Η κρίση των 30: τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε;
Όταν μπαίνουμε στα τριάντα μας, ορισμένοι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές που αυτή η καταχώρηση συνεπάγεται κατά την τρίτη δεκαετία της ζωής. Περισσότερες ευθύνες, μεγαλύτερα και πιο σύνθετα χρονοδιαγράμματα, πιο απαιτητικές θέσεις εργασίας ...
Φυσικά, η κατάργηση των είκοσι είναι μια ουσιαστική αλλαγή . Ενώ κατά τη διάρκεια της δεύτερης δεκαετίας της ζωής δεν απαιτείται τίποτα περισσότερο από το να μελετήσουμε και να αρχίσουμε να εισερχόμαστε στην αγορά εργασίας, όταν γυρίσουμε 30, μας ζητείται να εγκατασταθούμε σε μια σταθερή δουλειά, ακόμα και την άφιξη μωρών και στεγαστικών δανείων ρουτίνα
- Σχετικό άρθρο: "Τα 9 στάδια της ζωής των ανθρώπων"
Κρίση του 30: πώς να το αντιμετωπίσετε;
Όντας ένα πολύ διαδεδομένο πρόβλημα, η αλήθεια είναι ότι Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται μπερδεμένοι και με υπερβολική ευθύνη και άγχος όταν γίνονται τριάντα . Ποιες συμβουλές και στρατηγικές μπορούμε να προτείνουμε από την Ψυχολογία ώστε να μπορούν να προχωρήσουν γρήγορα;
Στο σημερινό άρθρο θα εξηγήσουμε ποια είναι η κρίση των 30 και αρκετές συμβουλές με τις οποίες θα μετριαστεί αυτό το συναισθηματικό βάρος.
1. Αποδυναμώνει την πίεση για την εκπλήρωση των ετών
Η κρίση των τριάντα ετών έχει μια βαθιά ριζωμένη πολιτιστική συνιστώσα . Βεβαίως, η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός, αλλά η κοινωνία είναι αποφασισμένη να μας κάνει να φέρνουμε ορισμένα σακίδια (ευθύνες, δουλειές, απαιτήσεις) και, στην περίπτωση των γυναικών, ακόμη και με το φοβερό βιολογικό ρολόι. Αυτό σημαίνει ότι από πολιτιστική άποψη αισθάνονται μια αυξανόμενη πίεση για να έχουν απογόνους.
Οι επιπτώσεις αυτού του τρόπου σύλληψης της ηλικίας ως τρόπου συσσώρευσης κοινωνικών πιέσεων κάθε είδους είναι εξαιρετικά δυσλειτουργικές. Πρέπει να σχετικοποιήσουμε το γεγονός της εκπλήρωσης των ετών και να λάβουμε υπόψη ότι η κοινωνία που καταλαβαίνει ως θετική ως επί το πλείστον ή «συμφωνεί» σε μια ορισμένη ηλικιακή κλίμακα δεν χρειάζεται να είναι θετική ή ευεργετική για τη ζωή μας.
2. Υποθέστε ευθύνες
Τα περισσότερα χρόνια που συμπληρώνουμε,περισσότερη τάση πρέπει να θέλουμε να έχουμε περισσότερα αγαθά, να έχουμε μια καλύτερη δουλειά, μια μεγαλύτερη και καλύτερα επιπλωμένη κατοικία ... Να είστε προσεκτικοί με όλα αυτά. Η ανάπτυξη πρέπει να περιλαμβάνει την ανάληψη ορισμένων ευθυνών, αλλά δεν πρέπει να εμπλακούμε στην παγίδα του να πάρουμε άγχος και να τονίζουμε.
Ζούμε σε μια κοινωνία που αξίζει πάνω από όλα τα υλικά αγαθά και την κοινωνική θέση του καθενός. Ότι είστε 30 ετών ή μεγαλύτεροι και δεν έχετε καταφέρει ακόμα να βρείτε τη θέση σας στον κόσμο δεν σημαίνει τίποτα. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που έχουν θριαμβεύσει στη ζωή είχαν απογοητεύσεις και στιγμές αγωνίας, μέχρι που τελικά κατάφεραν να βρουν αυτό που τους έκανε ευτυχισμένους (που δεν συνδέεται πάντοτε με το υλικό ...). Επομένως, πρέπει να αναλάβουμε ευθύνες, αλλά γνωρίζοντας ότι το ρολόι λειτουργεί προς όφελός μας. Ποτέ δεν πρέπει να αποτελεί πηγή άγχους ή απογοήτευσης.
3. Ζώντας μόνος δεν είναι ένα δράμα
Στην κρίση των 30, ένα πολιτιστικό κλισέ μπαίνει στο παιχνίδι: είναι αυτό που λέει ότι οι γυναίκες πρέπει να έχουν παιδιά (πριν περάσουν το ρύζι). Αυτός ο μύθος μπορεί να διαταράξει πολλές γυναίκες που βρίσκονται ανάμεσα στο σπαθί και τον τοίχο. Ίσως δεν θέλουν να έχουν παιδιά, αλλά η κοινωνία τους θυμίζει διαρκώς ότι είναι σε μια εποχή που δεν μπορούν να διαρκέσουν πολύ περισσότερο.
Σε αυτή την περίπτωση είναι επίσης απαραίτητο να προωθήσουμε ότι καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι ζωής που μπορούν να χωρέσουν τέλεια με την προσωπικότητα κάποιων ατόμων. ** Ή μήπως δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχείς αν δεν ζούμε ως ζευγάρι ή αν δεν έχουμε απογόνους; **
4. Ευχαριστώ ό, τι σας έχει δώσει μέχρι στιγμής ζωή
Επιστρέφουμε σε έναν κοινωνικό και πολιτισμικό παράγοντα που επιχειρεί να μας βλάψει όταν θα μπει στα τριάντα μας. Αυτή η μερκαντιλιστική κοινωνία μας κάνει να αισθανόμαστε μια ισχυρή αυτοεκτίμηση μόνο αν έχουμε επιτύχει μια οικονομική ευημερία πάνω από το μέσο όρο. Και, πραγματικά, Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με ευχαρίστηση ξοδεύουν (λίγο) τα χρήματά τους ταξιδεύοντας, έχοντας μοναδικές εμπειρίες, γνωρίζοντας καινούργια μέρη, απολαμβάνοντας τα μικρά πράγματα κάθε ημέρας , κλπ.
Πρέπει καθημερινά να συγχαρούμε τους εαυτούς μας και να είμαστε ευγνώμονες για το πώς είμαστε, για τα προηγούμενα επιτεύγματά μας και για όλα όσα μπορέσαμε να ζήσουμε μέχρι σήμερα. Τα υλικά οφέλη θα έρθουν, θα έχουμε όλη μας τη ζωή μπροστά και δεν θα πρέπει να αισθανόμαστε κακό εάν σε αυτή την πτυχή δεν έχουμε επιτύχει σημαντικά ορόσημα.
5. Υποθέστε τη διαδικασία θλίψης
Τριάντα είναι μια εποχή που, γενικά, Θα έχουμε κάποια σημαντική απώλεια στον οικογενειακό μας κύκλο ή στις φιλίες μας . Οι γονείς μας είναι ήδη κοντά στα γηρατειά και είναι πιθανό ότι έχουμε ήδη εγκαταλείψει τη φούσκα της εφηβικής και της μετα-εφηβικής ευημερίας να βυθίσουμε τον εαυτό μας σε μια ζωή με πραγματικά δύσκολες στιγμές.
Αυτή η διαδικασία προσαρμογής σε ρουτίνα με σκαμπανεβάσματα μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ψυχολογικά προβλήματα.Είναι σημαντικό εδώ να τονίσουμε την πολύτιμη ποιότητα της ανθεκτικότητας, η οποία είναι η δύναμη που μας κάνει να ανακάμουμε ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλαμε. Το να υποθέσουμε τη μονομαχία όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο ή έχουμε συναισθηματικό σπάσιμο είναι μια άλλη από αυτές τις πτυχές που θα μας κάνουν να φύγουμε ενισχυμένοι κατά την κρίση των 30 χρόνων.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Lachman, Μ. (2004). Ανάπτυξη στο Midlife. Ετήσια ανασκόπηση της ψυχολογίας 55. σ. 305-331.
- Lachman, Μ. (2001). Εγχειρίδιο ανάπτυξης για τη μέση ηλικία.
