yes, therapy helps!
Γιατί δεν πρέπει να υποτιμάτε την Συναισθηματική Νοημοσύνη

Γιατί δεν πρέπει να υποτιμάτε την Συναισθηματική Νοημοσύνη

Ιούνιος 1, 2022

Πριν από χιλιάδες χρόνια, ο άνθρωπος άρχισε να εννοεί ότι υπάρχει κάτι σε αυτό που τώρα ονομάζουμε νοημοσύνη. Αυτό το σύνολο ψυχικών ικανοτήτων έχει μια συγκεκριμένη όψη και μια εξαιρετικά αφηρημένη, που σημαίνει ότι ενσωματώνεται σε οποιαδήποτε καθημερινή δράση, όπως η λογιστική, αλλά σημειώνεται και πέρα ​​από κάθε ένα από αυτά. Παρουσιάζεται με έναν λανθάνοντα τρόπο σε εμάς, με τρόπο που αντικατοπτρίζει τις τάσεις στη συμπεριφορά μας: όσοι είναι εξειδικευμένοι στην εκτέλεση μιας μαθηματικής πράξης τείνουν να κάνουν και άλλους.

Αλλά το γεγονός ότι η νοημοσύνη είναι ένα λανθάνον αφηρημένο χαρακτηριστικό έχει προκαλέσει μια μεγάλη συζήτηση που θα δημιουργηθεί όταν καθορίσουμε τα όριά της και καθορίσουμε την έννοια. Τι ακριβώς σημαίνει να είσαι έξυπνος; Η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης μας βοηθά να συλλάβουμε νέες διαστάσεις της ευφυούς συμπεριφοράς.


  • Σχετικό άρθρο: "Ανασκόπηση των κύριων εξηγήσεων για το ανθρώπινο πνεύμα και τους διαφορετικούς τύπους του."

Ανακαλύπτοντας συναισθηματική νοημοσύνη

Σίγουρα εξαιτίας των πιέσεων της αγοράς εργασίας, οι οποίες προσδίδουν μεγαλύτερη αξία σε ορισμένα καθήκοντα από άλλες, ανάλογα με την ικανότητά τους να παράγουν κερδοφόρα προϊόντα, αυτές οι δεξιότητες που σχετίζονται με τα μαθηματικά και τη χρήση της γλώσσας αποτελούν τον κεντρικό πυλώνα αυτού που καταλαβαίνουμε νοημοσύνη

Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες εμφανίστηκαν ιδέες που αμφισβητούν αυτό το όραμα του ευφυούς, θεωρώντας τον περιορισμένο. Η νοημοσύνη είναι ένα σύνολο διαφορετικών «δεσμίδων» πνευματικών ικανοτήτων Ναι, αλλά μερικά από αυτά δεν μπορούν να μετρηθούν με την επίλυση ασκήσεων με μια προκαθορισμένη σωστή απάντηση που πρέπει να γραφτεί σε ένα φύλλο χαρτιού. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα παράδειγμα αυτού, επειδή βασίζεται στη ρύθμιση και την ερμηνεία συναισθηματικών καταστάσεων.


Για να ρίξουμε περισσότερη φως στη φύση αυτού του τύπου ψυχικών ικανοτήτων, αυτή τη φορά πραγματοποιήσαμε συνέντευξη από τον Mª Teresa Mata Massó, γενικό υγειονομικό ψυχολόγο του Ινστιτούτου Mensalus της Βαρκελώνης, ειδήμονα στη Συναισθηματική Νοημοσύνη.

Πώς θα εξηγούσατε συνοπτικά τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη;

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι εκείνο το τμήμα της νοημοσύνης που δίνει ιδιαίτερη προσοχή στη λειτουργικότητα του συστήματος σκέψεων, συναισθημάτων και ενεργειών μας, με στόχο την εξασφάλιση της βιωσιμότητάς της. Αν αυτό που νιώθω δεν είναι σύμφωνο με αυτό που σκέφτομαι, αν αυτό που κάνω δεν είναι αληθινό σε αυτό που πιστεύω, αν αυτό που καταλήγω να δείξω απέχει πολύ από αυτό που νομίζω ότι είμαι, δύσκολα αισθάνομαι καλός για τον εαυτό μου και για τους άλλους ονομάζουν συναισθηματική ευημερία).

Στατιστικά, ποιες πτυχές της ζωής μας μας βοηθούν να προβλέψουμε το γεγονός ότι έχουμε μια υψηλότερη ή χαμηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη; Για παράδειγμα, η βαθμολογία σε υψηλά επίπεδα μας κάνει πιο πιθανό να ...


Έχοντας την Συναισθηματική Νοημοσύνη, μας δίνουν οι άνθρωποι που έχουν την ευκαιρία να επιλέξουν ανάλογα με τις συνθήκες, τις πεποιθήσεις τους, τις αξίες τους, τη διάθεσή τους κλπ. Τίποτα δεν καθορίζεται και, ως εκ τούτου, η απόφαση είναι πάντοτε δυνατή. Αυτό προσφέρει ελευθερία στο άτομο, του επιτρέπει να κινείται με συνεκτικό και ρευστό τρόπο. Έτσι, εάν απολαμβάνουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη, είναι πιο πιθανό να δουλεύουμε καλύτερα και να επιτύχουμε τους στόχους μας και όχι σε καμία τιμή.

Με ποιον τρόπο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την εκπαίδευση στην Συναισθηματική Νοημοσύνη στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας;

Στην ψυχοθεραπεία, συνεχώς αναλύουμε και εκπαιδεύουμε την Συναισθηματική Νοημοσύνη του ατόμου. Η γνώση ακριβώς των στοιχείων που το συνθέτουν θα μας βοηθήσει να έχουμε σαφέστερους θεραπευτικούς στόχους.


Για παράδειγμα, μπορούμε να επιδιώξουμε να δουλέψουμε με βεβαιότητα, αφού ο ασθενής επικοινωνεί από παθητικό τρόπο επικοινωνίας και δυσκολεύεται να ορίσει όρια. Λοιπόν, τι θα εκπαιδεύσουμε με βεβαιότητα; Οι λόγοι για τους οποίους το άτομο αυτό έχει πρόβλημα να πει ότι όχι; Τα ισχυρά σας δικαιώματα και, μαζί με αυτό, την ιδέα σας και την αυτοεκτίμησή σας; Η δυσκολία σας να αποδεχθείτε την κριτική και την τάση σας να προσωποποιήσετε; Η δυνατότητα ανάλυσης από μια πιο αντικειμενική θέση (ο θεατής);

Εάν γνωρίζουμε σε βάθος τα στοιχεία που συνθέτουν αυτό το μέρος της νοημοσύνης μπορούμε να δημιουργήσουμε στρατηγικές παρέμβασης που επιδιώκουν πολύ συγκεκριμένους στόχους και δεν παραμένουν στην επιφάνεια.


Σε ποιο τύπο ψυχολογικών προβλημάτων βοηθά περισσότερο να έχει εργαστεί αυτό το είδος των ψυχικών ικανοτήτων;

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα ψυχολογικά προβλήματα για τα οποία η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πιο απαραίτητη, αφού είναι πάντοτε απαραίτητη. Σύμφωνα με το πρόβλημα, θα δουλέψουμε περισσότερες δεξιότητες ή άλλες. Για το λόγο αυτό, από την εκπαίδευση στην Ψυχοθεραπεία και την Συναισθηματική Νοημοσύνη τονίζουμε τη σημασία της διεξαγωγής μιας διαγνωστικής υπόθεσης και δημιουργούμε κλινικές υποθέσεις που μας επιτρέπουν να εργαστούμε και να επιδιώξουμε συγκεκριμένους στόχους όπως εξήγησα στην προηγούμενη ερώτηση.

Θα μπορούσατε να μας δώσετε ένα παράδειγμα που δείχνει πώς η Συναισθηματική Νοημοσύνη μας βοηθά να αλλάξουμε την προοπτική των προβλημάτων μας;

Η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης σημαίνει αμφισβήτηση ορισμένων «ζωνών άνεσης» από τις οποίες αισθανόμαστε ασφαλείς (αλλά όχι άνετες) και ανακαλύπτουμε τι υπάρχει έξω. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εξετάσουμε νέες οπτικές γωνίες, να εφαρμόσουμε νέους τρόπους να κάνουμε πράγματα, να δημιουργούμε νέες σκέψεις, να νιώθουμε νέους τρόπους ύπαρξης κ.λπ.


Αυτό είναι εφικτό μόνο αν απολαμβάνουμε ψυχική ευελιξία ή, όπως θέλω να το ορίσω: συναισθηματική πλαστικότητα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη επιτρέπει την αύξηση της ικανότητας δημιουργίας και αναδιάρθρωσης. Το επιβεβαιώνουμε με τεχνικές που δείχνουν τη συναισθηματική πλαστικότητα από τη δημιουργία μη δοκιμασμένων λύσεων. Ένα παράδειγμα είναι η δυναμική με τα τεμάχια της LEGO. Το έργο του χειρισμού τεμαχίων ως απάντηση σε μια κινητοποιητική ερώτηση (που εκτελείται από τον θεραπευτή) ξυπνά αυθόρμητες γνωστικές αποκρίσεις και λιγότερο βασίζεται στο "γνωστό" ή "επαναλαμβανόμενο". Αυτοί οι τύποι ασκήσεων προσφέρουν χρήσιμες και εξαιρετικά γραφικές πληροφορίες στον ασθενή.

Για να εκτιμήσουμε τον τρόπο με τον οποίο η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να επωφεληθεί από παρεμβάσεις που βασίζονται στην Συναισθηματική Νοημοσύνη, πρέπει να είμαστε σαφείς αν γενικά ο καθένας μπορεί να εκπαιδεύσει αυτές τις δεξιότητες. Είναι έτσι; Και από ποια ηλικία μπορούν να επιλυθούν αυτές οι ικανότητες σε ασθενείς;

Πρέπει να διευκρινίσουμε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη γίνεται, δεν γεννιέται, έτσι μπορούμε όλοι να την εκπαιδεύσουμε καθ 'όλη τη ζωή, δεν υπάρχει ηλικία. Όταν πρόκειται για την εργασία του, το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τις συγκεκριμένες ανάγκες αυτού του ατόμου και, φυσικά, να γνωρίζουμε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος για να καταλάβει πώς έχει διαμορφωθεί το σύστημα σκέψεων και συναισθημάτων τους. Οι ζωτικές εμπειρίες, η συναισθηματική κληρονομιά, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και η τρέχουσα στιγμή τους θα μας δώσουν ενδείξεις για να καταλάβουμε πώς να οικοδομήσουμε την πραγματικότητα και ποια στοιχεία μπορούν να την βοηθήσουν να βελτιώσει τη λειτουργικότητά της.

Τέλος ... Με ποιο τρόπο οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι αντιμετωπίζουν συνήθως τη συγκίνηση της θλίψης;

Αποδοχή ότι είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα, όπως και τα υπόλοιπα συναισθήματα. Χρειαζόμαστε το συναίσθημα για να καταλάβουμε ποιοι είμαστε και ποιοι είναι οι άνθρωποι που ζουν γύρω μας. Δεν μπορούμε να ζήσουμε καλά χωρίς αυτό το GPS, θα χάσαμε εντελώς. Η θλίψη, ο φόβος, ο θυμός ... είναι οδηγοί της ζωής.

Πώς να εκπαιδεύσετε στη συναισθηματική νοημοσύνη;

Μία από τις θετικές πτυχές της κατάρτισης στην Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι ότι οι ικανότητες που αποκτούμε γυαλίζοντας αυτό το είδος ψυχικών διεργασιών ισχύουν σε κάθε τομέα της ζωής. Ανεξάρτητα από τις συνθήκες στις οποίες ζούμε, η τελειοποίησή τους θα δημιουργήσει μια σημαντική αλλαγή, καθώς τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματα των άλλων είναι εγγενή στη ζωή.


Αν ενδιαφέρεστε για αυτού του είδους προγράμματα εκμάθησης, η διαδικτυακή σειρά εμπειρογνωμόνων Συναισθηματικής Ευφυΐας του Ινστιτούτου Mensalus μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες σας. Το μάθημα ξεκινά στις 17 Σεπτεμβρίου 2018 και ολοκληρώνεται στις 17 Νοεμβρίου του ίδιου έτους και αποτελείται από θεωρητικά-πρακτικά μαθήματα, οπτικοακουστικό υλικό μάθησης, εικονική τάξη και επίβλεψη από δάσκαλο. Οι εγγραφές είναι πλέον ανοικτές, οπότε αν ενδιαφέρεστε να εγγραφείτε ή να λάβετε περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να το κάνετε μέσω της ιστοσελίδας Mensalus ή μέσω των στοιχείων επικοινωνίας που θα βρείτε κάνοντας κλικ σε αυτόν το σύνδεσμο.


2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR (Ιούνιος 2022).


Σχετικά Άρθρα