Τι είναι η ψυχολογική παρενόχληση; 22 σήματα συναγερμού

Η ψυχολογική παρενόχληση, δυστυχώς, είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να συμβεί στις σχέσεις, αλλά και μεταξύ φίλων, οικογένειας ή στην εργασία ή στο σχολείο. Ο ψυχολογικός παρενοχλητής ενεργεί σύμφωνα με τα συμφέροντά του και συνήθως κατηγορεί, ενοχλεί και προκαλεί φόβο στο θύμα του.

Η υπομονή ψυχολογικής παρενόχλησης είναι μια από τις χειρότερες εμπειρίες που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος και πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ψυχολογική παρενόχληση έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις για τους ανθρώπους: επιδείνωση της σωματικής και ψυχολογικής υγείας, άγχος, προβλήματα στον ύπνο, έλλειψη συγκέντρωσης ... Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τι είναι παρενόχληση ψυχολογικά και ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που το χαρακτηρίζουν.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 30 σημάδια της ψυχολογικής κατάχρησης σε μια σχέση"

Τι είναι η ψυχολογική παρενόχληση;

Αν και συνδέουμε την παρενόχληση με σωματική βλάβη, Υπάρχει μια πολύ κοινή και λιγότερο ορατή μορφή κακοποίησης: ψυχολογική, ηθική ή συναισθηματική παρενόχληση. Το λεξικό της ισπανικής γλώσσας ορίζει αυτό το φαινόμενο ως μια «ταπεινωτική και αποκλειστική αντιμετώπιση ενός ατόμου, με στόχο την αποσταθεροποίηση ψυχικά». Με άλλα λόγια, αυτό που ο ψυχολογικός παρενοχλητής προτίθεται να βλάψει την αξιοπρέπεια και την ηθική ακεραιότητα του θύματος.

Αλλά αυτό που χαρακτηρίζει την ψυχολογική παρενόχληση είναι αυτό δεν είναι μια ακριβής δράση , αλλά οι πράξεις παρενόχλησης επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου και προοδευτικά, γεγονός που προκαλεί στο θύμα μεγάλη ανικανότητα, αβεβαιότητα και απώλεια αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Σε ακραίες περιπτώσεις, η συνεχιζόμενη ψυχολογική παρενόχληση μπορεί να καταλήξει σε αυτοκτονία.

Οι συνέπειές της

Η ψυχολογική παρενόχληση μπορεί να καταλήξει σε σοβαρά ψυχικά προβλήματα για το θύμα, διότι παρά τη σιωπή, είναι καταστροφικό για το άτομο που το πάσχει. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αποτελεί βασικό παράγοντα αυτού του τύπου φαινομένου , διότι εκτός από το να καταλήξει σε συνέπεια, μπορεί επίσης να είναι μια αιτία που προκαλεί το θύμα να καταλήξει σε μια κατάσταση μάθησης αδυναμίας.

Το θύμα της ψυχολογικής παρενόχλησης μπορεί να υποφέρει από διαφορετικά προβλήματα όπως το άγχος, το άγχος, η κατάθλιψη και ακόμη και ο εθισμός σε ψυχοδραστικές ουσίες και, σε πολλές περιπτώσεις, δεν έχει πλήρη επίγνωση ότι είναι ταπεινωμένη.

Σημάδια ψυχολογικής παρενόχλησης

Ένα από τα πιο συνηθισμένα σενάρια αυτού του τύπου βίας ή κακοποίησης είναι οι στενές σχέσεις (όπως το ζευγάρι) αλλά μπορεί να συμβεί και σε άλλες καταστάσεις, για παράδειγμα στο σχολείο (εκφοβισμός) ή στην εργασία (mobbing). Παρόλο που ο αριθμός των ιπποειδών συνδέεται συνήθως με αρσενικά, οι μελέτες δείχνουν ότι αν ληφθούν υπόψη όλες οι μορφές αυτής της επιβλαβούς συμπεριφοράς, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παρενοχλούν ο ένας τον άλλον με ίσους ρυθμούς. Σε λεκτικές παρενοχλήσεις εμφανίζονται λεκτικά αδικήματα, απειλές, εκφοβισμός και κριτική σταθερή, καθώς και πιο λεπτή τακτική, όπως ο εκφοβισμός, η ντροπή και ο χειρισμός.

Αλλά ποια είναι τα σημάδια της ψυχολογικής παρενόχλησης; Και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Εάν περνάτε από αυτή την κατάσταση, παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα σημείων που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι υποφέρετε από αυτό το είδος κακοποίησης:

1. Εστιάζει μόνο στο αρνητικό και σας ταπεινώνει

Ειδικά στην περίπτωση του ζευγαριού, ο σκύλος επικεντρώνεται στα αρνητικά πράγματα και υποτιμά τα θετικά. Απλά επισημάνετε τις ατέλειες και σας περιφρονούν .

1. Δημοσίως σας ταπεινώνει

Η ψυχολογική παρενόχληση περιλαμβάνει εξευτελισμό και γελοιοποίηση στο κοινό, αν και ο κατακτητής δεν γνωρίζει μερικές φορές τις ζημιές , γιατί το κάνει ως gracieta. Ωστόσο, αν και δεν υπάρχει πάντα πρόθεση, έχει σοβαρές συνέπειες για το θύμα.

3. Σας ταπεινώνει μέσω του δικτύου

Μία περισσότερο ή λιγότερο πρόσφατη μορφή ψυχολογικής παρενόχλησης είναι αυτό είναι γνωστή ως ηλεκτρονική παρενόχληση , η οποία προκύπτει από την εμφάνιση νέων τεχνολογιών και δεν είναι τίποτα περισσότερο από ψυχολογική παρενόχληση μέσω του δικτύου.

• Σχετικό άρθρο: "Cyberbullying: ανάλυση των χαρακτηριστικών της εικονικής παρενόχλησης"

4. Σας προκαλεί δυσφορία

Το να είσαι κοντά στο άτομο αυτό σου προκαλεί δυσφορία ή αγωνία, ακόμα και για να το αποφύγεις. Αυτή η συμπεριφορά είναι μια προσπάθεια αποφυγής δυσάρεστων καταστάσεων .

5. Σας κατηγορούν χωρίς λόγο

Πολλές φορές τα λόγια σας δεν έχουν καμιά βάση και ο παρενοχλητής μπορεί κατηγορείτε τα πράγματα για τα οποία δεν είστε ένοχοι . Για παράδειγμα, για τη συμπεριφορά των παιδιών που κακολογούν, να σας κατηγορήσουν.

6. Απειλεί να σας βλάψει

Αν και η σωματική βία δεν χρειάζεται να συμβεί σε αυτό το είδος παρενόχλησης, αν είναι συχνό ότι ο παρενοχλητής απειλεί να βλάψει το πρόσωπο και τους αγαπημένους του, για παράδειγμα, το κατοικίδιο ζώο, την οικογένεια, το παιδί ...

7. Η αυτοεκτίμησή σας υποφέρει

Η αυτοεκτίμηση είναι το πρώτο πράγμα που υποφέρει , επειδή ο δράστης, σε ορισμένες περιπτώσεις, προσποιείται ότι βλάπτει την αξιοπρέπεια και το πρόσωπό σας με συνειδητό τρόπο. Στο ζευγάρι, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην έχετε αξία.

8. Μπερδεμένη συμπεριφορά

Σε στενές σχέσεις, αυτοί οι άνθρωποι δεν φαίνονται πάντα έτσι (δηλαδή, σκληρή και ασήμαντη) επειδή μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη και στοργικός. Αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να σας προκαλέσουν σύγχυση.

9. Ζημιά σε αντικείμενα ιδιοκτησίας

Φυσική ζημιά δεν εκτελείται προς το πρόσωπο, αλλά προς άλλες οντότητες . Για παράδειγμα, το κινητό, ρίχνοντας το και σπάζοντας τον ενάντια στον τοίχο.

10. Η γνώμη σας δεν μετράει

Ειδικά σε περίπτωση παρενόχλησης στο χώρο εργασίας, τη γνώμη σας δεν έχει φωνή ή ψηφοφορία και εσείς είστε περιφρονημένοι . Επίσης, ο σφαγέας ή οι σφαγείς δεν θα σας αφήσουν να εκφράσετε τον εαυτό σας.

11. Σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά

Σε περιπτώσεις όπως ο εκφοβισμός, είστε απομονωμένοι από την ομάδα και σας κάνει να αισθάνεστε διαφορετικά μπροστά από τους άλλους.

12. Επιστρέψτε όλους εναντίον σας

Όταν ο τρόπος δράσης επιδιώκει να βλάψει την αξιοπρέπειά σας, προσπαθεί επίσης να εμποδίσει τους άλλους να σε σεβαστούν. Για παράδειγμα, μιλάμε κακά για σας .

13. Χρησιμοποιήστε πειράγματα και σαρκασμούς

Ο παρενοχλητής μπορεί να χρησιμοποιήσει σαρκασμό ή γελοιοποίηση για να σας απογοητεύσει ή να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για σας .

14. Ήταν μια στιγμή από τότε που αισθάνεστε έτσι

Ψυχολογική παρενόχληση δεν είναι κάτι που συμβαίνει τη νύχτα , αλλά συμβαίνει με προοδευτικό και παρατεταμένο τρόπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο επιβλαβής, επειδή η δυσφορία γίνεται χρόνια.

15. Εκβιάζω

Ειδικά στην περίπτωση του ζευγαριού, ο ψυχολογικός παρενοχλητής χρησιμοποιεί απειλητικές φράσεις όπως οι εξής: "αν το κάνετε αυτό, μην με κατηγορήσετε εάν σας αφήσω". Αυτό σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα. Αυτή είναι μια κοινή μορφή συναισθηματικού εκβιασμού .

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματικός εκβιασμός: μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι"

Σημάδια παρενόχλησης στο χώρο εργασίας

Μια πολύ συνηθισμένη μορφή παρενόχλησης, που μπορεί να έχει διαφορετικά και ιδιόμορφα χαρακτηριστικά, είναι η παρενόχληση ή η παρενόχληση στην εργασία, που μπορεί να προέρχεται από συναδέλφους ή από την εταιρεία . Αυτά είναι μερικά από τα σημεία που μπορεί να εμφανιστούν όταν εκδηλώνεται αυτή η κατάσταση:

16. Σας στέλνουν αδύνατα καθήκοντα

Στη δουλειά, να σας αποσταθεροποιήσει και να σας κάνει να νιώθετε ανεκπαίδευτος, μπορείτε να αναθέσετε στόχους ή έργα με μηδενικές ή αποστραγγιστικές προθεσμίες.

17. Μεγάλα αιτήματα

Αλλά όχι μόνο οι προθεσμίες μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, αλλά μπορούν να σας στείλουν εργασίες που δεν ταιριάζουν στις ικανότητές σας ή που απαιτούν πολλή προσπάθεια και δουλειά για να σας κάνουν να νιώθετε ανίκανοι.

18. Διακρίσεις λόγω εργασίας

Παίρνετε διακρίσεις στο χώρο εργασίας σε σχέση με τους υπόλοιπους συντρόφους του . Για παράδειγμα, μπορούν να κάνουν μια γυναίκα να αισθάνεται άσχημα για την εγκυμοσύνη.

19. Απομακρύνουν την ευθύνη

Αφαιρούν ευθύνες έτσι ώστε να αισθάνεστε ότι δεν βοηθάτε και να βαρεθείτε , η οποία μπορεί να προκαλέσει βόμβο.

• Σχετικό άρθρο: "Σύνδρομο Boreout: πλήξη στην εργασία"

20. περιφρονούν τα επιτεύγματά σας

Από την εταιρεία δεν εκτιμούν την καλή δουλειά, και με αυτό τον τρόπο, δεν αισθάνονται άνετα στον επαγγελματικό χώρο σας. Υποτιμάτε συνεχώς .

21. Χρησιμοποιούνται φήμες

Φήμες ή ψέματα που εξαπλώθηκαν από την εταιρεία στο mensopreciarte και βλάπτουν τη φήμη και την εικόνα σας επαγγελματισμό

22. Η επαγγελματική σας εξέλιξη έχει αποκλειστεί

Αν ο στόχος είναι να αφήσετε την εταιρεία εκουσίως, Μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη ή την επαγγελματική σας σταδιοδρομία έτσι δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι και αφήστε την εταιρεία.

• Μπορείτε να εμβαθύνετε στον εκφοβισμό στην εργασία στο άρθρο μας: "Mobbing: ψυχολογική παρενόχληση στην εργασία"

Ψαρέματα, by Bill (Απρίλιος 2024).