Το υψηλό ψυχολογικό κόστος της δίνοντας πάρα πολλά για μια σχέση
Όταν μας ζητηθεί να περιγράψουμε τι αισθάνεσαι να βιώνουμε την αγάπη, οι περισσότεροι από εμάς λένε, όχι χωρίς λόγο, ότι ξεπερνά τα λόγια.
Η αγάπη έρχεται συνοδευόμενη από ορμονικό χείμαρρο , και με κάποιο τρόπο, ο εγκέφαλός μας αντιδρά σαν να καταναλώνουμε ένα φάρμακο κάθε φορά που το άτομο είναι κοντά.
Αλλά στα θεμέλια των σχέσεων ζευγαριών δεν υπάρχει μόνο ένας καταρράκτης ορμονών: υπάρχουν και προσδοκίες . Είναι μια συνιστώσα της συναισθηματικής ζωής που μπορεί να εκφραστεί με λόγια, αφού πρόκειται για απλές ιδέες, για το πώς είναι ή για το πώς πρέπει να είναι ένα παιγνίδι.
Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι βρίσκεται στη σφαίρα των λέξεων, συχνά αγνοούμε τις δικές μας προσδοκίες, και αυτό ακριβώς μπορεί να τους προκαλέσει να καταστούν πνευματική παγίδα. Και είναι ότι οι προσδοκίες μπορούν να μας μετατρέψουν σε σκλάβους της δικής μας σχέσης, στο σημείο όπου το πρόσωπο που δίνει χωρίς τη λήψη είναι πάντα εμείς .
- Σχετικό άρθρο: "Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαρώματος; 5 λόγοι για το βάρος"
Ασυμμετρικές σχέσεις και τα αποτελέσματά τους
Πριν κατανοήσουμε το ρόλο που παίζουν οι προσδοκίες σε όλα αυτά, μπορούμε να σταματήσουμε να δούμε τι είναι αυτό που κάνει Να προσπαθήσετε πολύ σκληρά για μια σχέση προκαλούν τόσο πολλή δυσφορία
Αν κάτι χαρακτηρίζει ασύμμετρες σχέσεις, δηλαδή εκείνες στις οποίες είναι πάντα το ίδιο πρόσωπο που αγωνίζεται και θυσιάζει τον εαυτό του, είναι ένα μίγμα κόπωσης, άγχους και ανικανότητας. Η κόπωση οφείλεται στο γεγονός ότι, ουσιαστικά και ψυχολογικά, Κάνοντας τη σχέση "εργασία" πάντα εξαρτάται μόνο από εμάς . Δεν υπάρχει κανείς στο πλευρό μας σε μια εμπειρία που, παράδοξα, έχει το λόγο να είναι στο γεγονός ότι μοιράζεται κάτι συναρπαστικό.
Αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι θα καταβάλουμε προσπάθειες για να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις, αλλά ότι θα εξαρτηθεί επίσης από εμάς να αποφασίσουμε ανά πάσα στιγμή τι απόφαση να κάνουμε, να επιλέξουμε την ελάχιστα κακή επιλογή έτσι ώστε το χάλκινο μπροστά χωρίς να έχει λυθεί το υποκείμενο πρόβλημα και γνωρίζοντας ότι θα επαναληφθεί αργά ή γρήγορα. Είναι το τελευταίο αυτό που δημιουργεί άγχος: το αναμενόμενο άγχος της γνώσης ότι έχουμε επιτύχει μόνο στιγμιαία ανακούφιση.
Η ανικανότητα συμβαδίζει με απελπισία , και σε αυτά υπάρχει ένα παράδοξο: οι προσδοκίες που προκαλούν αυτές τις αισθήσεις είναι, ταυτόχρονα, ο φακός μέσω του οποίου εξετάζουμε το ερωτικό μας πρόβλημα για να δούμε αν μπορούμε να βρούμε μια διέξοδο.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η απιστία: το δεύτερο πιο σημαντικό πρόβλημα στις σχέσεις"
Γιατί οι προσδοκίες μπορούν να δημιουργήσουν ένα συναισθηματικό ακρωτήριο
Για να καταλάβετε τι είναι ο ψυχολογικός αντίκτυπος του να δίνετε τα πάντα για μια σχέση, πρέπει να το καταλάβετε οι προσδοκίες για ένα παιγνίδι θα είναι πάντα εκεί . Έχοντας πεποιθήσεις σχετικά με το τι είδους δέσμευση αυτού του είδους θα είναι ή πώς θα πρέπει να μας επιτρέπει να το κάνουμε να κερδίζει νόημα, να δείχνει προς μία κατεύθυνση. Αυτό σημαίνει ότι οι ασύμμετρες σχέσεις στις οποίες κάποιος θυσιάζεται συνεχώς από το άλλο πρόσωπο δεν εμφανίζονται απλά λόγω της ύπαρξης αυτών των προσδοκιών.
Πώς γεννιέται το πρόβλημα; Οι άνθρωποι που στοιχηματίζουν πάρα πολύ σε μια σχέση το κάνουν εν μέρει επειδή έχουν ένα σύστημα αξιών στο οποίο η καθαρή θυσία θεωρείται ως κάτι καλό, αξιοπρεπές . Από αυτή την άποψη, οι καταστάσεις συνεχούς εκμετάλλευσης και κατάχρησης εξουσίας από τον σύντροφό μας όχι μόνο δεν μας προειδοποιούν ότι είμαστε σε μια τοξική σχέση αλλά δώσουμε περισσότερους λόγους να συνεχίσουμε να θυσιάζουμε γι 'αυτό, να συνεχίσουμε να δοκιμάζουμε αυτή την ικανότητα της θυσίας χωρίς να υποχωρήσουμε στις αντιξοότητες.
Σε αυτές τις σχέσεις παγίδευσης το πρόβλημα είναι ότι η μακρά ιστορία των προσωπικών θυσιών που έγιναν για τη σχέση με την εργασία είναι ένας λόγος να συνεχίσουμε να το κάνουμε απεριόριστα. Είναι ένας βρόχος , ένα φαινόμενο στο οποίο οι αιτίες αυτού του σταθερού στοιχηματισμού στη σχέση είναι, ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα της συνέχισης να το κάνουμε εις βάρος της υγείας μας.
Γιατί θυσιάζουμε τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο για τη σχέση;
Έχουμε ήδη δει ότι οι ασύμμετρες σχέσεις στις οποίες ένα άτομο δίνει τα πάντα και το άλλο δύσκολα αγωνίζονται οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στο αποτέλεσμα που έχουν ορισμένες προσδοκίες για εμάς: ειδικότερα, η προσδοκία συνεχίζετε μπροστά παρά τις αντιξοότητες που μπορεί να προκύψουν, ό, τι κι αν είναι και χωρίς να σκέφτονται πάρα πολύ για την πρόβλεψή τους.
Αλλά ... ποιοι ψυχολογικοί μηχανισμοί εξηγούν ότι μπορούμε να συμπεριφέρουμε με τέτοιο παράλογο τρόπο σε έναν από τους σημαντικότερους τομείς της ζωής μας; Βασικά είναι αυτό που ονομάζεται «γνωστική δυσαρέσκεια».
Γνωστική ασυμφωνία και θυσίες που δεν τελειώνουν ποτέ
Η γνωστική δυσαρέσκεια είναι ένα αίσθημα δυσφορίας που εμφανίζεται όταν έχουμε κατά νου δύο ιδέες ή πεποιθήσεις που αντιβαίνουν ο ένας στον άλλο και σε όσους δίνουν σημασία. Για να γίνει αυτό το αίσθημα δυσάρεστο (και αυτό μπορεί να γίνει μια εμμονή που καταλαμβάνει την προσοχή μας συνεχώς), μία από τις ιδέες πρέπει να "κερδίσει" στο άλλο.
Ωστόσο, αυτή η μάχη των πεποιθήσεων σχεδόν ποτέ δεν τελειώνει με τη χρήση της λογικής . Στην πραγματικότητα, κάνουμε συνήθως περίεργες δουλειές "για να καταστήσουμε τη γνωστική διαφωνία να πάει μακριά.
Για παράδειγμα, στην περίπτωση ασύμμετρων σχέσεων, αυτές οι ιδέες είναι συνήθως οι εξής:
- Οι πραγματικές σχέσεις δεν τελειώνουν και πρέπει να θυσιάσετε γι 'αυτούς.
- Αυτή η δυσφορία που δημιουργεί η σχέση είναι αποφευκτή.
Σε αυτόν τον αγώνα πεποιθήσεων, θα μπορούσε να ειπωθεί ότι η δεύτερη επιλογή είναι πιο ελκυστική, αφού προσφέρει μια διέξοδο και συνδέεται με μια αίσθηση ευημερίας. Και, παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το πρώτο. Γιατί; Γιατί είναι αυτό που κάνει ότι οι πεποιθήσεις μας και το όραμά μας για πράγματα ταλαντεύονται λιγότερο .
Σε περίπτωση που υποθέσουμε ότι μια σχέση στην οποία ένα άλλο πρόσωπο δεν βάζει μέρος από αυτούς δεν είναι μια σχέση που μας ταιριάζει, θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε πολλές άλλες γνωστικές δισταγμοί, διότι η εικόνα μας θα ήταν πολύ άγγιξε: θα αποδεικνυόταν ότι αυτή η θυσία για κάτι που έχει σχηματιστεί μέρος της ταυτότητας του ατόμου δεν έχει νόημα και θα πρέπει να οικοδομήσουμε ένα νέο όραμα για πράγματα που μας επιτρέπουν να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας και τις αποφάσεις μας.
- Σχετικό άρθρο: "Γνωστική αστάθεια: η θεωρία που εξηγεί την αυτο-εξαπάτηση"
Όσο νωρίτερα κοπεί, τόσο το καλύτερο
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εντοπίζουμε καταστάσεις στις οποίες λειτουργούν οι προσδοκίες μας μια φυλακή για τη συναισθηματική μας ζωή .
Ακόμα κι αν οι σχέσεις είναι κάτι περισσότερο από ένα άτομο, η γνωστική ασυμφωνία το κάνει ας είμαστε αυτοί που μας μποϊκοτάρουν , μετατρέποντας την ταλαιπωρία που προκαλείται από τις ανθυγιεινές προσδοκίες σε έναν λόγο για να κρατήσετε στοιχήματα σε αυτή την πηγή δυσφορίας.
