yes, therapy helps!
Η σημασία του καθορισμού στόχων στην Αθλητική Ψυχολογία

Η σημασία του καθορισμού στόχων στην Αθλητική Ψυχολογία

Φεβρουάριος 29, 2024

Ορίστε στόχους είναι μια στρατηγική που συμβάλλει στον έλεγχο σημαντικών ψυχολογικών πτυχών που επηρεάζουν την απόδοση ενός αθλητή, όπως έλεγχος προσοχής, αυτοπεποίθηση ή κίνητρο. Ο καθορισμός ρεαλιστικών αλλά φιλόδοξων στόχων είναι ένα από τα βασικά μεθοδολογικά κλειδιά της Αθλητικής Ψυχολογίας.

Για αυτό, και λαμβάνοντας υπόψη την εποχή, την κατάρτιση ή τους αγώνες, ο προπονητής πρέπει να αποφασίσει ποιοι είναι οι στόχοι στους οποίους θα πρέπει να φτάσουν οι αθλητές , ατομικά και συλλογικά. Εάν οι στόχοι είναι ρεαλιστικοί, συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι και επιτυγχανομένοι με συγκεκριμένο χρόνο, θα παρέχουν πολλά οφέλη στους αθλητές και την ομάδα.


Σήμανση σαφών στόχων

Οι στόχοι υποδείξτε την κατεύθυνση που ακολουθεί στο έργο του προπονητή και των αθλητών . Όταν δεν έχουν τεθεί σαφείς στόχοι ή ο στόχος είναι πολύ υψηλός, επηρεάζονται και τα κίνητρα και η αυτοπεποίθηση. Επομένως, μια καλή προσέγγιση στους στόχους βοηθά στην ενίσχυση πολλών ψυχολογικών πτυχών και σηματοδοτεί την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κατευθύνονται οι προσπάθειες.

Επίσης, ορίστε στόχους επίσης επιτρέπει την αξιολόγηση της προόδου στον αθλητισμό και επιτρέπει αλλαγές όταν οι σημαντικές προσδοκίες δεν πληρούνται.

Τύποι στόχων: στόχοι αποτελεσμάτων και στόχοι υλοποίησης

Προκειμένου να καθοριστούν οι στόχοι της σεζόν ή των αγώνων, ο προπονητής (ή, ακόμα καλύτερα, ο αθλητικός ψυχολόγος) πρέπει να κάνει διάκριση μεταξύ επίτευξη στόχων και στόχους .


Αποτέλεσμα των στόχων

Οι στόχοι αποτελεσμάτων αναφέρονται στην συλλογικά και μεμονωμένα αποτελέσματα που πρόκειται να επιτευχθούν, όπως η νίκη του πρωταθλήματος, η απόκτηση περισσότερων πόντων κ.λπ.

Στόχοι υλοποίησης

Από την άλλη πλευρά, οι στόχοι της υλοποίησης αναφέρονται στην ατομικές και συλλογικές συμπεριφορές που πρέπει να εκτελούν οι αθλητές για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Για παράδειγμα, βελτιώστε την αντεπίθεση, κυριαρχούν τα περάσματα με ένα πάτημα ή τραβήξτε περισσότερες φορές από διαφορετικές θέσεις.

Οι στόχοι αποτελεσμάτων είναι πιο χρήσιμοι για την αύξηση του ενδιαφέροντος των αθλητών, αλλά οι στόχοι απόδοσης είναι πιο αποτελεσματικοί ώστε οι αθλητές να αντιλαμβάνονται ότι ελέγχουν την κατάσταση που αντιμετωπίζουν. Και οι δύο τύποι στόχων βοηθούν στον καθορισμό της κατεύθυνσης που πρέπει να ακολουθήσει ο προπονητής και οι αθλητές.


Οφέλη από τους στόχους επίτευξης

Οι στόχοι της υλοποίησης έχουν ορισμένα οφέλη. Παρακάτω είναι οι πιο σημαντικές:

  • Επιτρέπουν στους αθλητές να δημιουργήσουν επωφελείς περιστάσεις μεταξύ της συμπεριφοράς τους και των αποτελεσμάτων.
  • Τονίζουν και ενισχύουν τη συμπεριφορά των αθλητών περισσότερο από τις συνέπειες του τι κάνουν, που δεν εξαρτώνται τόσο πολύ από αυτά.
  • Επιτρέπουν μια πιο ρεαλιστική εκτίμηση της βιωσιμότητας των στόχων.
  • Ενθαρρύνουν την προσοχή των αθλητών στη δική τους συμπεριφορά, υιοθετώντας ένα πιο παραγωγικό και ανταμείβοντας τρόπο λειτουργίας.
  • Επιτρέπουν την αξιολόγηση της απόδοσης με έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο.
  • Ενθαρρύνουν την αυτοπεποίθηση, την εγρήγορση και τα κίνητρα των αθλητών.

Χαρακτηριστικά αποτελεσματικών στόχων

Για να είναι αποτελεσματικοί οι στόχοι είναι απαραίτητο να πληρούν ορισμένες απαιτήσεις , διότι θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς εάν δεν προσαρμόζονται σε ορισμένα κριτήρια.

Για παράδειγμα, εάν ο προπονητής θέτει στόχους πολύ φιλόδοξους και ανέφικτους, η αυτοπεποίθηση των αθλητών επηρεάζεται αρνητικά. Για να αποφύγετε αυτό, εμφανίζονται παρακάτω μια σειρά χαρακτηριστικών που παρουσιάζουν αποτελεσματικούς στόχους :

  • Πρέπει να καθορίσετε τους τελικούς και ενδιάμεσους στόχους και να επισημάνετε την προθεσμία για την απόκτηση τους
  • Οι στόχοι πρέπει να είναι συγκεκριμένοι και καλά καθορισμένοι
  • Οι στόχοι πρέπει να είναι ελκυστικοί, αλλά και ρεαλιστικοί
  • Οι στόχοι πρέπει να είναι προκλητικοί, αλλά ταυτόχρονα να απαιτούν αναλογικό κόστος
  • Στο ομαδικό άθλημα πρέπει να δημιουργηθούν συλλογικοί και ατομικοί στόχοι

Earthlings (με ελληνικούς υπότιτλους) (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα