yes, therapy helps!
Γιατί δεν πρέπει να πέσετε στην παγίδα της θέλησης να ευχαριστήσω όλους

Γιατί δεν πρέπει να πέσετε στην παγίδα της θέλησης να ευχαριστήσω όλους

Μαρτιου 6, 2024

Από μέρα σε μέρα είναι δύσκολο να επιτευχθούν όλοι οι στόχοι που επισημάνατε. Ωστόσο, είναι ακόμη πιο δύσκολο να κάνουμε τις ανάγκες μας συμβατές με αυτό που οι άλλοι απαιτούν συνεχώς από εμάς. Θέλω να πω, προσφέρετε αυτή την εκδοχή του εαυτού μας που αναμένουν άλλοι .

Είναι σαφές ότι η ύπαρξη εκεί για να υποστηρίξουμε τους άλλους είναι θετική, αλλά μερικές φορές εσωτερικοποιούμε τόσο δυναμικά την ευχαρίστηση του καθενός ότι καταλήγουμε θυσιάζοντας ένα καλό κομμάτι της ζωής μας για να κάνουμε τους άλλους να αισθάνονται λίγο πιο άνετα. Το να γνωρίζουμε πώς να δημιουργήσουμε μια ισορροπία ανάμεσα σε αυτό που δίνεται και αυτό που λαμβάνεται είναι πιο περίπλοκο από ό, τι φαίνεται.

  • Σχετικό άρθρο: "Πώς να αρχίσετε να ζήσετε για μένα και όχι για άλλους; 7 πλήκτρα"

Να είσαι εκεί για τους άλλους δεν σημαίνει υποδούλωση

Πριν από λίγο καιρό ήξερα ένα άτομο που, από κάποιο σημείο της ζωής του, αποφάσισε καθοδηγήστε τις ενέργειές σας μέσα από μια πολύ σαφή αποστολή: παρακαλώ τους άλλους .


Αυτό το άτομο, το οποίο θα ονομάσουμε Τάνια, δεν είχε ισχυρές θρησκευτικές πεποιθήσεις ή, σε μια συζήτηση, φάνηκε να βλέπει τον εαυτό του ως αυτοεπιβεβαίνοντα υπερασπιστή του καλού. Ήταν ένας πολύ συνηθισμένος άνθρωπος, με μικρή τάση να ηθικολογεί ή να κρίνει τους ανθρώπους, και είχε τους φόβους και τις ανησυχίες του. Η μόνη διαφορά ανάμεσα στην Τάνια και την πλειοψηφία του πληθυσμού είναι ότι, στην πράξη, ενήργησε σαν να χρωστάει κάτι σε όλους. Ζούσε να ευχαριστεί τον γείτονά του και δεν μπορούσε να το αρνηθεί.

Έτσι, εβδομάδα μετά την εβδομάδα, η Τάνια έδωσε δεκάδες λόγους για να εκτιμηθεί από άλλους χάρη σε αυτές τις προσπάθειες, πιο ήπιες ή πιο μετριοπαθείς, που έκανε τους ανθρώπους γύρω της λίγο πιο ευτυχισμένους. Σε αντάλλαγμα για αυτό, έχασαν δεκάδες ευκαιρίες να πουν όχι σε ορισμένα αιτήματα και να περάσετε χρόνο φροντίζοντας τον εαυτό σας, ξεκουράζοντας ή απλά και κάνοντας αυτό που θα θέλατε να κάνετε εκείνη τη στιγμή.


Κατ 'αρχήν, όλα έμοιαζαν με κάτι πολύ παρόμοιο με μια απλή συναλλαγή. Μετά από όλα, λέγεται ότι όποιος είναι πλουσιότερος είναι εκείνος που μαθαίνει να δώσει αυτό που έχει χωρίς να αισθάνεται την απώλεια. Βλέποντας την ευτυχία και την ευημερία των ανθρώπων που αγαπάμε έχει επίσης θετικό αντίκτυπο σε εμάς. Ωστόσο, αυτό που η Τάνια δεν διαπίστωσε είναι ότι η δυναμική των προσωπικών σχέσεων που εισήγαγε δεν ήταν θέμα κέρδους και απώλειας. οι θυσίες που έκανε δεν έπαιξαν υπέρ του ? στην πραγματικότητα, την υποδούλωσαν ακόμη περισσότερο.

Τρεις μήνες μετά την επίσημη πρότασή της να υποστηρίζει πάντα τα πάντα σε όλα και να βοηθά με οποιονδήποτε τρόπο θα μπορούσε, η Τάνια ισχυρίστηκε ότι είναι πολύ χαρούμενη. Λίγες εβδομάδες μετά τα παραπάνω, υπέστη την πρώτη του κρίση ανησυχίας. Τι είχε συμβεί;

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "37 τρόποι να μην με βλάψετε (συναισθηματικά και ψυχολογικά)"

Η παγίδα του αιώνιου παρακαλώ τους άλλους

Κατά τη διάρκεια των μηνών κατά τις οποίες η Τάνια αποφάσισε να εργαστεί σκληρά για τους φίλους και την οικογένειά της, έμαθε μια κουλτούρα της προσπάθειας στην οποία παρέμεινε αποξενωμένη για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της. Ωστόσο, σε αυτή τη διαδικασία υπήρξε μια άλλη εκμάθηση που προχωρούσε βαθύτερα στον τρόπο σκέψης του, αν και με πολύ πιο λεπτό και ασυνείδητο τρόπο. Αυτή η μάθηση ήταν η συνήθεια του να ερμηνεύσει κάθε προσωπική επιθυμία ως δικαιολογία για να μην αγωνιστεί για τα υπόλοιπα .


Αλλά αυτό το αίσθημα ενοχής που γεννιέται από το πουθενά, που κάνει κάποιους ανθρώπους να εισέλθουν σε μια δυναμική που ζητά τη συγχώρεση για να συνεχίσουν να υπάρχουν, γίνεται, περιέργως, κάτι που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε τη σημαντικότερη ευθύνη: αποφασίστε τι να κάνετε με ζωή. Και είναι ότι, παρόλο που φαίνεται ψέμα, να παρακολουθούμε πάντοτε τις απαιτήσεις των υπόλοιπων μπορεί να γίνει ένα patch που βάζουμε έτσι δεν χρειάζεται να δούμε τις δικές μας ανάγκες που μας τρομάζουν. Στην περίπτωση της Τάνια, μια αποτυχημένη σχέση είχε αφήσει την αυτοεκτίμησή της τόσο καταστραφεί δεν είδε τον εαυτό της το θάρρος να πάρει τον εαυτό της σοβαρά . Σε μια τέτοια κατάσταση, να γίνει εργατικό δυναμικό για να γυαλίσει τα τελειώματα της ζωής των άλλων μπορεί να είναι μια απαιτητική επιλογή, αλλά τουλάχιστον είναι κάτι απλό, κάτι που μπορεί να γίνει μηχανικά.

Το χειρότερο πράγμα δεν ήταν ότι η Τάνια άρχισε να κρίνει τον εαυτό της με πιο σκληρό τρόπο χωρίς εμφανή λόγο. το χειρότερο ήταν ότι οι άνθρωποι γύρω της "μολύνθηκαν" με αυτήν την ιδέα και άρχισαν να υποθέτουν ότι άξιζαν να έχουν όλη την προσοχή και τις προσπάθειες της φίλης, κόρης, αδελφής ή συνεργάτη της, ανάλογα με την περίπτωση.

Δημιουργήθηκε μια μικρή κοινότητα που ζήτησε ταυτόχρονα να παρακολουθήσει ατομικά μια γυναίκα δεν μπορούσε να αρνηθεί σχεδόν τίποτα . Η πιθανότητα να γίνει κάτι άλλο εκτός από τη συνεχή προσφορά εξαφανίστηκε.Αρχικά θα ήταν πολύ πιο εύκολο να ξεφύγουμε από αυτή τη δυναμική, αλλά μόλις όλοι είχαν ενσωματώσει αυτές τις εικόνες της Τάνιας ως "πάντα χρήσιμες Perona", έγινε μια παγίδα που θα μπορούσε να βγει μόνο με τη βοήθεια της θεραπείας.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αυτο-σαμποτάζ: αιτίες, χαρακτηριστικά και τύποι"

Πάντα να το περιεχόμενο και το άλλο δεν είναι να ευχαριστήσει κανέναν

Η θυσία πάντα για τους άλλους είναι μια διπλή απώλεια. Από τη μία πλευρά, χάνουμε τον εαυτό μας, επειδή αντιμετωπίζουμε το σώμα μας σαν να ήταν μια μηχανή που πρέπει να λειτουργήσει μέχρι να σπάσει και από την άλλη, χάνουμε την ικανότητα να αποφασίσουμε αν θέλουμε να δράσουμε και πώς θέλουμε να το κάνουμε. απλά, είμαστε αναγκασμένοι να επιλέγουμε πάντα την επιλογή που ωφελεί προφανώς και την άλλη , αν και αργότερα προσπαθούμε να αναπληρώσουμε την κατάσταση που επινοεί τα υποτιθέμενα πλεονεκτήματα για εμάς.

Ωστόσο, αν αυτοί οι άνθρωποι ήξεραν τι πραγματικά συμβαίνει στα κεφάλια μας , θα προτιμούσαν όλα να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Ότι κανείς δεν αποφάσισε να στοιχηματίσει τα πάντα στην επιστολή αυτοθυσία.

Και μακροπρόθεσμα να στοιχηματίζουμε τα πάντα στην ανάγκη να ικανοποιήσουμε τα υπόλοιπα είναι να δημιουργήσουμε μια ψευδή εικόνα των προσδοκιών που οι άλλοι τοποθετούν σε εμάς, από τις ενέργειές μας, να κάνουμε τις προσδοκίες αυτές να γίνουν αληθινές.

Τελικά, όποιος ενεργεί σαν να αισθάνεται ένοχος για κάτι, είναι πιθανό να κατηγορηθεί πραγματικά για κάτι και, ως εκ τούτου, πρέπει να απαιτήσουμε περισσότερα από αυτόν. Από την άλλη πλευρά, όποιος συνηθίζει να ενεργεί πάντα σαν μάρτυρας καταλήγει να πιστεύει ότι η αρχική αμαρτία, κάτι για το οποίο πρέπει να πληρώσει αιώνια ανεξάρτητα από το αν συνέβη πραγματικά ή όχι.

Η αφοσίωση στην κατάρτιση και η εκμάθηση του σεβασμού στον εαυτό του είναι ο μόνος τρόπος να αποφευχθεί η θολότητα των ορίων ανάμεσα στις αποδεκτές θυσίες και εκείνες που δεν είναι. Οι αληθινοί θυσίες, οι πιο ειλικρινείς, είναι εκείνοι που λαμβάνονται από την ελευθερία που δίνει την εξουσία να πει "όχι".


楚乔传 Princess Agents 09 Eng sub【未删减版】 赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演 (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα