yes, therapy helps!
Αυτό που σας λείπει από τη διαμονή σας στη ζώνη άνεσης

Αυτό που σας λείπει από τη διαμονή σας στη ζώνη άνεσης

Οκτώβριος 25, 2020

Αν και το όνομά του δεν είναι η καταλληλότερη αναπαράσταση, η ζώνη άνεσης είναι ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους όταν πρόκειται για την πρόοδο ως άτομο και για την ανάπτυξη ενός σχεδίου ζωής.

Ποια είναι η ζώνη άνεσης;

Η ζώνη άνεσης είναι μια κατάσταση συμπεριφοράς στην οποία το άτομο παραμένει σε κατάσταση ουδέτερης ανησυχίας , απλά να ακολουθήσετε μια σειρά συμπεριφορών για να έχετε το ελάχιστο επίπεδο απόδοσης χωρίς αίσθηση κινδύνου.

Αυτό σημαίνει ότι το άτομο θα αποφύγει οποιαδήποτε προσπάθεια ή κατάσταση που τον κάνει να νιώθει άβολα ή με τον οποίο δεν είναι εξοικειωμένος. αποφεύγοντας έτσι τις πιθανές και ποικίλες ανταμοιβές που μπορείτε να πάρετε στην καθημερινή σας ζωή είτε σε εργασιακό περιβάλλον είτε σε προσωπικό περιβάλλον.


Γιατί είναι τόσο σημαντικό να αφήσετε τη ζώνη άνεσης;

Επειδή εκτός από αυτό θα έχετε τις καλύτερες εμπειρίες της ζωής σας και θα συμβάλλετε πολύ στην προσωπική σας ανάπτυξη .

Ίσως πάντα ήθελα να πάω σε όλο τον κόσμο, να μάθω να παίζω ένα όργανο, να προσπαθήσω να πάρω μια καλύτερη δουλειά από ό, τι έχετε ή να μελετήσετε κάτι που αγαπάτε. Γιατί δεν το κάνατε ακόμα;

Λοιπόν, είναι πιθανό ότι η ζώνη άνεσής σας παίζει τεχνάσματα πάνω σας, στρέφοντάς σας προς την κατεύθυνση αυτή και να μην σας αφήσει έξω. Το ερώτημα είναι ότι οτιδήποτε δεν γνωρίζει ο εγκέφαλός μας, θα φοβόμαστε γι 'αυτό. Τα ένστικτά μας θέλουν να μας κρατήσουν ασφαλή και μπροστά σε μια ασυνήθιστη κατάσταση (όπως να ζούμε στο εξωτερικό ή να κάνουμε μια ριζική αλλαγή στη ζωή μας) ο συναγερμός θα πηδήσει ώστε να μπορέσουμε να επιστρέψουμε στη ζώνη άνεσής μας.


Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι τα πιο θαυμάσια πράγματα στη ζωή συμβαίνουν ακριβώς έξω από αυτό .

Προσωπική ανάπτυξη. ο συνεργάτης μας έξω από τη ζώνη άνεσης

Έχετε μια πηγή κινήτρων, μάθετε να είστε ανεκτικοί με τον εαυτό μας και με τους άλλους, να κατανοείτε τις ανάγκες που έχουν οι άλλοι, να καταλαβαίνετε τι αισθάνονται, να αποδεχτείτε τις αποτυχίες μας και να μάθετε από αυτούς, να βρίσκετε πάντα νέες λύσεις στα καθημερινά μας προβλήματα , να ζήσουν νέες εμπειρίες και, πάνω απ 'όλα, να μην σταματήσουν ποτέ τη μάθηση, ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα στην οποία αναπτύσσεται η μάθηση. Αυτές είναι οι άμεσες συνέπειες μιας βέλτιστης προσωπικής ανάπτυξης .

Η προσωπική ανάπτυξη δίνεται ως σχέδιο ζωής. Πρόκειται για ένα σχέδιο το οποίο, παρόλο που μπορεί να μην είναι γρήγορο και στιγμιαίο, μπορεί μακροπρόθεσμα να είναι ο καλύτερος τρόπος να προχωρήσουμε ως άτομο και να κατανοήσουμε πώς να ζήσουμε πλήρως τη ζωή, μετατρέποντας τις αδυναμίες σε δυνατά σημεία, επιτυγχάνοντας εναρμόνιση μεταξύ των σκέψεών μας και των ενεργειών μας.


Η αύξηση της γνώσης και η κατανόηση του τι μας περιβάλλει μπορεί να μας επιτρέψει να κάνουμε τα πρώτα βήματα στην πορεία της προσωπικής ανάπτυξης.

Για παράδειγμα: το γεγονός της εκμάθησης μιας νέας γλώσσας μας επιτρέπει να ανοίξουμε τις πόρτες για να εισέλθουμε σε διαφορετικά μέρη του κόσμου, αν ταξιδέψουμε, θα γίνουμε πιο ανεκτικοί, θα μάθουμε από διαφορετικούς πολιτισμούς, θα γίνουμε πιο κοινωνικοί και θα μάθουμε να επικοινωνούμε με τον κόσμο με έναν τρόπο πολύ πιο αποτελεσματική.

Προωθήστε δραστηριότητες στη ζωή μας που είναι συνώνυμες με την πρόοδο , είναι ο κύριος στόχος να αναπτυχθούν ως ολοκληρωμένα άτομα που πάντα βρίσκονται σε συνεχή προσωπική ανάπτυξη. Με λίγα λόγια, αν υπάρχει κάτι που πάντα ήθελε να κάνει, τώρα είναι η ώρα. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα εξαπολυθεί αργότερα.

Πώς προπόνηση μας βοηθά να βγούμε από τη ζώνη άνεσης μας

Η καθοδήγηση ορίζεται ως μια μέθοδος που αποτελείται από τη διδασκαλία, την εκπαίδευση, την κατάρτιση και τη συνοδεία ενός ατόμου ή σε μια ομάδα ανθρώπων με στόχο την επίτευξη των στόχων αυτών ή την ανάπτυξη ειδικών δεξιοτήτων για τη δραστηριότητα στην οποία επιδιώκεται πρόοδος.

Η διαδικασία καθοδήγησης (φάσεις για την επίτευξη των στόχων)

Το coaching πραγματοποιείται στο 5 απλά βήματα, μια καλή μέθοδος διδασκαλίας βασίζεται στα ακόλουθα :

  • Η παρατήρηση των διαφορετικών απόψεων Αυτό είναι θεμελιώδες δεδομένου ότι ο εκπαιδευόμενος θα βρει λύσεις και θα είναι σε θέση να επιτρέψει στο άτομο να επιλέξει μεταξύ των διαφόρων επιλογών που πρέπει να επιτύχει στους προτεινόμενους στόχους.
  • Η συνειδητοποίηση στη δεδομένη κατάσταση : ο εκπαιδευτής θα δείξει στο άτομο τις διαφορετικές επιλογές που λαμβάνει και τις συνέπειες αυτών, δίνοντάς του συγκεκριμένα εργαλεία για να επιλέξει συνειδητά και με τον βέλτιστο τρόπο.
  • Είναι εξαιρετικά σημαντικό να καθοριστούν οι στόχοι . Χωρίς σαφώς καθορισμένους στόχους, ο στόχος που θα επιτευχθεί δεν θα είναι σαφής στον άνθρωπο ή στον προπονητή.
  • Εκτελέστε τις απαραίτητες ενέργειες για την επίτευξη αυτού του στόχου : Δεν αρκεί απλώς ο καθορισμός των στόχων. πρέπει να γίνουν μετά από ένα χρονικό διάστημα για να τα κάνουν, δημιουργώντας ένα καλό χρονοδιάγραμμα για την ανάπτυξή τους
  • Βλέπετε ότι το σχέδιο βρίσκεται στο σωστό δρόμο και ότι τα αποτελέσματα αποκτώνται ? διαφορετικά, πρέπει να ελέγξετε τι είναι το σφάλμα και να το διορθώσετε

Εάν χάσετε και δεν ξέρετε από πού να αλλάξετε τη ζωή σας, έχετε δύο επιλογές: το πρώτο είναι να προσλάβετε έναν καλό προπονητή, αλλά μπορεί να μην είναι μια κερδοφόρα επιλογή για εσάς επειδή απλά δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Ωστόσο, υπάρχει μια δεύτερη επιλογή, να γίνει ο εαυτός σας ως προσωπικός προπονητής διαβάζοντας προσωπικά βιβλία αυτοβοήθειας.

Δύο βιβλία προπόνησης που μας διδάσκουν τα πλεονεκτήματα της αποχώρησης από τη ζώνη άνεσης

Υπάρχουν πολλά πολύ γνωστά βιβλία για το θέμα αυτό, αλλά μακρύτερα από την επανάληψη των ίδιων βιβλίων που πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει, θα συστήσω δύο, τα οποία μπορεί να μην είναι τόσο γνωστά, αλλά έχουν ένα πολύ ισχυρό μήνυμα για να δώσουν:

«Η προπόνηση για την επιτυχία: τα 4 βήματα για να αλλάξετε τη ζωή σας», από την Marina R Pinto

Του Μαρίνα Ρίντο , ένας Ισπανός συγγραφέας, απευθύνεται σε κάθε ένα από τα στοιχεία που συνθέτουν την προσωπική προγύμναση με έναν τόσο απλό και εύπεπτο τρόπο, ώστε να γίνει το καλύτερο εργαλείο σας για να γίνετε διαφορετικό άτομο. Η ανάγνωση είναι αρκετά ευκίνητη και είναι γραμμένη στο δεύτερο πρόσωπο, γεγονός που το καθιστά ένα αρκετά διασκεδαστικό βιβλίο. Μιλήστε για τη μετατροπή της ζωής σας σε 4 βήματα:

Βήμα 1: Γίνετε πιο αισιόδοξος άνθρωπος

Οι αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές είναι οι πρώτοι θηρευτές των ονείρων. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αρχίσετε να σκέφτεστε πιο θετικά και να αρχίσετε να είστε πιο αισιόδοξοι, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις που περνάτε.

Και παρόλο που είναι ευκολότερο να το πούμε από το να το κάνεις, σε αυτό το βιβλίο δίνεται στους αναγνώστες τα εργαλεία για να μάθουν να είναι πιο θετικά , διευκρινίζοντας τις διαφορές ανάμεσα στη σκέψη, το συναίσθημα και το συναίσθημα, μεταξύ άλλων, όπως η επιρροή των δικών μας πεποιθήσεων πάνω στους εαυτούς μας.

Βήμα 2: Καθαρίστε τη ζωή σας από ό, τι σας εμποδίζει

Αρνητικές σκέψεις, αντιπαραγωγικά συναισθήματα, κακές συνήθειες ... Σε αυτό το μέρος, προτείνει να εξαλείψει όλα όσα δεν σας κάνουν καλό και σας εμποδίζει να εκπληρώσετε τα όνειρά σας . Θα σας πει επίσης για το φόβο της αποτυχίας και πώς να το αντιμετωπίσετε αν εμφανιστεί.

Βήμα 3: Να είστε προληπτικοί

Χωρίς δράση, δεν θα μπορέσετε να καθαρίσετε τον τρόπο για να πετύχετε τα όνειρά σας . Αυτό είναι το μάθημα της ζωής που καλλιεργεί το τρίτο βήμα. Σε αυτό το μέρος ο συγγραφέας θα μιλήσει για τον τρόπο με τον οποίο θα οργανώσετε τον προγραμματισμό των στόχων σας, τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε, τις τεχνικές σχεδιασμού για να πάρετε περισσότερο χρόνο για τα έργα σας και το πιο σημαντικό να βγείτε από τη ζώνη άνεσης για να ξεκινήσετε τη νέα σας ζωή.

Βήμα 4: Ο δρόμος είναι πιο σημαντικός από τον προορισμό

Το σιωπηρό μήνυμα αυτού του τέταρτου βήματος είναι τη σημασία της κατανόησης ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα να εκπληρώσουμε τα όνειρά μας . Προφανώς η επίτευξη ενός επιθυμητού στόχου είναι πολύ ικανοποιητική, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κατά μήκος της πορείας, αφού ξεπεράσαμε τα εμπόδια και βρήκαμε λύσεις, έχουμε μεγαλώσει ως άνθρωποι. Ο κύριος στόχος του τελευταίου κεφαλαίου είναι να προσκαλέσουμε τον προβληματισμό για τις δικές μας ενέργειες.

Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο σε αυτόν τον σύνδεσμο

«30 ημέρες: αλλαγή συνήθειες, αλλαγή ζωής», από τον Marc Reklau

Marc Reklau Σε αυτό το βιβλίο, προτείνει να αποκτήσετε μια νέα συνήθεια κάθε μέρα για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε να περπατάτε στον κόσμο με διαφορετικό τρόπο. Το βιβλίο αποτελείται από περίπου 90 σύντομα κεφάλαια, πολύ εύκολο και γρήγορο στην ανάγνωση. Τα θέματα στα οποία ασχολείται είναι πολύ παρόμοια με αυτά του βιβλίου "Coaching for success": αρνητικές σκέψεις, επίτευξη στόχων, νέες συνήθειες που συμβάλλουν στην ψυχολογική μας υγεία, προσωπική ανάπτυξη κ.α.

Για να αγοράσετε το βιβλίο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο


Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα