Η ψυχολογία πίσω από τη μετανάστευση

Απρίλιος 3, 2024

Η μετανάστευση έχει γίνει όλο και πιο κοινή δράση λόγω της ευκολίας που υπάρχει σήμερα για τα ταξίδια και του γεγονότος ότι τα κανάλια επικοινωνίας είναι πιο προηγμένα καθημερινά, διευκολύνοντας την ενημέρωση. Ωστόσο, η μετανάστευση δεν είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί ελαφρώς για αρκετούς επιτακτικούς λόγους.

Δυστυχώς, υπάρχουν παρανοήσεις σχετικά με τη μετανάστευση που έχουν ενθαρρύνει την εξομάλυνση αυτής της δράσης. Έχει γίνει μικρή ηχώ για τους συναισθηματικούς και ψυχολογικούς κινδύνους που μπορεί να προκαλέσει μια κακή ή ξαφνική απόφαση μετανάστευσης.

Αλλά πώς μπορεί η μετανάστευση να μας επηρεάσει ψυχολογικά και συναισθηματικά αν ψάχνουμε για μια καλύτερη ζωή;

Σχετικό άρθρο: "3 σημαντικές πτυχές για την προσαρμογή σε μια νέα χώρα"

Ο ψυχολογικός αντίκτυπος της μετανάστευσης

Απλά λόγω των ψευδών προσδοκιών που προκαλεί η εξομάλυνση της μετανάστευσης , η έλλειψη πληροφόρησης μπορεί να μας επηρεάσει στο σημείο να προκαλέσει προβλήματα κατάθλιψης, άγχους και προσαρμογής, όπου το άγχος του απλού γεγονότος της μετανάστευσης είναι ο πρωταγωνιστής. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να δημιουργήσει συνειδητοποίηση σχετικά με τους ψυχολογικούς κινδύνους της μετανάστευσης, διότι θέλουμε ή όχι.

Το μυαλό μας, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρό, πρόκειται να τρέξει σε θολά νερά πριν από μια αλλαγή τόσο μεγάλη όσο είναι η μετανάστευση σε άλλη χώρα. Φυσικά υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μετανάστευσης και δεν περνούν όλα τα ίδια περιστατικά, αλλά η κατάθλιψη, το άγχος και άλλοι άγχοι μπορούν να μας επηρεάσουν περισσότερο από ό, τι πιστεύουμε, αν μας βγάλουν από τη φρουρά.

Ποιοι είναι οι ψυχολογικοί κίνδυνοι;

Κατά τη μετανάστευση, πολλές αλλαγές στη ζωή κάποιου προσώπου εμπλέκονται , αν πρόκειται να μελετήσει για μερικούς μήνες ή να αποφασίσει να αναζητήσει καλύτερες ευκαιρίες στο εξωτερικό για αόριστο χρόνο. Δυστυχώς, η μετανάστευση δεν είναι συνώνυμη με την καλύτερη ποιότητα ζωής, όπως πιστεύουν πολλοί, δεδομένου ότι πρέπει να περάσετε περιόδους προσαρμογής για να μπορέσετε να ανακτήσετε μέρος του τρόπου ζωής που είχατε και όχι μόνο τα χρήματα που πιστεύουν πολλοί. Emigrate περιλαμβάνει επίσης και άλλες απώλειες , και όπως οποιαδήποτε απώλεια αργά ή γρήγορα μια διαδικασία θλίψη αναπτύσσεται.

Η ζωή κάθε ατόμου αποτελείται από πολλαπλές περιοχές που αποτελούν την πλήρη ανάπτυξή τους και ως εκ τούτου είναι πολύ πιθανό να επηρεαστούν όταν μεταναστεύουν: (Ziglar, 7 περιοχές της ζωής):

Καριέρα και εργασία
Κοινωνική: φίλοι και περιβάλλον
Οικογένεια: υποστήριξη και υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις (όπως στην προηγούμενη)
Οικονομικό: ανεξαρτησία και σταθερότητα
Φυσική υγεία
Ψυχική υγεία
Πνευματικότητα

Θλίψη και μετανάστευση

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν μεταναστεύεστε, θα υποφέρετε από τη θλίψη λόγω της αλλαγής. Όλες οι αλλαγές δημιουργούν άγχος και όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τον συναισθηματικό μας κόσμο , προκαλώντας πιθανές ψυχοπαθολογίες (Lavieri, 2015).

Πολιτιστική αλλαγή, νοσταλγία, μοναξιά , η έλλειψη κοινωνικής αναγνώρισης, το άγχος και το οξύ στρες μπορεί επίσης να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πολλοί μετανάστες δεν φαίνεται να υφίστανται καμία αλλαγή ή άγχος κατά τους πρώτους μήνες της μετακίνησης, είτε επειδή πήγαν για σπουδές μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα, ο ενθουσιασμός ότι βρίσκονται σε ένα νέο περιβάλλον ή επειδή έχουν οικογένεια και φίλους στο νέο χώρα που τους βοηθούν να προσαρμοστούν λίγο πιο γρήγορα.

Εντούτοις, τελικά οι κοινωνικοί και πολιτιστικοί παράγοντες θα επηρεάσουν τους γνωστικούς χάρτες που δημιουργούν τις διάσημες πολιτιστικές συγκρούσεις, τις διαφορές στον τρόπο εργασίας και ακόμη και τη μελέτη.

Για παράδειγμα, τα εκπαιδευτικά συστήματα διαφέρουν από χώρα σε χώρα , όπως και οι μορφές εργασίας μπορούν να ποικίλουν (π.χ. νέες τεχνολογίες).

Εμπειρίες κατά τη μετανάστευση

Προκειμένου να αποφευχθούν, στο μέτρο του δυνατού, οι πιθανές αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις της μετανάστευσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές:

Σχεδιάστε έναν χάρτη στόχων και στόχων βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
Διαχείριση εσφαλμένων προσδοκιών των άμεσων επιτυχιών (π.χ. Το αμερικανικό όνειρο).
Αποφύγετε τη μετανάστευση ξαφνικά εάν έχετε ψυχολογική διαταραχή ή αν υποψιάζεστε κάποια. Εάν το άτομο πάσχει από καταθλιπτικά επεισόδια, η μετανάστευση χωρίς προφυλάξεις μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για την ψυχική υγεία.
Κατανοήστε ότι η αυτοεκτίμηση και η ταυτότητα μπορεί να επηρεαστεί πολύ. Ο τρόπος ζωής θα υποστεί αλλαγές.
Διερευνήστε τον πολιτισμό, την κοινωνική κατάσταση, το κλίμα και τη γλώσσα της χώρας στην οποία θέλετε να μεταναστεύσετε. Να είστε έτοιμοι να υποφέρετε από κάθε είδους διάκριση και απόρριψη. Όπως είναι ή όχι, είναι μια πραγματικότητα στην οποία εκτίθεται οποιοσδήποτε μετανάστης, ανεξαρτήτως κοινωνικής τάξης, φυλής, ηλικίας ή φύλου.
Προετοιμάστε χαρτιά, κατά προτίμηση αποφύγετε να αφήσετε χωρίς έγγραφα . Η υποβολή σε παράνομες πράξεις θα αυξήσει το άγχος και τον κίνδυνο νομικών προβλημάτων, όπως η απέλαση, η αδυναμία ανοίγματος τραπεζικών λογαριασμών ή απλώς η απουσία θεραπείας στα νοσοκομεία.(Άνοιγμα του δρόμου για πτώση σε θέσεις εργασίας όπου υπάρχει κακοποίηση και εκμετάλλευση της εργασίας).
Καταλάβετε ότι αυτό το βήμα θα επηρεάσει την ταυτότητα σταδιοδρομίας και εργασίας . Είναι απίθανο να πάρετε την εργασία σας στην περιοχή σας αμέσως, εκτός αν πρόκειται για προσφορά εργασίας και παρ 'όλα αυτά υπάρχουν κίνδυνοι που πρέπει να λάβετε υπόψη: σημασία της θέσης, της σύμβασης, της δοκιμαστικής περιόδου, της κατάρτισης και του χρόνου που παρέχεται από την εταιρεία για να φιλοξενήσει.
Καταλάβετε ότι πρόκειται να υπάρξουν συναισθηματικές και εργασιακές σκαμπανεβάσματα. Αυτό ισχύει και για όσους μεταναστεύουν με παιδιά.
Επωφεληθείτε από τα δίκτυα υποστήριξης. Έχετε στενούς γνωστούς στη χώρα;
Κατανοήστε ότι θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και οικογενειακή υποστήριξη εάν υποπτεύεστε τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους που σας κάνουν να θέλετε να απομονώσετε, να χάσετε το δρόμο σας και να επηρεάσετε την απόδοση στο σχολείο ή την εργασία.

Και οι συγγενείς εκείνων που φύγουν;

Για τις οικογένειες μεταναστών, μπορεί να είναι χρήσιμο να ακολουθήσει ο χρήστης που ακολουθεί αυτές τις οδηγίες:

Αποφύγετε σε κάθε περίπτωση συγκριτικά σχόλια με τις άμεσες επιτυχίες των γνωστών που μετανάστευσαν.
Προσφέρετε υποστήριξη και υπενθυμίστε τα πλεονεκτήματα της απόφασης , να τους ενθαρρύνουν να επιτύχουν τον προτεινόμενο στόχο. Και πάντα να τους υπενθυμίζουμε πού είναι το σπίτι τους αν αποφασίσουν να επιστρέψουν.
Αποφύγετε να κρίνετε αν αποφασίσετε να επιστρέψετε. Η στήριξη της οικογένειας είναι απαραίτητη ενόψει αυτών των ριζοσπαστικών και επικίνδυνων αλλαγών στην ψυχική υγεία.

Συμπέρασμα

Η μετανάστευση δεν είναι απλή απόφαση και όπως κάθε απόφαση απαιτεί πολύ ωριμότητα έτσι ώστε η αλλαγή να είναι όσο το δυνατόν πιο μετρήσιμη. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους κινδύνους της μετανάστευσης και τις ψευδείς προσδοκίες που προκύπτουν από την προβολή της ως κάτι δημοφιλές για να μεταβείτε σε άλλη χώρα.

Αν ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα και προφυλάξεις, η μετανάστευση μπορεί να είναι λιγότερο επικίνδυνη και ακόμη και να μας μεταφέρει εκεί που θέλουμε να πάμε με τα καλύτερα εργαλεία, αξιοποιώντας στο έπακρο τις νέες εμπειρίες.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

Lavieri, Ε. (2015). Ψυχιατρικές διαταραχές πιο συχνές στους μετανάστες: Άγχος, Διαταραχές της διάθεσης και Εθισμοί. Διατίθεται στο //ecoterapias.com.es