Αυτά είναι τα 5 οφέλη των αρνητικών συναισθημάτων
Τα τελευταία χρόνια έχουμε βιώσει την άνοδο των ρευμάτων που υπερασπίζονται όλα όσα σχετίζονται με τον θετικισμό ή την ευτυχία. Ωστόσο, αυτή η "καλοσύνη" απέχει πολύ από την πραγματικότητα των ανθρώπων και μπορεί ακόμη και να γίνει απογοητευτική.
Η αλήθεια είναι ότι Τα αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης σημαντικά , και παρόλο που είναι πάντα προφανείς σε εμάς, μπορούν να μας δώσουν ένα μεγάλο αριθμό παροχών. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για αυτούς και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"
Η σημασία αυτών των νοητικών καταστάσεων
Παραδοσιακά, η κοινωνία μας έχει διδάξει να πιστεύουμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματα δεν μας φέρνουν κανένα όφελος και ότι μας δίνουν μόνο στιγμές θλίψης, απογοήτευσης, άγχους ή φόβου, καθώς και μια μεγάλη ποσότητα δακρύων που θεωρούνται άχρηστες.
Ωστόσο, Αρνητικά συναισθήματα είναι απαραίτητα . Η επίτευξη πνευματικής ισορροπίας είναι δυνατή μόνο αν βιώσουμε κάθε είδους συναισθήματα. Την στιγμή που αρχίζουμε να καταπιέζουμε κάθε αίσθηση που είναι δυσάρεστη για εμάς, πέφτουμε στο λάθος να μην αναπτύσσεται πλήρως ως άνθρωποι σε ψυχολογικό επίπεδο.
Η εμπειρία από διαφορετικές εμπειρίες στην οποία εμφανίζονται όλα τα συναισθήματα, μας καλουπωώνουν ως ανθρώπους και μας βοηθούν να μεγαλώσουμε εντελώς. Αυτό είναι το πρώτο και σημαντικότερο όφελος από αρνητικά συναισθήματα.
Προφανώς, αν εγκατασταθούμε σε αυτές τις ψυχολογικές καταστάσεις ή ας επιτρέψουμε να εισβάλουν στο μυαλό μας σε καθημερινή βάση, θα μπορούσαμε να διατρέξουμε τον κίνδυνο να αναπτύξουμε κάποια ψυχολογική διαταραχή. Ωστόσο, η εμπειρία με φυσικό τρόπο είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας.
Η ανάγκη για πλούτο εμπειριών
Αν βιώσουμε μόνο θετικά συναισθήματα ή εμπειρίες, εάν δεν αφήσουμε ποτέ κάποια αρνητικά συναισθήματα ή συνδέονται με τα βάσανα, δεν θα μπορούσαμε ποτέ να γίνουμε πλήρεις άνθρωποι και η απογοήτευση θα μας αναλάβει .
Με τον ίδιο τρόπο, χωρίς αρνητικά συναισθήματα, δεν θα δίναμε αξία σε όλες αυτές τις θετικές εμπειρίες ή συναισθήματα και με τον ίδιο τρόπο δεν μπορούσαμε να διαφοροποιήσουμε μεταξύ του τι είναι σωστό ή τι είναι λάθος στη ζωή μας.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αφομοιώσουμε ότι δεν έχουμε την υποχρέωση να αισθανόμαστε πάντα ευτυχισμένοι, αλλά από πρέπει να αποδεχθούμε τα συναισθήματά μας είτε είναι θετικές είτε αρνητικές. Αυτό μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο, αφού δεν είμαστε συνηθισμένοι να τους αντιμετωπίζουμε, είτε από φόβο είτε από άνεση.
- Σχετικό άρθρο: "Η υποχρέωση να είναι (ή φαίνεται) ευτυχισμένη"
Ποια είναι τα οφέλη των αρνητικών συναισθημάτων;
Παρόλο που μερικές φορές είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αν διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας καλά, βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα ή βιώνουμε στιγμές δυσφορίας, παρέχει πνευματική ισορροπία, καθώς και γνώση για τους εαυτούς μας και δεξιότητες για την επίλυση και αντιμετωπίζουν πιο εύκολα, μελλοντικές δυσάρεστες καταστάσεις .
Σε γενικές γραμμές, τα κύρια οφέλη που μας φέρνουν τα αρνητικά συναισθήματα είναι η ψυχική ισορροπία και εμπειρία. Επιπλέον, κάθε ένα από τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να μας δώσει ένα πολύ πιο συγκεκριμένο σύνολο δεξιοτήτων.
1. Ψυχική ή συναισθηματική ισορροπία
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το κύριο όφελος από την ύπαρξη αρνητικών συναισθημάτων φθάνει ή να διατηρηθεί η σταθερότητα ή η ψυχική ισορροπία που δεν θα επιτύχουμε αν τους καταπιέσουμε.
Η συναισθηματική ισορροπία είναι απαραίτητη για να βιώσουμε την εσωτερική ηρεμία, να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να ζήσουμε με πλήρη ζωή. και αυτό, προφανώς, περιλαμβάνει αρνητικά συναισθήματα.
Φυσικά, κάθε συγκίνηση έχει τη συγκεκριμένη στιγμή και την ευκαιρία να εμφανιστεί, και αυτό πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το βιώσει. Αν δεν τους αφήσουμε να αναδυθούν, θα παραμείνουν αδρανείς μέσα μας και τελικά θα εμφανιστούν στην ελάχιστα κατάλληλη στιγμή.
Εάν κάποια μέρα σηκωθείμε λάθος πόδι και αισθανόμαστε σε κακή διάθεση ή συμβαίνει μια κατάσταση που μας κάνει λυπημένους και αισθανόμαστε να κλάψουμε, δεν πρέπει να καταπιέζουμε αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να μπορούμε να τα δοκιμάσουμε και να τα αφήσουμε να ρέουν, έτσι ώστε να περνούν από και μπορούμε να νιώθουμε καλά και πάλι εντελώς .
Ωστόσο, παρόλο που δεν μπορούμε να αισθανόμαστε ένοχοι για τα συναισθήματα που βιώνουμε, οι πράξεις ή συμπεριφορές που πραγματοποιούμε καθοδηγούμενες από αυτούς είναι ευθύνη μας. Δηλαδή, δεν πρέπει να κρύβουμε πίσω τους να κάνουν ό, τι θέλουμε.
Τέλος, ένα από τα κλειδιά για την επίτευξη ψυχικής ισορροπίας είναι να ξεχάσουμε τι επιβάλλει η κοινωνία μας , ζώντας και βρίσκοντας τη δική μας ισορροπία μεταξύ θετικών και αρνητικών συναισθημάτων.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: Αλλαγές στη διάθεση: τι είναι και 9 συμβουλές για να τις ελέγξετε "
2. Δεξιότητες και εμπειρία
Εκτός από την εμπειρία που μας δίνουν κάθε είδους καταστάσεις, η εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων μας παρέχει επίσης μια σειρά δεξιοτήτων και γνώσεων που θα μας βοηθήσουν αντιμετωπίζουν μελλοντικές επιπλοκές με πιο αποτελεσματικό τρόπο και με λιγότερη συναισθηματική ένταση.
Ακριβώς όπως μαθαίνουμε να συσχετίζουμε με άλλους ανθρώπους, μας διδάσκει η εμφάνιση και η εμπειρία των αρνητικών συναισθημάτων να διαχειριστείτε μαζί τους και να τα διαχειριστείτε σωστά σε επόμενες περιπτώσεις.
Είναι άχρηστο να θέλουμε να βιώνουμε μόνο ένα είδος συναισθημάτων, είτε θετικό είτε αρνητικό, αφού τα υπόλοιπα θα καταλήξουν αργά ή γρήγορα και η συγκράτησή του μας στερεί μόνο τη δυνατότητα μάθησης από κάθε είδους συναισθήματα.
- Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική νοημοσύνη και θετική ψυχολογία: ανακάλυψη των κλειδιών για την επιτυχία"
Πλεονεκτήματα κάποιων αρνητικών συναισθημάτων
Στο προηγούμενο σημείο αναφέρεται ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη σειρά συναισθημάτων ή συναισθημάτων που παραδοσιακά περιγράφονται ως αρνητικά που, με καλή διαχείριση και εμπειρία με έναν αποτελεσματικό τρόπο, μπορούν να μας δώσουν μια σειρά δεξιοτήτων ή δεξιοτήτων που είναι πραγματικά χρήσιμες για την αντιμετώπιση καθημερινών καταστάσεων .
1. Θλίψη
Η θλίψη είναι μια κοινή και βασική συγκίνηση. Η εμπειρία των συναισθημάτων θλίψης είναι κάτι φυσικό, αφού υπάρχει ένας απεριόριστος αριθμός παραγόντων που μπορούν να μετατρέψουν μια ευτυχισμένη ημέρα σε μια θλιβερή.
Εάν δεν το αφήσουμε να εγκατασταθεί σε μας και να παραμείνει περισσότερο από το αναγκαίο, η θλίψη είναι πολύ χρήσιμη για την ανάπτυξη της επίλυσης προβλημάτων .
Ωστόσο, πρέπει να προχωρήσουμε με προσοχή, γιατί αν την αφήσουμε να διαρκέσει για πολύ καιρό, μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας ή να γίνει καταθλιπτική.
2. Ενοχλημένος
Αρκετές μελέτες έχουν βρει στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το αίσθημα του θυμού είναι ένα κίνητρο της αναλυτικής σκέψης, που μας βοηθά να σκεφτούμε πιο ορθολογικά. Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι αυτό αναφέρεται στο συναίσθημα του θυμού, το οποίο Δεν πρέπει να συγχέεται με το θυμό , με την οποία συμβαίνει μάλλον το αντίθετο.
Ένα κακά διαχειριζόμενο αίσθημα θυμού μπορεί να μετατραπεί σε θυμό. Και ενώ ο θυμός μας βοηθά να απελευθερώσουμε την ένταση, ο θυμός αυξάνει αυτή τη συναισθηματική και πνευματική ένταση.
3. Ντροπή ή συστολή
Παρόλο που, a priori, η ντροπή δεν θεωρείται ως ένα ουσιαστικό συναίσθημα ή με θετικές ή αρνητικές ήχους, είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι δεν το θεωρούν ωφέλιμο.
Ωστόσο, χάρη στα συναισθήματα της συστολής αναλύουμε καλύτερα πώς συσχετίζουμε και αλληλεπιδράμε με άλλους ανθρώπους , είναι λίγο πιο introspective και μας βοηθά να γνωριστούμε καλύτερα λίγο καλύτερα.
4. Φοβάστε ή ανησυχείτε
Ο φόβος είναι μια προσαρμοστική αντίδραση που μας βοηθά να μείνουμε σε εγρήγορση σε κίνδυνο . Μια αίσθηση φόβου λογική και ανάλογη με το περιβάλλον που μας περιβάλλει μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την προοπτική για το τι μας περιβάλλει.
Ωστόσο, όταν ο φόβος αυτός γίνεται δυσανάλογος ή παράλογος, μπορεί να μετατραπεί σε άγχος ή σε οποιαδήποτε από τις σχετικές με αυτό ασθένειες, έτσι ώστε, όπως και στα υπόλοιπα συναισθήματα, το κλειδί είναι να μην τους αφήσουμε να μας κυριαρχήσουν.
5. Αηδία
Το συναίσθημα ή το αίσθημα της αηδιασμού μας βοηθά να διατηρούμε την υγεία μας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά , διότι μας διευκολύνει να ξεφύγουμε από ό, τι μπορεί να είναι επιβλαβές ή επιβλαβές.
