Είδη ψυχολογικών θεραπειών

Οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν έχουν σπουδάσει το πτυχίο Ψυχολογίας, όταν ακούν τη λέξη ψυχοθεραπεία Το πρώτο πράγμα που φαντάζονται είναι ένας ασθενής που βρίσκεται στον καναπέ και ένας μεγάλος άντρας (ο θεραπευτής) με ένα σημειωματάριο δείχνοντας τι του λέει.

Υπάρχει μεγάλη άγνοια στον πληθυσμό για την ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία. Πολλοί δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ ενός ψυχολόγου, ενός ψυχαναλυτή και ενός ψυχίατρου ή της διαφοράς μεταξύ ενός ψυχολόγου και ενός προπονητή και δεν γνωρίζουν διαφορετικούς τύπους therapi α που υπάρχουν

Τι είδους επαγγελματίες ψυχικής υγείας υπάρχουν;

Όσον αφορά αυτό το τελευταίο σημείο, το πρόβλημα προκύπτει όταν αποφασίζουν να πάνε στην ψυχολογική θεραπεία και να συναντηθούν με τις διάφορες επαγγελματικές κατηγορίες: ψυχαναλυτικός θεραπευτής, θεραπευτής γνωστικής συμπεριφοράς, συστηματικό θεραπευτή... τότε αναρωτιούνται: "Τι είναι αυτό;"

Στον κόσμο της ψυχολογικής θεραπείας Υπάρχουν διαφορετικές θεωρητικές και πρακτικές προοπτικές που αντιμετωπίζουν τα προβλήματα με διαφορετικό τρόπο . Για εκείνους που θα ήθελαν να μάθουν τι είδους ψυχοθεραπεία υπάρχουν, σε αυτό το άρθρο συλλέγουμε και εξηγούμε τις διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις.

Τα οφέλη της μετάβασης στην ψυχολογική θεραπεία

Οι ασθενείς πηγαίνουν στην ψυχολογική θεραπεία για διάφορους λόγους. Αλλά δεν είναι εύκολο να αποφασίσετε να συμμετάσχετε στη διαβούλευση ενός θεραπευτή.

Δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν προκαταλήψεις σχετικά με αυτήν την πρακτική , κυρίως λόγω των ψευδών πεποιθήσεων σχετικά με το τι είναι η ψυχοθεραπεία και σε ποιον απευθύνεται. Επιπλέον, πολλά άτομα σκέφτονται ότι η μετάβαση στον ψυχολόγο είναι συνώνυμη με την ύπαρξη ασθενούς ατόμου, παρόλο που η ψυχολογική θεραπεία βοηθάει να είναι ισχυρότερη συναισθηματικά και παρέχει εργαλεία για καλύτερη προσαρμογή στις περίπλοκες καταστάσεις που μπορεί να εμφανίζονται καθημερινά.

Συνοπτικά, ψυχολογική θεραπεία φέρνει αυτά τα οφέλη :

• Βελτιώνει την ευημερία και σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα
• Παρέχει εργαλεία για καλύτερη διαχείριση των συγκρούσεων
• Βοηθήστε να αλλάξετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις
• Επιτρέπει να ζούμε αρμονικά
• Οι συνεδρίες είναι εμπιστευτικές, έτσι μπορείτε να πείτε τα μυστικά
• Ο ψυχολόγος θα παράσχει υποστήριξη και είναι ένα άτομο που μπορεί να εμπιστευτεί
• Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία
• Ενδυνάμωση της ζωής
• Βοηθήστε να γνωρίσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον
• Εάν είστε περίεργοι να μάθετε περισσότερα για τα ψυχολογικά οφέλη που προσφέρει η ψυχοθεραπεία, Μπορείτε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο o : "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Οι λόγοι για να πάει στην ψυχολογική θεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για να ξεπεράσει πολλά ψυχολογικά προβλήματα και να βελτιώσει την ευημερία. Παρά τις πολλές μελέτες που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του, υπάρχουν άνθρωποι που, ακόμη και που χρειάζονται βοήθεια, δεν γνωρίζουν ότι έχουν το πρόβλημα ή αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα.

Εμφανίζεται η παρακάτω λίστα μερικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι είναι καιρός να πάμε στον ψυχολόγο :

• Τίποτα που έχετε κάνει μέχρι τώρα δεν φαίνεται να λειτουργεί
• Οι φίλοι ή η οικογένειά σας έχουν ήδη κουραστεί να ακούσουν
• Αρχίζετε να καταχράστε ουσίες για να ανακουφίσετε τα αρνητικά συμπτώματα
• Οι γνωστοί σας ανησυχούν για σας
• Μην σταματήσετε να σκέφτεστε τα αρνητικά
• Αισθάνεστε μια επιθετικότητα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και νομίζετε ότι όλοι είναι αντίθετοι
• Είναι δύσκολο να κοιμηθείς
• Δεν απολαμβάνετε τα πράγματα τα ίδια και τίποτα δεν σας παρακινεί
• Μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε σχετικά με το λόγοι για τους οποίους πηγαίνετε στην ψυχοθεραπεία σε αυτό το άρθρο: "Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο"

Είδη ψυχολογικής θεραπείας

Εάν δεν έχετε παρακολουθήσει ποτέ ψυχολογική θεραπεία, η εμπειρία μπορεί να είναι λίγο μυστηριώδης κατά την πρώτη και ακόμη και εκφοβιστική. Δεδομένου ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας με διαφορετικούς τρόπους επίλυσης προβλημάτων, παρακάτω εξηγούμε τις προσεγγίσεις ή τα ψυχοθεραπευτικά μοντέλα που υπάρχουν n .

Ψυχαναλυτική και ψυχοδυναμική θεραπεία

Το ψυχαναλυτική θεραπεία προέρχεται από το θεωρητικό μοντέλο που προτείνεται από το Σίγκμουντ Φρόιντ , πατέρας της ψυχανάλυσης. Η θεωρία του εξηγεί τη συμπεριφορά των ανθρώπων και βασίζεται στην ανάλυση των ασυνείδητων συγκρούσεων που προέρχονται από την παιδική ηλικία. Για να κατανοήσει τις δυσλειτουργικές σκέψεις, η ψυχανάλυση δίνει έμφαση στις ενστικτώδεις παρορμήσεις που καταστέλλονται από τη συνείδηση ​​και παραμένουν στο ασυνείδητο που επηρεάζει το θέμα.

Ο ψυχαναλυτής είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση ασυνείδητων συγκρούσεων μέσω της ερμηνείας των ονείρων, των αποτυχημένων πράξεων και της ελεύθερης συσχέτισης . Η «ελεύθερη συσχέτιση» έχει να κάνει με τη συναισθηματική κάθαρση και είναι μια τεχνική που στοχεύει να εκφράσει στον ασθενή, στις ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, όλες τις ιδέες, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εικόνες που παρουσιάζονται, χωρίς να τους καταπιέζει.Μόλις ο ασθενής εκφράσει τον εαυτό του, ο ψυχαναλυτής πρέπει να καθορίσει ποιοι παράγοντες, μέσα σε αυτές τις εκδηλώσεις, αντανακλούν μια ασυνείδητη σύγκρουση.

Αυτό το μοντέλο ψυχοθεραπείας επικεντρώνεται επίσης στην αμυντικούς μηχανισμούς , οι οποίοι είναι εσφαλμένοι τρόποι επίλυσης της ψυχολογικής σύγκρουσης και μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές στο μυαλό και τη συμπεριφορά και, στις πιο ακραίες περιπτώσεις, στη σωματοποίηση της ψυχολογικής σύγκρουσης και των φυσικών δυσλειτουργιών που την εκφράζουν.

Αν θέλετε μάθετε περισσότερα για την ψυχανάλυση , συνιστούμε τις ακόλουθες ενδείξεις:

• "Sigmund Freud: ζωή και έργο του διάσημου ψυχαναλυτή"
• "Μηχανισμοί άμυνας: 10 τρόποι να μην αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητα"
• "Η θεωρία του ασυνείδητου του Σίγκμουντ Φρόυντ"

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία

Το ψυχοδυναμική θεραπεία ακολουθήστε τη γραμμή που παίρνει ψυχαναλυτική σκέψη της μεταμοντερνίας . Ως εκ τούτου, προέρχεται από την ψυχανάλυση, αν και με μικρότερη συντομία, μέσω της εστίασης της παρέμβασης σε ορισμένες συγκρούσεις που υπογραμμίζονται στην τρέχουσα κατάσταση του ασθενούς.

Δεδομένου ότι αφήνει πίσω του το κλασικό όραμα, συλλέγει συμβολές όπως η αναλυτική προσέγγιση των εαυτών ή των αντικειμενικών σχέσεων του Κλεινιάνα ρεύμα. Εκτός από τη συμβολή της Melanie Klein, άλλοι ψυχολόγοι όπως ο Adler ή ο Ackerman έχουν συμμετάσχει στην ανάπτυξη της ψυχοδυναμικής θεραπείας.

Για την άσκηση αυτής της μορφής θεραπείας, έχουν προταθεί αλλαγές στους τρόπους μεταφοράς της θεραπείας, ωστόσο ο στόχος παραμένει ο ίδιος: βοηθήστε τον πελάτη να "καταλάβει" για τους λόγους και τις κρυφές του συγκρούσεις . Επί του παρόντος, ψυχοδυναμικές θεραπείες συνυπάρχουν με τις ψυχαναλυτικές θεραπείες, οι τελευταίες συνεχίζουν να επικεντρώνονται στο όραμα του Φρόιντ και ονομάζονται «ψυχαναλυτικά προσανατολισμένες ψυχοθεραπείες».

Το σαφέστερες διαφορές μεταξύ των δύο προσανατολισμών Μπορούν να είναι:

• Στην ψυχοδυναμική θεραπεία η τυπική εβδομαδιαία συχνότητα των συνεδριών είναι 1 ή 2 , ενώ στην ψυχαναλυτική θεραπεία είναι 3 ή 4.
• Ο θεραπευτής αναλαμβάνει μια ενεργή και άμεση θέση στην ψυχοδυναμική θεραπεία. Στον ψυχαναλυτικό προσανατολισμό είναι μια ουδέτερη και μη παρεμβατική προσέγγιση.
• Ο ψυχοδυναμικός θεραπευτής συμβουλεύει και ενισχύει τις μη προσκρούσεις πτυχές του θέματος . Ο ψυχαναλυτικός θεραπευτής αποφεύγει να δίνει συμβουλές και περιορίζει τις παρεμβάσεις του στις ερμηνείες.
• Στην ψυχοδυναμική προσέγγιση, α ευρύ φάσμα παρεμβάσεων συμπεριλαμβανομένων των ερμηνευτικών, εκπαιδευτικών και τεχνικών υποστήριξης. Η ψυχαναλυτική προσέγγιση δίνει έμφαση στην ελεύθερη συσχέτιση, ερμηνεία και ανάλυση των ονείρων.

Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Από το γνωστική-συμπεριφορική προοπτική Εννοείται ότι οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι συμπεριφορές επηρεάζουν τα αισθήματα και τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Επομένως, αυτή η μορφή θεραπείας συνδυάζει διάφορες μεθόδους που προέρχονται από τη γνωστική θεραπεία και τη συμπεριφορική θεραπεία. Δηλαδή, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) αποτελείται από μια σειρά τεχνικών που εστιάζουν στη διδασκαλία του ασθενούς σε μια σειρά δεξιοτήτων για την καλύτερη αντιμετώπιση διαφορετικών προβλημάτων .

Το CBT βασίζεται στην ιδέα ότι αυτό που σκεφτόμαστε για διαφορετικές καταστάσεις επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε και συμπεριφέρουμε. Για παράδειγμα, αν ερμηνεύσουμε μια κατάσταση με αρνητικό τρόπο, θα βιώσουμε αρνητικά συναισθήματα ως αποτέλεσμα, και αυτό θα μας αναγκάσει να συμπεριφέρουμε με μη προσαρμοστικό τρόπο. Είναι η θεραπεία κατά κύριο λόγο για διαταραχές άγχους όπως οι φοβίες, είναι κατανοητό ότι. Στην περίπτωση αυτή, μια τραυματική κατάσταση αναγκάζει τις ανάλογες καταστάσεις να ερμηνευθούν ως απειλητικές. Αυτό αναγκάζει τον ασθενή να αποφύγει να εκθέσει τον εαυτό του σε αυτές τις καταστάσεις λόγω του έντονου και παράλογου φόβου που αισθάνεται.

Στο CBT ο ασθενής συνεργάζεται με τον θεραπευτή για να εντοπίσει και να αλλάξει τα δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης . Για να εντοπίσει το πρόβλημα, ο θεραπευτής εκτελεί αυτό που είναι γνωστό ως λειτουργική ανάλυση της συμπεριφοράς. Η λειτουργική ανάλυση της συμπεριφοράς προσπαθεί να εντοπίσει τους παράγοντες που ευθύνονται για την παραγωγή ή τη διατήρηση των συμπεριφορών που χαρακτηρίζονται ως ακατάλληλες και η σχέση των απρόβλεπτων που δημιουργούνται μεταξύ τους.

Μόλις ανιχνευτεί και αναλυθεί το πρόβλημα, χρησιμοποιούνται διαφορετικές τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς, όπως η κατάρτιση των κοινωνικών δεξιοτήτων, οι τεχνικές εκθέσεως, οι τεχνικές επίλυσης προβλημάτων, η γνωστική αναδιάρθρωση κλπ.

Η ανθρωπιστική θεραπεία

Το ανθρωπιστική ψυχολογία θεωρείται τρίτο κύμα ψυχολογίας, μελετώντας τις γνωστικές-συμπεριφορικές και ψυχαναλυτικές προοπτικές ως τις δύο κυρίαρχες δυνάμεις πριν από τον ανθρωπιστή. Αυτό προέκυψε στα μέσα του εικοστού αιώνα, μέσω των προτάσεων και των εργασιών του Αβραάμ Μάσλο και Κάρλ Ρότζερς , κυρίως.

Είναι έντονα επηρεασμένη από τη φαινομενολογία και τον υπαρξισμό. Από την πρώτη, το γεγονός ότι ποτέ δεν είμαστε σε θέση να βιώσουμε άμεσα την "πραγματικότητα από μόνη της", ενώ το αντίθετο ισχύει με εκείνες τις υποκειμενικές πτυχές τις οποίες γνωρίζουμε, τονίζεται. Οι νόμιμες πηγές γνώσης είναι η πνευματική και συναισθηματική εμπειρία.Από τον υπαρξισμό, αυτή η μορφή θεραπείας αντανακλά την αντανάκλαση στην ίδια την ανθρώπινη ύπαρξη.

Ως εκ τούτου, από αυτή την ανθρωπιστική προοπτική το άτομο είναι μια συνειδητή, εσκεμμένη ύπαρξη, σε συνεχή ανάπτυξη , των οποίων οι διανοητικές αναπαραστάσεις και οι υποκειμενικές καταστάσεις είναι μια έγκυρη πηγή γνώσης για τον εαυτό του. Ο ασθενής θεωρείται ως ο κύριος κύριος ηθοποιός στην υπαρξιακή του αναζήτηση. Αυτή η αναζήτηση σάς αναγκάζει να περάσετε από μια σειρά σταδίων ή υποκειμενικών καταστάσεων στις οποίες ρωτάτε το «γιατί» για το τι συμβαίνει σε σας, το νόημα αυτού που ζείτε και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Ο ανθρωπιστής θεραπευτής έχει δευτερεύοντα ρόλο ως διευκολυντής της διαδικασίας, επιτρέποντας στο υποκείμενο να βρει τις απαντήσεις που επιζητεί μόνο του. Μία από τις βασικές έννοιες αυτού του τύπου θεραπείας είναι η αυτοπεποίθηση του ανθρώπου .

Η πυραμίδα Maslow και η αυτοπραγμάτωση του ανθρώπου

Maslow ήταν ο συντάκτης της Η πυραμίδα του Maslow , η οποία είναι μια ψυχολογική θεωρία που εξηγεί τα ανθρώπινα κίνητρα . Σύμφωνα με τον Abraham Maslow, οι ενέργειές μας έχουν κίνητρο να καλύψουν ορισμένες ανάγκες. Δηλαδή, υπάρχει μια ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών και υποστηρίζει ότι καθώς ικανοποιούνται οι πιο βασικές ανάγκες, οι άνθρωποι αναπτύσσουν υψηλότερες ανάγκες και επιθυμίες. Στο πάνω μέρος της πυραμίδας υπάρχουν οι ανάγκες για αυτοπραγμάτωση.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεωρία του Abraham Maslow, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

Ο Carl Rogers και η προσωπική θεραπεία

Ένας άλλος διάσημος ανθρωπιστικός ψυχολόγος, Κάρλ Ρότζερς , ανέπτυξε αυτό που είναι γνωστό ως προσωπική θεραπεία , στόχος του οποίου είναι να επιτρέψει στον ασθενή (τον οποίο ο Rogers προτιμά να καλέσει έναν πελάτη) να έχει τον έλεγχο της θεραπείας του.

Θεραπεία με επίκεντρο τον άνθρωπο επιτρέπει στον πελάτη να ξεκινήσει μια διαδικασία να γνωρίζει την πραγματική εμπειρία και την αναδιάρθρωση του εαυτού του , μέσω της καθιέρωσης μιας σταθερής θεραπευτικής συμμαχίας με τον θεραπευτή και την ακρόαση των βαθιών εννοιών της δικής του εμπειρίας.

Για να επιτευχθεί αυτό, ο θεραπευτής είναι:

• Αυθεντικό / σύμφωνο . Ο θεραπευτής είναι ειλικρινής με τον εαυτό του και με τον πελάτη.
• Empathic . Ο θεραπευτής τοποθετείται στο ίδιο επίπεδο με τον πελάτη, κατανοώντας τον όχι τόσο ως ψυχολόγο αλλά ως άτομο που μπορεί να εμπιστευτεί. Ο θεραπευτής είναι σε θέση να βρεθεί στη θέση του άλλου, και μέσω ενεργητικής ακρόασης δείχνει ότι καταλαβαίνει τον πελάτη.
• Μ Η ανεπιφύλακτη θετική μας σκέψη . Ο θεραπευτής σέβεται τον πελάτη ως άνθρωπο και δεν τον κρίνει.

Θεραπεία Gestalt

Το Θεραπεία Gestalt αναπτύχθηκε από τους Fritz Perls, Laura Perls και Paul Goodman στη δεκαετία του '40, και είναι ένα είδος ανθρωπιστικής θεραπείας , επειδή αντιλαμβάνεται τον άνθρωπο, τους στόχους του και το φάσμα των αναγκών και δυνατοτήτων του. Ως εκ τούτου, από αυτή τη θέση είναι κατανοητό ότι το μυαλό είναι μια αυτορυθμιζόμενη και ολιστική μονάδα και βασίζεται στη βασική αρχή της Gestalt Psychology ότι "το σύνολο είναι κάτι περισσότερο από το άθροισμα των τμημάτων".

Θεραπευτές Gestalt χρησιμοποιούν βιωματικές και δημιουργικές τεχνικές για τη βελτίωση της αυτοσυνείδησης, της ελευθερίας και της αυτοδιάθεσης του ασθενούς . Αυτό είναι ένα θεραπευτικό μοντέλο που όχι μόνο έχει τις ρίζες του στη Gestalt Psychology, αλλά επηρεάζεται επίσης από την ψυχανάλυση, την ανάλυση του χαρακτήρα του Ράιχ, την υπαρξιακή φιλοσοφία, την ανατολική θρησκεία, τη φαινομενολογία και το ψυχοδράμα του Moreno.

Για πολλούς, η θεραπεία Gestalt είναι κάτι περισσότερο από ένα θεραπευτικό μοντέλο, είναι μια αυθεντική φιλοσοφία της ζωής, η οποία συμβάλλει θετικά στην αντίληψη των σχέσεων με τον κόσμο από την πλευρά του ατόμου. Η παρούσα στιγμή και η αυτογνωσία της συναισθηματικής και σωματικής εμπειρίας έχουν μεγάλη σημασία και το άτομο βλέπει από μια ολιστική και ενοποιητική προοπτική, ενσωματώνοντας ταυτόχρονα τις αισθητικές, συναισθηματικές, πνευματικές, κοινωνικές και πνευματικές του διαστάσεις. Δηλαδή, καταλαβαίνει αυτό στην παγκόσμια εμπειρία του.

Οι συνεδρίες θεραπείας περιστρέφονται γύρω από την "διορατικότητα" σχετικά με τις εμπειρίες του ασθενούς, και τον ενθαρρύνουν να διερευνήσει δημιουργικά τον τρόπο να βρει τη δική του ικανοποίηση στους διάφορους τομείς της ζωής του , και έτσι ο ασθενής μπορεί να ζήσει και να βιώσει τις νέες λύσεις. Πρόκειται για μια πιο εκπαιδευτική προσέγγιση από ιατρική. Ο θεραπευτής δεν είναι οδηγία, δηλαδή δεν λέει στον ασθενή τι πρέπει να κάνει, αλλά χρησιμοποιεί την εκπαιδευτική ικανότητα του διαλόγου και ασχολείται περισσότερο με τον δεσμό εμπιστοσύνης με αυτόν, με στόχο την αύξηση της αυθεντικότητας της σχέσης για επιτρέψτε στον ασθενή να διερευνήσει την εμπειρία στο σύνολό του.

Συστηματική θεραπεία

Η συστηματική θεραπεία λαμβάνει υπόψη την αντιπροσώπευση της πραγματικότητας από μια ολιστική και ολοκληρωμένη προοπτική , όπου το σημαντικό είναι οι σχέσεις και τα συστατικά που προκύπτουν από αυτά. Στις θεραπευτικές συνεδρίες, η σχέση και η επικοινωνία είναι πολύ σημαντικές σε κάθε ομάδα που αλληλεπιδρά και επηρεάζει τον ασθενή (ή τους ασθενείς), κατανοητό ως συστήματος .

Εφαρμόζεται στη θεραπεία των εννοιολογικών διαταραχών ως έκφραση των αλλαγών στις αλληλεπιδράσεις, τις σχέσεις και τα επικοινωνιακά πρότυπα μιας ομάδας, όπως ζευγάρια ή οικογένειες, αλλά και σε μεμονωμένους ανθρώπους, λαμβάνοντας υπόψη τα διαφορετικά συστήματα που συγκροτούν το πλαίσιο της .

Έχει επίκεντρο την επίλυση προβλημάτων πιο πρακτικών από αναλυτικών. Δεν είναι τόσο σημαντικό ποιος έχει το πρόβλημα (για παράδειγμα, ποιος είναι επιθετικός), αλλά μάλλον επικεντρώνεται στην αναγνώριση δυσλειτουργικών μοτίβων μέσα στη συμπεριφορά της ομάδας ανθρώπων , προκειμένου να κατευθυνθούν απευθείας αυτά τα πρότυπα. Δηλαδή, πρόκειται για συστήματα που βρίσκουν ισορροπία.

Σύντομη θεραπεία (ή σύντομη συστηματική θεραπεία)

Το σύντομη θεραπεία αναπτύσσεται από τη συστηματική θεραπεία. καθώς στις αρχές της δεκαετίας του '70 προτάθηκε ότι το συστημικό μοντέλο θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε ένα μόνο άτομο, ακόμη και αν δεν παρέμενε ολόκληρη η οικογένεια. Αυτό υποτίθεται ότι γεννήθηκε η σύντομη θεραπεία της μαγνητικής τομογραφίας του Palo Alto , ένα σύνολο διαδικασιών και τεχνικών παρέμβασης που στοχεύουν να βοηθήσουν τα άτομα, τα ζευγάρια, τις οικογένειες ή τις ομάδες να κινητοποιήσουν τους πόρους τους για να επιτύχουν τους στόχους τους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Η σύντομη θεραπεία έχει προκαλέσει μια ριζική αλλαγή στην ψυχοθεραπεία, αναπτύσσοντας ένα σύντομο, απλό, αποτελεσματικό και αποτελεσματικό μοντέλο που βοηθά τους ανθρώπους να παράγουν αλλαγές.

Άλλοι τύποι ψυχοθεραπείας

Τα μοντέλα ψυχοθεραπείας που προτείνονται μέχρι τώρα είναι τα πιο γνωστά και εφαρμόζονται για ψυχολογική θεραπεία. Αλλά δεν είναι οι μόνοι, επειδή υπάρχουν και άλλες μορφές ψυχολογικής θεραπείας που εμφανίστηκαν πρόσφατα και άλλες που έχουν εξελιχθεί από προηγούμενες.

Για παράδειγμα, η αφηγηματική θεραπεία, η αποδοχή και η θεραπεία δέσμευσης, η γνωσιακή-κοινωνική θεραπεία, η υπνωτική θεραπεία, κλπ.

Μπόνους: Θεραπεία ευαισθητοποίησης

Ένα μοντέλο ψυχοθεραπείας που είναι αυστηρά επίκαιρο και έχει δημιουργήσει μεγάλο ενδιαφέρον για τους επιστημονικούς κύκλους είναι η Θεραπεία Ευφυΐας. Αυτό περιλαμβάνει τις έννοιες του Βουδιστική φιλοσοφία και της Αποδοχή και Δεσμευτική Θεραπεία (ACT) και βρίσκεται μέσα σε αυτό που είναι γνωστό ως η τρίτη γενιά ή το τρίτο κύμα ψυχολογικών θεραπειών.

Ο στόχος της προσοχής είναι ότι οι συμμετέχοντες αποκτούν μια κατάσταση συνείδησης και ηρεμίας που τους βοηθά να αυτορυθμίζουν τη συμπεριφορά τους και να γνωρίσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον . Εκτός από την αποδοχή του εαυτού του όπως είναι και το παρόν. Αλλά περισσότερο από ένα σύνολο τεχνικών που πρέπει να είναι στην παρούσα στιγμή, είναι μια στάση απέναντι στη ζωή. Είναι ένα στυλ αντιμετώπισης που οδηγεί τα προσωπικά δυνατά σημεία.

Η Ευαισθησία Παρέχει στους ασθενείς μια μέθοδο για να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις, τις στάσεις και τις σκέψεις έτσι ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή τους, μέσω της πρακτικής και της τελειότητας της προσεκτικότητας. Με την πρόοδο της πρακτικής της πλήρους συνείδησης στη σημερινή στιγμή και με μια στάση συμπόνιας προς τον εαυτό της, αναπτύσσονται ορισμένες θετικές στάσεις σε σχέση με την ψυχική κατάσταση και τα συναισθήματα, έρχονται να τα ελέγξουν από την ελευθερία, τη γνώση στον εαυτό του και την αποδοχή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ackerman, Ν. (1970). Θεωρία και πρακτική της οικογενειακής θεραπείας. Μπουένος Άιρες: Proteo.
• Haley, J. (1974). Θεραπεία της οικογένειας. Βαρκελώνη: Toray.
• McNamee, S. and Gergen, Κ.Ι. (1996). Θεραπεία ως κοινωνική κατασκευή. Βαρκελώνη: Paidós.
• O'Hanlon, W.H. (1989). Βαθιά ρίζες. Βασικές αρχές της θεραπείας και της ύπνωσης από τον Milton Erickson. Μπουένος Άιρες: Paidós.