Γιατί η θετική σκέψη δεν είναι πάντα η λύση των κακών χρόνων
Υπάρχει η πεποίθηση ότι έχουμε εσωτερικευτεί έτσι ώστε είναι συχνά δύσκολο να καταλάβουμε πόσο παράλογο είναι. Αυτή η πίστη συνίσταται στην ιδέα ότι σε κάθε περίπτωση ή εμπειρία της ζωής μας υπάρχει πάντα κάτι θετικό και κάτι αρνητικό. Έχουμε μια αντίληψη της πραγματικότητας στην οποία οτιδήποτε μπορεί να είναι τόσο ευλογία και κατάρα, αν μάθουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας σε όλες τις πτυχές και τις αποχρώσεις της.
Αυτή η πεποίθηση είναι πολύ επίμονη και αν και δεν συνειδητοποιούμε ότι εκφράζεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό δεν προκαλεί καθόλου προβλήματα, ενώ άλλες φορές μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ψυχική μας υγεία. Για παράδειγμα, όταν αντιμετωπίζουμε μια σοβαρή κρίση στη ζωή μας και εξετάζουμε η ιδέα της "θετικής σκέψης", εστιάζει την προσοχή μας στην ευεργετική συνιστώσα ο οποίος υποτίθεται ότι έχει την κατάσταση.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης"
Αντιμετωπίζοντας τη θλίψη είναι απαραίτητη
Μπορείτε να φανταστείτε πόσο παράλογο θα ήταν να πείτε σε ένα άτομο ότι θα πρέπει να πάρει καλά; Αυτό είναι λίγο πολύ αυτό που κάνουμε για τον εαυτό μας, αν επιμείνουμε στη θετική σκέψη με κάθε κόστος όταν έχουμε σοβαρούς λόγους να είμαστε πολύ λυπημένοι ή θυμωμένοι .
Υπάρχουν εμπειρίες στις οποίες, είτε το συμπαθούμε είτε όχι, πρέπει να τοποθετηθούμε ενάντια στη θλίψη και την οργή. Μπορούμε να δεχτούμε ότι είναι εκεί και προσπαθήστε να βγείτε από αυτή τη συναισθηματική κρίση , μπορούμε να το καταστήσουμε μέρος της αντίληψής μας για τη ζωή και να υποθέσουμε ότι όλα όσα δεν συνίστανται σε αίσθημα κακού δεν είναι αυθεντικά ή μπορούμε να προσπαθήσουμε να το αγνοήσουμε. Θεωρητικά, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να δουν ότι η πρώτη επιλογή είναι κατάλληλη και ωφέλιμη, ενώ η δεύτερη δεν είναι. Ωστόσο, το τρίτο δημιουργεί περισσότερη κατανομή των απόψεων.
Μετά από όλα, δεν αγνοεί τον πόνο το υποκείμενο σύνθημα της φιλοσοφίας της ζωής με βάση το "ζει τη στιγμή, μην περιπλέχεσαι τη ζωή σου";
Αν έχει σημασία μόνο αυτό που αισθανόμαστε εδώ και τώρα, η ταλαιπωρία φαίνεται να είναι απόλυτη χάσιμο χρόνου, οπότε το καλύτερο φαίνεται απλά να μην το κάνουμε: σκεφτείτε θετικά ακόμη και στις πιο θλιβερές ή πιο απογοητευτικές στιγμές . Φυσικά, είναι μια πολύ συνεκτική ιδέα με την ιδέα να επιλέγετε πάντα μια αισιόδοξη ερμηνεία των πραγμάτων. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι συχνά δεν λειτουργεί ή, στην πραγματικότητα, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι η απογοήτευση και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;"
Γιατί η σκέψη θετικά μπορεί να μας βλάψει συνεχώς
Το πρόβλημα με αυτή την προσέγγιση στη θλίψη που βασίζεται στη φιλοσοφία του εδώ και τώρα είναι ότι οι αποφάσεις μας δεν έχουν απόλυτη εξουσία πάνω στα συναισθήματά μας. Όταν συνειδητοποιούμε ότι υπάρχει κάτι που δημιουργεί μια μεγάλη θλίψη, είναι αδύνατο να αποστασιοποιηθείτε από αυτό και να αποφασίσετε τι να κάνετε με αυτό, όπως θα μπορούσε να κάνει ένας επιστήμονας με ένα πιάτο Petri που κοιτάζει μέσα από το μικροσκόπιο. Πρέπει να αποφασίσουμε τι να κάνουμε από αυτό το συναίσθημα , όχι μαζί της και επομένως η αγνόησή της δεν αποτελεί επιλογή.
Τι γίνεται αν προτιμάμε να δείξουμε ότι έχουμε αυτή τη δύναμη να χειραγωγούμε τη συναισθηματική μας κατάσταση κατά βούληση; Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: ένας μεσήλικας βλέπει πώς ο σκύλος που τον συνοδεύει για δώδεκα χρόνια πεθαίνει. Αντιμέτωπη με μια τέτοια κατάσταση, αποφασίζει να επικεντρωθεί στο θετικό, το οποίο στην περίπτωση αυτή είναι να έχουμε ευχάριστες αναμνήσεις με το ζώο και να σκεφτούμε τι έχει διδάξει εκείνη η εμπειρία.
Το πρώτο πρόβλημα με αυτό είναι ότι το πρώτο βήμα για να σκέφτεσαι θετικά είναι να μοιάζεις σαν να νομίζεις ότι είναι θετικό, δηλαδή δεν κλαίνε. Το γεγονός ότι πρέπει να ελέγχεις το κλάμα μετατρέπει την εμπειρία σε κάτι ακόμα πιο επώδυνο, αφού, μεταξύ άλλων, αναγκάζει τον άνθρωπο να μην σκεφτεί κάποια πράγματα που ξέρει εκ των προτέρων που θα τον κάνει να φωνάζει. Αυτό σημαίνει ότι στην πράξη είναι αδύνατο να εκτελέσετε εκείνες τις ενέργειες που υποτίθεται ότι είναι η θετική πλευρά του να έχετε πεθάνει ένα σκυλί.
Αλλά υπάρχει ακόμα ένα άλλο στοιχείο που καθιστά τη σκέψη θετική σε κάθε περίπτωση επιβλαβής: μας εμποδίζει να ομαλοποιήσουμε την εμπειρία. Αν προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε τη θλίψη που μας παράγει κάτι, δεν μπορούμε ποτέ να την δεχτούμε, πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε κολλημένοι στη διαδικασία του πένθους. Απλά δεν ξέρουμε πώς να προχωρήσουμε. Πρέπει να το υποθέσουμε αυτό δεν είναι δυνατόν να αποδείξουμε ότι οι συναισθηματικές επιπτώσεις μιας κακής εμπειρίας δεν υπάρχουν έτσι, με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να διαχειριστούμε τη σχέση που θα έχουμε με αυτό το συναίσθημα.
- Σχετικό άρθρο: "Είμαστε λογικά ή συναισθηματικά όντα;"
Καταστολή θλίψη ή ο θυμός δεν λειτουργεί
Πολλές φορές πέφτουμε στην παγίδα της σκέψης για τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις, πολύ ουσιωδώς. Ονομάζουμε θλίψη, θυμό και άλλες ψυχικές καταστάσεις ως "αρνητικά συναισθήματα" και προσπαθούμε να τους κάνουμε να μην αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς μας, χωρίς περισσότερα.Σε μερικά πλαίσια είναι αποτελεσματικό να απο-δραματοποιηθούν ορισμένες καταστάσεις, αλλά όταν η δυσφορία είναι πολύ έντονη, η ανθεκτικότητα δεν μπορεί να βασιστεί στην καταστολή των συναισθημάτων.
Όταν διαχειριζόμαστε συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα, πρέπει πάντα να λαμβάνουμε υπόψη τον σημαντικότερο παράγοντα σε αυτές τις περιπτώσεις: το χρόνο. Δεδομένου ότι από τις αποφάσεις μας και από τη λογική μας δεν μπορούμε να ελέγξουμε αυτή τη συναισθηματική πλευρά που μας χαρακτηρίζει ως ζώα που είμαστε, πρέπει να αφήσουμε το πέρασμα του χρόνου να μας βοηθήσει .
Αν δεχθούμε θλίψη, λίγο πολύ λίγο θα προκαλέσει τις ευκαιρίες να αποσπάσουμε το μυαλό μας να συσσωρευτεί με άλλα πράγματα από τις σκέψεις για το τι μας κάνει να λυπηρό. Με αυτόν τον τρόπο, θα έρθει ένα σημείο όπου θα είμαστε σε θέση να σκεφτούμε τα πάντα, ακόμα και αυτό που μας έκανε να νιώθουμε άσχημα, χωρίς να βιώνουμε τον ίδιο πόνο που ζούσαμε πριν από λίγες ημέρες , όταν κάναμε το ίδιο.
Η ψυχική ευεξία, εν συντομία, είναι να μπορούμε να κοιτάξουμε πίσω και να θυμόμαστε τις εμπειρίες χωρίς να αισθάνεστε περιορισμένη από τα συναισθήματά μας. Για να σκεφτούμε θετικά με κάθε κόστος, που στην πράξη είναι να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να αγνοήσει ορισμένες μνήμες και ιδέες, είναι μόνο ένας τρόπος να βάλουμε ένα όνομα σε αυτόν τον περιορισμό και να αγνοήσουμε το γεγονός ότι δεν θα φύγει από μόνο του αν ο αγώνας μας εναντίον Η ταλαιπωρία συνίσταται στην ενίσχυση της δύναμής σας πάνω μας.
