Βιγκορεξία και εσωτερική ομορφιά

Σε μια εποχή που η λατρεία της εικόνας γίνεται ολοένα και πιο εμφανής, είναι δυστυχώς εύκολο να συνηθίσουμε σε κακές προσαρμογές συμπεριφοράς από φίλους, γνωστούς κ.λπ. Αυτή η λατρεία συνεπάγεται, εν μέρει, συσχετίζουμε την αυτοεκτίμησή μας με τη φυσική μας εικόνα , και δεδομένου ότι αυτό δεν θα ανταποκρίνεται πάντα στο ιδεώδες της επιβληθείσας ομορφιάς της ημέρας, μπορούμε να υποθέσουμε ότι αυτή η αυτοεκτίμηση μπορεί εύκολα να διακυβευτεί.

Μεταξύ των αντιδράσεων στις οποίες αναφέρουμε μπορούμε να βρούμε μια σημαντική οικονομική δαπάνη σε είδη ένδυσης, καλλυντικών ή αισθητικής εν γένει, ώστε η διάθεσή μας να εξαρτάται από την έγκριση άλλων, ή ακόμη και να δημιουργήσει τοξικές συναισθηματικές σχέσεις . Αλλά αυτές οι συμπεριφορές μακριά από μια μη μολυσμένη ψυχική υγεία μπορεί να καταλήξουν σε σοβαρές παθολογίες, όπως ανορεξία, βουλιμία ή vigorexia.

• Σχετικό άρθρο: "Βιγορρεξία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

Μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού

Η βιγκορεξία είναι μια διανοητική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την απόδοση μιας δυσανάλογα απαιτητικής φυσικής δραστηριότητας , μερικές φορές συνδέεται με την κατανάλωση βιταμινών ή αναβολικών συμπληρωμάτων και μια παραμορφωμένη εικόνα του ίδιου του σώματος.

Αυτή η παραμόρφωση συνήθως προσανατολίζεται στο να αντιληφθεί το σώμα που είναι πιο λεπτό ή αδύναμο από το πραγματικό σώμα (αντίθετης μορφής με την τυπική περίπτωση της ανορεξίας, όπου ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι έχει μεγαλύτερο βάρος από τον πραγματικό) και συνήθως συνεπάγεται μια αιώνια μη συμμόρφωση με το ίδιο το σώμα, του οποίου η άμεση συνέπεια είναι ότι οι δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές σε σχέση με τη σωματική άσκηση τείνουν να διατηρούνται απεριόριστα, καθώς και το αίσθημα δυσαρέσκειας με το σώμα του.

Επιπλέον, η vigorexia μπορεί να αφήσει φυσικές και ψυχολογικές συνέπειες, με τη μορφή διαταραχών της ανάπτυξης, αδυναμία να αναδιαμορφώσει μια αθλητική πρακτική με έναν υγιή τρόπο ...

Αυτές οι συμπεριφορές είναι ουσιαστικά οι ίδιες με όποιους αθλητές λαμβάνονται μόνο στο άκρο και όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που, κατά τη γνώμη μας, αφιερώνουν μεγάλο αριθμό ωρών στο γυμναστήριο, έτσι πώς μπορούμε να διαφοροποιήσουμε την vigorexia από μια απλή προπόνηση; απαιτητικό;

Πώς να το διακρίνετε από την αθλητική απαίτηση;

Όπως και κάθε διαταραχή, η vigorexia θα είναι τόσο μεγάλη όσο σχετίζονται οι σχετικές συμπεριφορές μια σημαντική επιδείνωση της ζωής του αθλητή . Εάν αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στις υποχρεώσεις σας (ακαδημαϊκό ή εργασιακό) από ό, τι σκοπεύετε να εκπαιδεύσετε, αλλάζοντας την ποιότητα των κοινωνικών σας σχέσεων, τις ώρες ύπνου σας ή εάν επηρεάζεται η υγεία σας, λόγω ανεπαρκούς εκπαίδευσης (λόγω του βάρους σας , ηλικία, φυσικές συνθήκες κ.λπ.) ή την κατανάλωση ουσιών.

Λόγω της μεγάλης κοινωνικής πίεσης που υπάρχει και των ενισχύσεων που συνδέονται με την αθλητική πρακτική , η vigorexia είναι μια διαταραχή που συνεπάγεται μια συνιστώσα του εθισμού, οπότε τις περισσότερες φορές ο αθλητής δεν θα αντιληφθεί ότι έχει κάποιο πρόβλημα ή θεωρεί ότι αξίζει να ζει με αυτό το πρόβλημα ενώ επιτυγχάνει τους ακατάλληλους στόχους του.

Γι 'αυτό πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικός στην εκδήλωση των πρώτων συμπτωμάτων της διαταραχής , πριν από αυτό καθιερωθεί και συνεχίζεται όλο και περισσότερο, καθώς σε οποιαδήποτε παρέμβαση σε ψυχολογικό επίπεδο είναι ζωτικής σημασίας το κίνητρο του ασθενούς να λύσει το αντίστοιχο πρόβλημα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 λόγοι για να βάλεις έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σου"

Η ψυχολογική θεραπεία

Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν αν δεν θέλουν. Και όταν θέλει, οι άνθρωποι υποτίθεται ότι εργάζονται ή εκπαιδεύονται συστηματικά με διαφορετικές τεχνικές που προέρχονται από την ψυχολογία, η οποία σε αυτή την περίπτωση θα ήταν πάνω απ 'όλα προσανατολισμένη, αφενός, διορθώστε την παραμορφωμένη όραση του ίδιου του σώματος μέσω τεχνικών που σχετίζονται με τη γνωστική αναδιάρθρωση, δηλαδή την "εξάρθρωση" αυτών των παράλογων πεποιθήσεων που διατηρούν τις συμπεριφορές να τροποποιηθούν. "Είμαι ένας τρελός" πρέπει να δώσουν τη θέση τους στο "Αλλά X kg", έχω "x μυϊκή μάζα ή δείκτη σωματικού λίπους", "Είμαι πάνω από το μέσο όρο", κλπ.

Από την άλλη πλευρά, να τροποποιήσετε το πρότυπο των δυσπροσαρμοστικών συμπεριφορών μέσω της θέσπισης βραχυπρόθεσμων στόχων, επιδιώκοντας να διατηρήσουμε το κίνητρο για αλλαγή («κατάφερα να εκπαιδεύσω λιγότερα, μπορώ να το κάνω») και τη διαχείριση των απρόβλεπτων μεταξύ αυτών των συμπεριφορών και των συνεπειών τους, είτε ενισχύσεις (αυτές που διευκολύνουν οι σχετικές συμπεριφορές επαναλαμβάνονται στο μέλλον) ή τιμωρίες (εκείνες που μειώνουν αυτές τις πιθανότητες).

Αλλά το πιο σημαντικό είναι να δημιουργήσουμε κριτική σκέψη που μας προστατεύει από τον βομβαρδισμό των μέσων μαζικής ενημέρωσης ενός περιορισμένου τρόπου κατανόησης της ομορφιάς γιατί αυτό, ποτέ δεν λέγεται καλύτερα, είναι μέσα.