Η καθυστέρηση της ικανοποίησης και η ικανότητα αντίστασης στις παρορμήσεις
Ας φανταστούμε ότι είμαστε παιδιά και βάζουν μια καραμέλα ή ένα μπιχλιμπίδι μπροστά μας, μας λένε πόσο καλό είναι και τι μπορούμε να φάμε αν θέλουμε. Ωστόσο, ο άνθρωπος που μας το προσφέρει μας λέει ότι πρέπει να βγούμε μια στιγμή και ότι εάν δεν επιστρέψει όταν επιστρέψουμε, θα μας δώσει ένα άλλο εκτός εκείνου που είναι ήδη παρόν. Όταν το άτομο αποχωρήσει από το δωμάτιο, έχουμε ακόμα μπροστά από την εν λόγω καραμέλα.
Τι κάνουμε, να το φάμε τώρα ή να περιμένουμε και να έχουμε μια μεγαλύτερη ανταμοιβή αργότερα; Αυτή η κατάσταση είναι που ο Walter Mischel χρησιμοποίησε για να παρατηρήσει την ικανότητα να καθυστερήσει την ικανοποίηση στα παιδιά. Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε σε αυτή τη σημαντική έννοια που εξηγεί σε μεγάλο βαθμό πολλές από τις ικανότητες και τις συμπεριφορές μας.
- Σχετικό άρθρο: "Η πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"
Καθυστέρηση ικανοποίησης: τι είναι αυτό;
Ο όρος καθυστέρηση της γραφικής παράστασης αναφέρεται στην ικανότητα των ανθρώπων να αναστέλλουν τη συμπεριφορά τους και τις τρέχουσες επιθυμίες τους για να αποκτήσουν ένα μεγαλύτερο ή πιο επιθυμητό πλεονέκτημα ή όφελος στο μέλλον. Είναι ένα στοιχείο που συνδέεται σαφώς με το κίνητρο και τον καθορισμό στόχων.
Παρόλο που το πείραμα που αναφέρεται στην εισαγωγή μπορεί να φανεί μια ασήμαντη έννοια, η αλήθεια είναι ότι έχει μεγάλη σημασία στη ζωή μας. Η δυνατότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης μας επιτρέπει να ελέγξουμε τις βασικές μας παρορμήσεις και προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας στους στόχους και τις προσδοκίες μας.
Κατά τον ίδιο τρόπο, έχει διαπιστωθεί ότι συσχετίζεται θετικά με μια καλύτερη ακαδημαϊκή, εργασιακή και κοινωνική απόδοση, μια μεγαλύτερη αντιληπτή αυτο-αποτελεσματικότητα και αυτοεκτίμηση και γενικά μια καλύτερη προσαρμογή στο περιβάλλον, αυξάνοντας την ικανότητά μας, την αυτοεκτίμηση και την αυτο-αποτελεσματικότητα. Μας επιτρέπει να διαχειριστούμε και να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις κρίσης , να αξιολογήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εκτέλεσης μιας δράσης και των συνεπειών της πριν την κάνει, να αντιμετωπίσει την αβεβαιότητα και την απογοήτευση και να καταρτίσει και να ακολουθήσει σχέδια.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαφορές μεταξύ της λίμπιντο των δύο φύλων"
Πτυχές που επηρεάζουν αυτήν την ικανότητα
Η καθυστέρηση της ικανοποίησης Εξαρτάται από τον αυτοέλεγχο του ατόμου , την ικανότητα να διαχειρίζονται τους γνωστικούς και συναισθηματικούς τους πόρους.
Μεταβλητές όπως η καθυστέρηση στην απόκτηση του τζάκποτ, η αξία που απονέμεται σε κάθε ενισχυτή, η κατάσταση ανάγκης ή η στέρηση του θέματος (αν σας προσφέρουν 1000 ευρώ σήμερα ή 10000 σε τρεις μήνες, μπορείτε να πάρετε το πρώτα εάν χρειάζεστε τα χρήματα αύριο) ή η πιθανότητα να απομακρυνθεί φυσικά ή διανοητικά από το ενισχυμένο δώρο από την αρχή είναι πολύ σημαντικό όταν πρόκειται να εξηγήσετε αν το υποκείμενο είναι σε θέση να περιμένει. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το γεγονός ότι η επίτευξη αποτελεσμάτων μετά την αναμονή είναι αξιόπιστη ή απλώς μια πιθανότητα.
Πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι η καθυστέρηση της ικανοποίησης δεν δίνεται μόνο σε φυσικά ερεθίσματα , αλλά αυτή η καθυστέρηση εμφανίζεται επίσης στα γνωστικά, συναισθηματικά και συμπεριφορικά στοιχεία (για παράδειγμα, να μην εκραγεί με κάποιον που μας εξοργίστηκε για να μην βλάψει τη σχέση ή να διαχειριστεί σωστά την κατάσταση).
Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι δεν είναι πάντα ένα θέμα που θα ήθελε να καθυστερήσει την ικανοποίηση, χωρίς αυτό να έχει την ικανότητα καθυστέρησης μικρότερη από εκείνες που αποφασίζουν να περιμένουν. Για παράδειγμα, το αποτέλεσμα της αναμονής μπορεί να μην είναι ορεκτικό για το θέμα, ή η άμεση ανταμοιβή μπορεί να είναι αρκετά ικανοποιητική (εάν με μια θεραπεία ικανοποιώ ήδη την πείνα μου, γιατί θέλω δύο;).
Ή αντίθετα, ένα υποκείμενο μπορεί να περιμένει επειδή το αρχικό ερέθισμα δεν είναι αρκετά ορεκτικό από μόνη της αν δεν συνοδεύεται από περισσότερα (δεν είναι το ίδιο με τα πέντε λεπτά που μου προσέφεραν τα είκοσι ευρώ). Αυτός είναι ο λόγος που κατά τη μελέτη αυτού του φαινομένου πρέπει να ληφθούν υπόψη οι διάφορες μεταβλητές που εμπλέκονται για να μπορεί κανείς να λάβει υπόψη του εάν η παρουσία ή απουσία καθυστέρησης οφείλεται στο άτομο είναι σε θέση να κρατήσει και να διαχειριστεί τις παρορμήσεις τους ή καλά για την έλλειψη αυτών.
Στο επίπεδο του εγκεφάλου
Αν σκεφτούμε την καθυστέρηση της ικανοποίησης σε νευρολογικό επίπεδο, πρέπει να έχουμε ότι η ύπαρξη αυτής της ικανότητας συνδέεται με τον έλεγχο των παρορμήσεων, την ικανότητα λήψης αποφάσεων, τα κίνητρα και την αντίληψη της ευχαρίστησης και της ανταμοιβής.
Έτσι, θα διαπιστώσουμε ότι ο μετωπιαίος λοβός έχει σημαντική συμμετοχή τη στιγμή που υπάρχει ή όχι καθυστέρηση ικανοποίησης: τόσο η παρεμπόδιση της συμπεριφοράς όσο και η λήψη αποφάσεων συνδέονται με την ορομετρική προπλασία, με εκτελεστικές λειτουργίες που διαμεσολαβούνται από αυτό . Στην πραγματικότητα, τα άτομα με βλάβες στην προμελέτη τείνουν να έχουν χαμηλότερη ικανότητα να καθυστερούν την ικανοποίηση επειδή παρουσιάζουν λιγότερη συμπεριφορική παρεμπόδιση .
Παρόμοια, έχει βρεθεί επίσης ένας σύνδεσμος μεταξύ αυτής της ικανότητας και του συστήματος εγκεφαλικής ανταμοιβής (ιδιαίτερα σημαντικοί είναι οι πυρήνες του πυρήνα και ο πυρήνας των βασικών γαγγλίων και του περιοριστικού συστήματος), στοιχεία που συνδέονται με την πρόσληψη της ενισχυτικής ή ανασταλτικής αξίας ερεθίσματα, συναισθήματα και κίνητρα.
Εκπαιδευτική ικανότητα
Ο αυτοέλεγχος και η ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης, αν και υπάρχουν σε ανθρώπους καθώς και σε άλλα ζώα, όπως τα πρωτεύοντα, δεν αναπτύσσονται από τη στιγμή της γέννησης. Στην πραγματικότητα, στο ίδιο πείραμα που ξεκινά το άρθρο, ο Mischel παρατήρησε ότι ως γενικός κανόνας τα παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών δεν μπόρεσαν να καθυστερήσουν την αναζήτηση ικανοποίησης . Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην έλλειψη ανάπτυξης του μετωπιαίου λοβού, ο οποίος δεν φθάνει στο μέγιστο επίπεδο ανάπτυξής του μέχρι την ενηλικίωση.
Επίσης, αν και υπάρχει μια συγκεκριμένη έμφυτη συνιστώσα, έχει παρατηρηθεί ότι είναι μια ικανότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί. Για παράδειγμα, οι τεχνικές μπορούν να διδαχθούν για να αποσπάσουν την προσοχή από το επιθυμητό ερέθισμα και να αναβάλουν την απόκτηση, να απομακρυνθούν από την ίδια τη διέγερση ή να εκτιμήσουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν ενεργήσουν. Η μοντελοποίηση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Οι εκπαιδευτικές πρακτικές και τα διάφορα θεραπευτικά προγράμματα μπορούν να οδηγήσουν σε παιδιά και ενήλικες με προβλήματα αυτοελέγχου (για παράδειγμα, ένα υπερκινητικό παιδί ή με προβλήματα συμπεριφοράς ή εξαρτημένοι από την ουσία) να είναι πιο ικανοί να επιτύχουν την καθυστέρηση της ικανοποίησης. Η χρήση των μεταφορών, των αυτο-εντολών και η έκθεση στη φαντασία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Cloninger, S. (2002). Θεωρίες της προσωπικότητας Τρίτη έκδοση. Εκπαίδευση Pearson. Ισπανία
- Hernangómez, L. και Fernández, C. (2012). Ψυχολογία της προσωπικότητας και της διαφοράς. Εγχειρίδιο προετοιμασίας CEDE PIR, 07. CEDE: Μαδρίτη.
- Mischel, W .; Shoda, Υ. & Rodriguez, Μ.Ι. (1992). Καθυστέρηση ικανοποίησης στα παιδιά. Στο Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Ίδρυμα Russell Sage. σελ. 147-64.
