Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Η λύση θα μπορούσε να είναι στα χρήματα
Η αγγλική έκφραση "βάλτε τα χρήματά σας όπου το στόμα σας είναι" θα μπορούσε να είναι ακριβέστερη από ποτέ στο παρελθόν σταματήστε το κάπνισμα . Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Η Εφημερίδα της Ιατρικής της Νέας Αγγλίας δείχνει ότι τα οικονομικά κίνητρα ήταν πιο αποτελεσματικά από τα μπαλώματα νικοτίνης και τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ως μορφή αντιμετώπισης του καπνίσματος.
Σταματήστε το κάπνισμα μέσω της ανταμοιβής
Το σημείο εκκίνησης της στρατηγικής για τα νομισματικά κίνητρα έχει σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας ως σημείο εκκίνησης. Η υπόθεση είναι αυτή: εάν τα χρήματά σας μπαίνουν σε αυτό, θα έχετε περισσότερους λόγους να διατηρήσετε την υπόσχεσή σας να παραμείνετε μακριά από τον καπνό και να έχετε λιγότερες πιθανότητες να αναβάλλετε επ 'αόριστον το "τελευταίο σας τσιγάρο". Αυτό σημαίνει ότι ένα σύστημα επιβράβευσης που επηρεάζεται από το στοίχημα θα μπορούσε να ενισχύσει τη δύναμη της θέλησής σας σε βαθμό που ούτε τα χημικά υποκατάστατα ούτε οι ειδικές θεραπείες γνωσιακής συμπεριφοράς μπορούν να το κάνουν. Η διακοπή του καπνίσματος θα αποτελούσε έτσι το ζήτημα του κέρδους και της απώλειας.
Αλλά μια τέτοια μερκαντιλιστική λογική μπορεί να φανεί διεστραμμένη αν βασίζεται μόνο σε κίνητρα ξένα προς εκείνα που παρέχουν έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. Τι συμβαίνει όταν σταματήσουν τα οικονομικά κίνητρα; Οι καπνιστές επιστρέφουν για να χτυπήσουν τα πακέτα καπνού; Ευτυχώς, φαίνεται ότι όχι. Το σύστημα στοιχημάτων αποδείχθηκε αποτελεσματικό ακόμη και έξι μήνες αργότερα ότι οι ερευνητές σταμάτησαν οικονομικά να επιβραβεύουν τους πρώην καπνιστές επειδή δεν προσπαθούσαν να καπνίσουν.
Πώς διεξήχθη η έρευνα;
Συνολικά 2.538 άνθρωποι που καπνίζουν ενεργά χρησιμοποιήθηκαν ως δείγμα για τη μελέτη. Από αυτό το σύνολο καπνιστών, αυτούς τους ανθρώπους Διαχωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες ανάλογα με το είδος του προγράμματος που βασίζεται στα χρηματικά κίνητρα στα οποία θα συμμετέχουν. Αυτά τα τέσσερα προγράμματα ήταν, συνοψίζοντας λίγο (τα ονόματα επινοήθηκαν):
- Απλό πρόγραμμα . Η διακοπή του καπνίσματος για μια σειρά ημερών ανταμείβεται με βάση το χρόνο που αφιερώνεται από τον καπνό. Οι ερευνητές ανέλυαν το σάλιο των εθελοντών σε τρεις διαφορετικές χρονικές στιγμές μετά την έναρξη του προγράμματος: 14 ημέρες αργότερα, 30 ημέρες αργότερα και 6 μήνες αργότερα. Σε κάθε μία από αυτές τις αναθεωρήσεις θα μπορούσε να ληφθεί ένα χρηματικό ποσό, το μέγιστο ποσό των 800 δολαρίων.
- Απλό πρόγραμμα με εγγύηση . Το πρόγραμμα αυτό ήταν παρόμοιο με το προηγούμενο, αλλά οι εθελοντές έπρεπε να ξεκινήσουν αφήνοντας 150 δολάρια ως εγγύηση. Αυτά τα χρήματα θα μπορούσαν να ανακτηθούν μόνο 6 μήνες χωρίς το κάπνισμα.
- Συνεργατικό πρόγραμμα . Κάθε συμμετέχων ανατέθηκε σε μια μικρή ομάδα έξι ατόμων. Τα άτομα σε κάθε ομάδα κέρδισαν χρήματα με βάση τον αριθμό των ατόμων στην ομάδα τους που εγκατέλειψαν το κάπνισμα.
- Πάρτε το πλιάτσικο . Δημιουργήθηκαν ομάδες έξι μελών, στις οποίες κάθε άτομο έπρεπε να αφήσει εγγύηση 150 δολλαρίων. Οι άνθρωποι που εγκατέλειψαν με επιτυχία διαιρέθηκαν εξίσου από το άθροισμα των ομολόγων.
Οι εθελοντές που αρνήθηκαν να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα που τους είχε ανατεθεί είχαν τη δυνατότητα να εγκαταλείψουν χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους.
Αποτελέσματα
Τα τέσσερα προγράμματα προβλήθηκαν πιο αποτελεσματική από τις παραδοσιακές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος. Ωστόσο, τα προγράμματα που πέτυχαν τα καλύτερα αποτελέσματα ήταν επίσης τα λιγότερο δημοφιλή, δηλαδή εκείνα που λιγότεροι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να ξεκινήσουν. Αυτά τα τελευταία προγράμματα ήταν τα δύο που απαιτούσαν την κατάθεση ενός ομόλογου: μολονότι μόνο το 14% των ατόμων που τους είχαν ανατεθεί, το 52% των συμμετεχόντων πέρασε 6 μήνες χωρίς το κάπνισμα, ενώ αυτό το ποσοστό αποτελεσματικότητας μειώθηκε σε ένα 17% για εναλλακτικές λύσεις που βασίζονται μόνο σε μία ανταμοιβή.
Φυσικά, δεν έχουν όλοι πρόσβαση στα απαραίτητα εργαλεία να κάνει ανάλυση σάλιου. Ωστόσο, εάν σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, είναι πάντα καλό να έχετε κατά νου ότι, πίσω από όλες τις δικαιολογίες που κάποιος θέτει για να καπνίσει το τελευταίο τσιγάρο, υπάρχει ένα σύστημα ανταμοιβών που θα πρέπει να μπορείτε να τοποθετήσετε ανάμεσα στο σπαθί και τον τοίχο .
