Αυτός είναι ο φόβος μη ελέγχου (του εαυτού ή των σχέσεων)

Μέσα στη φύση μας ως ανθρώπινα όντα, βρίσκουμε την ανάγκη να αισθανόμαστε ότι έχουμε τη ζωή μας υπό έλεγχο . Αυτό το συναίσθημα μας βοηθά να νιώθουμε ασφαλείς και να προάγει την ψυχολογική ευημερία.

Ωστόσο, όταν αυτή η ανάγκη για έλεγχο γίνεται έκτακτη ή απαραίτητη προϋπόθεση για την ειρήνη του μυαλού μας, μπορεί να προκαλέσει όλεθρο τόσο στις προσωπικές μας σχέσεις, στην επαγγελματική μας ζωή όσο και στην ποιότητα ζωής γενικότερα.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτονομία του Albert Bandura: πιστεύετε στον εαυτό σας;"

Τι σημαίνει η ανάγκη ελέγχου;

Να είναι σε θέση να γνωρίζει με τι ένα άτομο με ο φόβος να μην έχει τον έλεγχο Πρώτα πρέπει να ξέρουμε ποια είναι η ανάγκη για έλεγχο και ποιες ψυχολογικές επιπτώσεις έχει.

Με την "ανάγκη ελέγχου" κατανοούμε την ανάγκη του ατόμου να καταλάβει τι τον περιβάλλει προκειμένου να ασκήσει ένα αποτέλεσμα ή δύναμη πάνω του. Εκτός από τον επείγοντα χαρακτήρα, αισθάνεται να προσδιορίσει μια σειρά αποτελεσμάτων ή συνεπειών πριν εμφανιστούν.

Σε περιπτώσεις όπου αυτό το αίσθημα ελέγχου απειλείται καλά τυχαία Επειδή η κατάσταση δεν εξαρτάται από το άτομο ή επειδή υπάρχουν άλλοι που κάνουν τις αποφάσεις, είναι πιθανό ότι το άτομο βιώνει μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων όπως η απογοήτευση και ο θυμός, που τον αναγκάζουν να ασκήσει κυριαρχία, εκβιασμό ή κριτική.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ενεργοποιείται ένας μηχανισμός γνωστός ως "κίνητρο ελέγχου". Οδήγηση από το κίνητρο του ελέγχου, το άτομο μπορεί να αντιδράσει με δύο διαφορετικούς τρόπους: αφενός, μπορεί να εμφανιστεί μια ψυχολογική αντίδραση, μέσω της οποίας το άτομο εξακολουθεί να καταβάλλει μεγαλύτερες προσπάθειες για να ελέγξει μια ανεξέλεγκτη κατάσταση. ή μπορεί να δημιουργηθεί ένα αίσθημα ανικανότητας στην οποία εξαφανίζονται οι προσπάθειες κυριαρχίας.

Αν και γενικά η τάση να σχεδιάζουμε τα πράγματα ή να τα προετοιμάζουμε εκ των προτέρων, θεωρείται θετική και πραγματικά αποτελεσματική για την επίτευξη των στόχων μας, όταν η τάση αυτή φτάνει στο άκρο και γίνεται αναγκαιότητα, μπορεί να παρεμβαίνει στην καθημερινότητά μας.

• Σχετικό άρθρο: "Μάθημα αδυναμίας: κατακλύζοντας την ψυχολογία του θύματος"

Ποια είναι η αιτία αυτού του φόβου;

Η υπερβολική ανάγκη για έλεγχο συνήθως προκαλείται από το φόβο να μην το έχεις. Αν και οι ακριβείς αιτίες αυτού του φόβου μη ελέγχου δεν έχουν ακόμη καθοριστεί, υπάρχουν ορισμένοι θεωρίες που την συνδέουν με την προσωπικότητα ή με την εμπειρία των τραυματικών γεγονότων στο παρελθόν

Μία από αυτές τις θεωρίες υποθέτει ότι σε πολλές περιπτώσεις, με το φόβο ότι δεν θα έχει τον έλεγχο της κατάστασης, ένας παράλογος φόβος να είναι στο έλεος άλλων ανθρώπων . Η αιτία αυτού του φόβου στην ιδέα της εξάρτησης από τους άλλους μπορεί να έχει την προέλευσή της σε τραυματικά γεγονότα στα οποία το άτομο αισθάνθηκε αβοήθητο ή ευάλωτο.

Οι προηγούμενες εμπειρίες κατάχρησης, παραμέλησης ή αμέλειας μπορούν να ευνοήσουν το άτομο που επιδιώκει, δυσανάλογα, να ξανακερδίσει την αίσθηση ότι όλα στη ζωή του είναι υπό έλεγχο.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο επηρεάζοντας την ανάγκη ελέγχου του ατόμου, ευνοώντας το γεγονός ότι τονίζεται με υπερβολικό τρόπο. Αυτοί οι παράγοντες είναι:

• Τραυματικές εμπειρίες ζωής ή κατάχρησης.
• Έλλειψη εμπιστοσύνης
• Άγχος .
• Ο φόβος της εγκατάλειψης.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Οι πεποιθήσεις και οι αξίες του ατόμου.
• Τελειοποίηση .
• Φόβος αποτυχίας.
• Ο φόβος να βιώνει αρνητικά ή οδυνηρά συναισθήματα.

Πώς είναι τα άτομα με μεγάλη ανάγκη για έλεγχο;

Αν και με την πρώτη ματιά άνθρωποι που φοβούνται να χάσουν τον έλεγχο της ζωής τους ή που έχουν απλώς τη συνεχή ανάγκη να αισθάνονται ότι το έχουν, τείνουν να φαίνονται ισχυροί και σίγουροι. η πραγματικότητα είναι ότι πίσω από αυτή την εμφάνιση υπάρχει μια κάποια ευθραυστότητα, καθώς και μια μεγάλη ευπάθεια στην ιδέα ή φοβούνται ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν μπορούν να ελεγχθούν , που συμβαίνουν ανεξάρτητα από το τι θέλετε.

Οι άνθρωποι με την τάση να ελέγχουν τα πάντα γύρω τους αντιμετωπίζουν μεγάλο φόβο για την εμφάνιση ξαφνικών και απροσδόκητων γεγονότων, καθώς η ικανότητά τους να είναι αυθόρμητες ή αυτοσχεδιαστικές δεν είναι καλά αναπτυγμένη.

Επιπλέον, ένα άλλο χαρακτηριστικό που ορίζει αυτούς τους ανθρώπους είναι η αίσθηση ότι τα υπόλοιπα εξαρτώνται την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τα γεγονότα που συμβαίνουν καθημερινά . Έτσι αυτό το αίσθημα ευθύνης μπορεί να γίνει ισχυρό στρεσογόνο παράγοντα.

Ποια είδη ελέγχου υπάρχουν;

Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να πάρουν τον έλεγχο του περιβάλλοντός τους καθώς και άλλων ανθρώπων. Αυτοί οι άνθρωποι ασκούν ένα είδος την κυριαρχία στις οικείες σχέσεις τους, στην οικογένεια, στο χώρο εργασίας ή στο κοινωνικό περιβάλλον .

1. Ανάγκη ελέγχου

Όταν το άτομο βιώνει ένας υπερβολικός φόβος να μην έχει τον έλεγχο της ζωής του , μπορεί να πραγματοποιήσει τις ακόλουθες συμπεριφορές:

• Συμπεριφορική άσκηση
• Καθαρισμός ή ψυχαναγκαστική καθαριότητα.
• Αυτοτραυματισμός
• Κατάχρηση ουσιών .

2. Ανάγκη ελέγχου έναντι άλλων

Μερικά παραδείγματα συμπεριφορών που ασκούν αυτοί οι άνθρωποι είναι:

• Έλεγχος των δραστηριοτήτων του ζευγαριού .
• Ανασκόπηση προσωπικών αντικειμένων όπως το τηλέφωνο ή τα κοινωνικά δίκτυα κάποιου άλλου.
• Αποτρέψτε άλλο άτομο να μιλήσει ή να απευθυνθεί σε οικογένεια ή φίλους.
• Αερισμός.
• Αδικαιολόγητη συμπεριφορά με τρίτους.
• Υπεροπροστατευτική πατρότητα.
• Φυσική κακοποίηση , σεξουαλική ή συναισθηματική.
• Συμπεριφορές εκφοβισμού ή γελοιοποίησης.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

Η αντιμετώπιση των προβλημάτων ελέγχου από την ψυχοθεραπεία συνεπάγεται την ανακάλυψη στο άτομο της ύπαρξης μιας μεγάλης ανάγκης για έλεγχο σε αυτό. Το σημείο αυτό είναι εξαιρετικά πολύπλοκο, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις ο ασθενής δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί αυτή την ανάγκη για κυριαρχία ή δύναμη .

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής και ο ψυχολόγος εργάζονται μαζί για να αντιμετωπίσουν τον υποκείμενο φόβο αυτής της ανάγκης. Εκτός από τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό, όπως το άγχος, δημιουργώντας μια σειρά χρήσιμων στρατηγικών αντιμετώπισης όταν εμφανίζονται.

Αυτή η διαδικασία στην οποία εργάζεται η αυτοσυνειδησία του ασθενούς μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να εγκαταλείψει την ανάγκη για έλεγχο.

Η γνωστική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να εντοπίσει την πραγματική αιτία της ανάγκης για έλεγχο: αυτοπροστασία. Συναισθηματική αστάθεια και έλλειψη επιλογών ή αυτονομίας Μπορούν να οδηγήσουν ένα άτομο να επιδιώξει τον έλεγχο επί άλλων πτυχών της ζωής. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση αυτής της πηγή ενόχλησης θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη λύπη σας και να αποδεχτείτε αυτό το μέρος του εαυτού που χρειάζεται προστασία.

MLM SECRETS Ο φόβος της απόρριψης (Απρίλιος 2024).