yes, therapy helps!
Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς

Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς

Αύγουστος 19, 2022

Όλοι μας αρέσει να πέφτουμε καλά και να γίνονται δεκτοί από άλλους, αλλά πολλοί δαπανούν πάρα πολύ χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να τους αρέσουν οι άλλοι.

Το ψυχολογική φθορά να σκέφτονται να ευχαριστήσουν όλοι δεν είναι υγιείς και παράγουν περιττό άγχος. Στην πραγματικότητα, είναι ένας πολύ συχνός τρόπος να σταματήσουμε να ζούμε στην παρούσα στιγμή και δεν ωφελεί την ευημερία ενός ατόμου. Επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα πιο σαγηνευτικό από ένα άτομο που είναι απόλυτα ενταγμένο στον εαυτό του και που ζει τη ζωή όπως θα ήθελε να ζήσει.

Σκεφτείτε τον εαυτό σας πριν σκεφτείτε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας

Είναι αναπόφευκτο να μην σκεφτόμαστε από καιρό σε καιρό στην εικόνα που δείχνουμε προς το εξωτερικό, αφού είμαστε κοινωνικά όντα. Αν και δεν είναι θέμα απομόνωσης από τον κόσμο και διαβίωσης σε χαμένη πόλη, δεν μπορεί να είναι 24 ώρες την ημέρα θέλοντας να είναι αυτό που άλλοι θέλουν να είναι.


Η ευτυχία επιτυγχάνεται γνωρίζοντας τον εαυτό σας και παλεύοντας για αυτό που σας αρέσει . Εάν είστε αυτός που ξοδεύει πολύ χρόνο σκέπτοντας να δώσετε μια εικόνα για να γίνει αποδεκτή από άλλους, σίγουρα θα δείξετε τον εαυτό σας έτσι:

  • Σταματάς να είσαι ο ίδιος και είσαι αυτό που θέλουν οι άλλοι να είσαι.
  • Απομακρύνεστε από τους άλλους, ώστε να μην σας κρίνουν
  • Ζείτε συνεχώς επίγνωση του εάν οι πράξεις σας θα γίνουν αποδεκτές ή όχι, και διατηρείτε μια συνεχή κατάσταση συναγερμού που είναι εξαντλητική.
  • Αν κάτι δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί, αισθάνεστε πολύ κακός.
  • Ξεχάστε τον εαυτό σας να σκεφτείτε για τους άλλους.
  • Κρατάτε τα συναισθήματά σας για να σκεφτείτε αν θα γίνουν αποδεκτά ή όχι από άλλους.
  • Δεν παρουσιάζετε τον εαυτό σας όπως είστε, αλλά όπως θέλουν να είστε
  • Έχετε ένα κέλυφος δεδομένου ότι αποτρέπει τις σχέσεις σας από την αυθεντικότητα και ότι σας φθείρει


Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς

Όπως έχουμε πει, προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε όλους όσους διαρκούν. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο φοβούμενος τη γνώμη των άλλων για το σημείο που έχετε χρόνο έξω για τον εαυτό σας, ακολουθήστε τις συμβουλές που σας παρουσιάζουμε παρακάτω.

Κατανοήστε τους λόγους ανησυχίας σας

Η κατανόηση ότι ο πολιτισμός και η κοινωνικοποίηση είναι σημαντικοί για την κοινωνική μας ανικανότητα είναι το πρώτο βήμα για να σταματήσουμε να σκέφτομαι με αυτόν τον τρόπο. Από μικρά μας διδάσκουν να ενεργούμε με κάποιο τρόπο , να ταιριάζουν με συγκεκριμένο τρόπο, να δέχονται ορισμένες ιδεολογίες, να αγοράζουν προϊόντα μόδας και ούτω καθεξής. Επιπλέον, η εμφάνιση κοινωνικών δικτύων μας ενθαρρύνει να είμαστε διαρκώς εκτεθειμένοι σε μια κοινωνική σύγκριση.

Αντικατοπτρίζοντας το τι συμβαίνει γύρω μας είναι σημαντικό για να ανακτήσουμε την ταυτότητά μας ως υποκειμένων και όχι αντικειμένων. Είναι εξαντλητικό να γνωρίζουμε πάντα τον έλεγχο αυτής της εικόνας που δίνουμε προς τα έξω, ειδικά όταν πρέπει να γνωρίζουμε τι δημοσιεύουμε στα προφίλ μας στο Facebook, το Instagram κλπ.


Να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο το συντομότερο δυνατό και να επενδύουμε χρόνο στην αγάπη μας είναι κάντε ένα βήμα μπροστά και να ανακτήσετε το αυθεντικό "εγώ".

Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς

Κάθε άνθρωπος είναι ένας κόσμος, με τις εμπειρίες, τις σκέψεις τους, τα γούστα τους και ούτω καθεξής. Είναι αδύνατο να ευχαριστήσω όλους επειδή δεν μπορείτε να χωρέσετε μέσα στις παραμέτρους όλων των ανθρώπων. Η εστίαση σε άλλους αντί στον εαυτό σας είναι ένα λάθος, αφού δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε αυτό που σκέφτονται ή λένε για σας. Αυτό που μπορείτε να ελέγξετε είναι το μονοπάτι που θέλετε να ακολουθήσετε και τι πρόκειται να πάρετε μαζί σας.

Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε αυτό που σκέφτονται για σας

Όπως έχουμε ήδη πει, η σκέψη για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας είναι εξαντλητική. Είναι εξαντλητικό γιατί σπαταλάτε την ενέργειά σας σε κάτι που δεν ελέγχετε. Επενδύστε εκείνο τον χρόνο στο να σκέφτεστε τον εαυτό σας και σίγουρα θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Γνωρίστε τον εαυτό σας, αγωνιστείτε για ό, τι θέλετε στη ζωή και μεγαλώστε ως άτομο. Όταν εξοικειωθείτε με τον εαυτό σας, εισάγετε ένα Η κατάσταση της ροής και τα πάντα κοστίζουν λιγότερο.

Πρακτική προσοχή

Η φιλοσοφία της ευσυνειδησίας αναφέρεται στη διαβίωση του παρόντος στο σύνολό του και προτείνει με αυτόν τον τρόπο να βρούμε σταδιακά την ουσία αυτού που είμαστε. Με ευχαρίστηση συνειδητοποιούμε την πραγματικότητα που μας περιβάλλει και μπορούμε να ζήσουμε από την ελευθερία , γνώση στον εαυτό του και αποδοχή.

Η θεραπεία του εαυτού μας βασίζεται στη συμπόνια και δεν "κρίνεται". Επομένως, από τη νοοτροπία της αντίληψης, δεν έχει πολύ νόημα τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς, γιατί σεβόμαστε ο ένας τον άλλον όπως είμαστε .


10 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΟΛΠΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ - Τα Καλύτερα Top10 (Αύγουστος 2022).


Σχετικά Άρθρα