yes, therapy helps!
Η επιστήμη της ευτυχίας: 75 χρόνια σπουδών δείχνουν αυτά τα συμπεράσματα

Η επιστήμη της ευτυχίας: 75 χρόνια σπουδών δείχνουν αυτά τα συμπεράσματα

Δεκέμβριος 4, 2022

Μερικοί φιλόσοφοι και στοχαστές πρότειναν την προκλητική ιδέα ότι αν και η ευτυχία μπορεί να θεωρηθεί ως ο σημαντικότερος στόχος της ζωής των ανθρώπων, αυτό δεν είναι τελικός στόχος, αλλά μια διαδικασία .

Ίσως γι 'αυτό αξίζει να μελετήσουμε αυτό που αποκαλούμε ευτυχία χρησιμοποιώντας έναν ευρυγώνιο φακό, και ίσως γι 'αυτό έχει νόημα να κάνει μια έρευνα για αυτό που διαρκεί 75 χρόνια: η μελέτη Grant.

Σχετικό άρθρο: "Τα 10 κλειδιά για να είναι ευτυχισμένοι, σύμφωνα με την επιστήμη"

Η ψυχολογία εφαρμόζεται στην ευτυχία

Μέχρι και πολύ καιρό πριν, η εφαρμοσμένη ψυχολογία επικεντρώθηκε στη μελέτη των ψυχικών διαταραχών και των ακατάλληλων συμπεριφοριστικών προτύπων.


Από τους πρώτους συμπεριφορείς, που βασικά ήθελαν να μετατρέψουν τα παιδιά σε μηχανές για να ανταποκριθούν στους στόχους που έθεσαν οι γονείς τους, συμπεριλαμβανομένων των άμεσων μαθητών του Σίγκμουντ Φρόιντ, για τους οποίους σχεδόν όλοι είχαν ψυχικά προβλήματα, την ιδέα του μικρότερου κακού: καλύτερα να αμβλύνουμε τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής παρά να την αφήσουμε να εκφραστεί, καλύτερα να ξοδέψουμε χρόνο και προσπάθεια για να διορθώσουμε αυτές τις συμπεριφορές παρά να συνεχίσουμε να τις εκφράζουμε κ.λπ.

Στα τέλη του 20ου αιώνα η θετική ψυχολογία έκανε μια εμφάνιση και έβαλε τη μελέτη της ευτυχίας στον κεντρικό άξονα αυτής της προσέγγισης . Ωστόσο, πολύ νωρίτερα είχε ήδη αρχίσει μια από τις πιο ενδιαφέρουσες μελέτες για το τι μας παράγει ευημερία. Η μελέτη Grant του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, που ξεκίνησε το 1938, διερευνά εδώ και δεκαετίες την ανάπτυξη μιας γενιάς ενηλίκων που στην ηλικία των 30 ήταν ηλικίας κολλεγίων.


Σήμερα, Πολλοί από αυτούς τους εθελοντές είναι ακόμα ζωντανοί και συνεχίζουν να πηγαίνουν για συνεντεύξεις και ιατρικές εξετάσεις εφημερίδες, ώστε οι ερευνητές να γνωρίζουν πώς αλλάζουν η υγεία τους και ο τρόπος ζωής τους. Με τη σειρά τους, μερικοί από τους επιστήμονες που οδήγησαν την έρευνα κατά τα πρώτα χρόνια της ανάπτυξής της εξακολουθούν να ζουν και να συμμετέχουν στο πρόγραμμα, παρόλο που πολλές γενιές έχουν ήδη περάσει από τη διεύθυνση και τη διεύθυνση της μελέτης.

Επτά δεκαετίες έρευνας συμπυκνώθηκαν σε μια ιδέα

Ένας από τους κύριους στόχους αυτής της έρευνας είναι να βλέπουμε με προοπτική αυτό που επηρεάζει την ανάπτυξη της υγείας μας και την αντίληψή μας να ζούμε μια ευτυχισμένη ζωή . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια από τις ερωτήσεις που προσπαθήσαμε να απαντήσουμε ήταν: τι είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους;

Σύμφωνα με Robert Waldinger , ο σημερινός διευθυντής αυτού του έργου, η απάντηση είναι: θερμές κοινωνικές σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη . Κατά την εξέταση των μεταβλητών που σχετίζονται με την αντίληψη της ευτυχίας, οι περισσότεροι από αυτούς αναφέρονται στον τρόπο με τον οποίο συνδέουμε. Δεν έχει σημασία μόνο να έχετε πολλούς ανθρώπους με τους οποίους έχετε καταφέρει να μετράτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας: η ποιότητα αυτών των σχέσεων είναι επίσης σημαντική, σε ποιο βαθμό γνωρίζουμε ότι μπορούμε να τους εμπιστευθούμε.


Αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους

Φυσικά μπορείτε πάντα να καθορίσετε περισσότερα. Μέσα στην ιδέα ότι φιλικές και σε κάποιο βαθμό στενές κοινωνικές σχέσεις είναι καλές τόσο για την υγεία μας όσο και για το επίπεδο ευτυχίας μας, Υπάρχουν αρκετές αποχρώσεις που πρέπει να θυμάστε . Τα γνωρίζουμε παρακάτω.

1. Η αίσθηση ότι μόνος συνδέεται με κακή υγεία

Δεν έχει σημασία αν πολλοί γνωρίζουν το όνομά μας και συνήθως μιλάνε μαζί μας: το αίσθημα της μοναξιάς μεταφέρεται μέσα, και αν φαίνεται, είναι πιο πιθανό ότι δεν θα φτάσουμε στα επίπεδα ευτυχίας που θα θέλαμε. Επιπλέον, θα τείνουμε να οδηγήσουμε λιγότερο υγιείς συνήθειες ζωής που θα βλάψουν την υγεία μας.

2. Η σημασία των σημείων της στοργής στην παιδική ηλικία

Σύμφωνα με όσα ανακάλυψαν οι ψυχολόγοι όπως ο John Bowlby, έχοντας πάρει γονείς που μας έδωσαν στοργή, είναι ένας εκπληκτικά σημαντικός παράγοντας που αφήνει ένα σημαντικό σημάδι στην ψυχολογική μας ανάπτυξη όταν φθάσουμε στην ενηλικίωση. Το να αισθανόμαστε αβοήθητοι κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας μας κάνει να βλέπουμε την ευτυχία μακρύτερα .

3. Οι κοινωνικές σχέσεις είναι επίσης χρήσιμες

Έχοντας μια καλή σχέση με τους ανθρώπους δεν είναι μόνο ευχάριστη και μας διεγείρει να βελτιώνουμε ψυχικά την ψυχική μας υγεία: συνδέεται επίσης με περισσότερες ευκαιρίες επαγγελματικής επιτυχίας και πνευματικής ανάπτυξης , η οποία με τη σειρά της συνδέεται με το βαθμό ευτυχίας που αισθανόμαστε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Shenk, J.W. (2009). Τι μας κάνει ευτυχισμένους; Ο Ατλαντικός. Διατίθεται στη διεύθυνση: //www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/06/what-makes-us-happy/307439/

Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Δεκέμβριος 2022).


Σχετικά Άρθρα