yes, therapy helps!
Γιατί μισώ όλο τον κόσμο; Αιτίες και πιθανές λύσεις

Γιατί μισώ όλο τον κόσμο; Αιτίες και πιθανές λύσεις

Ιούνιος 25, 2022

Misanthropy, ή μίσος όλων των ανθρώπων εν γένει , μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές. Ωστόσο, πάντοτε έχει να κάνει με προηγούμενες εμπειρίες. Κανείς δεν είναι προκαθορισμένος να κάνει λάθος με την ανθρωπότητα.

Γνωρίζοντας αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί, όπως το "μίσος ολόκληρου του κόσμου" εμφανίζεται σε μορφή που έχει αποκτηθεί Μέσα από την εκμάθηση και την ερμηνεία του τι συμβαίνει σε μας, είναι επίσης δυνατό να το ξεχάσουμε, να συμφιλιωθούμε με τους άλλους.

Και για ποιο λόγο ήθελε να αλλάξει ένα μανανθρόπιο ή μια μισανθρόπη; Λοιπόν, σίγουρα δεν πρέπει όλοι να το θέλουν, αλλά όσοι έχουν εισέλθει σε αυτό το άρθρο για τον τίτλο είναι πολύ πιθανό, τουλάχιστον, να είναι περίεργοι για τους ψυχολογικούς μηχανισμούς που εξηγούν αυτό το φαινόμενο και πώς μπορούν να αντιστραφούν.


  • Σχετικό άρθρο: "Είστε μισανθρόπα; 14 γνωρίσματα και στάσεις αυτών των ανθρώπων"

Όταν συστηματικά καταστρέφεις άλλους

Υπάρχουν άνθρωποι που, από προεπιλογή, δυσφημούν τους άλλους ή απλώς αποθαρρύνουν την εταιρεία . Αυτό μπορεί να τους κάνει παραδόξως να αισθάνονται μοναξιά και παρεξηγημένοι και επίσης να παρατηρούν ότι αυτό τους επηρεάζει στο επαγγελματικό, φοιτητικό ή πολιτικό τους πρόσωπο γενικά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολύ πιθανόν πολλοί σκέπτονται πώς να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο του μίσους.

Οι αιτίες

Το μίσος σε άλλους μπορεί να γίνει κατανοητό ως μια μορφή μάθησης αβοήθειας. Αυτή η έννοια χρησιμεύει στον προσδιορισμό περιπτώσεων στις οποίες έχει μάθει να διαχωρίζει τι γίνεται με αυτό που αποκτάται με αρνητική έννοια, δηλαδή ότι έχει υποτεθεί ότι, ό, τι και αν γίνει, δεν πρόκειται να γίνει να μην πάρει τίποτα καλό από αυτό.


Στην περίπτωση αυτή, αυτό που δεν αποφέρει κανένα όφελος (ή που προκαλεί περισσότερη ταλαιπωρία και δυσφορία από τις ευχάριστες εμπειρίες) είναι η κοινωνική ζωή γενικά. Από προηγούμενες εμπειρίες, έχει υποτεθεί ότι όλοι προδίδουν, ψέματα ή προσπαθούν να επωφεληθούν από τους άλλους.

Με άλλα λόγια, υποτίθεται ότι άλλοι έχουν μια διεφθαρμένη ηθική ή που είναι ανίκανοι και ότι αυτό είναι μέρος της πλειοψηφικής ουσίας των ανθρώπων, και αυτό κάνει μια στάση να ψάχνει για χαρούμενες και διεγερτικές εμπειρίες με τους άλλους και, σε πολλές περιπτώσεις, τείνει να ζει σε σχετική απομόνωση.

Πώς να σταματήσετε να μισείτε και να συμφιλιώσετε με τα υπόλοιπα

Υπάρχουν τρόποι για να γυρίσετε την κατάσταση γύρω σας και να σταματήσετε να μιλάτε τους γύρω μας συστηματικά.

Σε περιπτώσεις μιζανθρωπίας που βασίζονται σε σοβαρά τραύματα, είναι πολύ πιθανό ότι είναι αναγκαία η προσφυγή στην ψυχοθεραπεία, αλλά σε πιο μέτριες περιπτώσεις, στις οποίες σημειώνεται ότι η σχέση με μεγάλο αριθμό γνωστών ανθρώπων είναι ασυνήθιστα κακή , μπορείτε να επιλέξετε να αλλάξετε τη φιλοσοφία της ζωής σας μόνοι σας.


Κάποια σημεία για να ξεκινήσετε είναι τα εξής:

1. Σκεφτείτε το πλαίσιο των αναμνήσεών σας

Φανταστείτε τις μνήμες που νομίζετε ότι έχουν την μεγαλύτερη επιρροή στην αντίληψή σας για τους άλλους και αναλύσεις στο πλαίσιο στο οποίο συνέβησαν . Ήταν πολύ καιρό πριν; Μήπως όλοι οι άλλοι έχουν την ευθύνη; Ήταν πραγματικά σκληρή, ή ήταν αυτή η ιδέα που γεννήθηκε από τις υπερβολές που εμφανίστηκαν μετά από αυτό συνέβη;

2. Δημιουργήστε λίστες θετικών χαρακτηριστικών

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και σκεφτείτε τα θετικά χαρακτηριστικά εκείνων που σας αρέσουν ή σας μισούν, ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο σας φαίνονται, αλλά τι πιστεύετε ότι ταιριάζουν στην πραγματικότητα .

3. Να αντανακλούν τον τρόπο με τον οποίο κρίνετε τους άλλους

Σταματήστε να σκέφτεστε πώς αποδίδετε αρνητικά χαρακτηριστικά σε άλλους. Το κάνετε έχοντας όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με αυτές ; Θεωρείτε το πλαίσιο και τους κοινωνικούς κανόνες που ακολουθείτε επίσης όταν συνδέεστε με άλλους;

4. Αναλύστε τις προσδοκίες σας

Ποια βασικά χαρακτηριστικά νομίζετε ότι κάποιος θα πρέπει να αγαπά την εταιρεία σας και την αγάπη τους; Είναι λογικές, ή είναι πάρα πολλές και πολύ ακριβείς;

5. Σκεφτείτε από την άποψη κάποιον καλό που θέλετε να ξέρετε

Φανταστείτε ότι είστε άνθρωπος που ικανοποιεί τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να εκπληρώνει (θεωρητικά), ώστε να αισθάνεστε καλά από την πλευρά τους. Θα μπορούσατε να το αναγνωρίσετε αν ενεργούσατε όπως πάντα όταν συναντάτε κάποιον νέο;

6. Βγείτε έξω και αλληλεπιδράστε με τους ομοϊδεάτες

Αυτο-υποχρεώστε να συνδεθείτε περισσότερο με τους άλλους, αφήστε τη ζώνη άνεσής σας. Ορίστε συγκεκριμένους κοινωνικούς στόχους (όπως να πηγαίνετε σε ένα δείπνο με το οποίο έχετε καλέσει) και να τις γεμίσετε με την επιστολή, να την δώσετε ως προτεραιότητα. Αν ξεκινήσετε ασχολείται με άτομα με τα οποία μοιράζεστε Ανεξάρτητα από την προσωπικότητά σας, είναι πιο εύκολο να συνδεθείτε με μερικούς από αυτούς. Αργότερα μπορείτε να προτείνετε να επεκτείνετε τους κοινωνικούς σας ορίζοντες.

7. Περιπλανηθείτε με χαρούμενους ανθρώπους

Βρείτε ανθρώπους που είναι πραγματικά χαρούμενοι και περνούν χρόνο μαζί τους. Με αυτόν τον τρόπο θα συνδέσετε την εταιρεία των άλλων με τις στιγμές του χιούμορ και τη διασκέδαση και θα έχετε μεγαλύτερη επιθυμία να επαναλάβετε την εμπειρία, γεγονός που θα σας δυσκολευτεί να υποθέσετε ότι πάντα θα μισείτε άλλους.


How to Stop Your Brakes from Squeaking (Ιούνιος 2022).


Σχετικά Άρθρα