yes, therapy helps!
Ποια είναι η χρήση του φόβου;

Ποια είναι η χρήση του φόβου;

Ιούνιος 1, 2022

Ο φόβος είναι μόνο ένα πρόβλημα όταν φοβάστε τους φόβους σας

Το φόβο είναι ίσως το πιο δημοφιλές ανθρώπινο συναίσθημα τον τελευταίο καιρό, ειδικά από την εποχή του κοινωνικά δίκτυα Έγινε το κύριο μέσο επικοινωνίας μας. Μοιραζόμαστε βίντεο και φράσεις σχετικά με το φόβο και συνεχώς το λέμε αυτό δεν πρέπει να φοβόμαστε, στοιχηματίζουμε για μια ζωή χωρίς φόβο, τον θεωρούμε τον χειρότερο εχθρό μας. Τι θα συνέβαινε εάν ο άνθρωπος ποτέ δεν φοβόταν;

Ο φόβος είναι ένα από τα πιο βασικά συναισθήματα του ανθρώπου, καθώς και οποιουδήποτε θηλαστικού. Είναι ένα συναίσθημα που διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο: την επιβίωση . Τι θα συμβεί αν ζούμε χωρίς φόβο; Υπάρχει μόνο μία δυνατότητα: θα πεθάνουμε. Χωρίς φόβο, θα ζούσαμε τόσο απερίσκεπτα ότι θα κινδύνευαν οι ζωές μας και θα πεθάνουν μέσα σε λίγες μέρες από το να μην φοβόμαστε. Ο φόβος έχει μια πολύ σημαντική χρήση στη ζωή μας. Το μεγάλο μας πρόβλημα με το φόβο είναι ότι συνυπάρχουμε με τους δυσλειτουργικούς φόβους.


Ας σκάψουμε λίγο βαθύτερα σε αυτό που είναι αυτό το ενστικτώδες συναίσθημα και τι είναι για.

Τι είναι ο φόβος;

Σύμφωνα με την πειραματική ψυχολογία, υπάρχουν έξι πρωταρχικά συναισθήματα: χαρά, έκπληξη, θυμό, θλίψη, αηδία και φόβο . Τα πειράματα βρίσκουν αυτά τα έξι συναισθήματα αφού βρίσκουν έξι διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου, αν και υπάρχουν πολλά περισσότερα συναισθήματα ανάλογα με την κουλτούρα και το λεξιλόγιο με τα οποία περιγράφουμε αυτά τα συναισθήματα.

Ο φόβος, ωστόσο, είναι ένα βασικό και πρωταρχικό συναίσθημα, καθώς βρίσκεται σε όλες τις κουλτούρες και το συναίσθημα έχει μεγάλες συνέπειες για τον οργανισμό. Είναι μια δυσάρεστη συγκίνηση , γιατί μας κάνει να αισθανόμαστε κακό (αν και όχι αρνητικό, αφού τα συναισθήματα είναι πάντα θετικά, ό, τι κι αν είναι). Είναι επίσης ένα παθητικό συναίσθημα, καθώς προσπαθεί να μας αποσύρει από αυτό που συμβαίνει. Όταν αισθανόμαστε φόβο, μας οδηγεί επίσης να νιώθουμε αβοήθητοι. Τι συμβαίνει όταν αισθανόμαστε φόβο, είναι ότι αποσύρουμε.


Ποια είναι η χρήση του φόβου; Λειτουργίες και εφέ

Ο φόβος συχνά χαρακτηρίζεται ως αρνητικό συναίσθημα, κάτι που πρέπει να αποφευχθεί και να συνδεθεί με δυστυχία. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι αν ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που υπάρχει σε όλες σχεδόν τις κουλτούρες που έχουν μελετηθεί, είναι δυνατόν να συμπεράνουμε ότι υπάρχει κάτι για κάτι. Υλοποιεί κάποια σχετική λειτουργία; Ποια είναι η χρήση του φόβου;

Με λίγα λόγια, ο φόβος χρησιμεύει για να επιβιώσει, είναι ένας προσαρμοστικός μηχανισμός σε ένα περιβάλλον το οποίο, κατά καιρούς, μας δίνει λόγους να τον φοβόμαστε. Αυτό που εξυπηρετεί το φόβο έχει να κάνει με την ικανότητά μας να αντιδρούμε γρήγορα σε επικίνδυνες καταστάσεις, γιατί χάρη σε αυτόν αποσύρουμε όταν υπάρχει απειλή. Αυτή η απειλή μπορεί να είναι για τη ζωή μας ή για την αυτοεκτίμησή μας, την ασφάλειά μας (σύμφωνα με τις πεποιθήσεις μας για το τι είναι ασφαλές ή όχι), την αυτο-ιδέα μας.


Ο φόβος είναι μόνο ένα συναίσθημα που αντιδρά σύμφωνα με τα διανοητικά μας πρότυπα, τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις μας. Ο φόβος από μόνο του είναι θετικός, μας βοηθά να ξεφύγουμε από ένα γεγονός για το οποίο δεν έχουμε προετοιμαστεί ακόμα .

Ενδέχεται να σας ενδιαφέρει αυτή η ανάρτηση: "Γιατί μας αρέσουν οι ταινίες τρόμου;"

Πότε είναι ο φόβος ένα πρόβλημα;

Ο φόβος είναι ένα πρόβλημα όταν είναι δυσλειτουργία . Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι δεν υπάρχουν θετικά ή αρνητικά συναισθήματα (αυτό αναφέρεται σε εγχειρίδια όπου, αυτό που προορίζεται, είναι η ψυχολογική διάγνωση και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται αυτές οι ορθόδοξες και λανθασμένες έννοιες). Το συναίσθημα των συναισθημάτων είναι θετικό, είναι πάντα θετικό να αισθανόμαστε κάθε συναίσθημα, αφού έχουν κάποια χρησιμότητα και πρέπει να αισθανόμαστε τα συναισθήματά μας με ελευθερία αντί να τα καταπιέζουμε ή να προσπαθούμε να τα ελέγξουμε.

Το πρόβλημα, με οποιαδήποτε συγκίνηση, είναι όταν οι πεποιθήσεις και οι ερμηνείες μας αναγκάζουν να νιώθουμε φόβο δυσλειτουργία, δηλαδή, τι συμβαίνει ως αποτέλεσμα του να αισθανόμαστε ότι ο φόβος είναι ακόμα χειρότερος από αυτό που θα συνέβαινε αν δεν τον ένιωθα. Παράδειγμα: πολλές φορές δεν κάνουμε ό, τι θέλουμε και είναι πολύ σημαντικό στη ζωή μας επειδή φοβόμαστε τι μπορεί να συμβεί (ταξιδέψτε, πηγαίνετε σε μια άλλη χώρα για να ζήσετε, να ξεκινήσετε μια δική σας επιχείρηση, να ξεκινήσετε μια σχέση, να κάνετε κάτι καινούργιο για τη δική μας μέσα μαζικής ενημέρωσης, δημόσια ομιλία, χορός μπροστά σε άλλους ανθρώπους, κλπ.).

Εάν διαχειριστούμε τον φόβο μας δυσλειτουργικά, θα μας επιβραδύνει πάρα πολύ. Θυμηθείτε: ο φόβος δεν είναι πρόβλημα, απλώς μας υπακούει ... Το πρόβλημα είναι αυτό που κάνουμε με το φόβο .

Τα πράγματα που μας προκαλούν φόβο (φοβίες)

Υπάρχουν διάφορες πτυχές της ζωής (καταστάσεις, ιδέες, αντικείμενα ...) που δημιουργούν φόβο για πολλούς ανθρώπους . Παρακάτω είναι μια λίστα με διαφορετικές φοβίες. κάνοντας κλικ στον τίτλο μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια λεπτομερή αναφορά για καθένα από αυτά.

  • Αγοραφοβία (αναμενόμενο άγχος)
  • Αμαξοφοβία (πανικός για την οδήγηση αυτοκινήτων)
  • Ανυποφοβία (φόβος να παραμείνει μόνος)
  • Coulrophobia (φόβος από κλόουν)
  • Ερυθροφοβία (πανικός για να κοκκινίζει)
  • Filofobia (φόβος της ερωτευμένης)
  • Gerascofobia (φόβος γήρανσης)
  • Αιματοφοβία (πανικός στο αίμα)

Και για μια πιο γενική ανασκόπηση για τις διάφορες φοβίες που υπάρχουν και τα χαρακτηριστικά τους, μπορείτε να επισκεφτείτε αυτό το άρθρο:

  • Τύποι φοβιών: διερεύνηση των διαταραχών του φόβου

Πόσο σημαντικό είναι ο φόβος;

Ο φόβος είναι τόσο σημαντικό συναίσθημα δεν μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς αυτήν . Η ευτυχία και η ευημερία μας εξαρτώνται από τις αποφάσεις που λαμβάνουμε στη ζωή μας και από το πώς ερμηνεύουμε τι συμβαίνει. Είμαστε υπεύθυνοι για να είμαστε καλά και να κάνουμε τη ζωή μας μια συναρπαστική εμπειρία.

Ο φόβος μας βοηθά να ρυθμίζουμε πόσο θαυμάσια είναι τα βήματά μας σε κάθε στιγμή ... ως ένα είδος συνετής μητέρας. Και πάλι, αυτό συμβαίνει όταν διαχειριστούμε τον φόβο μας με έναν λειτουργικό τρόπο, δηλαδή έχουμε κάποιο φόβο για αυτό που πραγματικά μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για εμάς τώρα και χρειαζόμαστε ακόμα χρόνο κατάρτισης ή περιμένουμε να το αντιμετωπίσουμε.

Πώς θα το διαχειριστούμε;

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θα θέλατε πραγματικά να κάνετε και μην το κάνετε. Τι θα θέλατε να ζήσετε και να μην ζήσετε; Πώς θα θέλατε να είναι η ζωή σας και μην κάνετε ό, τι χρειάζεται για να φτάσετε εκεί. Όλοι αυτοί οι φόβοι: σε τι βασίζονται; Στις πεποιθήσεις σας; Σε μια πραγματικότητα του παρελθόντος; Τι θα μπορούσατε να κάνετε ότι αυτό το γεγονός δεν θα σας επηρεάσει πια;

Μια διαδικασία συναισθηματικής διαχείρισης, για να αυξήσετε το επίπεδο της συναισθηματικής σας νοημοσύνης (που θα σας βοηθούσε να διαχειριστείτε το φόβο σας λειτουργικά και να καταλάβετε τους άλλους και να τους βοηθήσετε) είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να μεταβείτε σε δυσλειτουργικό φόβο. Αυτή η σημείωση δεν θα τελειώσει με ένα "μη φοβάστε" ... αλλά με ένα "Ζήστε μεγάλη παρά τους φόβους σας" .


2012-02-28 Το Κουτί Της Πανδώρας - Ο φόβος του φόβου (Ιούνιος 2022).


Σχετικά Άρθρα