Τρεις δεξιότητες επικοινωνίας που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινή σας ζωή
Δεξιότητες επικοινωνίας: τα τρία χαρακτηριστικά ενός αποτελεσματικού επικοινωνούντος
Στις διαβουλεύσεις, οι θεραπευτές συνήθως βρίσκουν ότι οι πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι άνθρωποι έχουν τρεις ειδικές δεξιότητες στις σχέσεις. Μην αποθαρρύνεστε αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν είστε πολύ καλοί σε αυτά επικοινωνιακές δεξιότητες τι θα σχολιάσουμε Σπανίως γεννιόμαστε με το δώρο της επικοινωνίας, αλλά είναι δεξιότητες που πρέπει να μάθουν και να εξασκηθούν.
1. Εμπάθεια
Η ενσυναίσθηση αναφέρεται στην ικανότητά σας να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στα παπούτσια ενός άλλου ατόμου και να καταλάβετε την εμπειρία και την άποψή του, έτσι ώστε ο συνομιλητής να μπορεί να εκτιμήσει το πώς νιώθουν. Φυσικά, πρέπει επίσης να είστε σε θέση να μεταφέρετε τις ιδέες σας σε αυτό το άτομο ακριβώς έτσι ώστε το άλλο πρόσωπο να έχει πρόσβαση στην ίδια κατανόηση για την κατάστασή σας.
Τα περισσότερα ζευγάρια δυσκολεύονται με την ενσυναίσθηση για έναν απλό λόγο: πιστεύουν ότι ήδη γνωρίζουν τι άλλος αισθάνεται ή σκέφτεται για το απλό γεγονός ότι έχει αρκετά χρόνια σχέσης . Αναρίθμητες μελέτες δείχνουν την ατέλεια αυτής της υπόθεσης: είμαστε καλοί προγνωστικοί για το τι σκέφτεται το άλλο, συμπεριλαμβανομένων των εταίρων μας. Οι υποθέσεις μας είναι σχεδόν πάντα προκατειλημμένες ή λάθος.
Η εμπάθεια απαιτεί ένα ψυχικό τέχνασμα: κλείστε τα μάτια σας και, κυριολεκτικά, φανταστείτε ότι είστε το άλλο άτομο. Βάλτε τον εαυτό σας στην προοπτική σας, στην πραγματικότητά σας, στις προτεραιότητές σας, στις προσδοκίες σας, στις προκαταλήψεις σας και στις ανησυχίες σας. Μόνο τότε θα πρέπει να εισαγάγετε την τρέχουσα κακή κατάσταση στη σκηνή και στη συνέχεια να φανταστείτε πώς το άλλο πρόσωπο αντιλαμβάνεται την κατάσταση και πώς θα αισθάνεστε σε αυτή τη θέση.
Η ενσυναίσθηση είναι μια βασική δεξιότητα στην επικοινωνία και τις ανθρώπινες σχέσεις και σχετίζεται επίσης με την επόμενη βασική δεξιότητα.
2. Συναισθηματική επικύρωση
Όταν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος από εσάς, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να αυξήσετε την ενόχληση λέγοντάς του ότι έχει κάθε δικαίωμα να νιώθει έτσι. Αλλά όταν μεταδίδετε ό, τι συμβαίνει από μια στάση συμπάθειας και κατανόησης, όλα αλλάζουν. Αντί να προκαλείς θλίψη ή θυμό, το μήνυμά σου συναισθηματική επικύρωση Μπορεί πραγματικά να διευκολύνει τη σύγκρουση.
Γιατί συμβαίνει αυτό το παράδοξο;
Η συναισθηματική επικύρωση είναι κάτι που όλοι αναζητούμε και θέλουμε, συνήθως πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζουμε. Όταν είμαστε αναστατωμένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι, απογοητευμένοι ή πληγωμένοι, αυτό που θέλουμε περισσότερο είναι να κατανοήσουμε ο συνεργάτης μας γιατί αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο.
Θέλουμε να επικυρώσετε τα συναισθήματά μας, διαβιβάζοντας τις απόψεις σας με μια γενναιόδωρη συσσώρευση συμπάθειας . Όταν συμβεί αυτό, η ανακούφιση και η κάθαρση που βιώνουμε είναι τεράστια. Τότε μπορούμε να επιτύχουμε μια αυθεντική απελευθέρωση των χαμηλών ενστίκτων και να αρχίσουμε να εκφράζουμε κάποια από τα συναισθήματα που έχουμε συσσωρεύσει, απελευθερώνοντας τις εντάσεις και επιστρέφοντας στις εκφράσεις της αγάπης.
Η συναισθηματική επικύρωση και η ενσυναίσθηση είναι εξαιρετικά σημαντικές δεξιότητες για τις σχέσεις. Αυτά συμπληρώνονται από την τρίτη δυνατότητα στη λίστα μας.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συναισθηματική επικύρωση, μπορείτε να διαβάσετε: "Συναισθηματική επικύρωση: 6 βασικές συμβουλές για τη βελτίωση της"3. Τιμιότητα και σεβασμό
Τα ζευγάρια συνεχώς υποτιμούν ο αντίκτυπος των μικρών χειρονομώσεων εξέτασης έχει στη δυναμική της σχέσης τους . Μια όμορφη χειρονομία ή σημάδι της αγάπης μπορεί να σταματήσει σχεδόν αμέσως μια έντονη και αρνητική δυναμική και να επιστρέψει τη σχέση σε ένα καλό κανάλι για θετική και συναισθηματική επικοινωνία.
Προφανώς, δίνοντας ένα μπουκέτο λουλούδια ή αγκαλιά δεν μπορεί να αντιστρέψει το βάθος μιας πληγής. Αλλά όταν τα πράγματα γίνονται τεντωμένα, η καλή θέληση και η αγάπη είναι πολύ ισχυρά όπλα μπροστά στην ένταση, την ανυπομονησία και την αρνητικότητα.
Αυτές οι τρεις δεξιότητες σχέσης πηγαίνουν χέρι-χέρι. Μαζί αποτελούν μια βάση αγάπης, εμπιστοσύνης και σύνδεσης με τα οποία τα ζευγάρια μπορούν να επιστρέψουν πιο εύκολα όταν βρίσκονται σε περιόδους άγχους, έντασης ή συναισθηματικής απόστασης. Στα χέρια του καθενός είναι να προσπαθήσουμε να τα εξασκήσουμε, να τα βελτιώσουμε και να τα ενσωματώσουμε στην καθημερινή σκέψη και επικοινωνία τους. Μπορούν επίσης να μάθουν δεξιότητες επικοινωνίας: ενθάρρυνση, θα είναι πολύ χρήσιμη.
