Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;

Μαρτιου 28, 2024

Το τραύμα είναι μια πραγματικότητα στη ζωή μας , κάτι πολύ πιο συνηθισμένο και κοινό από όσο φαίνεται. Η ετυμολογική της ρίζα προέρχεται από την ελληνική και σημαίνει "πληγή".

Παραδοσιακά θεωρείται ως η συνέπεια που προκύπτει από ένα γεγονός, το οποίο δημιουργεί ψυχικές ή σωματικές διαταραχές που επηρεάζουν το επίπεδο ποιότητας της ζωής μας. Ωστόσο, ένα τραύμα δεν είναι μια θανατική ποινή.

Τι είναι ένα τραύμα;

Το συναισθηματικό τραύμα είναι μια "ψυχολογική πληγή" που μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις, εν γένει εξαιρετικές, ενοχλητικές, συντριπτικές και ενοχλητικές, που ξεπερνούν τις συνήθεις εμπειρίες.

Αυτές οι εξαιρετικά αγχωτικές καταστάσεις περιλαμβάνουν μεγάλες φυσικές καταστροφές, πολέμους, ατυχήματα, καταχρήσεις ... "σοβαρές απειλές για τη ζωή ή τη σωματική ακεραιότητα, πραγματικές απειλές ή βλάβες στα παιδιά, σύζυγος, μέλη της οικογένειας, φίλοι. ξαφνική καταστροφή του σπιτιού, της κοινότητας. μάρτυρες του θανάτου ή του σοβαρού τραυματισμού άλλου προσώπου ως αποτέλεσμα ατυχήματος ή πράξης σωματικής βίας "(DSM-5).

Επίσης μπορεί να φτάσει για να συμπεριλάβει προφανώς μικρές εμπειρίες υπερβατικότητας , όπως: μια επιχείρηση, μια πτώση, μια τιμωρία, σοβαρές ασθένειες, έλλειψη προστασίας, ταπείνωση, αλλαγή ρόλων στην οικογένεια, μετανάστευση σε άλλη πόλη ή χώρα ... που μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με έναν τραυματικό τρόπο.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο η διάσταση του ίδιου του γεγονότος που καθορίζει τη ζημιά που παράγεται, αλλά τα αποτελέσματά της θα εξαρτώνται επίσης από κάθε άτομο, την ιστορία του και το συναισθηματικό του περιβάλλον, την εξελικτική στιγμή κατά την οποία συνέβη (Labrador and Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés and Flores, 1985, Lazarus and Folkman, 1986, Labrador and Alonso, 2007).

Σχετικό άρθρο: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"

Οι επιπτώσεις του τραύματος

Το τραύμα, ανεξάρτητα από την προέλευσή του, επηρεάζει την υγεία, την ασφάλεια και την ευημερία του ατόμου κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να φτάσει να αναπτύξουν ψευδείς και καταστρεπτικές πεποιθήσεις για τον εαυτό της και για τον κόσμο που την περιβάλλει.

Γενικά, θεωρείται φυσιολογικό να αντιδρούν ορισμένα γεγονότα με θλίψη, άγχος, θυμό, ευερεθιστότητα, αλλοίωση συμπεριφοράς, χρήση ουσιών ... για σύντομο χρονικό διάστημα (Reijneveld, Crone, Verlhust και Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow and Yule, 2006). Ωστόσο, μερικές φορές, αυτές οι δυσκολίες καθίστανται τόσο έντονες και μακροχρόνιες που προκαλούν σοβαρά προβλήματα προσωπικής λειτουργίας και ψυχοκοινωνικής προσαρμογής .

Για την αντιμετώπιση αυτών των πιο έντονων και καταστροφικών φαινομένων, η ταξινόμηση της ΠΟΥ (ICD-10, 1992) προτείνει μια κατηγορία διαταραχών που προκαλούνται από άγχος και τραύμα, στις οποίες συμπεριλαμβάνεται οξεία και χρόνια PTSD. Προσαρμογή και διαρκή αλλαγή προσωπικότητας μετά από μια καταστροφική κατάσταση.

Οι μνήμες αποκλείστηκαν

Πρέπει να το έχετε υπόψη σας δεν είμαστε πάντα σε θέση να θυμόμαστε όλα όσα έχουν συμβεί σε εμάς Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μερικές φορές οι μνήμες των τραυματικών γεγονότων ξεχνούνται ή κατακερματίζονται.

Σύμφωνα με το ψυχολογικό ρεύμα που γεννήθηκε με ψυχανάλυση , είναι φαινόμενα διασποράς που καθιστούν αδύνατο να θυμηθούμε τι συνέβη και που αναδύεται ως ένας αμυντικός μηχανισμός που αναπτύχθηκε από την ψυχή μας, η οποία παρέχει μια φυσική προστατευτική απάντηση στη συντριπτική τραυματική εμπειρία, επιτρέποντάς μας να επιβιώσουμε για να επιβιώσουμε (Kisiel and Lyons, 2001). Σύμφωνα με αυτές τις υποθέσεις, η μνήμη δεν θα χαθεί, αλλά παραμένει στη μνήμη με έναν λανθάνοντα και απροσπέλαστο τρόπο, μέχρις ότου, χάρη σε μια θεραπευτική διαδικασία ή σε κάποιο γεγονός στη ζωή του υποκειμένου, ανακάμψει αυθόρμητα εν μέρει ή εντελώς ( AL Manzanero και Μ. Recio, 2012).

Η εξέταση ενός τέτοιου ισχυρού αντίκτυπου που προκαλεί αλλαγές στην προσωπικότητα έχει μεγάλη σημασία για τη μελέτη του ατόμου και τη συναισθηματική του ανάπτυξη, καθώς οι δυσμενείς καταστάσεις, κοντά και καθημερινά, δεν μπορούν μόνο να καθορίσουν τα συμπτώματα και τις ψυχολογικές αλλοιώσεις, αλλά έρχονται να θέσουν σε κίνδυνο την πλήρη ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Σχετικό άρθρο: "Ψυχικά τραύματα: έννοια, πραγματικότητες ... και μερικοί μύθοι"

Όταν εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας

Οι μετατραυματικές αντιδράσεις στην παιδική και εφηβική ηλικία μπορούν να εκφραστούν με διαφορετικές ψυχοπαθολογικές μορφές (Copeland, Keeller, Angold και Costello et al., 2007).

Αρκετές μελέτες σχετικά με καταστάσεις κατάχρησης στην παιδική ηλικία το διαπίστωσαν οι κύριες ψυχολογικές συνέπειες του τραύματος ήταν : δυσκολία στην προσοχή και συγκέντρωση, δυσκολία στον έλεγχο των παρορμήσεων, κατάχρηση ουσιών, συμπεριφορές που προκαλούν αυτοτραυματισμούς και συμπεριφορές κινδύνου, υποταγή και εξάρτηση, καταθλιπτική διαταραχή, άγχος, αυτο-μίσος, δυσκολία διαμόρφωσης του θυμού, έντονη αίσθηση ευπάθειας και κινδύνου (Herman, 1992). (Finkelhor, 1988). Η αλήθεια είναι ότι τα άτομα που ζουν σε μια κοινωνία, όπως η ψυχολογία, η ψυχική υγεία, η ψυχική υγεία, η ψυχική υγεία, η ψυχική υγεία και η ψυχική υγεία.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι παρόντες μια μεγάλη απελπισία για τον κόσμο και το μέλλον , πιστεύουν ότι δεν θα βρουν κανέναν που τους καταλαβαίνει ή ποιος καταλαβαίνει τα βάσανα τους, διατηρώντας μια μεγάλη εσωτερική σύγκρουση, με υψηλά επίπεδα αγωνίας. Το θετικό έρχεται όταν προσπαθούν να βρουν κάποιον που να τους βοηθήσει να ανακάμψουν από την αγωνία τους, τις σωματικές τους ανησυχίες και την αίσθηση απελπισίας ή απελπισίας τους. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua και Zubizarreta, 2001).

Χαρακτηριστικά των ψυχικών τραυμάτων

Η επιστημονική έρευνα για τα τραύματα επιβεβαιώνει ότι το γεγονός της έκφρασης των συναισθημάτων και των έντονων συναισθηματικών καταστάσεων κάθαρσης επιτρέπει την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων, μειώνοντας την πιθανότητα του ιδεοψυχαναγκασμού και την αύξηση της φυσιολογικής δραστηριότητας (Penneba and Susman, 1988).

Επιπλέον, έχει φανεί ότι η κοινωνική υποστήριξη, όπως η συζήτηση με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο για ένα πρόβλημα, είναι ένας από τους καλύτερους μηχανισμούς για την αντιμετώπιση δύσκολων συναισθηματικών καταστάσεων (Folkman et al., 1986, Vazquez and Ring 1992, 1996), εκτός από το ίδιο το στρες (Barrera, 1988). Στην πραγματικότητα, η έλλειψη στενών ανθρώπων που μπορούν να στηριχθούν σε δύσκολες συνθήκες αυξάνει ριζικά τον κίνδυνο καταθλιπτικών επεισοδίων στους ευάλωτους ανθρώπους (Brown and Harris, 1978).

Η σημασία της στάσης και της νοοτροπίας

Οι άνθρωποι με μια αισιόδοξη στάση φαίνονται να διαχειρίζονται καλύτερα τα συμπτώματα των φυσικών ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι χρόνιες παθήσεις, η καρδιοχειρουργική ... (Scheier and Carver, 1992), που φαίνεται να οφείλεται στις στρατηγικές που χρησιμοποιούν αυτοί οι άνθρωποι. να επικεντρωθεί περισσότερο στο πρόβλημα, στην αναζήτηση κοινωνικής στήριξης και να βρει τις θετικές πλευρές της αγχωτικής εμπειρίας.

Αντίθετα, οι απαισιόδοξοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από τη χρήση της άρνησης και της απομάκρυνσης του στρεσογόνου παράγοντα, εστιάζοντας περισσότερο στα αρνητικά συναισθήματα που προκαλεί αυτή η κατάσταση (Avía και Vázquez, 1998). Με αυτόν τον τρόπο, ένα μοτίβο προσωπικότητας γίνεται σαφέστερα με μια τάση για καλή υγεία που χαρακτηρίζεται από αισιοδοξία, αίσθηση ελέγχου και καλή ικανότητα προσαρμογής (Taylor, 1991).

Η θεραπεία

Εκτελέστε δραστηριότητες από την Art Therapy , ως χώρος για την επεξεργασία του τραυματικού γεγονότος, ευνοεί την ανάκαμψη, διευκολύνει την κοινωνική επανένταξη και τη θεραπευτική αποκατάσταση μέσω μιας δημιουργικής διαδικασίας.

Αυτός ο τύπος τεχνικών προάγει την έκφραση των συναισθημάτων ενός ατόμου από μια διαφορετική γλώσσα που επιτρέπει τη διοχέτευση αισθήσεων, συναισθημάτων και αναμνήσεων χωρίς να πιέσουμε στην κάθαρση ή τη συναισθηματική υπερχείλιση , προσφέροντας έναν νέο εκφραστικό τρόπο που ξεφεύγει από τις αντιστάσεις και τον προφορικό αποκλεισμό, ευνοώντας τη μνήμη και την κατασκευή μιας συνεκτικής ιστορίας που καθιστά δυνατή την κατανόηση του τι συνέβη. Αυτό θα επιτρέψει στο θύμα να ενσωματώσει την εμπειρία του, από μια ασφαλή και ελεύθερη κρίση ("Βιβλία τέχνης και καλλιτεχνικής εκπαίδευσης για κοινωνική ένταξη", Mónica Cury Abril, 2007).

Έτσι, το τραύμα δεν πρέπει να είναι μια θανατική ποινή. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, μπορεί να δημιουργηθεί μια ανανεωτική εξέλιξη, ικανή να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας και να γίνει μια εμπειρία μετασχηματισμού και μεταμόρφωσης (Peter A. Levine, 1997).

Η ικανότητα των ανθρώπων να συγχωρούν, να ανασυνθέτουν, να προχωρούν, να ευημερούν, να μας διαφωτίζουν, να ξεπερνούν τις δοκιμασίες και τα γεγονότα, να ανεβαίνουν και να επανεμφανίζονται με ένα θριαμβευτικό χαμόγελο όταν ξαναβρούμε την ταυτότητά μας, με αγάπη ... απλά θαυμάσιος.