yes, therapy helps!
Οι φυσιολογικές και ψυχολογικές βάσεις του φόβου

Οι φυσιολογικές και ψυχολογικές βάσεις του φόβου

Φεβρουάριος 26, 2024

Όταν σε ορισμένες καταστάσεις συγκλονίζουμε τον φόβο, βιώνουμε αισθήσεις και αντιδράσεις που είναι πραγματικά ανησυχητικές και δυσάρεστες ταυτόχρονα.

Αυτή η απάντηση προσφέρουμε φυσικά είναι αρκετά ισχυρό για να διαπεράσει το σώμα και το μυαλό εκείνου που το βιώνει . Η αυτόνομη αντίδραση του φόβου εμφανίζεται πολύ καιρό πριν ο λόγος μας μπορούσε να αποφασίσει τίποτα γι 'αυτό, σε ένα είδος χημικής συνόδου ο οργανισμός μας έχει ήδη τεθεί σε λειτουργία, ετοιμάζεται για την πτήση ή για την επικείμενη επίθεση.

Ο φόβος είναι ένα από τα πιο πρωτόγονα συναισθήματα που υπάρχουν, ήταν υπεύθυνος για μεγιστοποιήστε τις πιθανότητες επιβίωσης των προγόνων μας, δεδομένου ότι τους επέτρεψε να ανταποκριθούν σε απειλές, αλλά ...


... ξέρουμε ποιοι μηχανισμοί τίθενται σε λειτουργία να προκαλέσουμε μια τέτοια χιονοστιβάδα αντιδράσεων στο σώμα μας;

Φυσιολογικές απαντήσεις στο φόβο

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα Είναι υπεύθυνη για τη μέγιστη απόδοση του σώματος για σύντομο χρονικό διάστημα, ακριβώς όταν το άτομο είναι πανικό. Εν τω μεταξύ, άλλες λειτουργίες που είναι λιγότερο σημαντικές σε αυτό το είδος της κατάστασης καταστρέφονται εγκαίρως.

Οι κύριοι φυσιολογικές επιδράσεις πριν από τον φόβο που ασκεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι:

  • Οι μύες συμβόλαιο σε μια προσπάθεια να προετοιμαστεί για την πτήση, προκαλώντας παράλληλα τρόμο και γενικές κράμπες.
  • Ο αριθμός των ενζύμων στο στομάχι μειώνεται για να διασφαλίσουμε την εξοικονόμηση ενέργειας προκαλώντας ταυτόχρονα αίσθημα ναυτίας.
  • Η καρδιά μας κτυπά βιαστικά και η πίεση του αίματος αυξάνεται. Αυτό μας κάνει να έχουμε μεγαλύτερη ταχύτητα στην κατανομή του οξυγόνου μεταξύ των μυών. Η ενέργεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση ταχυκαρδίας, μυρμήγκιασμα στους βραχίονες και στα πόδια και ενοχλητικό βούισμα στα αυτιά.
  • Η αναπνοή του πνεύμονα επιταχύνεται να αυξηθεί σημαντικά η ανταλλαγή μεταξύ διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου · Αυτή η ενέργεια προκαλεί αυτό το ενοχλητικό αίσθημα στενότητας στο στήθος.
  • Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποσυντίθεται με σκοπό να διατηρήσουμε την ενέργεια, γι 'αυτό και είμαστε πιο εκτεθειμένοι σε λοιμώξεις.
  • Οι μαθητές των ματιών διαστέλλονται και το δακρυϊκό υγρό μειώνεται για να αυξηθεί η οπτική αντίληψη.

Μόλις περάσει ο κίνδυνος ...

Μόλις περάσει αυτή η περίοδος, εάν αντιληφθούμε μια λύση στην κατάσταση, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται εκ νέου, πράγμα που θα εξουδετερώσει τις ενέργειες που έχει αναλάβει ο εμπιστευτικός σας:


  • Τα μάτια θα αυξήσουν το δακρυϊκό σας υγρό , που θα προκαλέσει μια αναπόφευκτη κραυγή
  • Η καρδιά θα αρχίσει να χτυπά πιο αργά και η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ζάλη και λιποθυμία.
  • Η αναπνοή του πνεύμονα θα επιβραδυνθεί σε μια προσπάθεια εξομάλυνσής του, η οποία οδηγεί σε ένα δυσάρεστο συναίσθημα ασφυξίας.
  • Τα έντερα και η κύστη είναι άδειες για να προωθήσει, εάν συμβαίνει, μια πιο επιταχυνόμενη πτήση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια ανεξέλεγκτη ούρηση.
  • Τέλος, lη μυϊκή ένταση χάνεται ξαφνικά , και γι 'αυτό προκύπτουν ακαμψία και τεμπελιά στα γόνατα.

Όταν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα παίρνει τον έλεγχο του σώματός μας, μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση ή κατάσταση σοκ. Αυτό το σύνολο βιοχημικών απαντήσεων αποκρίνεται με το όνομα του "Καταπολέμηση ή πετάξτε", ή καλύτερα γνωστό στα αγγλικά ως "Καταπολέμηση ή πτήση".


Σίγουρα περισσότεροι από ένας έχουν υποστεί στη δική μας σάρκα αυτό που είναι γνωστό ως επίθεση πανικού. Λοιπόν, τώρα γνωρίζουμε τη φυσιολογική λειτουργία μέσω της οποίας ενεργεί ο οργανισμός και τις λειτουργικές αντιδράσεις που εκπέμπει.

Παράγοντες διαμόρφωσης φόβου

Εάν αποφασίσουμε να εισαγάγουμε λίγο περισσότερο σε αυτό το κατασκεύασμα που ονομάζουμε «φόβο», θα δούμε ότι η επιστημονική του μελέτη ήταν εκτεταμένη.

Έχει διακριθεί κανονικό φόβο και το παθολογικός φόβος (Miller, Barrett και Hampe, 1974), με βάση ορισμένα κριτήρια, όπως το χρονικό διάστημα ή το επίπεδο παρεμβολής στην καθημερινή λειτουργία. Προκειμένου να ταξινομηθεί σωστά, πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε τους κύριους υπάρχοντες παράγοντες φόβου , δηλαδή, τις ρίζες και τις αιτίες που την δημιουργούν.

Οι αιτίες και οι εμπνευστές του φόβου

Οι πιο συνεπείς παράγοντες για την ταξινόμηση των τύπων μέσων φαίνεται να είναι, σύμφωνα με την ταξινόμηση που προσφέρεται από τον Gullon, (2000) τα ακόλουθα:

  • Κοινωνική απόρριψη
  • Θάνατος και κίνδυνος
  • Τα ζώα
  • Η ιατρική περίθαλψη
  • Ψυχιατρικό στρες
  • Ο φόβος του άγνωστου

Τύποι φόβου

Αξιολογώντας αυτούς τους παράγοντες θα μπορούσαμε μια ταξινόμηση που διακρίνει το επίπεδο επίπτωσης του φόβου σε κάθε άτομο και σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, επισημαίνοντας τους τύπους φόβου που μελετήθηκαν και αντιμετωπίστηκαν μέχρι σήμερα, βρίσκουμε την ακόλουθη κατανομή:

  • Φυσικός φόβος
  • Κοινωνικός φόβος
  • Μεταφυσικός φόβος

Πώς αντιμετωπίζουμε τον φόβο;

Πρώτον, πρέπει μάθετε να πολιτογραφήσετε αυτό το συναίσθημα , διαφορετικά μπορεί να καταφέρει να χειριστεί τη ζωή μας μέχρι να γίνει παθολογική διαταραχή. Πρέπει να αποδεχθούμε το φόβο του κινδύνου και να κατανοήσουμε τις αυστηρότερες συνεκδοχές του, έτσι θα μπορέσουμε να μάθουμε να το ρυθμίζουμε.

Πρέπει να σκεφτούμε την κύρια λειτουργία της, δεδομένου ότι αποτελεί αποφασιστική ώθηση να προστατευθούμε μόνο από τον κίνδυνο πρέπει να εκτιμήσουμε εάν, όταν αυτή η αίσθηση εμφανιστεί, αντιμετωπίζουμε έναν πραγματικό κίνδυνο ή μια εξωπραγματική απειλή επεξεργάστηκε πρόωρα από το μυαλό μας.

Αυτό μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά Είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστεί πολλές φορές , καθώς ο φόβος τείνει να μας παραλύσει και δεν έχει νόημα να προσπαθήσουμε να το εξορθολογίσουμε. Ευτυχώς, υπάρχουν ψυχολογικές θεραπείες που μας επιτρέπουν να επηρεάσουμε τους ψυχολογικούς μηχανισμούς που εγκαθιστούν το φόβο στο μυαλό μας.

"Ο φόβος είναι ο πιο πιστός σύντροφος μου, ποτέ δεν με εξαπάτησε να φύγω με έναν άλλο"

- Ξαφνός Άλεν

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Ekman, Ρ. And Davidson, R. J. (1994). Η φύση των συναισθημάτων. Νέα Υόρκη: Πανεπιστημιακός Τύπος της Oxford.
  • Gullone, Ε. (1996). Αναπτυξιακή ψυχοπαθολογία και φυσιολογικό φόβο. Αλλαγή Συμπεριφοράς, 13, 143-155.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα