικά τρωτά σημεία. Αναζητά προσωπικές και κοινωνικές πτυχές, εντοπίζοντας την κατανάλωση στην ιστορία, τόσο σε ατομικό όσο και σε οικογενειακό επίπεδο.
Επομένως, σε αντίθεση με τους παράγοντες προστασίας, την έλλειψη υποστήριξης και περιορισμού από την πλευρά της οικογένειας , οι φίλοι και τα ιδρύματα, η έλλειψη κινήτρων, η ανδεονία και η απάθεια και, ειδικότερα, η έλλειψη συνειδητοποίησης του προβλήματος υγείας είναι ισχυροί παράγοντες κινδύνου.
4. Υπάρχουν αλλαγές
Είναι έμπειροι τροποποιήσεις στην πράξη, σκέψη και συναίσθημα, έτσι ώστε να μπορούν να βιώσουν ορισμένες κρίσεις, ενώ αυτές οι αλλαγές προκαλούν αντιφάσεις ή αίσθηση παράξενου χαρακτήρα κατά την εφαρμογή ίδιων πόρων που είναι νέοι και πολύ διαφορετικοί από αυτούς που τίθενται σε κίνηση σε περιόδους κατανάλωσης. Επομένως, αυτές οι κρίσιμες στιγμές μπορούν να θεωρηθούν ως κατάλληλες και εγγενείς σε αυτό το στάδιο και ακόμη και αναμενόμενες και απαραίτητες.
Πιθανώς πριν από μια θεραπεία, ήταν κοινή η αποφυγή ή η ηρεμία της αγωνίας, του θυμού, της θλίψης, της μοναξιάς, των φόβων, της ντροπής, της ανικανότητας (μεταξύ άλλων συναισθημάτων, συναισθημάτων και προβλημάτων της καθημερινής ζωής) με την κατανάλωση ουσιών, την ερμηνεία της ως διέξοδο, για αποφύγετε ή ξεχνάτε μια αφόρητη κατάσταση .
5. Δημιουργούνται νέοι πόροι
Κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας, μπροστά σε οδυνηρές αισθήσεις ή συγκρούσεις, δημιουργούνται και υλοποιούνται νέοι πόροι , τα οποία αναμένεται να συνεχίσουν να αναπτύσσονται και να ενισχύονται στην μεταγενέστερη θεραπεία.
Ένα παράδειγμα είναι η επίλυση των συγκρούσεων μέσω της λέξης, ίσως κάτι αδιανόητο σε μια κατάσταση κατανάλωσης, όπου η πράξη (συνήθως βίαιη, έναντι τρίτων και / ή προς τον εαυτό της) αντικατέστησε τη λέξη.
Άλλα παραδείγματα είναι: να συμπεριληφθούν οι συνήθειες της υγείας και της φροντίδας του σώματος, όπως η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, να προωθηθεί ο ακροατής και ο οικογενειακός διάλογος, να τεθούν τα λόγια όσα προηγουμένως ήταν σιωπηλά και άρρωστα, να αναλαμβάνουν, να εκπαιδεύουν και να αναζητούν ανάπτυξη προσωπικό με πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης.
