Η μονομαχία: αντιμετωπίζει την απώλεια ενός αγαπημένου
Το μονομαχία είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα μετά από μια απώλεια, είτε είναι αγαπημένη, δουλειά, σχέση, αντικείμενο, κλπ. Η θλίψη επηρεάζει ψυχολογικά αν και επηρεάζει επίσης τη συμπεριφορά και τη σωματική διάπλαση του ατόμου που το πάσχει . Είναι μια αναγκαία, καθολική και επώδυνη διαδικασία. Το σημαντικό είναι να ενσωματωθεί στη ζωή και να αποκατασταθεί μια σχέση με αυτήν.
Τα ανθρώπινα όντα δημιουργούν σχέσεις από τη φύση. Συνεχίζουμε να αλληλεπιδράμε με τους γύρω μας: δημιουργούμε συνδέσεις σε όλη την ύπαρξή μας για να καλύψουμε τις ανάγκες ασφάλειας και προστασίας μας, όπως τα παιδιά, να αναπτύξουμε την ταυτότητά μας ως εφήβους και να δώσουμε και να λάβουμε την αγάπη ως ενήλικες . Αυτή η παρόρμηση να συνδεθεί με το εξωτερικό προέρχεται από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό και αρχίζει να αναφέρεται στη μητέρα του.
Χαρακτηριστικά του πένθους
Πρόκειται για μια διαδικασία, εξελίσσεται μέσα από το χρόνο και το διάστημα , είναι φυσιολογικό (ο καθένας μπορεί να είναι θύμα μιας σημαντικής απώλειας), είναι δυναμική, εξαρτάται από την κοινωνική αναγνώριση, είναι οικεία (κάθε άτομο το μεταφέρει με διαφορετικό τρόπο), αλλά είναι επίσης κοινωνικό, καθώς περιλαμβάνει πολιτιστικά τελετουργικά και, τέλος ενεργό, το άτομο θα κάνει τις δικές του αποφάσεις και θα τους δώσει νόημα. Η λειτουργία του είναι να επεξεργαστεί τις επιπτώσεις της απώλειας και να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση.
Η κανονική μονομαχία
Η διαδικασία του πένθους είναι ένας μηχανισμός προσαρμογής σε μια απώλεια, κανονικοποιείται αφού τα χαρακτηριστικά της είναι παρόντα στις περισσότερες μονομαχίες. Στο κανονική μονομαχία Υπάρχουν περίπου έξι συμπεριφορές που συμβαίνουν κανονικά: σωματική ή σωματική δυσφορία, ανησυχία για την εικόνα του νεκρού, ενοχή που σχετίζεται με τον νεκρό ή τις συνθήκες θανάτου, εχθρικές αντιδράσεις, αδυναμία να ενεργήσει κανονικά και, τέλος, ορισμένα χαρακτηριστικά του θανόντος στη δική του συμπεριφορά.
Πόσο καιρό είναι η κανονική διαδικασία θλίψης;
Η διάρκεια της μονομαχίας είναι μεταξύ δύο και τριών ετών (αν είναι ένα σημαντικό πρόσωπο), ξεκινά από τη στιγμή που το άτομο αρχίζει να δείχνει τον διαχωρισμό και τελειώνει όταν το δέχεται οριστικά.
Είναι επίσης φυσιολογικό ότι μερικοί άνθρωποι που επηρεάζονται από ένα τραυματικό συμβάν μπορούν, ως αποτέλεσμα της αντιμετώπισής τους, να βιώσουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους. Υπάρχουν παράγοντες προσωπικότητας που μπορούν να προβλέψουν αυτό μετατραυματική ανάπτυξη που περιλαμβάνει αλλαγές στον εαυτό του, στις διαπροσωπικές σχέσεις και στη φιλοσοφία ή το νόημα της ζωής. Η μετατραυματική ανάπτυξη μπορεί να συνυπάρχει με την ταλαιπωρία. Στην πραγματικότητα, δύσκολα συναισθήματα μπορεί να είναι απαραίτητα για να συμβούν αυτές οι αλλαγές.
Φάσεις πένθους
Η κανονική μονομαχία είναι συνήθως δομημένη σε στάδια που συμβαίνουν διαδοχικά:
1. Συναισθηματική άρνηση
Είναι ένας τρόπος να αποστασιοποιηθεί συναισθηματικά από το γεγονός, είναι η απουσία αντιδράσεων που τελειώνουν όταν συμβαίνει, πρέπει να διαρκούν μεταξύ 2 εβδομάδων και 3 μηνών.
2. Διαμαρτυρία
Αυτό γίνεται με τους πλησιέστερους ανθρώπους, αν και ο πραγματικός θυμός είναι με τον χαμένο άνθρωπο, είναι πολύ απαραίτητο να εκφράσουμε αυτό το στάδιο.
3. Θλίψη
Είναι εκεί όπου υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος στασιμότητας, υπάρχει απομόνωση από τον κόσμο, είναι απαραίτητο να έχουμε 3 με 5 σχέσεις με τους οποίους θα μπορέσουμε να μιλήσουμε για την απώλεια.
4. Πνευματική και παγκόσμια αποδοχή
Το γεγονός αρχίζει να γίνεται αποδεκτό, αρχίζει να κοστίζει να μιλάει γι 'αυτό και τελειώνει με μικρά σχόλια για την απώλεια.
5. Αναζητήστε το παγκόσμιο νόημα
Αποτελείται από μιλάμε για όλα όσα αυτή η σχέση έχει υπονοήσει στη ζωή του ατόμου.
6. Επεξεργασία και νέες συνημμένες
Να είναι σε θέση να συνδεθεί με άλλες σχέσεις χωρίς να αποτελεί αντικατάσταση του χαμένου ατόμου.
Μη φυσιολογικοί τύποι μονομαχιών
Εκτός από την κανονική μονομαχία, υπάρχουν και άλλοι τύποι πιο περίπλοκων ή παθολογικών μονομαχιών:
- Χρόνια θλίψη → της υπερβολικής διάρκειας, το άτομο δεν μπορεί να γυρίσει τη σελίδα.
- Καθυστερημένη θλίψη → η συναισθηματική αντίδραση δεν ήταν αρκετή και εκδηλώνεται αργότερα, ενεργοποιούμενη για παράδειγμα, μέσα από αναμνήσεις.
- Υπερβολική θλίψη o → συμπτώματα υπερβολικής και απενεργοποιημένης έντασης.
- Μάσκαρη μονομαχία → το άτομο δεν γνωρίζει τα αποτελέσματα της απώλειας.
- Μη εξουσιοδοτημένο πένθος → ο θρήνος δεν είναι κοινωνικά αναγνωρισμένος και ο πόνος του δεν μπορεί να εκφραστεί δημοσίως.
Στην τελευταία περίπτωση, η απουσία υποστηρικτικής επαφής κατά τη στιγμή του τραυματικού συμβάντος και στον επόμενο χρόνο είναι, από μόνη της, μια άλλη σωρευτική απώλεια ή τραύμα.
Αντιμετωπίζοντας το πένθος
Υπάρχουν δύο τύποι μηχανισμών αντιμετώπισης στη διαδικασία θανάτου: εκείνα που προσανατολίζονται στην απώλεια και εκείνα που προσανατολίζονται στην αποκατάσταση .
Για να προσαρμοστεί ο πένθος, αυτοί οι δύο μηχανισμοί πρέπει να συμβαίνουν με ταλαντευόμενο τρόπο, αν και καθώς η διαδικασία εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου, υπερισχύουν μηχανισμοί προσανατολισμένοι προς την αποκατάσταση.
Οι συναισθηματικές ανάγκες των ανθρώπων που έχουν υποστεί απώλειες
Οι θλιμμένοι άνθρωποι έχουν ορισμένες ανάγκες που πρέπει να ικανοποιηθούν για να ξεπεράσουν επιτυχώς την απώλεια.
- Πρέπει να ακουστούν και πίστευε σε όλη του την ιστορία της απώλειας.
- Πρέπει να προστατεύονται και να έχουν την άδεια να εκφράσουν συναισθήματα.
- Πρέπει να επικυρωθούν με τον τρόπο να αντιμετωπίσει τη μονομαχία (γνωρίζοντας ότι αυτό συμβαίνει σε τους είναι φυσικό, είναι καλά και δεν είναι κακό να αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο).
- Πρέπει να είναι σε μια υποστηρικτική σχέση από την αμοιβαιότητα (που το άλλο πρόσωπο κατανοεί χάρη σε μια παρόμοια εμπειρία ή ότι το άλλο πρόσωπο "ξέρει" τι μιλάει ο ενδιαφερόμενος).
- Πρέπει να οριστούν μεμονωμένα και μοναδική για να ζήσει τη μονομαχία (που οι υπόλοιποι άνθρωποι υποστηρίζουν τον τρόπο αντιμετώπισης).
- Πρέπει να αισθάνονται ότι η εμπειρία της θλίψης τους έχει αντίκτυπο στους άλλους ανθρώπους (αφήστε τον πόνο σας ή την εξήγηση σας για το τι υποφέρετε να υποδείξετε άλλους).
- Πρέπει να βρίσκονται σε μια σχέση όπου ο άλλος παίρνει την πρωτοβουλία επειδή δεν είναι σε θέση, για παράδειγμα, να αρχίσουν να μιλάνε για το θέμα.
- Και τέλος, πρέπει να είναι σε θέση να εκφράσουν την αγάπη και την ευπάθεια μπροστά από άλλους ανθρώπους.
Ανάπτυξη ειδικών τύπων ζημιών
Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι θανάτου και ορισμένες περιστάσεις που απαιτούν ειδικές θεραπείες που υπερβαίνουν τις συνήθεις διαδικασίες. Εξετάζουμε τα παρακάτω.
Αυτοκτονία
Όσοι έχουν πληγεί όχι μόνο απομένουν με το αίσθημα της απώλειας, αλλά και με κληρονομιά ντροπής, φόβου, απόρριψης, θυμού και ενοχής . Είναι πιθανό ότι μια μονομαχία αυτοκτονίας μπορεί να είναι πιο έντονη και να διαρκέσει περισσότερο από τη μονομαχία λόγω άλλου τύπου απώλειας.
Το πιο αξιοθαύμαστο συναίσθημα είναι η ντροπή που επηρεάζει ατομικά καθώς και τον πυρήνα ή την οικογενειακή μονάδα και την ενοχή, οι συγγενείς αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη δράση του θανόντος και έχουν την αίσθηση ότι θα μπορούσαν να κάνουν κάτι για να αποφύγουν αυτόν τον θάνατο ή, για Αντίθετα, η ενοχή εκδηλώνεται κατηγορώντας άλλους ανθρώπους για αυτόν τον θάνατο.
Ξαφνικός θάνατος
Εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση. Σε αυτό το είδος θανάτων, η απώλεια αντιλαμβάνεται σαν να μην ήταν πραγματική, το μυαλό δεν εξομοιώνει μια τέτοια ξαφνική αλλαγή έτσι χρειάζεται μια ειδική θεραπεία για να την αποδεχτείτε.
Περιγεννητικός θάνατος
Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να δοθεί σημασία στο πένθος του νεκρού μωρού δεδομένου ότι, εάν υποτιμηθεί, μπορεί να παρακινήσει τους γονείς να παράγουν μια άλλη εγκυμοσύνη που θα χρησίμευε μόνο ως υποκατάστατο του προηγούμενου και αργότερα θα μπορούσε να προκύψουν προβλήματα.
Προκλητική έκτρωση
Είναι συνήθως μια μάσκες μονομαχίας που εκδηλώνεται μέσα από άλλα γεγονότα ή γεγονότα , χωρίς ο ασθενής να γνωρίζει ότι οφείλεται στην προηγούμενη επαγόμενη έκτρωση, δεδομένου ότι είναι μια προκληθείσα απώλεια, δεν αναφέρεται συνήθως και ξεχνιέται γρήγορα, ωστόσο, μια γυναίκα που δεν επεξεργάζεται καλά αυτή την απώλεια μπορεί να δει εντατικές απώλειες αργότερα.
Προδοτική θλίψη
Στην αναμενόμενη μονομαχία, ο θάνατος είναι γνωστός εκ των προτέρων, έτσι ώστε η διαδικασία ή οι συναισθηματικές αποκρίσεις ξεκινούν πριν από την απώλεια . Η παρατεταμένη θλίψη μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και, με τη σειρά του, οδηγεί σε ενοχή. Η αναμενόμενη θλίψη δεν πρέπει να μειώσει ή να μειώσει την ένταση της διαδικασίας πένθους μετά το θάνατο
AIDS
Λόγω του στιγματισμού του AIDS, είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί κοινωνική υποστήριξη για αυτή τη μονομαχία δεδομένου ότι υπάρχει φόβος απόρριψης ή κρίσης εάν ανακαλυφθεί η αιτία θανάτου. Λόγω αυτών των φόβων είναι πιθανό να υπάρξει απομόνωση προς τον ασθενή. Ένας συναισθηματικός τρόπος αντιμετώπισης αυτού του τύπου θλίψης είναι η υποστήριξη σε κοινωνικές ομάδες που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση.
Συμπεράσματα
Συνοπτικά, το πένθος είναι μια διαδικασία με την οποία όλοι μπορούν να επηρεαστούν ή να εμπλακούν κάποια στιγμή στη ζωή . Είναι μια δύσκολη αλλά αποφασιστική διαδικασία στην οποία η υποστήριξη των άλλων είναι πολύ απαραίτητη για να την ξεπεράσουμε. Στη μονομαχία δεν είναι απαραίτητη η παρουσία ενός ψυχολόγου για να μας βοηθήσει να το αντιμετωπίσουμε, αλλά μερικές φορές είναι πολύ χρήσιμη η υπηρεσία που μας προσφέρει αυτό.
Υπάρχουν πολλοί τύποι μονομαχιών και πολλοί τρόποι αντιμετώπισης, αλλά όλοι έχουν κοινές βάσεις ή αρχές που θα μας βοηθήσουν να τα αναγνωρίσουμε.
Η θλίψη είναι μια σοβαρή διαδικασία που μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά έτσι Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε γι 'αυτόν και να είστε έτοιμοι να προσφέρετε βοήθεια στα θύματα τόσο από ένα επαγγελματικό όραμα όσο και από ένα πιο κοντινό όραμα, όπως βοηθώντας ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να το αντιμετωπίσει.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- AMELA, Víctor-M. "Δεν υπάρχει τίποτα για να πετύχετε, δεν τσαγιού elecció", La Vanguardia, 25-26 Δεκεμβρίου 2012, σ. 56 (πίσω κάλυμμα)
- CONANGLA, Maria Mercè. Λεξικό και επηρεάζει, εγκατάλειψη. CONANGLA, Maria Mercè. Συναισθηματική κρίση Βαρκελώνη: τσέπη RBA, 2007, σ. 189-190.
- NEIMEYER, Robert A. Μαθαίνοντας από την απώλεια. Βαρκελώνη: pocket paidós, 2007. ISBN 8449311799.
- ΝΟΜΝ ΜΑΡΤΙΝ, Λεϊλά. Η μονομαχία και ο θάνατος. Η αντιμετώπιση της απώλειας. Μαδρίτη: Πυραμίδα, 2007. ISBN 9788436821420.
- PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Τα καθήκοντα του πένθους. Ψυχοθεραπεία από το απόλυτο μοντέλο συσχετισμού. Μαδρίτη: Paidós, 2010.ISBN 9788449324239.
- WORDEN, William J. Η θεραπεία της θλίψης: ψυχολογική συμβουλευτική και θεραπεία. Βαρκελώνη: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.
