yes, therapy helps!
Γιατί δεν αφήνω τον εαυτό μου να είναι ευτυχισμένος;

Γιατί δεν αφήνω τον εαυτό μου να είναι ευτυχισμένος;

Οκτώβριος 21, 2020

Μερικές φορές καλά ή ακόμα και φανταστικά πράγματα συμβαίνουν σε εμάς. Παίρνουμε μια αύξηση, μια νέα δουλειά ή τελικά η εταιρεία μας κάνει καλά, έχουμε μια σταθερή και υγιή σχέση ή τα πράγματα στη ζωή μας τελικά "ταιριάζουν", και όμως αισθανόμαστε ότι "κάτι δεν είναι σωστό" .

Είναι σαν όταν όλα φαίνονται να ταιριάζουν, ένα κενό, ο φόβος, το άγχος μεγαλώνουν μέσα μας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Δεν είναι τρελό;

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αδυνατούν να αισθάνονται την ευτυχία;

Για να κατανοήσουμε αυτό το πρόβλημα που επηρεάζει τόσους πολλούς ανθρώπους, ας δούμε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα.

Miguel, από επιτυχία σε αποτυχία σε σύντομο χρονικό διάστημα

Ο Miguel είναι άτομο που εργάζεται στην περιοχή πωλήσεων και κάνει αρκετά καλά . Έχει εργαστεί σκληρά και έχει κάνει μια προσπάθεια να πουλήσει περισσότερα και να λάβει εξαιρετική φροντίδα των πελατών του. Μια ωραία μέρα, στο ετήσιο εορταστικό δείπνο, το αφεντικό του αποφασίζει να τον ονομάσει τον πωλητή της χρονιάς, με μια νέα θέση και ένα εξαιρετικό επίδομα. Ποτέ δεν είχε φτάσει τόσο ψηλά στην καριέρα του.


Ο Miguel ήταν απόλυτα ευχαριστημένος και ευγνώμων για την αναγνώριση, αλλά λίγο αργότερα αντέδρασε αρνητικά. Άρχισε αργά για δουλειά, άρχισε να έχει πονοκεφάλους και πόνο στην πλάτη χωρίς προφανή λόγο. Αποφάσισε να μεταβιβάσει τα καθήκοντα που έκανε καλύτερα στους υφισταμένους του και να παραμελήσει τους πελάτες του. Οι επιδόσεις του πέφτουν και οι αξιολογήσεις του δεν ήταν τόσο θετικές όσο πριν. Το αφεντικό του διαπίστωσε την αλλαγή και τον έκανε να το δει. Ο Miguel ένιωσε ότι τον είχε επικρίνει έντονα και ένιωθε ανυπόμονος. Σύντομα οδηγήθηκε από μια αρνητική σπείρα χαμηλής απόδοσης, απογοήτευσης και αυτοκριτικής. Άρχισε να αμφιβάλλει για τις δυνατότητές του ως πωλητή και αναρωτιόταν αν άξιζε τη θέση του. Αφού πέτυχε αυτό που ήθελε, φάνηκε πως ήταν αυτό που σαμποτάροντας κάθε βήμα. Γιατί δεν μπορούσε να αποδεχθεί τη θέση και να νιώσει ικανοποιημένοι;


Όταν τα καλά νέα δεν είναι τόσο καλά ...

Στην πραγματικότητα, αυτή η συμπεριφορά έχει μια ψυχολογική εξήγηση . Όλοι μας διαμορφώνουμε την έννοια του ποιοι είμαστε, αλλά για πολλούς λόγους (εμπειρίες, ανατροφή, άμυνες) έχουμε τομείς στους οποίους αξιολογούμε αρνητικά τον εαυτό μας. Αντί να αλλάζουμε αυτή την αρνητική ιδέα των εαυτών μας, προσαρμόζουμε ασυνείδητα σε αυτήν και δημιουργούμε μια ορισμένη ισορροπία γύρω της, όπως ένας θερμοστάτης που ρυθμίζεται πάντα στην ίδια θερμοκρασία. Είναι το δικό μας οικοσύστημα.

Όταν λαμβάνουμε πολλή αγάπη, αναγνώριση και θαυμασμό που έρχεται σε αντίθεση με την ψυχολογική και συναισθηματική μας ισορροπία, αισθανόμαστε ανήσυχοι, αφού όλα αυτά προκαλούν την αρνητική ιδέα του εαυτού μας. Το άγχος ή ο φόβος της "μη μέτρησης" ή της αίσθησης του τόπου γίνεται εχθρότητα για να χειραγωγήσει τις περιστάσεις ή να αποξενώσει τους άλλους , απομακρύνοντας τον εαυτό μας από αυτή την «άνοδο της θερμοκρασίας», δηλαδή την αγάπη, τον θαυμασμό ή την αναγνώριση.


Ένας αμυντικός μηχανισμός που μπορεί να σαμποτάρει τη χαρά μας

Αυτό ονομάζεται ψευδο-επιθετικότητα. Η ψευδο-επιθετικότητα είναι ένας τύπος θυμού που χρησιμοποιείται για να προκαλέσει απόρριψη και να δημιουργήσει απόσταση σε άλλους για να αποκαταστήσει την ψυχολογική ισορροπία .

Οι ασυνήθιστα θετικές εμπειρίες προκαλούν μερικές φορές βαθιά θλίψη και άλλα επώδυνα συναισθήματα που με τη σειρά τους προκαλούν θυμό και εχθρότητα. Υποψιάζομαι ότι ο μύθος που δηλώνει ότι οι άνθρωποι που κερδίζουν την κλήρωση είναι συνήθως πιο δυσαρεστημένοι από ό, τι πριν έχει να κάνει με αυτό.

Επιστρέφοντας στον Miguel και τις δυσκολίες του

Ένας καλός φίλος του Μιγκέλ τον προειδοποίησε πολύ καλά ότι όλα αυτά τα σφύζουν από απογοήτευση, κακή απόδοση και δυσαρέσκεια εναντίον του προϊσταμένου του φαινόταν να προέρχονται από την προώθηση και το μπόνους που κέρδισε μερικούς μήνες πριν.

Αυτός ο προβληματισμός είχε νόημα για τον Miguel: από τότε που κέρδισε το βραβείο ένιωσε ότι υπήρχε κάτι σε αυτόν που δεν άξιζε, φοβόταν ότι ο θαυμασμός του αφεντικού του θα έπαυε αν η απόδοσή του έπεσε και ένιωθε άβολα με τη νέα πηγή προσοχής και φιλοφρονήσεις. Ωστόσο, η κατανόηση της προέλευσης της αρνητικής αντίδρασης του σταδιακά τον αναγκάζει να αναστρέψει την πορεία προς την αποτυχία της εργασίας. Άρχισε να συνειδητοποιεί ότι το αφεντικό δεν ήταν εναντίον του, ότι οι πελάτες ήταν ίδιοι και ότι είχε παραμελήσει ακούσια τη δουλειά του. Άρχισε να μεγαλώνει και να προσαρμόζεται στη νέα του αντίληψη και το "οικοσύστημα" αντί να συρρικνώνεται για να σταλεί στον κόσμο όπου ήταν κλιμακωτός .

Μοιραστείτε μαζί μας: Έχει κάποια καλή αλλαγή στη ζωή σας μια πηγή ανισορροπίας στο "οικοσύστημα" σας; Πώς αισθανθήκατε και τι κάνατε να προσαρμόσετε;


Γιατί αφήνουμε σημαντικές σχέσεις & καταστάσεις στη μέση /Αναβλητικότητα / Ψυχολογία Συμβουλευτική (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα