Το μεγάλο αίνιγμα των συναισθημάτων και του σωματικού πόνου
Οι πονοκέφαλοι, τα προβλήματα στομάχου ... είναι πολύ συχνές στα γραφεία των γιατρών. Αυτή τη στιγμή, η ψυχολογία ενώνει την ιατρική και χτίζει ένα σύνολο που καταφέρνει να εξηγήσει την αιτία κάποιων από αυτούς τους πόνους που πλήττουν ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού χωρίς εμφανή σωματική αιτία.
Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι αδιαίρετες , συντονίζουν και εάν υπάρχει μια ανισορροπία σε ένα από τα δύο, επηρεάζεται το άλλο.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"
Τι επιρροή έχει ο νους στον πόνο;
Πολλά είδη πόνων διαγιγνώσκονται ως σύνδρομο μυοσίτιδας εντάσεως και η αιτία είναι στο μυαλό. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν συνήθως αυτή την κατάσταση και παρατηρούν από πρώτο χέρι πώς ένας έντονος πονοκέφαλος σχετίζεται με οικογενειακά προβλήματα, στην εργασία ... και σκέφτονται πώς να το θεραπεύσουν, καθώς δεν υπάρχουν στοιχεία φυσικής αιτίας.
Ο John E. Sarno ενδιαφέρεται για αυτό το θέμα και έχει ασχοληθεί με ζητήματα σχετικά με τη χρήση του πόνου από το μυαλό. Αντιμέτωπη με μια περίπλοκη κατάσταση, ο άνθρωπος προτιμά τον φυσικό πόνο για να αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα.
Όλα ξεκινούν με τον εγκέφαλο . Αυτό δημιουργεί πόνους που δεν έχουν οργανική αιτία για τους ανθρώπους να δώσουν προσοχή στο σώμα τους, αποτρέποντας έτσι την προσοχή από το καταπιεσμένο υποσυνείδητο. Η θεωρία του Δρ Sarno προτείνει ότι όταν το καταπιεσμένο υποσυνείδητο είναι αναγνωρισμένο, τα συμπτώματα μειώνονται. Με αυτόν τον τρόπο, θα λέγαμε στον εγκέφαλό μας ότι γνωρίζουμε ήδη την αιτία αυτού του πόνου και ότι δεν χρειάζεται πλέον να το καλύψει.
Πώς κάνει ο γιατρός Sarno αυτή τη θεραπεία;
Αυτού του είδους οι αλλαγές αντιμετωπίζονται μέσα από μια εργασία εκπαίδευσης και μάθησης, στην οποία ο ασθενής είναι ενεργό άτομο και γνωρίζει τι συμβαίνει σε αυτόν και θέτει σε κίνηση συνειδητές στρατηγικές για να θεραπεύσει και να κάνει τον πόνο να εξαφανιστεί.
Πρώτον, ο ασθενής τίθεται τι πιστεύει ότι είναι η πηγή αυτού του συναισθήματος. Η αποδοχή της έκφρασης είναι απαραίτητη για αυτή την ευαισθητοποίηση. Το άτομο θα μοιραστεί πώς αισθάνονται και ο θεραπευτής τους συνοδεύει σε αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, η αναγνώριση των συναισθημάτων δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται.
Πώς να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας;
Αυτές είναι αρκετές κατευθυντήριες γραμμές που συμβιβάζονται με αυτό που νιώθουμε.
1. Αναγνωρίστε το συναίσθημα
Να είναι σε θέση να εντοπίσει τις φυσιολογικές επιπτώσεις που προκαλεί αυτή η συγκίνηση . Για παράδειγμα: ένταση στο λαιμό
2. Η απάντηση που δημιουργεί το συναίσθημα
Όπως όλοι γνωρίζουμε, συναισθήματα έχουν προσαρμοστική λειτουργία . Ο προσδιορισμός αυτού που ξυπνά αυτό το συναίσθημα σε εμάς είναι βασικό.
- Σχετικό άρθρο: "Ποια είναι η χρήση του κλάματος;"
3. Προσδιορίστε το πρωταρχικό συναίσθημα
Όλες οι διαθέσεις ξεκινούν από τη βάση ενός πρωταρχικού συναισθήματος όπως ο θυμός, η θλίψη κλπ
4. Προσδιορίστε τα συναισθήματα σε συνδυασμό με το πρωταρχικό συναίσθημα
Αυτό απαιτεί μια βαθύτερη διαδικασία ενδοσκόπησης. Μπορούμε να φοβηθούμε σε αυτόν τον προβληματισμό που είναι απαραίτητος στη διαδικασία βελτίωσης.
Ας σκεφτούμε
Πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στο σώμα μας , ξέρουν ο ένας τον άλλον περισσότερο και εκφράζουν τα συναισθήματά μας με έναν συνήθη τρόπο. Η κοινωνία δεν πρέπει να ντρέπεται να υποφέρει από συναισθηματικό πόνο. Το στίγμα που υπάρχει όσον αφορά την ψυχική υγεία δεν θα εξαφανιστεί μιλώντας για λύσεις, αλλά τις διεξάγει. Ας σταματήσουμε να φοβόμαστε, να ενεργούμε και να προάγουμε την ανθρώπινη ευημερία.
Συντάκτης: Andrea Martínez Pellicer.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Bisquerra, J. και Pérez, Ν. (2007). Συναισθηματικές δεξιότητες Εκπαίδευση XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. Α. And Marcel, Α. (2002). Η συνείδηση και οι ποικιλίες της συναισθηματικής εμπειρίας: Ένα πλαίσιο-πλαίσιο. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Θεραπεία του σώματος, εξάλειψη του πόνου: μια οριστική θεραπεία για τις ψυχοσωματικές ασθένειες. Συντάκτης: Sirio: Μαδρίτη.
