yes, therapy helps!
Αυτό είναι το αποτέλεσμα που έχει η θάλασσα στον εγκέφαλό σας

Αυτό είναι το αποτέλεσμα που έχει η θάλασσα στον εγκέφαλό σας

Ενδέχεται 22, 2022

Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλός μας αλλάζει συνεχώς, ακόμα και όταν κοιμόμαστε ή όταν νομίζουμε ότι έχουμε κενό μυαλό.

Αυτό είναι γνωστό ως πλαστικότητα του εγκεφάλου: ό, τι βιώνουμε προκαλεί στον εγκέφαλο (και το νευρικό μας σύστημα) να αλλάξει σε πραγματικό χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μια στιγμή κατά την οποία το μυαλό μας παραμένει όπως ήταν πριν από λίγο καιρό .

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες εμπειρίες που τροποποιούν τη διανοητική ζωή μας με πιο συνεπή τρόπο από άλλους. Δηλαδή, το είδος των αλλαγών που εισάγουν στον εγκέφαλό μας είναι πιο αναγνωρίσιμες και ομοιόμορφες . Αυτή είναι η περίπτωση του τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ή, για παράδειγμα, να αισθανθούμε ότι αντιμετωπίζουμε τη θάλασσα ή τον ωκεανό .


Το μυαλό μας αλλάζει όταν η θάλασσα μας περιβάλλει

Υπάρχουν πολλοί ποιητές για τους οποίους η θάλασσα υπήρξε ένα στοιχείο σαφούς έμπνευσης. Ο Pablo Neruda, για παράδειγμα, πάντα αναφέρεται σε αυτό το γιγαντιαίο σώμα νερού στα ποιήματά του. Και αυτό δεν είναι τυχαίο: η θάλασσα προκαλεί μεγάλη επίδραση όταν παρατηρείται και η παραμονή στις ακτές ή τα νερά της για λίγο κάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου μας να αλλάζει πολύ.

Ας δούμε πώς μας επηρεάζει.

1. Χαλαρώστε και ξεφύγετε

Η θάλασσα μεταφέρει μια αίσθηση ηρεμίας που εκτείνεται σε όλα τα μέρη του σώματος. Ο συνεχής και μαλακός ήχος των κυμάτων και η πανταχού παρουσία του μπλε χρώματος (που δεν εμφανίζεται μόνο στο νερό, αλλά και σε έναν ουρανό που δεν εμφανίζεται στη θάλασσα που καλύπτεται από βουνά ή κτίρια) μας κάνει να χαλαρώσουμε βαθιά.


Επιπλέον, κοντά στη θάλασσα είναι δύσκολο να αφήσουμε τυφλά σημεία όπου οι κίνδυνοι είναι κρυφοί, επειδή σχεδόν τα πάντα είναι απλά και ορατά. Η συνέπεια αυτού του γεγονότος είναι ότι μπορούμε να αφήσουμε τον εαυτό μας να ξεφύγει από την κατάσταση της προειδοποίησης στην οποία το συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα μας εισάγει όταν εντοπίζουμε πηγές στρες.

2. Διευκόλυνση του διαλογισμού

Τα εικαστικά και ηχητικά ερεθίσματα που σχετίζονται με τη θάλασσα και τον ήχο των κυμάτων είναι πολύ χαρακτηριστικά και μεταβάλλουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου μας. Συγκεκριμένα, Αυξάνουν την εμφάνιση των κυμάτων άλφα , που σχετίζονται με μια κατάσταση χαλάρωσης και μικρής προσπάθειας στην οποία, ωστόσο, η ικανότητα να διαχειρίζεται την εστίαση της προσοχής δεν εξαφανίζεται , κάτι που δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Όταν οι νευρώνες ξεκινούν τη βολή ακολουθώντας το πρότυπο των κυμάτων άλφα, ενισχύεται η δυνατότητα να διεξάγονται δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και η προσοχή. γι 'αυτό οι μοναχικές παραλίες είναι ένας τόπος όπου συχνά ασκείται κανονικός διαλογισμός ή tai chi .


3. Επιτρέπει το σπάσιμο με το rumination

Η φαντασία είναι αυτόν τον φαύλο κύκλο που ακολουθεί τη σκέψη μας όταν μας απασχολεί μια ανησυχία . Φυσικά περιβάλλοντα όπως τα δάση έχουν αποδειχθεί ότι είναι καλές τοποθεσίες για να περπατήσουν γύρω έτσι ώστε να εξαφανιστούν τα μαστοριά και το ίδιο συμβαίνει και με τη θάλασσα.

Αυτό συμβαίνει επειδή τόσο η θάλασσα όσο και τα δάση είναι μέρη όπου δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου στοιχεία που μπορούν να ερμηνευτούν ως αναφορές στην καθημερινότητά μας, γι 'αυτό και η σκέψη μας μπορεί να απεμπλακεί από αυτές τις εμμονές, αφού τίποτα που βλέπουμε, να αγγίζουμε ή να ακούμε δεν μας θυμίζει τα προβλήματα μας .

4. Δημιουργεί χαμηλού κόστους ευημερία

Η εμπειρία της τεράστιας θάλασσας παράγει μια περίεργη μορφή ευημερίας που γεννιέται από κάτι τόσο απλό όσο το να συμμετέχεις στα ερεθίσματα που σχετίζονται με αυτό το είδος φυσικών τοπίων. Είναι ένα είδος υπνωτικής επίδρασης στην οποία μπορούμε να παραμείνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα και στην οποία, ασφαλώς, η πολιτιστική κληρονομιά μας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.

5. Δημιουργήστε δύναμη

Έχει αποδειχθεί ότι τα περιβάλλοντα που οδηγούν στο να κατευθύνουν την προσοχή προς το εξωτερικό με γρήγορο και επαχθές τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν άγχος και επηρεάζουν αρνητικά τη λύση νέων προβλημάτων . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας προσαρμόζεται για να ανιχνεύει συγκεκριμένα εξωτερικά ερεθίσματα πολύ γρήγορα, αντί να αφιερώνει πόρους για να συνδέει ιδέες μεταξύ τους.

Η θάλασσα, διευκολύνοντας τη χαλάρωση και παρέχοντας ένα απλό περιβάλλον που αποτελείται από λίγα στοιχεία, Διευκολύνει τη δημιουργία της δημιουργικότητάς μας , καθιστώντας τους να συνδέουν μεταξύ τους ιδέες που δεν είχαν ποτέ συνδεθεί ποτέ.

Σχετικά Άρθρα