Ποια είναι η καμπύλη της λήθης;
Ξεχάστε Σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν τη ζωή τους προσπαθώντας να αποκτήσουν νέες γνώσεις και δεξιότητες, καταγράφοντας και κωδικοποιώντας διαφορετικές πληροφορίες για να διατηρήσουν στη μνήμη, τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα.
Ωστόσο, συχνά πρέπει να αναθεωρήσουμε και να εφαρμόσουμε αυτό που έχουμε μάθει για να το διατηρήσουμε, αλλιώς καταλήγει να εξαφανιστεί . Παρόλο που σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως τα τραυματικά γεγονότα και οι κατάθλιψη, μπορεί να ευχηθούμε να εξαφανιστούν αυτές οι γνώσεις ή αναμνήσεις (που, από την άλλη πλευρά, μπορούν να μας κάνουν να τις διατηρήσουμε ακόμα περισσότερο στη μνήμη), στις περισσότερες περιπτώσεις, εντελώς ακούσια.
Παραδοσιακά, η ψυχολογία έχει πραγματοποιήσει μια μεγάλη έρευνα για τη μνήμη και τις διαδικασίες της, συμπεριλαμβανομένης της ξεχνώντας. Μία από τις μελέτες που ξεκίνησαν τη μελέτη της λήθης πραγματοποιήθηκε από την Hermann Ebbinghaus , που επεξεργάστηκε αυτό που είναι γνωστό ως η καμπύλη της λήθης.
Τι ξεχνάμε;
Η έννοια της λησμονίας αναφέρεται στην απώλεια της προσβασιμότητας στις πληροφορίες που έχουν προηγουμένως επεξεργαστεί στη μνήμη, η οποία ξεχνά ότι είναι δυνατή λόγω πολύ διαφορετικών συνθηκών. Γενικά, το φαινόμενο αυτό οφείλεται σε αποκλίσεις από την προσοχή ή στην απλή μετάβαση του χρόνου, αν και Είναι πιθανό ότι η λησμονία εμφανίζεται ως ένας τρόπος για να εμποδίσει μια αγχωτική κατάσταση ή λόγω της παρουσίας κάποιας μορφής διαταραχής, είτε είναι οργανική είτε ψυχολογική.
Αν και σε ένα συνειδητό επίπεδο φαίνεται κάπως ενοχλητικό και ανεπιθύμητο, η ικανότητα να ξεχάσουμε εκπληρώνει μια προσαρμοστική λειτουργία. Μέσα από τη λήθη είμαστε σε θέση να εξαλείψουμε από τον εγκέφαλό μας τις πληροφορίες και τις έννοιες που δεν χρειαζόμαστε ή να χρησιμοποιήσουμε, γι 'αυτό αγνοούμε τις λεπτομέρειες και τα περιστασιακά στοιχεία για να μπορέσουμε να επικεντρωθούμε στον πυρήνα του προβλήματος. Όταν θυμόμαστε μια συγκεκριμένη στιγμή στη ζωή μας, δεν θυμόμαστε συνήθως λεπτομερώς (εκτός από εξαιρετικές περιπτώσεις με φωτογραφική μνήμη ή / και καταστάσεις μεγάλης συναισθηματικότητας) όλα τα ερεθίσματα που υπήρχαν σε αυτή την κατάσταση, αλλά η κύρια ιδέα, γιατί έχουμε επιτρέψει τη λήθη των πιο συμφραζομένων στοιχείων.
Μια από τις πρώτες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε σχέση με αυτό το φαινόμενο ήταν αυτή που οδήγησε στην επεξεργασία της καμπύλης λήθης, η οποία στη συνέχεια εξηγήθηκε με διάφορες θεωρίες. Ας προχωρήσουμε για να εξηγήσουμε πώς αποκτήθηκε αυτή η καμπύλη ξεχάσματος και ορισμένες από τις επεξηγηματικές θεωρίες που προκύπτουν από αυτήν .
Hermann Ebbinghaus και η καμπύλη της λήθης
Το όνομα του Hermann Ebbinghaus Είναι γνωστός στον κόσμο της ψυχολογίας λόγω της μεγάλης σπουδαιότητάς του στη μελέτη της μνήμης. Αυτός ο διάσημος Γερμανός ψυχολόγος συνέβαλε σημαντικά στην αποσαφήνιση και μελέτη των διαφόρων διαδικασιών που εμπλέκονται στη διατήρηση πληροφοριών, καθώς και στην απώλεια ή την ξεχασμότητά του.
Οι μελέτες του τον οδήγησαν να πραγματοποιήσει μια σειρά πειραμάτων, με τον εαυτό του ως πειραματικό θέμα, στο οποίο εργάστηκε από την επανάληψη στην απομνημόνευση σειρών συλλαβών που επαναλήφθηκαν μέχρι την τέλεια απομνημόνευσή τους και αργότερα αξιολογώντας το επίπεδο διατήρησης του εν λόγω υλικού δια μέσου του χρόνου χωρίς να προβεί σε οποιαδήποτε επανεξέταση αυτού.
Μέσα από τα αποτελέσματα των πειραμάτων που έγιναν, ο Ebbinghaus περιέγραψε τη γνωστή καμπύλη της λήθης, μια γραφική παράσταση που δείχνει πώς, πριν από την απομνημόνευση ενός δεδομένου υλικού, το επίπεδο διατήρησης των μαθησιακών πληροφοριών μειώνεται λογαριθμικά με το πέρασμα του χρόνου. Αυτή η καμπύλη της λήθης έγινε μέσω της μεθόδου εξοικονόμησης μέσω της οποίας αφαιρείται ο χρόνος που απαιτείται για την επανεξαγωγή της λίστας στον χρόνο που είναι απαραίτητος για την εκμάθηση της για πρώτη φορά. Μέσω αυτής της καμπύλης είναι δυνατή η σύγκριση μεταξύ του υλικού που επεξεργάζεται αρχικά και εκείνου που διατηρείται στη μνήμη. α. Από την άποψη του συντάκτη, αυτή η απώλεια οφείλεται στο πέρασμα του χρόνου και στη μη χρήση των πληροφοριών.
Τα αποτελέσματα των πειραμάτων και η ανάλυσή τους στην καμπύλη της λήθης δείχνουν ότι μετά τη στιγμή της απόκτησης της πληροφορίας, το επίπεδο του αποθηκευμένου υλικού έπεσε δραστικά στις πρώτες στιγμές και περισσότερο από το μισό από το υλικό που έμαθε θα μπορούσε να εξαφανιστεί από τη συνείδηση. από την πρώτη ημέρα. Μετά από αυτό το υλικό συνεχίζει να ξεθωριάζει, αλλά το ποσό των πληροφοριών που ξεχνιούνται σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μειώνεται μέχρι να φτάσει σε ένα σημείο, περίπου από την εβδομάδα της μάθησης, στην οποία δεν υπάρχει μεγαλύτερη απώλεια. Ωστόσο, το υλικό που διατηρείται μετά από αυτό το χρονικό διάστημα είναι πρακτικά μηδενικό, οπότε ο χρόνος που χρησιμοποιείται για την επανεξαγωγή του μπορεί να είναι πολύ παρόμοιος με τον αρχικό.
Κάποιες αξιοσημείωτες πτυχές που μπορεί να φανεί από την καμπύλη της λήθης είναι ότι, ανά πάσα στιγμή, χρειάζεται λιγότερος χρόνος για να ανασηκωθεί ένα υλικό από το να το μάθεις από το μηδέν, ακόμα και σε θραύσματα που έχουν εξαφανιστεί από τη μνήμη.Με τον τρόπο αυτό, μαζί με άλλες έρευνες διαφόρων συγγραφέων, βοηθούν να δείξουμε ότι στη διαδικασία της ξεχνώντας της πληροφορίας δεν εξαφανίζεται από το μυαλό, αλλά μάλλον πηγαίνει σε ένα ασυνείδητο επίπεδο που επιτρέπει την ανάκαμψη μέσω προσπάθειας και αναθεώρησης .
Επεξηγήσεις που προκύπτουν από τη θεωρία Ebbinghaus
Η καμπύλη λήψης είναι ένα γράφημα που επιτρέπει να ληφθεί υπόψη η προοδευτική απώλεια υλικού που είχε αποθηκευτεί προηγουμένως, αρκεί το υλικό να μην έχει αναθεωρηθεί.
Από τις παρατηρήσεις που οδήγησαν στην υλοποίησή του, προέκυψαν διαφορετικές θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν αυτή την απώλεια, δύο από τις οποίες είναι οι ακόλουθες.
1. Θεωρία της αποσύνθεσης του αποτυπώματος
Η θεωρία της αποσύνθεσης του ίχνους είναι μια θεωρία που επεξεργάζεται το δικό της Ebbinghaus που προσπαθεί να εξηγήσει την καμπύλη της ξεχασίας . Για τον συγγραφέα, η απώλεια πληροφοριών οφείλεται κυρίως στη μικρή χρήση που παρέχεται σε αυτές τις πληροφορίες, με τις οποίες το αποτύπωμα μνήμης που απομένει στον οργανισμό μας εξασθενεί και εξασθενεί με το πέρασμα του χρόνου. Σε βιολογικό επίπεδο, θεωρείται ότι οι νευρωνικές δομές καταλήγουν να χάσουν τις τροποποιήσεις που παράγει η μάθηση σε αυτές, οι οποίες θα επανέλθουν σε κατάσταση παρόμοια με εκείνη πριν από τη μάθηση.
Η έρευνα δείχνει ότι η μείωση της μνήμης συμβαίνει ειδικά σε βραχυπρόθεσμη μνήμη, αλλά εάν η πληροφορία μεταβιβαστεί στη μακροπρόθεσμη μνήμη καθίσταται μόνιμη. Σε περίπτωση που κάτι αποθηκευμένο στη μακροπρόθεσμη μνήμη δεν είναι προσβάσιμο, το πρόβλημα παρουσιάζεται κυρίως στο επίπεδο της ανάκτησης πληροφοριών.
Ωστόσο, αυτή η θεωρία επικρίνεται για το γεγονός ότι δεν λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως η εμφάνιση νέου υλικού που παρεμποδίζει την πρόσβαση στις πληροφορίες. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που επηρεάζουν την ικανότητα ανάγνωσης, όπως είναι το μέγεθος του υλικού που πρέπει να θυμάται ή η συναισθηματική σημασία των πληροφοριών που επεξεργάζονται. Έτσι, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα του υλικού τόσο μεγαλύτερη είναι η δυσκολία διατήρησης της με την πάροδο του χρόνου και σε περίπτωση που η γνώση ξυπνήσει αισθήσεις και ισχυρά συναισθήματα στον μαθητευόμενο, είναι ευκολότερο να παραμείνει η μνήμη.
2. Θεωρίες παρεμβολών
Αρκετοί συγγραφείς θεώρησαν ότι η θεωρία της παρακμής του ίχνους δεν ήταν αρκετή για να εξηγήσει τη διαδικασία της ξεχνώντας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο άνθρωπος μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα, ένα στοιχείο που θεωρούν ότι αυτοί οι συγγραφείς δεν είχαν ληφθεί υπόψη είναι τα προβλήματα που προκαλούνται από την επικάλυψη της νέας ή της παλιάς γνώσης με το υλικό που έμαθε. Έτσι δημιουργήθηκαν οι θεωρίες παρεμβολών, Υποστηρίζουν ότι οι πληροφορίες που πρέπει να μάθουν χάνονται επειδή άλλες πληροφορίες παρεμβαίνουν στην πρόσβαση σε αυτές .
Μια τέτοια παρεμβολή μπορεί να συμβεί αναδρομικά ή προληπτικά. Στην περίπτωση προληπτικών παρεμβολών, η προηγούμενη εκμάθηση εμποδίζει την απόκτηση ενός νέου. Αν και δεν εξηγεί σωστά τη λήθη, αλλά ένα πρόβλημα στην κωδικοποίηση των πληροφοριών. Αναδρομικές παρεμβολές είναι αυτό που παράγει την παρουσία νέων γνώσεων που επικαλύπτουν το υλικό που θυμάται. Έτσι, η μάθηση κάτι νέο μας καθιστά δύσκολο να θυμόμαστε τα παραπάνω. Αυτό το φαινόμενο θα εξηγούσε σε μεγάλο βαθμό την απώλεια πληροφοριών που συμβαίνει στην καμπύλη της λήθης.
Πώς να αποφύγετε να ξεχάσετε
Η μελέτη της μνήμης και του ξεχνώντας έχει επιτρέψει τη δημιουργία διαφορετικών στρατηγικών και τεχνικών για να παραμείνουν οι μνήμες στη μνήμη. Για να αποφύγετε τις επιπτώσεις που παρατηρούνται στην καμπύλη του ξεχνώντας, είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε το υλικό που μάθατε.
Όπως αποδεικνύεται από τα πειράματα που πραγματοποιήθηκαν, η επανειλημμένη ανασκόπηση των πληροφοριών καθιστά τη μάθηση παγιωμένη όλο και περισσότερο, μειώνοντας σταδιακά το επίπεδο απώλειας πληροφοριών με την πάροδο του χρόνου.
Η χρήση μνημονικών στρατηγικών είναι επίσης πολύ χρήσιμη , βελτιώνοντας την ικανότητα της ψυχικής εκπροσώπησης. Στόχος είναι να χρησιμοποιηθούν οι διαθέσιμοι πόροι στο νευρικό σύστημα με έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για την ομαδοποίηση των μονάδων πληροφοριών με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Έτσι, ακόμα και αν ο εγκέφαλος χάνει νευρώνες και άλλα σημαντικά κύτταρα με την πάροδο του χρόνου, αυτά που παραμένουν μπορούν να επικοινωνούν με έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο, διατηρώντας σημαντικές πληροφορίες.
Αλλά ακόμα και σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει σημαντική εγκεφαλική βλάβη, οι μνημονικές τεχνικές μας βοηθούν να μετριάσουμε τα αποτελέσματα της καμπύλης ξεχάσματος. Ο λόγος είναι ότι μας βοηθούν να δημιουργήσουμε πιο σταθερές μονάδες νοήματος, τις οποίες μπορούμε να φτάσουμε θυμόμαστε μια πιο ποικίλη ποικιλία εμπειριών. Για παράδειγμα, αν συσχετίσουμε μια λέξη με χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων που έχει παρόμοιο όνομα, η αλυσίδα φωνημάτων που σχηματίζει αυτό το σωστό όνομα θα μας βοηθήσει να θυμηθούμε τι θέλουμε να θυμόμαστε.
Εν ολίγοις, η καμπύλη ξεχνώντας είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο, αλλά έχουμε ένα ορισμένο περιθώριο ελιγμών όταν πρόκειται για τον καθορισμό του τι μπορεί να μας κάνει να ξεχάσουμε και τι δεν μπορεί.
- Σχετικό άρθρο: "11 κόλπα για να θυμάστε καλύτερα όταν σπουδάζετε"
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Averell, L .; Heathcote, Α. (2011). Η μορφή της καμπύλης ξεχνώντας και η τύχη των αναμνήσεων. Εφημερίδα της Μαθηματικής Ψυχολογίας. 55: 25-35.
- Baddeley, Α. (1999). Η ανθρώπινη μνήμη Θεωρία και πρακτική Ed Mc. Graw Hill. Μαδρίτη
- Baddeley, Α.; Eysenck, Μ. W. & Anderson, Μ. C.(2010). Μνήμη Συμμαχία
- Ebbinghaus, Η. (1885). Μνήμη: Συμβολή στην πειραματική ψυχολογία. Καθηγητές
- College, Πανεπιστήμιο της Κολούμπια. Νέα Υόρκη
