Τοξικές συνήθειες: 10 συμπεριφορές που καταναλώνουν την ενέργειά σας

Απρίλιος 17, 2024

Οι τοξικές συνήθειες είναι μια σειρά συμπεριφορών που σας κάνουν να γίνετε δυστυχισμένος μέσω των ρουτίνας σας. Είναι κοινό για κάποιους ανθρώπους να κατηγορούν την κακή τους τύχη για ορισμένα δυσάρεστα γεγονότα και αν και μερικές φορές μπορεί να συμβαίνει αυτό, άλλες φορές είναι οι συνήθειες μας που μας οδηγούν στο δρόμο της πικρίας.

Στο σημερινό άρθρο, εξετάζουμε δέκα τοξικές συνήθειες που μπορεί να εμποδίζουν την ευημερία και τη συναισθηματική ισορροπία σας.

Συμπεριφορές που καταναλώνουν την ενέργειά σας

Και υπάρχει μια σειρά από τοξικές συνήθειες που υπάρχουν μόνο με αδράνεια, αλλά αυτό πραγματικά δεν μας φέρνει τίποτα καλό. Είναι αυτές οι συνήθειες Όσο περισσότερο τους κάνουμε, τόσο πιο δύσκολο είναι να γυρίσουμε τις πλάτες τους και να αλλάξουμε . Εάν τα πράγματα πάνε καλά είναι εύκολο να αισθανθείτε υπέροχα. Από την άλλη πλευρά, όταν πηγαίνουν άσχημα, είναι δύσκολο να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο. Επομένως, πολλές φορές πιστεύουμε ότι οι κακοτυχίες έρχονται πάντα μαζί. Εάν όλα πάνε στραβά, δεν είναι ότι κάνετε κάτι λάθος;

Είναι σαφές ότι να είναι ευτυχής όλη την ώρα δεν είναι δυνατό , αλλά αν μπορείτε να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες που ευνοούν την ευημερία και την ευτυχία του καθενός. Ο αγώνας για τα όνειρα του εαυτού σου, το να ξοδεύεις χρόνο με την οικογένεια ή να φροντίζεις φιλίες είναι συμπεριφορές που μας ωφελούν μακροπρόθεσμα.

Τοξικές συνήθειες που σας κάνουν εξαιρετικά δυσαρεστημένους

Αλλά ποιες είναι αυτές οι τοξικές συνήθειες που κλέβουν την ενέργειά μας; Ποια έθιμα ή συμπεριφορές μας κάνουν δυστυχισμένους; Θα βρείτε τις απαντήσεις στις παρακάτω ερωτήσεις:

1. Εστιάστε σε αυτά που δεν έχετε

Ένα από τα μεγάλα κακά του ανθρώπου είναι θέλουν συνεχώς πράγματα που δεν έχει κανείς . Συχνά υποτιμάται τι έχουμε και, από την άλλη πλευρά, υπερεκτιμούμε αυτό που δεν έχουμε. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο με υλικά πράγματα, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν επίσης αυτό, ακόμη και με το σύντροφό τους.

Η αυθεντική ευτυχία είναι μέσα στον εαυτό του, γιατί όταν είμαστε καλά με τον εαυτό μας και αγωνιζόμαστε για τις βαθύτερες επιθυμίες μας, δεν χρειαζόμαστε τίποτα άλλο. Αυτός είναι ο τρόπος για να βρεθεί η εσωτερική ειρήνη, αν και, φυσικά, πρέπει να έχουμε ορισμένες ανάγκες που πληρούνται.

2. Άρνηση της πραγματικότητας

Η άρνηση της πραγματικότητας είναι κάτι που οι άνθρωποι φοβούνται την αβεβαιότητα και συχνά κάνουν πολλά αποφύγετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα . Αυτός ο φόβος τροφοδοτείται από την ανασφάλεια, γεγονός που καθιστά το άτομο αδύνατο να ξεπεράσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει όταν προβλέπει μια αναπόφευκτη αποτυχία.

Η υψηλή αυτοπεποίθηση θα καθορίσει εάν κάνουμε μια ενέργεια με θάρρος και δεν εμπιστεύονται όλοι οι δυνατότητες να βγουν νικητές από τις καταστάσεις που παρουσιάζει η ζωή. Τα άτομα με εντόσθια και υψηλή αυτοπεποίθηση είναι πιο ευτυχισμένα και αυτό το είδος ατόμων δεν αρνείται την πραγματικότητα.

Μπορεί να είναι περισσότερο να αναζητήσετε δικαιολογίες αν σας πετάξουν από την εργασία από το να αναγνωρίσετε ότι ίσως κάνατε κάτι λάθος. Σταματήστε λοιπόν να βλέπετε τον άλλο τρόπο με συστηματικό τρόπο και υποθέστε ότι ένα μέρος της ευθύνης στα πράγματα που συμβαίνουν σε σας μπορεί να είναι μέσα σας.

3. Ομιλία άλλων

Η άρνηση της πραγματικότητας περιλαμβάνει επίσης το να κατηγορεί τους άλλους, επειδή είναι ένας τρόπος να μην πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε αυτοί που πρέπει να αλλάξουν .

Για παράδειγμα, αν δεν έχετε πετύχει σε ένα πανεπιστημιακό θέμα και έχετε αποτύχει σε μια εξέταση, είναι ευκολότερο να κατηγορήσετε τον δάσκαλο και τη διδασκαλία του από το να αναγνωρίσετε ότι δεν μελετήσατε αρκετά ή έχετε τη σοβαρότητα και επιμονή να αφιερώσετε 20 λεπτά στον δάσκαλο. ημέρα για να επανεξετάσει κάποιες έννοιες. Ο κατηγορημένος άλλοι σημαίνει ότι δεν μαθαίνετε από λάθη και, ως εκ τούτου, είναι μια τοξική συνήθεια.

4. Μην αφήνετε τη ζώνη άνεσης

Η ζώνη άνεσης είναι μια ψυχική κατάσταση που σας κάνει να προτιμάτε να μείνετε σε ένα μέρος που πιστεύετε ότι είναι ασφαλέστερο, αλλά αυτό το μέρος δεν σας επιτρέπει να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν . Μπορεί να φαίνεται σαν ένα ωραίο μέρος, αλλά μακροπρόθεσμα θα σας κάνει δυστυχισμένους. Σε αντάλλαγμα για να μην βιώνουμε συγκεκριμένες στιγμές άγχους και απογοήτευσης, θα προσγειωθούμε σε συναισθηματική στασιμότητα.

Η ζώνη άνεσης είναι μια περιοχή στην οποία είμαστε παγιδευμένοι και μένουμε σε αυτό το μέρος για να φοβόμαστε τι είναι το μέλλον για εσάς είναι μια τοξική συνήθεια.

5. Περάστε πολύ χρόνο φοβούμενος το "τι θα πουν"

Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι εξαρτώνται από τους άλλους, επειδή πάντα επιδιώκουν την έγκριση άλλων . Ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο να σκεφτούν τι θα σκεφτούν οι άλλοι και αν αυτό που κάνουν θα είναι η προτίμηση άλλων ανθρώπων.

Αυτό συμβαίνει ενάντια στην ευημερία, επειδή πρέπει να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να ακολουθείτε τους στόχους σας και όχι αυτούς που έχουν άλλοι. Για παράδειγμα, είναι κακή επιλογή να μελετήσετε μια καριέρα μόνο και μόνο επειδή ο πατέρας σας θέλει να την μελετήσετε, γιατί ποτέ δεν θα σας γεμίσει.

Συνιστώμενο άρθρο: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας"

6. Ζήστε σε αυτόματο πιλότο

Σήμερα, είναι κοινό να ζούμε με αυτόματο πιλότο.Αυτό σημαίνει ότι περνάμε από τη ζωή χωρίς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι κάνουμε πραγματικά, χωρίς να δώσουμε προσοχή στην παρούσα στιγμή .

Αυτό το είδος συμπεριφοράς κάνει τους ανθρώπους εξαιρετικά δυσαρεστημένους, διότι μας κάνει να ζούμε μακριά από την πραγματικότητα, βυθισμένοι στις προσδοκίες μας και μακριά από το να μπορούμε να απολαύσουμε εδώ και τώρα. Για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας μπροστά στη ζωή είναι απαραίτητο να βρείτε τη σύνδεση με τον εαυτό σας.

7. Κρατώντας σε αρνητικά συναισθήματα

Εάν είναι κακό να ζούμε από τις προσδοκίες, δηλαδή από το μέλλον, Είναι επίσης κακό να ζούμε από το παρελθόν . Ο θυμός και η δυσαρέσκεια είναι συναισθήματα που συνήθως συνδέονται με τη ζωή σε καιρούς που έχουν ήδη συμβεί. Η εμπειρία αυτών των συναισθημάτων είναι αρνητική για την ευημερία μας και δεν κλέβουν πολλή ενέργεια. Για να είστε ευτυχείς, πρέπει να αποδεχτείτε προηγούμενες εμπειρίες και να προχωρήσετε.

8. Μη κοιμάστε καλά

Η κακή υγιεινή του ύπνου έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. όχι μόνο όσον αφορά τις φυσικές πτυχές, αλλά και σε σχέση με τις ψυχολογικές επιπτώσεις. Ο μη ύπνος επηρεάζει την απόδοσή μας στην δουλειά μας, στη διάθεσή μας, στη διάθεσή μας και, προφανώς, στη γενική υγεία μας.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 βασικές αρχές για την καλή υγιεινή ύπνου"

9. Τα θύματα γίνονται

Το να είσαι θύμα είναι μια τοξική συνήθεια . Οι άνθρωποι με αυτό το είδος συμπεριφοράς παραπονιούνται πάντα και έχουν αρνητική στάση απέναντι στα προβλήματα. Αυτή η τοξική συμπεριφορά δεν μας επιτρέπει να μάθουμε από εμπειρίες του παρελθόντος και μας στέκεται. Για να αντιμετωπίσει κανείς τη ζωή, είναι απαραίτητο να αναλάβει την ευθύνη για καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν και είναι απαραίτητο να παραμερίσουμε τη θυματοποίηση.

Σχετικό άρθρο: "Χρόνια θύματα: άνθρωποι που παραπονούνται για αδίκημα"

10. Τρώτε άσχημα

Αν ο ύπνος δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή μας απόδοση και στο ενεργειακό επίπεδο, Τρώγοντας άσχημα επίσης επηρεάζει αρνητικά τα συναισθήματα και την υγεία μας . Στην πραγματικότητα, η κακή διατροφή προκαλεί παχυσαρκία και πολλά σοβαρά σωματικά προβλήματα, όπως καρδιακά προβλήματα, τα οποία μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα αυτοεκτίμησης, ανασφάλειας κ.λπ.