Γιατί η θέτοντας τα όρια στις σχέσεις είναι υγιής
Θέστε όρια στις προσωπικές σχέσεις σημαίνει να αφήσεις άλλους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι έχετε διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες από τη δική σας. Αλλά, πέρα από αυτό, σεβόμαστε ο ένας τον άλλον.
Και παρόλο που ο καθορισμός ορίων μπορεί να φαίνεται περιττή επιβολή αν έχουμε μια συγκεκριμένη αντίληψη για τις υγρές προσωπικές σχέσεις, η αλήθεια είναι ότι αυτού του είδους οι στρατηγικές που βασίζονται στην βεβαιότητα, στην πράξη, μας επιτρέπουν να είμαστε πιο ελεύθεροι.
- Σχετικό άρθρο: "Μαθαίνοντας να πείτε" Όχι ""
Γιατί μπορεί να κοστίσει το όριο;
Πολλοί και διαφορετικοί μπορεί να είναι οι λόγοι που παρεμβαίνουν στη δυσκολία καθορισμού ορίων:
1. Μια λοξή άποψη για το ποιος θέλει τι
Η κακή διαφοροποίηση μεταξύ του εαυτού του και των άλλων , γεγονός που προκαλεί ότι δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα πού ξεκινούν οι ανάγκες και ποιες από τις άλλες.
2. Φόβος της σύγκρουσης
Το άτομο αποφεύγει να έρχεται σε σύγκρουση ανά πάσα στιγμή αισθανόμενος ανίκανος να υπερασπιστεί τις απόψεις του. Κατά συνέπεια αποφεύγει να εκφράζει τη γνώμη και τη διαφωνία του με τον άλλο .
3. Συναισθηματικό μπλοκ στο θυμό ή το θυμό του άλλου προσώπου
Για το λόγο αυτό, σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο είναι εφησυχασμένο (πολύ απρόθυμα) με τις ανάγκες άλλων.
4. Ο φόβος να απορριφθεί από το άλλο πρόσωπο
Αποτελείται από φόβο συναισθηματικής, κοινωνικής, οικογενειακής και επαγγελματικής απόρριψης. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ο φόβος της απώλειας της αγάπης και της αγάπης του άλλου ατόμου, και ο πανικός να επικριθεί.
5. Έλλειψη βεβαιότητας
Μάθετε να λέτε ότι δεν μπορεί να είναι περίπλοκο. Το μη γνωρίζοντας πώς να επικοινωνούν τα όριά μας μπορεί να μας κάνει να αποφύγουμε να μιλάμε γι 'αυτά, ενισχύοντας και διατηρώντας έτσι την κατάσταση της αδυναμίας να τους εκθέσει.
6. Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Δεν αισθάνεστε κανένα δικαίωμα να υπερασπιστείτε τις δικές σας ανάγκες αναστέλλει την παρουσίασή τους. Το άτομο, που αισθάνεται χωρίς αυτή την αναγνώριση, μπορεί να θεωρήσει ότι οι ανάγκες του δεν είναι τόσο σημαντικές όσο αυτές των άλλων, "Το δικό μου μπορεί να περιμένει".
- Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας"
7. Δυσκολία στη διαχείριση της απογοήτευσης και του θυμού
Όταν αισθάνεστε συναισθηματικά εργαλεία για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα, το άτομο μπορεί να επιλέξει να "καταπιεί", προκαλώντας το γεγονός ότι δεν τον διαχειρίζεται (στην περίπτωση αυτή η ανάγκη να θέσει όριο), επιλέγοντας να δώσει προτεραιότητα στις απαιτήσεις του άλλου .
8. Ζήστε αισθήματα ενοχής
Αυτό μπορεί να είναι συχνό όταν προσπαθούμε να υπερασπιστούμε τις επιθυμίες μας. Το άτομο μπορεί να βιώσει φταίει το γεγονός ότι διεκδικεί τις ανάγκες τους .
9. Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
Η λήψη αποφάσεων απαιτεί αποδοχή και απόρριψη.
Γιατί ο καθορισμός ορίων μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα;
Τα οφέλη της αυτοεκτίμησης, οι κοινωνικές δεξιότητες και η αυτοπεποίθηση αυξάνουν και το αίσθημα της εσωτερικής ασφάλειας βελτιώνεται. Όλα αυτά αντικατοπτρίζονται στις διαπροσωπικές σχέσεις. Οι άνθρωποι γύρω σας θα ξέρουν πού ξεκινούν και τελειώνουν τα όριά σας , αυτό θα έχει ευνοϊκές συνέπειες για εσάς και τις σχέσεις σας:
1. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας ξέρουν περισσότερα
Παραδόξως, το γεγονός ότι πάντα παραδίδουμε τις προσδοκίες των άλλων μας οδηγεί μακριά από τους ανθρώπους με τους οποίους είμαστε.
2. Δημιουργήστε σχέσεις ισότητας
Τους δίνετε την ευκαιρία και εσείς και εσείς να τους αναφέρετε ως ισότιμους, χωρίς να χρειάζεται να υποτάσσεστε στις εντολές τους.
3. Προωθεί την ειλικρινή επικοινωνία
Θα είναι σε θέση να λάβουν υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, οι οποίες θα αποφευχθούν παρεξηγήσεις και θα ευνοήσει μια ειλικρινή σχέση βασισμένη στον αμοιβαίο σεβασμό.
4. Αποτρέπει την κρίση του άγχους και της απογοήτευσης
Δεν θα αισθανθείτε την υποχρέωση να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές τους. Αυτό θα σας εμποδίσει να βιώσετε αισθήματα άγχους, απογοήτευσης, άγχους και συντριβής σε προσωπικές, οικογενειακές, κοινωνικές και εργασιακές σχέσεις.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"
5. Επιμηκύνετε τη ζωή των σχέσεών σας
Όλα τα παραπάνω θα βελτιώσουν τη ροή της επικοινωνίας μέσα στις σχέσεις σας, αυξάνοντας την ποιότητα και την ικανοποίησή τους.
6. Προσθέστε συνοχή στις ενέργειές σας
Ένα άλλο πλεονέκτημα της γνώσης και της έκθεσης των δικών σας ορίων είναι ότι θα δημιουργήσετε μια συνεπή εσωτερική συζήτηση, εκτός από την αίσθηση της συνοχής μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των ενεργειών σας, αυξάνοντας έτσι την αίσθηση του ελέγχου της ζωής σας.
Το κλειδί είναι η βεβαιότητα
Γνωρίζοντας πώς να θέτουμε όρια στους άλλους και να τα επικοινωνούμε κατάλληλα μας επιτρέπει να δημιουργούμε και να ενισχύουμε τα συναισθήματα που σχετίζονται με την αυτονομία, την προσωπική αξία, την κοινωνικότητα, τη δημιουργικότητα, την προσωπική ευημερία και τη δημιουργικότητα. Επιτρέπει τον εντοπισμό και τον επαρκή καθορισμό των αναγκών από κάθε στιγμή, να αισθάνεται ο πρωταγωνιστής των επιλογών του, δημιουργώντας έτσι την ηρεμία του αισθήματος υπεύθυνης και εμπιστοσύνης στο σενάριο της ζωής.
