yes, therapy helps!
Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι η ευσυνειδησία

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι η ευσυνειδησία

Φεβρουάριος 20, 2024

Η νοοτροπία ή η ευσυνειδησία , αποτελεί παράδειγμα του βαθμού στον οποίο η Ψυχολογία μπορεί να τρέφεται από αρχές και γνώση που υπήρχαν ήδη σε ορισμένους πολιτισμούς πολύ πριν αρχίσει να υπάρχει η επιστήμη αυτή καθαυτή.

Αυτή η πρακτική Έχει ρίζες στο διαλογισμό που σχετίζεται με τις θρησκείες του βουδισμού και του ινδουισμού , αν και παραμένει στην άκρη τα θρησκευτικά στοιχεία που συνδέονται με τα τελετουργικά των οποίων η έννοια είναι στα συστήματα πεποιθήσεων που συνδέονται με αυτή την πίστη. Και αυτό συμβαίνει επειδή ο λόγος της ύπαρξής του έχει να κάνει με την υγεία και την ευημερία, και όχι με την παράδοση ή τον μυστικισμό. Ως εκ τούτου, η χρήση του γίνεται όλο και πιο δημοφιλής σε τομείς όπως η ψυχολογία ή η εκπαίδευση.


  • Σχετικό άρθρο: "Πώς να μάθουν να διαλογίζονται, σε 7 απλά βήματα"

Από τι συνίσταται η Ευσυνειδησία;

Όπως έχουμε δει, η προσοχή εμπνέεται από μια πρακτική που συνδέεται με την Ασία. συγκεκριμένα, τον διαλογισμό του Βιπάσσανα. Εντούτοις, σε αντίθεση με την τελευταία, η νοοτροπία έχει σχεδιαστεί και σχεδιαστεί ως προϊόν μιας σειράς συστηματικών προσπαθειών για τη λήψη συγκεκριμένων και αντικειμενικά μετρήσιμων οφελών, κάτι που ξεπερνά τις προθέσεις της διαμεσολάβησης που υπήρξε ιστορικά.

Η προσοχή βασίζεται σε τρόπους να ρυθμίσουμε την προσοχή μας στην προσοχή και να την επικεντρωθούμε στην παρούσα κατάσταση , καθιστώντας σας πλήρη επίγνωση του εδώ και τώρα. Με συνοπτικό τρόπο, φέρνει το όφελος μιας ψυχικής "επαναφοράς". Δεν πρόκειται για την αποφυγή ή την εγκατάλειψη ενός επιπέδου φανταστικής πραγματικότητας, αλλά για να μην επιτρέψουμε τις εμμονές ή τις καταγεγραμμένες αφηγήσεις της πραγματικότητας που μεταφέρουμε από το παρελθόν για να καθορίσουμε ποια είναι η ψυχική και συναισθηματική μας κατάσταση.


Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προσοχή μπορεί να είναι χρήσιμη σε αρκετούς τομείς, καθώς η διαχείριση των διαδικασιών προσοχής είναι κάτι που επηρεάζει τον τρόπο μας να βιώνουμε κάθε είδους καταστάσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διαχειριστεί την εμπειρία ορισμένων δυσάρεστων γεγονότων, ή ακόμη και σε εκπαιδευτικά ή μαθησιακά πλαίσια .

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 15 τύποι προσοχής και ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους"

Η χρήση της στην Ψυχολογία

Στον τομέα της ψυχολογικής παρέμβασης στο πλαίσιο της υγείας, η νοοτροπία γίνεται ένα από τα εργαλεία που διαθέτουν οι κλινικές και τα ψυχολογικά κέντρα, συχνά συνδυάζοντάς το με θεραπείες του παραδείγματος γνωστικής συμπεριφοράς. Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (TREC) , συγκεκριμένα, έχει έναν από τους πιο σημαντικούς πυλώνες της στην ευαισθησία.


Έτσι, αν και η προσοχή χρησιμοποιείται συνήθως από ειδικούς ψυχικής υγείας, οι θεμελιώδεις αρχές της μπορούν επίσης να μάθουν σε επίπεδο χρηστών, πρακτικά από οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να εκπαιδεύσει σε αυτή την πρακτική και να την χρησιμοποιήσει καθημερινά.

Για να συνεχίσετε να μαθαίνετε για την Ευαισθησία

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ευαισθησία, έχετε εύκολη πρόσβαση. Σήμερα, υπάρχουν ήδη πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτήν την πρακτική και τα αποτελέσματά της σε ποικίλα πλαίσια όπως η εκπαίδευση και η ψυχική υγεία, έτσι ώστε να έχουν προκύψει βιβλία που συνδυάζουν και τις δύο πληροφορίες για την ασιατική τους προέλευση στον βουδιστικό διαλογισμό και που προέρχεται από την επιστημονική έρευνα και αυτό δεν ανήκει στον τομέα των ανθρωπιστικών επιστημών.

Με αυτή την έννοια, ένας από τους καλύτερους τρόπους να ξεκινήσετε στον κόσμο της Ευαισθησίας είναι το βιβλίο Τι γνωρίζουμε για την ευαισθησία;, από τον Javier García Campayo και τον Marcelo Demarzo, δύο ειδικούς σε αυτό το συναρπαστικό θέμα.

Μέσω των σελίδων του, Τι γνωρίζουμε για την ευαισθησία; Αναλύει τις πιο πρακτικές πτυχές της εφαρμογής του, χρήσιμες για τους επαγγελματίες, τους θεραπευτές, τους εκπαιδευτές και τους δασκάλους, καθώς και το τμήμα που σχετίζεται με την επιστημονική έρευνα που σχετίζεται με τις υπηρεσίες κοινής ωφέλειας και τα αποτελέσματά του σε όσους καταφεύγουν στην πλήρη φροντίδα. Όντας ένα πολύ πλήρες βιβλίο, μπορεί να προσφύγει σε αυτήν κάθε φορά που προκύπτουν συγκεκριμένες αμφιβολίες για μερικά από τα χαρακτηριστικά και τις εφαρμογές της Ευαισθησίας.

  • Για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το βιβλίο ή για να αποκτήσετε ένα αντίγραφο, μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Μια καλή βοήθεια για να αντιμετωπίσετε περίπλοκες καταστάσεις

Η προσοχή βοηθάει να ξεπεραστούν ορισμένες στιγμές που συσχετίζουμε συνήθως με το άγχος και τη δυσφορία, αλλά μπορεί επίσης να συνδυαστεί με ορισμένα εργαλεία που έχουν δημιουργηθεί για να ανταποκριθούν σε πολύ συγκεκριμένα προβλήματα, όπως τεχνικές χαλάρωσης ή ελεγχόμενες ασκήσεις αναπνοής . Έτσι, η κατάρτιση αυτού του ρεπερτορίου των ικανοτήτων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για αυτορρυθμιζόμενες καταστάσεις συνείδησης και αντιμετωπίζει καταστάσεις που αποτελούν πρόκληση.


Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα